孫峰

（北京林業(yè)大學(xué) 體育部，北京 100083）

《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》明確指出：“對(duì)部分身體異常和病、殘、弱及個(gè)別高齡等特殊群體的學(xué)生，開設(shè)以康復(fù)、保健為主的體育課程”。體育保健課是體育教學(xué)的重要組成部分，其教學(xué)基本任務(wù)是改善學(xué)生身體機(jī)能，增進(jìn)身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，逐步使身體康復(fù)或恢復(fù)健康［1］。

心理健康是指?jìng)€(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，包括智力正常；適當(dāng)?shù)那榫w控制能力；對(duì)自己能做出適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)；能保持良好的人際關(guān)系。保健班學(xué)生由于他們受身體健康狀況的影響，在心理方面容易出現(xiàn)各種不健康問題，在教學(xué)中，我們發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生表現(xiàn)出抑郁、自卑、孤獨(dú)、煩惱、易激怒、一遇到困難便自暴自棄、患得患失等心理狀態(tài)，消極沉悶，缺乏勇氣自信心，思想顧慮，甚至陷入心理障礙的漩渦中而不能自拔。對(duì)此，作為體育教師不僅要對(duì)體育保健班學(xué)生進(jìn)行身體教育，尤其要重視心理健康教育。在體育保健課教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，除了學(xué)習(xí)“八段錦”、“太極拳”、“太極劍”和力所能及的身體素質(zhì)練習(xí)之外，還將一些小型多樣、簡(jiǎn)便易行的體育游戲運(yùn)用到教學(xué)中，對(duì)保健班學(xué)生克服心理障礙，愉快身心、增進(jìn)健康起到了積極作用。

1 體育游戲?qū)Ω纳企w育保健班學(xué)生心理健康問題的作用

游戲早在人類社會(huì)初期就是教育的手段，人們借助游戲進(jìn)行教育、傳授各種社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，在一定程度上，反映了人類社會(huì)的生活方式［2］。體育游戲是游戲的一部分，它是在人類生活中對(duì)游戲的不斷總結(jié)和概括出來(lái)的，更適合于人們參與的一種活動(dòng)［3］。體育游戲有特定的內(nèi)容、情節(jié)、形式、規(guī)則及要求，具有趣味性、娛樂性、競(jìng)爭(zhēng)性、健身性等特點(diǎn)，在高校體育保健課中選擇體育游戲教學(xué)，對(duì)預(yù)防和克服體育保健生心理障礙具有積極的作用。

1.1 有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性

體育游戲具有極強(qiáng)的趣味性，在高校體育保健課中，運(yùn)用體育游戲教學(xué)，符合大學(xué)生好動(dòng)、好奇、好勝的心理特點(diǎn)。在教學(xué)中利用一個(gè)個(gè)趣味小游戲讓學(xué)生積極主動(dòng)的參與到體育活動(dòng)中來(lái)。使學(xué)生能夠在輕松愉快的狀態(tài)下積極參與和體驗(yàn)，從而感受到其他課程所沒有的愉快。學(xué)生在自己喜歡的體育游戲中學(xué)習(xí)體育知識(shí)、技術(shù)、技能，有效地幫助學(xué)生克服抑郁、自卑、孤獨(dú)等心理障礙，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，保證了體育保健課的教學(xué)效果。

1.2 有利于提高學(xué)生自尊、自強(qiáng)和自信心

適合于體育保健班學(xué)生的體育游戲，其內(nèi)容、形式、方法可以隨時(shí)變化，主要是比技巧、比智力，不易比體力，學(xué)生在規(guī)則范圍內(nèi)，表現(xiàn)出來(lái)的獨(dú)立思考能力和小組討論，共同研究如何取勝的方法，有的學(xué)生還動(dòng)腦創(chuàng)編一些適合于他們活動(dòng)的小游戲。例如：將學(xué)生分成若干小組，每組8人，其中一人站在直徑20cm圓圈內(nèi)，另外7人站在距離圓圈4米線外，圓圈內(nèi)的學(xué)生將“沙包”拋向同伴，如果其中一人接住“沙包”，再將“沙包”扔回中圈內(nèi)為有效得分，如果接不到或扔在圓圈外不得分，無(wú)論結(jié)果如何，都需換下一人進(jìn)圓圈內(nèi)，本小組每人進(jìn)圓圈一次后，該組比賽結(jié)束。最后根據(jù)各組得分多少計(jì)算總成績(jī)。在這項(xiàng)游戲中，當(dāng)同伴出現(xiàn)失誤時(shí)，同學(xué)之間不是埋怨、責(zé)備，而是學(xué)會(huì)諒解和給予鼓勵(lì)，使學(xué)生感受到，人與人之間只有良好的合作，才能相處得更融洽、親和。因?yàn)橛螒蛞?guī)則規(guī)定向圓圈回拋“沙包”時(shí)，每人僅一次機(jī)會(huì)，這樣可使每個(gè)學(xué)生都得到鍛煉，特別是自信心薄弱的學(xué)生，在同學(xué)之間的相互鼓勵(lì)之下，能夠積極地投入的游戲中，增強(qiáng)了自尊、自強(qiáng)和自信心。

1.3 有利于培養(yǎng)學(xué)生集體觀念和與他人協(xié)同合作精神

很多體育游戲是以小組形式組織開展的，例如“心心相印”（背夾球）游戲，根據(jù)班級(jí)人數(shù)，將學(xué)生分成兩個(gè)人數(shù)相等的小組，每個(gè)小組“兩人一對(duì)”背夾球，（排球即可）并同時(shí)側(cè)行走，（也可墊步側(cè)行）10m往返后將球交下“一對(duì)”學(xué)生，以此類推。以完成全程用時(shí)最少的隊(duì)為勝。游戲規(guī)定比賽過程中隊(duì)員不得用手觸球，如中途球掉下地，須返回起點(diǎn)線重新開始。學(xué)生對(duì)這項(xiàng)游戲非常感性趣，踴躍投入，小組成員之間相互交流“夾球”技術(shù)，大家在一起討論采用側(cè)身走或滑步走那一種方法更快，怎樣配合才能不掉球等等。為了取勝，每個(gè)小組成員不管能力大小，相互配合、相互幫助、相互鼓勵(lì)，為集體的榮譽(yù)盡職盡責(zé)、盡心盡力。通過這些游戲活動(dòng)，使那些性情孤僻、沉默寡言的學(xué)生形成積極進(jìn)取和集體觀念，以使他們對(duì)集體產(chǎn)生親近感，進(jìn)而使他們的個(gè)性發(fā)生積極的變化［4］。

1.4 有利于促進(jìn)學(xué)生良好性格的形成

創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境和條件，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氣氛，既能保證教學(xué)的正常進(jìn)行，也是避免形成劣性條件反射和畏懼心理的重要措施。體育游戲?qū)W(xué)生有較強(qiáng)的吸引力，學(xué)生積極地參與能有效地發(fā)揮個(gè)人能力，克服困難，體驗(yàn)成功，這種成功的體驗(yàn)正是學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)面對(duì)事物和困難的基礎(chǔ)。通過體育游戲練習(xí)消除緊張情緒，化解煩悶和單調(diào)，逐步形成心胸開闊良好性格，不斷提高學(xué)生的心理健康水平。

2 體育游戲在體育保健課中的運(yùn)用

2.1 在開始部分運(yùn)用

體育保健課和正常體育課一樣，在課的開始部分向?qū)W生布置課的教學(xué)內(nèi)容、宣布教學(xué)任務(wù)等。有的教師對(duì)體育保健課開始部分的教學(xué)認(rèn)識(shí)不夠，忽略了這一教學(xué)部分重要性，只是限于“走過場(chǎng)”，事實(shí)上保健課的開始部分非常重要，一堂課的“開頭”好壞，直接關(guān)系到整堂課的教學(xué)效果。在這一部分內(nèi)容中除了常規(guī)的練習(xí)法外，教師采用一些簡(jiǎn)單的小游戲，可有效地吸引學(xué)生的注意力，如：“聽口令做相反動(dòng)作”、“有效無(wú)效口令”等新穎多樣的簡(jiǎn)單的方法，對(duì)提高學(xué)生的注意力很有效果。而且，在課堂一開始，通過體育游戲的趣味性，娛樂性，使學(xué)生以較高的興奮性，積極性投入到體育課學(xué)習(xí)中，這是有效改善學(xué)生心理健康問題的有效途徑。

2.2 在準(zhǔn)備活動(dòng)中運(yùn)用

體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)目的是通過各種身體鍛煉方法，克服人體惰性，逐步提高興奮性，讓學(xué)生在生理上和心理上盡快進(jìn)入鍛煉狀態(tài)。如何在準(zhǔn)備活動(dòng)中調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)興趣，關(guān)鍵在于教師能否充分發(fā)揮其主導(dǎo)作用，合理的運(yùn)用教法手段。在以往的體育保健課準(zhǔn)備活動(dòng)中，一般多采用慢跑、定位徒手操，這些內(nèi)容如果在每次課上反復(fù)練習(xí)，久而久之，學(xué)生會(huì)感到枯燥、乏味，易產(chǎn)生厭煩心理障礙。如果利用游戲方法，變換一下練習(xí)的形式，其效果就大不一樣了。比如，教師采用集中注意力練習(xí)，讓學(xué)生模仿教師動(dòng)作，如果教師側(cè)舉左手，學(xué)生就側(cè)舉右手。要求動(dòng)作迅速，準(zhǔn)確。這個(gè)游戲有利于集中學(xué)生的注意力，又有利于提高學(xué)生的反應(yīng)能力、模仿能力，也豐富了準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容，調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。但是，在游戲中如果學(xué)生出現(xiàn)模仿失誤，教師不要當(dāng)眾糾錯(cuò)，因?yàn)槌霈F(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，在他們心理上會(huì)產(chǎn)生害怕膽怯、心緒紊亂，當(dāng)眾糾錯(cuò)會(huì)使他們沒面子，造成一些心理負(fù)擔(dān)。從而誘發(fā)出一種喪失學(xué)習(xí)動(dòng)力的心理問題。

2.3 在基本部分中運(yùn)用

在基本部分教學(xué)中，要針對(duì)保健學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；合理的搭配教學(xué)內(nèi)容；合理的安排練習(xí)與休息的時(shí)間。在以往的教學(xué)中學(xué)生練習(xí)后休息，主要是以“靜止”歇息為主。這種休息方式易使學(xué)生產(chǎn)生惰性，當(dāng)教師再組織練習(xí)時(shí)，學(xué)生表現(xiàn)出懶散現(xiàn)象。利用一些簡(jiǎn)單游戲取代于以往的休息方式，即可達(dá)到休息目的，又有利于學(xué)生保持練習(xí)時(shí)的興奮狀態(tài)。例如，“聽數(shù)抱團(tuán)”游戲，這種游戲的方法是，學(xué)生分散站立或慢慢走動(dòng)，（分散的面不易過大）當(dāng)聽到教師的“數(shù)字口令”后，與數(shù)字相同的人數(shù)集中在一起。諸如此類的游戲很多，教師做到認(rèn)真動(dòng)腦，堅(jiān)持小負(fù)荷原則，創(chuàng)編一些簡(jiǎn)單易行的游戲，這是一種積極性休息的好方法。

體育保健課學(xué)生很喜歡上體育課，但是由于他們總是擔(dān)心自己的能力，學(xué)習(xí)中束手束腳，不敢表現(xiàn)自己，這種矛盾如果不能及時(shí)正確地解決，便很容易產(chǎn)生心理障礙。教師利用分組做游戲的方法，通過游戲中同伴之間相互配合，相互鼓勵(lì)克服了自卑心理，增強(qiáng)了學(xué)習(xí)信心和戰(zhàn)勝困難的勇氣。例如：“傳球游戲”，這個(gè)游戲的方法是每隊(duì)6人，排成一縱隊(duì)，單號(hào)從腿下傳球，雙號(hào)從頭頂傳球，1min內(nèi)傳球最多者勝出。該項(xiàng)游戲規(guī)則規(guī)定，腿下傳球時(shí)必須從兩腿之間穿過，頭頂傳球必須超過頭頂，身體轉(zhuǎn)身或球落地成績(jī)均屬無(wú)效，最后一名隊(duì)員把球要放入指定位置。（該游戲也可以用“沙包”代替“球”）在游戲后，教師有意識(shí)的為學(xué)生安排彼此交流和溝通的時(shí)間，創(chuàng)造其和諧相處的氛圍，讓學(xué)生通過相互交流，增加同學(xué)間感情，愿意向同學(xué)傾訴自己內(nèi)心的煩惱、苦悶、情緒，并在同學(xué)的幫助下，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，促進(jìn)心理健康。

2.4 在結(jié)束部分中運(yùn)用

結(jié)束部分是體育課最后一個(gè)重要環(huán)節(jié)，這個(gè)環(huán)節(jié)的主要任務(wù)是讓學(xué)生消除疲勞，從興奮狀態(tài)到相對(duì)安靜狀態(tài)［5］。體育游戲中一些小型多樣的活動(dòng)形式，可通過變換練習(xí)環(huán)境、形式和條件，有利于克服疲勞感，起到放松整理活動(dòng)的作用。如“拋沙包”，這個(gè)游戲的方法是將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，成一路縱隊(duì)，每名學(xué)生間距5m，第一個(gè)學(xué)生手持沙包，聽到教師口令后，將沙包拋給第二個(gè)人，第二個(gè)人接沙包拋給第三個(gè)人，以此類推，以最后一人接住沙包為勝負(fù)標(biāo)準(zhǔn)。在課的結(jié)束部分運(yùn)用強(qiáng)度較小、簡(jiǎn)便易行、規(guī)則寬松的游戲活動(dòng)，使學(xué)生達(dá)到身心理放松和恢復(fù)的目的。

2.5 運(yùn)用體育游戲規(guī)則對(duì)學(xué)生進(jìn)行規(guī)范性教育

體育游戲的進(jìn)行具有一定的游戲規(guī)則，沒有規(guī)則的游戲只能稱之為玩，不能稱之為游戲。因?yàn)橐?guī)則能約束犯規(guī)行為，維護(hù)游戲的安全，保證雙方的公平競(jìng)爭(zhēng)，教師運(yùn)用其規(guī)則，培養(yǎng)組織紀(jì)律性，養(yǎng)成自覺按照規(guī)則辦事的行為習(xí)慣，教育學(xué)生保持健康的情緒接受規(guī)則。

3 體育保健課運(yùn)用體育游戲應(yīng)注意的問題

3.1 要根據(jù)體育保健學(xué)生的實(shí)際能力運(yùn)用體育游戲

體育保健生易產(chǎn)生心理障礙的原因，是由于他們的身體狀況，而缺乏學(xué)習(xí)信心，所以在選擇游戲時(shí)一定要注意運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不宜過大，游戲組織方法不易過于復(fù)雜，使他們感覺到輕松快樂，同時(shí)又達(dá)到教學(xué)目的。在體育課開始部分、準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分在一堂課中所占時(shí)間不長(zhǎng)，在選擇游戲時(shí)，也要注意每選擇一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的體育游戲?yàn)橐恕?/p>

3.2 要確保做游戲時(shí)的安全

每次課之前教師要做到認(rèn)真?zhèn)湔n、備器材、備場(chǎng)地、備安全措施等等，在做游戲前，教師要向?qū)W生講解清楚游戲的內(nèi)容、方法和規(guī)則，提出要求和安全注意事項(xiàng)。在游戲進(jìn)行中，教師要注意觀察游戲進(jìn)展情況，掌控游戲時(shí)間、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整游戲，靈活運(yùn)用游戲。在游戲后給予簡(jiǎn)單小結(jié)和評(píng)價(jià)。

3.3 堅(jiān)持表?yè)P(yáng)為主

學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)與心理素質(zhì)的提高是相互影響、相互作用的。良好的心理素質(zhì)有助于技術(shù)的提高，技術(shù)的提高易克服心理障礙。教師觀察到學(xué)生學(xué)習(xí)中良好的表現(xiàn)，要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力，不斷進(jìn)步。當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)焦慮和信心不足時(shí)，教師引導(dǎo)學(xué)生利用自我暗示語(yǔ)言“放松”“我能行”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和自我激勵(lì)，教師采用個(gè)別輔導(dǎo)方法提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能。

4 結(jié)語(yǔ)

由于體育保健課教學(xué)存在著各種特殊性、復(fù)雜性，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的各種心理現(xiàn)象，心理健康問題是學(xué)生學(xué)習(xí)的阻力，它削弱體育教學(xué)效果，對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展也有消極影響，但心理健康問題的產(chǎn)生是可以在體育教學(xué)中改善的。在教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)和學(xué)生的實(shí)際，精心設(shè)計(jì)教學(xué)過程，合理選擇教學(xué)方法和手段，避免或及時(shí)克服心理問題在學(xué)習(xí)中的影響和干擾，實(shí)踐證明，運(yùn)用體育游戲法，有預(yù)防和改善學(xué)生心理健康問題的積極作用，也是深受體育保健課學(xué)生喜愛教學(xué)內(nèi)容之一。

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