李 寧
(贛南師范學(xué)院體育學(xué)院,江西 贛州 341000)
60m跑競(jìng)賽教學(xué)法
李 寧
(贛南師范學(xué)院體育學(xué)院,江西 贛州 341000)
60m跑是田徑短跑教學(xué)的一重點(diǎn)項(xiàng)目,是體現(xiàn)速度素質(zhì)的內(nèi)容之一。為了培養(yǎng)提高學(xué)生短跑能力,教師們采用了各種教學(xué)手段,如間隙訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法等,這些方法都能取得較好的效果,值得借鑒、應(yīng)用。筆者在短跑教學(xué)訓(xùn)練時(shí),時(shí)常運(yùn)用競(jìng)賽法,這里就60m跑予以介紹,以供參考、指正。
通常競(jìng)賽法的運(yùn)用時(shí)機(jī)應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練了一段時(shí)間,學(xué)生掌握了一定的基本技術(shù),成績(jī)有所提高之后。但在開始階段應(yīng)進(jìn)行測(cè)試并記錄,以供學(xué)生前后縱向以及學(xué)生之間橫向?qū)Ρ?。具體競(jìng)賽方法其一是比賽隊(duì)員人數(shù)安排和場(chǎng)地安排,即兩人比賽,三道跑道。競(jìng)賽隊(duì)員中間間隔一跑道,所有競(jìng)賽隊(duì)員成兩路縱隊(duì)在跑道兩側(cè)站好,教師站終點(diǎn)線后中間跑道(圖1)。方法二是競(jìng)賽隊(duì)員安排,其一為高個(gè)與小個(gè)學(xué)生比,高個(gè)重心高、腿長(zhǎng)、力量大;小個(gè)反應(yīng)快、頻率高,各有所長(zhǎng)。關(guān)鍵是比信心、比拼勁、比技術(shù),最后就體現(xiàn)在速度上了,其二是根據(jù)開始階段的成績(jī)安排成績(jī)相對(duì)優(yōu)劣的兩名學(xué)生,速度相對(duì)慢者站起跑線后,快1s者站線后1m處,快2s者站線后2m處。這樣安排,既能激發(fā)超越和不服輸?shù)木?,又能看各人?xùn)練成效,為下一步訓(xùn)練做好鋪墊;其三是男生和女生比,一般要求男生在女生后面起跑,并由男生口述拖后幾米,但并非信口開河,因有規(guī)定若沒追上,必應(yīng)處罰。同時(shí)女生在男生的“輕視”下,也會(huì)巾幗不讓須眉??傊?,以上競(jìng)賽法既符合學(xué)生心理特征,又促進(jìn)其健康發(fā)展;既激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),又活躍課堂氣氛;既豐富教學(xué)方法,又體現(xiàn)教學(xué)成果。是一較好的受學(xué)生歡迎的教學(xué)手段。
另外,教師站終點(diǎn)中間跑道的任務(wù)一是用余光觀察學(xué)生沖刺計(jì)時(shí)、記錄;二是打手勢(shì)給起點(diǎn)的學(xué)生了解哪邊學(xué)生大概領(lǐng)先幾米到達(dá)終點(diǎn),具體為哪邊手側(cè)舉表示哪邊跑道學(xué)生領(lǐng)先,側(cè)舉領(lǐng)先手勢(shì)對(duì)應(yīng)時(shí)鐘(圖2)。(2011-06-23)
10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.026
1674-151X(2011)11-049-02
李寧(1968 ~),副教授,本科。研究方向:體育教育與訓(xùn)練。