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      五步按摩法治失眠

      2011-05-14 12:08
      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2011年11期
      關(guān)鍵詞:太陽穴發(fā)際印堂

      第一步:先用雙手除拇指以外的四指,從印堂穴向發(fā)際交替按摩3次,然后四指同時從額頭中向外按摩至太陽穴,在太陽穴旋轉(zhuǎn)按揉3圈后停止。此手法重復(fù)做5~10遍。

      第二步:雙手五指在病人頭部左右,從前發(fā)際線開始摩擦頭皮,邊按摩邊向后移動,直到摩擦到后頸部停止。此手法重復(fù)5~10遍。

      第三步:雙手五指在頭部左右,從前發(fā)際線開始做拿法,邊拿邊向右移動,直到摩擦到后頸部停止。此手法重復(fù)5~10遍。

      第四步:點穴,用雙手拇指或中指或食指分別按壓太陽穴、百會穴、印堂穴、安眠穴、風(fēng)池穴和天柱穴,先重按穴位,然后再轉(zhuǎn)為輕柔3~5圈,各5~10遍。

      第五步:再用雙手五指在病人頭部左右,從前發(fā)際線開始,用輕手法按摩頭皮5~10遍,即可結(jié)束。

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