寧憲奎

（天津體育工作大隊擊劍隊，天津 300074）

教練員天地

譚雪訓(xùn)練過程中中法兩國教練員訓(xùn)練安排、方法及手段的對比研究

寧憲奎

（天津體育工作大隊擊劍隊，天津 300074）

本研究通過對中法兩國教練員在執(zhí)教譚雪過程中訓(xùn)練安排、方法及手段的對比研究，分析其異同和形成差異的原因，總結(jié)中法教練員在執(zhí)教過程中的各自優(yōu)勢，旨在從中尋找女子佩劍項目的訓(xùn)練特點和規(guī)律。這一研究成果不僅對拓展我國佩劍教練員執(zhí)教過程中的執(zhí)教思路，運動訓(xùn)練理念和方式的理解具有重要意義，同時對我國擊劍教練員在今后執(zhí)教過程中創(chuàng)造出自己的訓(xùn)練特點、新的執(zhí)教思維、新的論點及理念提供有益的啟示，而且對我國運動訓(xùn)練理論建設(shè)和其他運動項目訓(xùn)練規(guī)律的把握以及促進(jìn)我國佩劍事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展也具有重要意義。

1 研究對象與方法

采用文獻(xiàn)資料法、觀察法、個案分析法、訪談法，以中法兩國教練員執(zhí)教譚雪過程中的訓(xùn)練安排、方法及手段為研究對象進(jìn)行深入研究。

2 結(jié)果與分析

2.1 準(zhǔn)備活動與整理活動

法方教練的準(zhǔn)備活動是根據(jù)本專項的特點，結(jié)合相關(guān)符合本專項的運動動作進(jìn)行合理、有效的準(zhǔn)備活動，這樣能使運動員在開始就投入到本專項運動中去，縮短進(jìn)入正課和比賽狀態(tài)的時間。這種思路對譚雪在訓(xùn)練和比賽中起到良好的作用。

法方教練員能夠從排球運動結(jié)合擊劍專項判斷、觀察運動員在擊劍運動方面的能力水平，并且通過輔助項目鍛煉運動員，改變運動員在專項方面的運動能力。法方教練員在輔項上改變運動員，提高本專項能力的教學(xué)方式、方法使譚雪受益匪淺。從法方教練員的準(zhǔn)備活動中可以學(xué)習(xí)到，借鑒其他項目與擊劍相似的技術(shù)環(huán)節(jié)為我所用。

整理活動的重要性不亞于準(zhǔn)備活動。訓(xùn)練課后運動員必須要進(jìn)行整理放松活動，然后再進(jìn)行其他方式、方法的放松，這樣效果會更佳，也是預(yù)防傷病的一個手段。自從和法方教練合作、溝通以后，將譚雪的訓(xùn)練課后整理活動以一個嚴(yán)謹(jǐn)有序的方法貫穿于整體的訓(xùn)練之內(nèi)。進(jìn)行整理活動以來，在后面的訓(xùn)練過程中，基本可以保證不會影響正常的訓(xùn)練任務(wù)的完成。通過譚雪的案例說明，訓(xùn)練課后整理活動是極其重要的訓(xùn)練環(huán)節(jié)之一，有了合理有效的整理活動才能保障運動員的身體健康，才能確保訓(xùn)練任務(wù)的正常進(jìn)行，才能獲取優(yōu)異的運動成績。

2.2 技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

宣傳推廣 儀器設(shè)備開放共享的成效體現(xiàn)在兩方面：一是開放率；二是共享率。傳統(tǒng)的彩頁、海報、口碑、電話等宣傳方式受眾面窄量小，基于互聯(lián)網(wǎng)的大儀共享平臺是最直觀、最簡潔、最高效的，實驗室大型儀器設(shè)備開放共享的宣傳渠道包括：

2.2.1 技戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備階段法方教練員在基礎(chǔ)動作、基礎(chǔ)技術(shù)重視程度上更具有前瞻性，中方教練員在初、中級訓(xùn)練中對基礎(chǔ)技術(shù)、基礎(chǔ)動作也很注重，但是到較高水平時對基礎(chǔ)技術(shù)動作抓得就不很精細(xì)，可能會影響今后攀登更高運動成績的空間。

2.2.2 技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展階段在這個階段訓(xùn)練里，法方教練員強調(diào)運動員最主要是用自己的頭腦去訓(xùn)練，每一堂課都是連環(huán)式結(jié)構(gòu)關(guān)系，如準(zhǔn)備活動的內(nèi)容除了肌肉預(yù)熱、活動關(guān)節(jié)以外，靈活、協(xié)調(diào)、意識的訓(xùn)練都會在下一項步伐訓(xùn)練中得到運用，步伐訓(xùn)練內(nèi)容也就是為條件技戰(zhàn)術(shù)做準(zhǔn)備，在最后實戰(zhàn)比賽中要求運動員必須用前面所訓(xùn)練的內(nèi)容完成實戰(zhàn)任務(wù)。如果運動員的精力不集中，就會脫離訓(xùn)練方向。法方教練員告誡運動員：訓(xùn)練-想自己-嚴(yán)格要求自己，完成好訓(xùn)練內(nèi)容、動作，集中精力，和自己講不足，訓(xùn)練是一種負(fù)荷、壓力、痛苦的事。

中方教練員懂得，在技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展階段訓(xùn)練的方式方法就是克服重復(fù)訓(xùn)練的枯燥、煩悶心情，用成功的喜悅心境來激勵運動員，使運動員上升到一個高層次的境界里，在訓(xùn)練和比賽中提高運動員的領(lǐng)悟能力、感悟能力和思悟能力。但中方教練員在方式、方法上多是趨于強加式的訓(xùn)練方式，不能形成長期的引導(dǎo)式的訓(xùn)練思路，給運動員“自我發(fā)展、自我認(rèn)識”的空間較小。

2.2.3 技戰(zhàn)術(shù)實施階段法方教練員在這個階段訓(xùn)練中強調(diào)，每名運動員首先在運用技戰(zhàn)術(shù)中不要怕失敗，從無數(shù)次的失敗中去尋找成功的感覺，創(chuàng)造尋求自己的狀態(tài)，要自信、樂趣、活躍、平和，保持積極的興奮性，自己要渴望做出平時訓(xùn)練時自己所學(xué)到的技戰(zhàn)術(shù)動作，并且在運用過程中取決于自己的態(tài)度。

法方教練員在實施技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的方式方法是先讓運動員自己去做，自己去分析，自己去修正。教練員只是在觀看，不發(fā)表任何言論，直到運動員確實無法解決時教練員會逐一給運動員進(jìn)行解釋。首先是理論的解釋，然后是技戰(zhàn)術(shù)動作分解講解，在往下來指出運動員存在的問題。這樣教學(xué)方法能使運動員更深地理解其中的內(nèi)涵，并且印象深刻。

中方教練員講得多，體驗得少，造成運動員被動接受教練員的意圖，實施過程中理解得不透徹。

2.2.4 賽前準(zhǔn)備階段中法兩國教練員在賽前準(zhǔn)備期里所做的工作基本相同，但是精細(xì)的環(huán)節(jié)完成率中方教練員不如法方教練員。從錄像、針對性分析到表格式的訓(xùn)練方法，這是一個程序性的訓(xùn)練，讓運動員進(jìn)行模擬比賽場景、強化比賽意識、提高運動員瞬時解決問題的能力等賽前思路，這應(yīng)該是中方教練員在今后訓(xùn)練中加以完善的。

2.3 體能和力量訓(xùn)練

2.3.2 力量訓(xùn)練中法兩國教練員同等地重視力量訓(xùn)練，在一些訓(xùn)練方法和手段中也大致相似。中方教練員更注重譚雪上肢力量的整體協(xié)調(diào)訓(xùn)練，法方教練員引用的核心力量訓(xùn)練方法比較先進(jìn)合理，起的作用行之有效。

2.4 心智訓(xùn)練

2.4.1 創(chuàng)造力、想象力、組織力的培養(yǎng)法方教練員在擊劍教學(xué)中很重視通過各種方式方法培養(yǎng)和鍛煉運動員的創(chuàng)造力、想象力、組織力。

（1）方式一：話劇。話劇是一門綜合性藝術(shù)，劇作、導(dǎo)演、表演、舞美、評論缺一不可。要求每組運動員有序地組織起來，發(fā)揮自己的創(chuàng)造力、想象力去寫劇本，最少三幕情節(jié)。情節(jié)由各組自己發(fā)揮創(chuàng)作，如生活、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練等。劇本寫好后每組要安排彩排和演出時間，要求運動員在表演中的姿態(tài)、動作、對話、獨白等自如、輕松，使觀眾都能觀賞到劇中人物形象和外貌特征。通過在話劇中不同人物的朔造，達(dá)到運動員自信心的培養(yǎng)，并且鍛煉運動員對人物的想象力和在劇情中的創(chuàng)造力。

這就如同擊劍運動員在訓(xùn)練和比賽中，首先要組織好技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，用創(chuàng)造力把對方吸引到你組織的技戰(zhàn)術(shù)圈套中來，并且還要想象出對方應(yīng)用的技戰(zhàn)術(shù)動作。

方式二：自拍生活錄像。在日常生活和訓(xùn)練中以組為單位組織拍攝活動，主要是培養(yǎng)運動員觀察能力和瞬間捕捉、協(xié)調(diào)一致能力。鍛煉運動員觀察、創(chuàng)造、想象能力，對瞬間捕捉反應(yīng)能力。

中方教練員在教學(xué)過程中幾乎不重視創(chuàng)造力、想象力、組織力的灌輸和培養(yǎng)。

2.4.2 性格的培養(yǎng)法方教練員在平日里就隨時去尋找機會培養(yǎng)運動員勇于戰(zhàn)勝自己、挑戰(zhàn)自己、戰(zhàn)勝面對自己的困難的性格。

中方教練員在性格養(yǎng)成方面對運動員的訓(xùn)練思路顯得保守，也因為條件有限，只限于大眾化的鍛煉，如到娛樂場玩“過山車”在這樣的游戲中讓運動員體驗一下“勇敢”，而這樣的訓(xùn)練遠(yuǎn)不如“滑翔機”的意義所在。

法方教練員通過各種各樣的嘗試，對運動員性格上的塑造和培養(yǎng)都是最深刻、最有影響力，活動目的就是培養(yǎng)運動員要有一種堅韌的性格和永不言敗的精神，鍛煉運動員迎著困難上，沖破險阻，達(dá)到設(shè)立的目標(biāo)，也讓運動員有更高層次的體驗，使薄弱的性格和心理得到升華。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1在準(zhǔn)備活動安排中，中法教練員都能夠認(rèn)識到準(zhǔn)備活動的重要性。法方教練員是把準(zhǔn)備活動當(dāng)成訓(xùn)練、比賽的一個重要組成部分，并與專項有機結(jié)合，縮短了進(jìn)入正課和比賽狀態(tài)的時間，對譚雪的訓(xùn)練和比賽中起到了良好的作用。中方教練員同樣認(rèn)為準(zhǔn)備活動是訓(xùn)練及比賽的核心，但是對準(zhǔn)備活動缺少嚴(yán)謹(jǐn)性和持之以恒的監(jiān)督機制。

3.1.2在整理活動安排中，法方教練員對運動后即刻放松運動給予了高度重視，并且安排得很合理、有效，以嚴(yán)謹(jǐn)有序的方法貫穿于整體的訓(xùn)練之內(nèi)，保證了譚雪正常訓(xùn)練任務(wù)的完成，對預(yù)防傷病也起到了一定的作用。中方教練員認(rèn)為運動訓(xùn)練后有隊醫(yī)以及桑拿、藥浴等方法就可以解決運動員訓(xùn)練后的放松問題了，忽略了運動后即刻放松訓(xùn)練的嚴(yán)格要求，運動員的隨意性也很強。

3.1.3在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，法方教練員采用連環(huán)式的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練方式，準(zhǔn)備期、發(fā)展期、實施期、比賽準(zhǔn)備期是一個綜合的整體，讓運動員由對擊劍的表淺認(rèn)識升華至用心、用智慧，創(chuàng)造性地完成訓(xùn)練和比賽，把枯燥的訓(xùn)練，轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N樂趣，盡量減輕運動員的挫敗感。中方教練員有整體結(jié)構(gòu)規(guī)劃但實施起來比較分散，每項銜接不夠流暢。但是法方教練員對于一些技戰(zhàn)術(shù)模式是千篇一律的教學(xué)方式，特別在技戰(zhàn)術(shù)的實施階段，使有些運動員收效不大，這樣也就制約了有些運動員的技術(shù)特點發(fā)揮。

3.1.4在體能和力量訓(xùn)練中，兩國教練員都認(rèn)為體能和力量訓(xùn)練在佩劍運動中起到的重要作用。法方教練員認(rèn)為核心力量、下肢力量、專項體能更突出重要。法方教練員不重視上肢力量的訓(xùn)練，這恰恰彌補不了東方人與西方人相比身材不夠高大、強壯的欠缺，可能導(dǎo)致影響手上動作及技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。中方教練員認(rèn)為上肢力量、下肢力量均衡發(fā)展及綜合體能素質(zhì)缺一不可。在力量和體能訓(xùn)練中法方教練員的針對性和精確性很強，所設(shè)計的方法雖然練起來很累但運動員樂于接受，收效較大，中方教練員還沒有很好地形成一種訓(xùn)練的模式。

3.1.5在心智訓(xùn)練中，法方教練員采用了多層次的方法和手段，創(chuàng)造性地給予運動員體驗和磨練的機會，使薄弱的性格和心理得到升華。中方教練員也認(rèn)為更多的磨練能更好地鍛煉運動員的心理和品質(zhì)，但缺少更多方法、手段來進(jìn)行訓(xùn)練的思路。

3.2 建 議

3.2.1由于東西方的文化背景不同、民族不同，執(zhí)教理念也各存在差異，所以有些訓(xùn)練上的方法、思路也要因人而異，我們要發(fā)揮自己執(zhí)教理念的優(yōu)勢。

3.2.2如果法方教練員在執(zhí)教過程中將東方人文理念、身體特征同西方優(yōu)秀運動員的技術(shù)能力完美結(jié)合，那么中國擊劍運動會得到更快的發(fā)展。

3.2.3希望今后能夠組織定期或不定期的擊劍教練員培訓(xùn)班，使教練員及時掌握世界先進(jìn)的技術(shù)信息，相互交流溝通，在理論水平和業(yè)務(wù)水平有一個提高，這樣對我國的擊劍項目的不斷發(fā)展具有實際意義。

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投稿日期：2011-06-16

寧憲奎（1966 ～），高級教練，碩士。研究方向：教育運動學(xué)。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.008