文｜王勃

支持從蛙泳開始

文｜王勃

我認(rèn)為要根據(jù)教學(xué)任務(wù)、時(shí)間、報(bào)班者的年齡、學(xué)習(xí)目標(biāo)和方向等具體情況而定。從我國目前初學(xué)班的教學(xué)時(shí)間來看，一般都是10次到15次課不等，多數(shù)為青少年，要求盡快掌握游泳技術(shù)，學(xué)會(huì)呼吸。所以，為了保證教學(xué)任務(wù)的完成、初學(xué)者的學(xué)習(xí)目標(biāo)和安全，建議先從蛙泳開始教學(xué)。

從蛙泳開始教學(xué)同其他泳姿教學(xué)的比較：

1、我國城市多數(shù)地區(qū)用的是“浮漂式”教學(xué)法。這種在后背重心部分放上浮漂的鍛煉方法，有利于像蛙泳這種四平八穩(wěn)游泳動(dòng)作的練習(xí)，增強(qiáng)初學(xué)者的自信心，進(jìn)一步培養(yǎng)水性。通常用這種方法練習(xí)蛙泳，學(xué)的快的4、5天就能游25米。

2、有利于掌握游泳呼吸技術(shù)。蛙泳的這種正面抬頭的呼吸方式比自由泳要容易掌握，并且，每一個(gè)動(dòng)作周期中都有一個(gè)明顯的滑行階段，這個(gè)階段給了初學(xué)者復(fù)制動(dòng)作的充足的時(shí)間。自由泳的側(cè)頭呼吸有難度，仰泳的呼吸相比最簡單，但是明顯違背了初學(xué)者要學(xué)會(huì)呼吸的教學(xué)任務(wù)，也不利于教學(xué)安全，比如：初學(xué)仰泳的人，不用學(xué)習(xí)太多的呼吸技巧就可以游仰泳，但如果到了岸邊或遇其他突發(fā)事件時(shí)，由仰臥姿勢(shì)翻轉(zhuǎn)為俯臥姿勢(shì)時(shí)，仰泳的動(dòng)作用不上，就不會(huì)游了，容易導(dǎo)致嗆水、溺水等事故發(fā)生。

3、蛙泳是左右對(duì)稱的雙臂、雙腿同時(shí)進(jìn)行，這個(gè)動(dòng)作比起自由泳和仰泳的左右輪換的交替動(dòng)作來說，并不容易掌握，有的學(xué)習(xí)者會(huì)很難掌握和體會(huì)蛙泳的勾腳技術(shù)。因此，這個(gè)環(huán)節(jié)是蛙泳初級(jí)教學(xué)的難點(diǎn)，建議用大量的路上和水中的各種練習(xí)來提高初學(xué)者的認(rèn)識(shí)。一旦掌握，將有利于學(xué)習(xí)踩水和反蛙泳技術(shù)。

4、蛙泳的整體配合技術(shù)比自由泳簡單，動(dòng)作銜接有明顯的間歇，更易于掌握。

5、學(xué)會(huì)蛙泳后，踩水和反蛙泳的技術(shù)動(dòng)作一點(diǎn)就通，不容易出現(xiàn)嗆水、溺水等事故，更容易長時(shí)間、長距離地游泳而且也不會(huì)太累。

王勃：北京體育大學(xué)游泳專業(yè)畢業(yè)。編輯過數(shù)十本國內(nèi)、外游泳教學(xué)圖書。專著《從小學(xué)游泳》，由人民體育出版社出版。曾執(zhí)教于北京體育大學(xué)、崇文體校、東單游泳館的業(yè)余培訓(xùn)，多名學(xué)員保送專業(yè)隊(duì)。

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