湍水石

日本知名“作家醫(yī)師”、內(nèi)科醫(yī)學(xué)博士志賀貢，曾提出過一個(gè)關(guān)于健康與人生的關(guān)鍵數(shù)字——0.8。他認(rèn)為，就健康方面而言，心臟每0.8秒跳動(dòng)一下，也就是每分鐘75下，是人體循環(huán)的最佳狀態(tài)。烹飪時(shí)原本加一匙鹽，改為0.8匙，不僅最能夠引出生鮮食材的原味，而且對(duì)腎臟也不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。他進(jìn)而指出，人生需要一些舒緩的空間與余地，而不是讓身心一直處于緊繃狀態(tài)。凡事盡力而為，但不要過度追求完美而讓自己透支，賠上健康，也犧牲了陪伴家人的時(shí)間。幸福在哪里？幸福就在0.8之外的那兩成空間里孕育著。

人生贏在“0.8”，并不是不求進(jìn)取，而是給自己留一些空間、一些追求、一些希望、一些寄托，不讓自己太滿、過溢，讓自己能走得更遠(yuǎn)。比如對(duì)一件事情，我們付出了很大的努力，希望收獲，但有時(shí)付出并不一定就有回報(bào)。這時(shí)，我們要有“0.8”的思維方式，要有寵辱不驚、從頭再來的勇氣和力量。凡事留有一點(diǎn)余地，我們才會(huì)有耐力把路走得更好、更遠(yuǎn)，才能享受和諧的人生、健康的生活、活著的快樂。

（程績(jī)摘自《時(shí)代青年·哲思》2010年11月下）