陳建明

（集美大學(xué) 體育學(xué)院，福建 廈門 361021）

淺談計算機網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生健康的負面影響及對策

陳建明

（集美大學(xué) 體育學(xué)院，福建 廈門 361021）

本文主要探討了電腦網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生健康的負面影響.隨著上網(wǎng)時間的延長會導(dǎo)致大學(xué)生體育鍛煉減少,網(wǎng)絡(luò)心理問題上升,社會適應(yīng)能力下降,最終影響學(xué)生的健康狀況.高校必須加強學(xué)校體育改革力度等方面采取以增強大學(xué)生自覺體育鍛煉的意識，進而提高大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)負面影響的抵抗力和免疫力.

計算機網(wǎng)絡(luò);大學(xué)生健康;負面影響;對策

1 前言

中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）2008年7月24日發(fā)布了《第22次中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》.報告顯示，截至2008年6月底，我國網(wǎng)民數(shù)量達到了2.53億，首次大幅度超過美國，躍居世界第一位.數(shù)據(jù)表明我國已經(jīng)進入網(wǎng)絡(luò)信息時代,網(wǎng)絡(luò)以其獨有的特性正不斷改變著人們的生活方式、行為方式和思維方式.目前中國的網(wǎng)民群體學(xué)生所占的比例最大，占到30%，學(xué)生網(wǎng)民規(guī)模達到7600萬人.其中, 30.3%的網(wǎng)民的年齡在18～24歲以下,31.2%以上的網(wǎng)民具有大專以上學(xué)歷.大學(xué)生成為計算機網(wǎng)絡(luò)化程度最高的一個群體.相關(guān)調(diào)查顯示,在大學(xué)期間沒有接觸過網(wǎng)絡(luò)的大學(xué)生已經(jīng)不存在了.任何事物都具有利弊雙重屬性,互聯(lián)網(wǎng)亦不例外.一方面,大學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)接觸到前所未有的廣闊空間,能更加廣泛地獲取信息、學(xué)習(xí)知識、交流情感和了解社會;另一方面,網(wǎng)絡(luò)空間也有相當(dāng)?shù)呢撁嫘?yīng),垃圾郵件、色情傳播、暴力恐怖、網(wǎng)上犯罪等等,使得部分學(xué)生遭遇到一定的迷茫.只有意識到這些負面性的存在,才能做到有的放矢,促使大學(xué)生健康成長.[1]

2 計算機網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生健康的負面影響

健康是一個綜合的、歷史的概念.目前多數(shù)學(xué)者同意世界衛(wèi)生組織的觀點,即健康包含生理健康(身體健康和健全)、心理健康(心理沒有問題與疾病)、社會健康(個體具有正常的社會適應(yīng)能力)三個方面.因此探討網(wǎng)絡(luò)對學(xué)生健康的影響也主要從身體、心理和社會適應(yīng)三個角度來分析.[2]

2.1 對大學(xué)生身體健康的負面影響

眾所周知,“生命在于運動”.要想維持身體的健康,就要經(jīng)常地進行科學(xué)的體育鍛煉.專家建議:每周3次,每次至少20分鐘以上的耐力活動，才會取得健身的效果.較長時間不進行體育鍛煉，必然造成體能下降;同時，長時間的靜坐和凝視電腦顯示器，對健康也極為有害.俗話說：“久坐傷體，久視傷血”.

據(jù)調(diào)查，很多經(jīng)常上網(wǎng)的大學(xué)生都有不同程度的身體不適感或存在某些疾病.使用電腦最常見的身體不適是眼睛出現(xiàn)模糊干澀癥狀,占接受調(diào)查者的62.6%.使用計算機時,視線長時間集中在距離固定且范圍狹小的屏幕上,不知不覺中造成用眼過度,這是視力疲勞的主要原因.另外,大學(xué)生大多沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲時,顯示屏上的文字、符號或圖像不斷閃爍發(fā)光,眼睛不間斷地注視這些發(fā)光體,眨眼次數(shù)減少,淚液分泌相應(yīng)減少,容易造成眼睛干澀.[3]由于過度上網(wǎng)，生活不規(guī)律，多數(shù)大學(xué)生感覺上網(wǎng)后頭暈眼花，疲憊不堪；原有的近視更加嚴重了，原本視力好的卻近視了；沒有食欲，沒有運動欲望，上課無精打采，注意力不能集中.

隨著每天操作時間的增加,其他不適癥狀也相繼出現(xiàn).在經(jīng)常上網(wǎng)的學(xué)生中,有65%是上網(wǎng)打游戲，由于需要長時間面對電腦，游戲操作的高速、單一、重復(fù)、幅度變化小,又是強迫體位,這就需要相當(dāng)大的靜態(tài)支持力,必然累及腰、頸、肩、肘、腕等部,使部分神經(jīng)肌肉組織長時間處于緊張狀態(tài),從而引起受累部位酸痛、僵硬、麻木、腫脹,甚至引起手、腕、臂及肩部的肌腱發(fā)炎.

2.2 對大學(xué)生心理健康的負面影響

大學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)聊天或網(wǎng)絡(luò)游戲本身就是一種不健康的心理反應(yīng)，而過度上網(wǎng)也更容易出現(xiàn)心理障礙.大學(xué)生處于身心的生長發(fā)育階段,多數(shù)大學(xué)生的自控能力還不是特別強,所以一部分大學(xué)生經(jīng)常通宵達旦地上網(wǎng),有的甚至連續(xù)多天上網(wǎng).據(jù)國內(nèi)某高校2005級597名學(xué)生上網(wǎng)時間的調(diào)查結(jié)果為23.79%的學(xué)生經(jīng)常連續(xù)2～4h上網(wǎng);11.22%的學(xué)生經(jīng)常連續(xù)上網(wǎng)超過4h不休息;0.5%的學(xué)生經(jīng)常連續(xù)8h上網(wǎng).[4]網(wǎng)絡(luò)是基十信息共享建立起來的,它開創(chuàng)了信息多元傳遞和良莠共存的全息景觀.網(wǎng)絡(luò)豐富的信息，為大學(xué)生學(xué)習(xí)、研究提供了豐富的資料，也開拓了大學(xué)生的眼界，豐富了他們的生活，但一些“糟粕信息”、“垃圾信息”，如各種西方網(wǎng)絡(luò)思想文化、惡意的政治信息、色情的、暴力的信息等都會對大學(xué)生的思想產(chǎn)生毒害，易使一些大學(xué)生失去理性思維，迷失方向，價值觀念發(fā)生沖突.網(wǎng)絡(luò)的特點，也易使一部分學(xué)生過分沉迷網(wǎng)絡(luò)，天天上網(wǎng)玩網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天或瀏覽.[5]長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)中,網(wǎng)絡(luò)的虛擬性就會使人忘記了真實的自我,雖然理想在網(wǎng)絡(luò)中得以“實現(xiàn)”,但它畢竟是虛擬的,根本無法替代現(xiàn)實,一些大學(xué)生由于不敢面對真實的生活,便投身于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里,越陷越深,最后無法自拔,不得不求助心理醫(yī)生.嚴重的甚至出現(xiàn)精神幻覺,人格出現(xiàn)分裂,演變?yōu)閲乐氐木窦膊?有的甚至以自殺的方式逃避現(xiàn)實.[6]

2.3 對大學(xué)生社會適應(yīng)的負面影響

大學(xué)生長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)主要是在聊天或玩互動游戲,尚的網(wǎng)上交友,改變傳統(tǒng)交往方式,突破了時空界限.心理學(xué)家認為，迷戀上網(wǎng)的人絕大多數(shù)都有社交恐懼癥，主要表現(xiàn)為在社會活動中不愿或不敢與他人交往，有人自我意識太強，怕別人發(fā)現(xiàn)自己的弱點，有人則有挫折感、恐懼感，如考試、戀愛失敗就會對類似的人或事產(chǎn)生或多或少的恐懼，甚至逃避與此有關(guān)的場合或人.他們在網(wǎng)上可以盡情釋放自己，與別人分享內(nèi)心最深處的感情，提出最強烈的主張，而且比現(xiàn)實生活中更快、更開放地接近別人.一些大學(xué)生強烈的交往欲望促使其迷戀于網(wǎng)絡(luò)虛擬社會的溝通方式,忽視現(xiàn)實中的人際交往,冷冰冰的框架,簡單的符號,在一定程度上影響了他們現(xiàn)實社會中的表達和溝通能力.學(xué)生長期迷戀聊天與游戲，會在心理上產(chǎn)生依賴，而使自己更加遠離現(xiàn)實，全生活在虛擬世界中.但這種逃避只是暫時的，許多大學(xué)生往往是上網(wǎng)時情緒高度興奮,下網(wǎng)后無所事事、百無聊賴,有時網(wǎng)上交友的大紅人也許會在現(xiàn)實社交中存在極大的困難和障礙,這是遺憾,也是不爭的事實.[7]

3 網(wǎng)絡(luò)時代大學(xué)生健康教育的對策

網(wǎng)絡(luò)可以說是“雙刃劍”，有積極作用，也有消極作用，它只是一個工具，一個媒介，用好了可以造福人類，用不好遺患無窮.校園體育在與網(wǎng)絡(luò)文化競爭中處于敗勢,缺乏吸引力,如果不盡快扭轉(zhuǎn)這種局面,必將導(dǎo)致大學(xué)生健康水平整體下降,進而影響到整個社會主義現(xiàn)代化建設(shè)者的整體素質(zhì).

3.1 倡導(dǎo)學(xué)生正確、健康上網(wǎng)

互聯(lián)網(wǎng)是一項高科技的產(chǎn)物,人類是它的駕馭者和使用者,而不應(yīng)被它所困.就大學(xué)生而言,應(yīng)該把有限的時間用在通過互聯(lián)網(wǎng)查找學(xué)習(xí)資料或閱讀有益的文章,豐富自己的知識底蘊上.當(dāng)然也可以上網(wǎng)看新聞、聽音樂、發(fā)電子郵件或與老師、同學(xué)、家人遠程面對面交流,增進友誼.但淫穢色情的影視和圖片、網(wǎng)上閑聊應(yīng)該徹底杜絕,對網(wǎng)絡(luò)游戲應(yīng)有節(jié)制,不能時間過長,更不能沉迷其中,荒廢了大好時光,在校園中大力提倡不玩網(wǎng)絡(luò)游戲,不瀏覽不良網(wǎng)站,做到文明上網(wǎng),健康上網(wǎng),上網(wǎng)有節(jié)制,對已經(jīng)有網(wǎng)絡(luò)成癮性的學(xué)生應(yīng)該學(xué)校、家庭共同給予特別關(guān)注,個別嚴重者應(yīng)進行心理矯正,使真正擺脫網(wǎng)絡(luò)綜合癥的困擾,健康的學(xué)習(xí)和生活.

3.2 加大學(xué)校體育工作的改革力度

各高校應(yīng)努力宣傳健康第一的思想，大張旗鼓地宣傳“陽光體育運動”，引導(dǎo)廣大學(xué)生自覺走向操場、走到陽光下、走到大自然中，積極參加體育運動.要注意宣傳和普及科學(xué)健身、科學(xué)用眼、科學(xué)營養(yǎng)等科普知識，為大學(xué)生增加體育鍛煉、建立文明健康的生活方式提供科學(xué)指導(dǎo).學(xué)校相關(guān)部門應(yīng)充分了解學(xué)生的需求,優(yōu)化體育課的內(nèi)容的設(shè)置,避免陳舊,如可選擇輪滑、散打、健美鍛煉、瘦身運動、定向越野、野外生存等新內(nèi)容,注意培養(yǎng)學(xué)生的個性和體育思想,使學(xué)生感受到上體育課的愉悅而不是壓抑.

3.3 舉辦多層次多形式的大學(xué)生體育運動會

各高校要定期組織綜合性或?qū)ｍ椥缘膶W(xué)生體育運動會.學(xué)校每年要召開春、秋季運動會，因地制宜地經(jīng)常開展以班級為單位的學(xué)生體育活動和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動、校校有體育特色.進一步辦好體育傳統(tǒng)項目學(xué)校和高等學(xué)校高水平運動隊，充分發(fā)揮其對群眾性體育的示范帶動作用.完善高等學(xué)校學(xué)生軍訓(xùn)制度，豐富軍訓(xùn)內(nèi)容，發(fā)揮學(xué)生軍訓(xùn)在增強體質(zhì)、磨煉意志等方面的作用.注重發(fā)展學(xué)生的體育運動興趣和特長，使每個學(xué)生都能掌握兩項以上體育運動技能.

3.4 改善大學(xué)體育場地設(shè)施的利用率

對于場地、器材，學(xué)校應(yīng)通過良好的組織管理和精心的設(shè)計編排使之能被充分利用，組織起吸引力更強的課余體育鍛煉.同時，學(xué)校也應(yīng)繼續(xù)加大體育的投入，擴大體育場地和器材規(guī)模，充分發(fā)揮現(xiàn)有學(xué)校體育設(shè)施，吸引學(xué)生參加課余體育活動，有組織地免費開放體育場館，為學(xué)生參加課余體育活動提供方便.

3.5 體育教師要加強對學(xué)生運動技能的傳授

在體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)該加強對大學(xué)生的體育知識和運動技能的傳授，通過教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，提高大學(xué)生課外體育活動的參與意識和鍛煉身體的良好習(xí)慣，使每個學(xué)生至少掌握1～2種體育鍛煉的方法，通過長期的鍛煉增強他們的運動能力和健康水平，以至于終身受益.[8]

〔1〕鄭彥華.大學(xué)生上網(wǎng)的負面性分析[J].中共鄭州市委黨校學(xué)報,2007,(05):113.

〔2〕賈彥竹.我院大學(xué)生上網(wǎng)情況及對健康負面影響的調(diào)查分析[J].淮北煤炭師范學(xué)院學(xué)報,2004,(09):54.

〔3〕郁超，李治兵.計算機對人體健康的影響及對策[J].江蘇預(yù)防醫(yī)學(xué),2002,(06):50-51.

〔4〕聶素濱.談計算機網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生健康的影響[J].吉林醫(yī)學(xué), 2006,(08):979.

〔5〕賈彥竹.我院大學(xué)生上網(wǎng)情況及對健康負面影響的調(diào)查分析[J].淮北煤炭師范學(xué)院學(xué)報,2004,(09):54.

〔6〕聶素濱.談計算機網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生健康的影響[J].吉林醫(yī)學(xué), 2006,(08):979.

〔7〕姚劍文.上網(wǎng)影響大學(xué)生健康的調(diào)查研究[J].衛(wèi)生職業(yè)教育,2006,(04):119.

〔8〕趙峰.我校大學(xué)生課余體育活動的現(xiàn)狀與研究對策[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(漢文哲學(xué)社會科學(xué)版)，2010（01）.

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1673-260X（2010）09-0172-02

本項目獲集美大學(xué)科研育苗基金資助（編號：SB200207）