充足攝取鎂元素可降2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

近日，蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生學(xué)院董家義等人的研究進(jìn)一步證實(shí)充足的鎂攝入可降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。該研究結(jié)果發(fā)表于《糖尿病護(hù)理》雜志。

據(jù)了解，目前我國人群鎂缺乏很嚴(yán)重。鎂作為多種酶的激活劑，參與體內(nèi)300多種酶促反應(yīng)，在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能，對葡萄糖酵解、脂肪和蛋白質(zhì)合成等生理過程起著重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，充足的鎂攝取可降低22%的糖尿病發(fā)生。由于糖尿病是常見疾病，22%的下降幅度相當(dāng)有價(jià)值，因而鎂在防治糖尿病中的作用應(yīng)該引起足夠的關(guān)注。

中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦，成人鎂的適宜攝入量為350毫克/天。鎂在綠葉蔬菜、豆類、大麥、黑米、木耳、香菇、堅(jiān)果等多種食物中都含量豐富。因此，無論是糖尿病高危人群還是普通人群，在平時(shí)的飲食中并不需要通過補(bǔ)充劑來攝取額外的鎂，食物多樣、粗細(xì)搭配的平衡膳食就能獲得身體所需要的足夠的鎂。

低脂飲食有助于預(yù)防糖尿病

美國的一項(xiàng)新研究表明，體重超重的人，假如他們能控制飲食中的脂肪含量，那么他們的胰島素分泌狀況就會(huì)大為改善，這將有助于其預(yù)防2型糖尿病。研究者稱，接下來將會(huì)開展進(jìn)一步的研究，以判斷飲食中碳水化合物的含量對胰島素分泌會(huì)產(chǎn)生什么影響。這項(xiàng)研究發(fā)表于《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》。

高齡糖尿病患者HbA1C控制標(biāo)準(zhǔn)有所不同

糖化血紅蛋白值（HbA1C）反映了過去兩到三個(gè)月血糖的平均水平，以往學(xué)術(shù)界認(rèn)為，HbA1C低于7%以內(nèi)應(yīng)該是糖尿病患者控制血糖的目標(biāo)。但最新研究表明，對于老年糖尿病患者，HbA1C值再高一些可能更好。

研究者對430萬名65歲以上患者進(jìn)行了研究，結(jié)果表明，對于多數(shù)老年患者來說，強(qiáng)求HbA1C低于7%意味著使用更多的降糖藥物，在其本身使用多種降糖、降壓、調(diào)脂等藥物的前提下，這會(huì)增加藥物不良反應(yīng)的幾率。當(dāng)然，過高的血糖值也是不恰當(dāng)?shù)模驗(yàn)檫@會(huì)引起一系列的并發(fā)癥。因此，老年糖尿病患者HbA1C控制目標(biāo)值應(yīng)該比年輕患者更高，且因人而異。

吸煙與周圍血管病變

周圍血管病變是糖尿病非常嚴(yán)重的并發(fā)癥之一，這種病會(huì)引起外周的動(dòng)脈變窄，下肢血液供應(yīng)受阻，可引起肢體潰爛，嚴(yán)重者甚至?xí)刂?。發(fā)表于《內(nèi)科學(xué)年鑒》的一項(xiàng)新研究表明，吸煙能大大地增加周圍血管病變的發(fā)生幾率。

研究者對39000名吸煙者進(jìn)行了長達(dá)12年的追蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙者罹患周圍血管病變的幾率比不吸煙者高出10倍。并且可怕的是，吸煙的負(fù)面影響是極為深遠(yuǎn)的，即使一名吸煙者戒煙已有20年，他罹患周圍血管病變的幾率也比不吸煙者高出7倍！研究者提醒煙民：戒煙越早，獲益越大。