有氧搏擊操練習(xí)對青少年生理機(jī)能的影響

邵淑合

（河南科技學(xué)院,河南新鄉(xiāng)453003）

“少年智則國智,少年富則國富,少年強(qiáng)則國強(qiáng).”加強(qiáng)青少年體育,增強(qiáng)青少年體質(zhì)是我國實現(xiàn)科學(xué)發(fā)展的一項重要戰(zhàn)略任務(wù)[1].青少年的體質(zhì)健康水平不僅關(guān)系到個人健康成長和幸福生活,而且關(guān)系到整個民族健康素質(zhì),關(guān)系到我國人才培養(yǎng)的質(zhì)量.改革開放以來,我國青少年體育事業(yè)取得較大發(fā)展,青少年營養(yǎng)水平和形態(tài)發(fā)育水平不斷提高.但是,從1985年開始,我國進(jìn)行了5次全國青少年體質(zhì)健康監(jiān)測調(diào)查,結(jié)果顯示,中國青少年體質(zhì)在總體上呈下降趨勢,青少年耐力、力量、速度等指標(biāo)持續(xù)下降,視力不良居高不下,城市超重青少年的比例明顯增加[2-3].因此,增強(qiáng)青少年體質(zhì)必須進(jìn)一步增強(qiáng)緊迫感、責(zé)任感,采取切實有效的措施,全面貫徹黨的教育方針,動員全社會關(guān)心、支持青少年體育,努力形成各部門齊抓共管、全社會廣泛參與的青少年體育工作機(jī)制,促進(jìn)青少年健康成長,把廣大青少年培養(yǎng)成為中國特色社會主義事業(yè)的合格建設(shè)者和接班人.

本文通過對新鄉(xiāng)市300名男性青少年在搏擊操練習(xí)前后心率、肺活量、最大吸氧量的比較,研究有氧搏擊操練習(xí)在改善和提高青少年生理機(jī)能中的作用.

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

從新鄉(xiāng)市3所中學(xué)的600名男學(xué)生中隨機(jī)抽取300名學(xué)生為研究對象,研究對象的平均年齡、平均身高、平均體重等基本情況見表1.

表1 調(diào)查對象情況一覽表

1.2 試驗材料

TX2089B心率測試儀（深圳市祥潤電子有限公司）；JYJ-3000型肺活量監(jiān)測儀（河北金譽佳體育器材有限公司）；另外,還有秒表以及播放音樂的MP4、音響等.

1.3 研究方法

從2010年8月至2011年7月,每周練習(xí)3次,每次練習(xí)時間為30 min,每次訓(xùn)練密度約為85%.

1.3.1 心率的測定 試驗前,受測者安靜下來,待完全進(jìn)入安靜狀態(tài)后,開始練習(xí)有氧搏擊操,持續(xù)運動30 min.測得試驗結(jié)束后恢復(fù)期第 1、2、3、4、5、6、7 min（安靜）的心率值.

1.3.2 肺活量的測定 測試者在完全安靜狀態(tài)下深吸一口氣后,向吹嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止.吹氣畢后,液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值.共測4次,每次間隔20 s,分別記下每次的肺活量值.

1.3.3 吸氧量（VO）2和最大吸氧量（VO2max）的測定采用間接推算法進(jìn)行測定.該法由瑞典生理學(xué)家Astrand建立,根據(jù)18～25歲健康青年大學(xué)生在完成亞極量運動負(fù)荷時,心率與吸氧量或最大吸氧量的百分比、功率呈線性關(guān)系的原理,推算出這一時間段的吸氧量或最大吸氧量[4].

1.4 數(shù)據(jù)分析

試驗數(shù)據(jù)結(jié)果用平均數(shù)表示,用t檢驗比較訓(xùn)練前和訓(xùn)練后數(shù)據(jù)的差異性.

2 結(jié)果與分析

2.1 有氧搏擊操練習(xí)對青少年心率的影響

脈搏是判斷心臟、心血管和肺功能狀況好壞的重要生理指標(biāo),健康成人的心跳頻率與脈搏頻率是一致的,所以心率也是間接判斷心肺功能好壞的一個重要指標(biāo).一個優(yōu)秀運動員的安靜心率約50次/min[5].有氧搏擊操練習(xí)前后青少年心率的變化見圖1.

圖1 有氧搏擊操練習(xí)前后心率的變化

從圖1可以看出：練習(xí)后,在恢復(fù)期前7 min的每一時間內(nèi)心率的平均值均低于訓(xùn)練前,而且安靜心率的恢復(fù)期也較快.心率最大值由訓(xùn)練前的160.21降到訓(xùn)練后的151.42,平均降低了8.79,t檢驗結(jié)果P＜0.01,差異極顯著；最小（安靜）心率由訓(xùn)練前的75.61降到訓(xùn)練后的70.19,平均降低了5.42,t檢驗P＜0.01,差異極顯著.這說明訓(xùn)練后的心肺功能顯著好于訓(xùn)練前.

2.2 有氧搏擊操練習(xí)對青少年肺活量的影響

肺活量是指深吸氣后所能呼出的最大氣量,是判斷呼吸系統(tǒng)功能好壞的常用指標(biāo).同等條件下健康狀況越好的人肺活量越大[6].有氧搏擊操練習(xí)前后青少年肺活量的變化見圖2.

圖2 有氧搏擊操練習(xí)前后肺活量的變化

從圖2中可以看出：在同等條件下練習(xí)后的肺活量平均值均大于訓(xùn)練前,肺活量最大值由訓(xùn)練前的2.18 L升高到訓(xùn)練后的2.32 L,平均升高了0.14 L,t檢驗結(jié)果P＜0.05,差異顯著；肺活量最小值由訓(xùn)練前的0.51 L升高到訓(xùn)練后的0.57 L,平均升高了0.06 L,t檢驗結(jié)果P＜0.05,差異顯著.這說明訓(xùn)練后的呼吸系統(tǒng)功能顯著好于訓(xùn)練前.

2.3 有氧搏擊操練習(xí)對青少年吸氧量的影響

吸氧量是指單位時間內(nèi)機(jī)體從外界吸收的氧量,是反映機(jī)體氧運輸能力的指標(biāo).最大吸氧量是指機(jī)體在從事有大量肌群參與的力竭性運動時,氧的運輸系統(tǒng)功能和肌肉利用氧的能力都達(dá)到最高水平,是反映和評價氧運輸系統(tǒng)功能潛力的指標(biāo)[7].有氧搏擊操練習(xí)前后青少年吸氧量的變化見圖3.

圖3 有氧搏擊操練習(xí)前后最大吸氧量的變化

從圖3中可以看出：練習(xí)后,在恢復(fù)期間前7 min每一時間內(nèi)吸入氧的平均量高于訓(xùn)練前,這說明經(jīng)過一年有氧搏擊操訓(xùn)練,人體的氧運輸能力得到很大提高,并且最大吸氧量由訓(xùn)練前的1.90 L/min升高到訓(xùn)練后的2.10 L/min,平均每min升高了0.20 L.t檢驗結(jié)果P＜0.05,差異顯著,這說明人體在有氧運動狀態(tài)下吸收和利用氧的能力也得到很大提高.

3 結(jié)論

通過對選定對象一年的有氧搏擊操練習(xí)發(fā)現(xiàn),他們的心率、肺活量、最大吸氧量3項生理指標(biāo)同訓(xùn)練前比較,均發(fā)生了較為明顯的變化：訓(xùn)練后心率顯著低于訓(xùn)練前,最大值平均降低了8.79,最小值平均降低了5.42；而肺活量、最大吸氧量明顯高于訓(xùn)練前,其中,肺活量的最大值和最小值分別提高了0.14 L和0.57 L,最大吸氧量平均每min升高了0.20 L.也就是說,循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能較訓(xùn)練前有了較大的改善,從而我們認(rèn)為有氧搏擊操練習(xí)對青少年生理機(jī)能的改善有很大幫助,這一運動能很好地提高人體生理機(jī)能的運動水平,具有終身體育練習(xí)的價值.

[1]教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司.各地切實貫徹落實中央七號文件精神大力加強(qiáng)青少年體育工作[J].體育教學(xué),2009（2）：22.

[2]郝樹源.論體質(zhì)與健康[J].體育學(xué)刊,2002（2）：124-127.

[3]教育部學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)課題組.學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）解讀[M].北京：人民教育出版社,2002：102-113.

[4]楊錫讓.實用運動生理學(xué)[M].北京：北京體育大學(xué)出版社,2007：132-135.

[5]石章宏.健美操對人體心肺功能的影響[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,1995,19（1）：218-220.

[6]劉勵.兒童青少年體質(zhì)健康的綜合評價及影響因素研究[D].武漢：華中科技大學(xué),2009.

[7]邵淑合,譚作軍,雷鵬.拉丁健身操訓(xùn)練對人體生理機(jī)能的影響[J].河南科技學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版,2007,35（4）：120-122.