吉軍

我與年過八旬的“國藥泰斗”、中華中醫(yī)藥學會終身理事金世元先生一起出席論壇，看到金老精神矍鑠非常欽佩，便向他請教養(yǎng)生之道。

金老一輩子和名貴藥材打交道，卻提倡“無藥養(yǎng)生”。這是為什么呢？

原來，金世元十四歲那年，家里為了讓他有門謀生的手藝，就把還是小莊稼漢的他送到北京復(fù)有藥莊當起了學徒工。有一天，在生產(chǎn)制作參茸衛(wèi)生丸（一種由龍眼肉、鹿茸、大棗、香附、肉蓯蓉等幾十種中藥材制成的中成藥，有益腎填精，補益氣血的功效）時，他想，既然是補藥，吃點對身體沒有壞處吧，便掰下一塊吃，至少夠兩顆丸子的量，可是沒想到三個小時以后，頭脹得要裂了似的。大概有那么一天吧，這不舒服勁才過去。

這次經(jīng)歷，給了年少的金世元一個很大的教訓，此后好多年，他再也沒有碰過那些被人們大肆追捧的補藥。

養(yǎng)生三句話

金老主張任何病都要靠自我調(diào)理，可以用三句話來總結(jié)他的“無藥養(yǎng)生”之道：一，粗茶淡飯；二，保護好脾胃和腎；三，合理運動。

三個半分鐘

金老說：“我起床講求三個半分鐘，即醒半分鐘，坐半分鐘，站半分鐘。然后在床上就可以進行簡單的鍛煉?！?/p>

三個三十次

金老鍛煉第一步是搓臉，俗話叫干洗臉，每次三十遍。第二步，搓耳朵，也搓三十次。耳朵的穴位很多，搓耳朵能夠促進全身的血液循環(huán)。再往下搓腳，先是兩腳對搓，然后是兩只手專門搓腳心，也差不多三十次。

就這樣每天早起鍛煉約一小時，一項一項地來。金老說，從周身的主要穴位，循序漸進到全身的簡單運動，就是為了達到一個目的——促進全身血液循環(huán)。

有了良好心態(tài)，再加上持之以恒的養(yǎng)生措施，健康長壽就不是奢望。