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      塑臀狠招:跟“橘皮”組織Say拜拜等

      2011-05-30 16:33:57
      愛(ài)人坊·金版 2011年12期
      關(guān)鍵詞:奇異果橘皮臀部

      臀部是女人的第二張臉,它的弧度與女人的性感度有著必然的聯(lián)系。如果臀部的“橘皮”組織過(guò)多,就會(huì)出現(xiàn)下垂、松弛等問(wèn)題。5大塑臀狠招,將你的“橘皮”組織徹底消滅。

      1控制飲食要“狠”

      以健康的飲食與有規(guī)律的作息為要,一定要多喝水,水可以借排汗與排碌帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細(xì)胞廢物,使微循環(huán)健康順暢。淋巴系統(tǒng)排毒功能如若發(fā)生障礙,就會(huì)導(dǎo)致脂肪細(xì)胞增大,使局部發(fā)生腫脹。

      2增強(qiáng)肌肉運(yùn)動(dòng)要“狠”

      增強(qiáng)肌肉活動(dòng),減少脂肪沉積。擺脫即將形成的橘皮組織,建議進(jìn)行騎自行車(chē),游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。這些積極的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),分解脂肪,甚至強(qiáng)健肌肉組織。

      3“狠”下心洗冷熱交替澡

      每日冷熱水交替淋浴,用浴刷或者硬海綿按摩問(wèn)題部位,可以改善血液循環(huán),這種方法特別適用于已經(jīng)出現(xiàn)橘皮組織的人。

      4時(shí)?!昂荨毙陌茨?/p>

      時(shí)常按摩,千萬(wàn)不要忘記這個(gè)非常簡(jiǎn)便而又有效的方法。專(zhuān)業(yè)的按摩刷或者按摩器會(huì)起到很好的預(yù)防橘皮組織的作用、建議在按摩的時(shí)候用一些專(zhuān)門(mén)的預(yù)防橘皮組織的臀部防護(hù)霜。

      5提升臀部運(yùn)動(dòng)要“狠”

      多做提升臀部的運(yùn)動(dòng)也非常重要。仰臥在墊子上,雙腿彎曲,雙手放于身體兩側(cè),兩腳平放于墊子上,腳跟用力,慢慢抬起臀部,再緩慢降低至起始姿態(tài)。這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)于臀部提升會(huì)達(dá)到事半功倍的效果,還能加速臀部肌膚的血液循環(huán),縮短橘皮組織的生命力。

      準(zhǔn)新娘李玟水果餐吃出小蠻腰

      coco李玟近日曝光自己的婚紗照,落地頭紗和深V禮服襯托出她性感曼妙的身材。已經(jīng)淡出娛樂(lè)圈2年的她,為了以更好的狀態(tài)迎接自己的世紀(jì)婚禮,特意提前瘦身,并與廣大粉絲分享自己的經(jīng)驗(yàn)和成果。

      香蕉

      香蕉雖然甜,但比起正餐來(lái),卡路里還是很低。香蕉富含的膳食纖維能夠提供飽腹感,刺激腸胃的蠕動(dòng),香蕉中的酶能夠促進(jìn)脂肪的燃燒,減少熱量的攝入。香蕉最適宜作為早餐,或者是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物,可以快速地補(bǔ)充能量。

      番茄

      番茄是瘦身圣品,番茄中的番茄紅素可以消除身體氧化的自由基,抵抗機(jī)體衰老。番茄中豐富的果膠和蘋(píng)果酸,可以增加腸胃蠕動(dòng),增進(jìn)食欲,消除疲勞。

      奇異果

      奇異果甜美多汁,含有豐富維生素C,果膠、果酸等,成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

      西柚

      西柚中富含寶貴的天然維生素P、C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進(jìn)抗體的生成,以增強(qiáng)肌體的解毒功能。

      檸檬

      檸檬的酸味來(lái)自檸檬酸,是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必要物質(zhì),而且也有消除疲勞的功能。檸檬中的維生素C不僅可以美白肌膚,還能促進(jìn)腸蠕動(dòng),常被減肥中的人作為輔助飲食用。

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