王洪軍，陸天橋

（1.江蘇省張家港市沙洲中學(xué)，江蘇 張家港 215600；2.江蘇省張家港工貿(mào)職業(yè)高級(jí)中學(xué)，江蘇 張家港 215600）

理論與方法探索

對(duì)高中男生三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)四步驟的探索

王洪軍1，陸天橋2

（1.江蘇省張家港市沙洲中學(xué)，江蘇 張家港 215600；2.江蘇省張家港工貿(mào)職業(yè)高級(jí)中學(xué)，江蘇 張家港 215600）

在高中男生的三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)中，充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和豐富學(xué)生學(xué)習(xí)方法，是新課程教學(xué)改革的需要，同時(shí)也是對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)方法的探索和嘗試。高中男生三級(jí)跳遠(yuǎn)的教學(xué)實(shí)施步驟與方法的多樣化和科學(xué)化，是學(xué)生快速有效掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的前提和保證。本文主要從4個(gè)環(huán)節(jié)（教學(xué)設(shè)計(jì)、實(shí)施手段、質(zhì)量反饋與教學(xué)反思）進(jìn)行探索與研究，相信對(duì)提高三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)質(zhì)量有很大的幫助。

教學(xué)設(shè)計(jì)；實(shí)施手段；質(zhì)量反饋；教學(xué)反思

1 引出探討的問題

三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)是普通高中體育與健康課田徑選修教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，從快速助跑開始，連續(xù)做單足跳、跨步、跳躍3次跳躍的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它技術(shù)復(fù)雜，對(duì)下肢負(fù)擔(dān)很大，充分考慮普通高中學(xué)生目前的年齡特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)能力，本項(xiàng)目在高中階段主要適合對(duì)男生開展。

三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)有助于提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)的綜合能力及身體素質(zhì)，它的有效性是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目幾乎無可替代的。但是由于高中學(xué)生普遍三級(jí)跳遠(yuǎn)的專項(xiàng)素質(zhì)與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能差，如何克服學(xué)生基礎(chǔ)差，教學(xué)時(shí)數(shù)少，同時(shí)又能較好地完成教學(xué)任務(wù)，保證教學(xué)質(zhì)量是一個(gè)很值的探討的課題，本文根據(jù)這一情況對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)方法進(jìn)行探索和研究。

2 選定對(duì)象，調(diào)查現(xiàn)狀

試驗(yàn)對(duì)象為隨機(jī)選定了高一田徑選修班的42名同學(xué)，將他們隨機(jī)分成6個(gè)小組，每個(gè)小組7名同學(xué)。

表1說明，學(xué)生普遍存在不能控制第一跳的高度，即使有稍微好一點(diǎn)的，也是極個(gè)別，三級(jí)跳的整體結(jié)構(gòu)不合理，即“跳——跑——跳”的結(jié)構(gòu)，這也是初學(xué)者最容易犯的錯(cuò)誤。在教學(xué)中筆者也發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)問題，有幾個(gè)學(xué)生在完成單足跳的過程中將擺動(dòng)腿自始至終放在了起跳腿的前面，空中沒有形成交換步，造成第二跳更加跳不遠(yuǎn)，第5組和第6組各有1 ～2名，從而造成這兩組第二跳平均成績(jī)更差，這種情況更容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

3 四個(gè)環(huán)節(jié)

3.1 教學(xué)設(shè)計(jì)

根據(jù)新課程制定的教學(xué)目標(biāo)及三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)特點(diǎn)，結(jié)合實(shí)驗(yàn)對(duì)象調(diào)查的具體情況，把三級(jí)跳遠(yuǎn)的具體教學(xué)方法分為4個(gè)階段：第一階段，了解三級(jí)跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)和知識(shí)，學(xué)習(xí)第一跳；第二階段，學(xué)習(xí)第二跳及第一跳與第二跳的結(jié)合；第三階段，學(xué)習(xí)三級(jí)跳連貫技術(shù)，具備一定的分析技術(shù)的能力；第四階段，完善和提高技術(shù)。

3.2 實(shí)施手段

3.2.1 第一階段（1）觀看三級(jí)跳遠(yuǎn)整體動(dòng)作圖片，有條件可以觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員三級(jí)跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作快慢放視頻；（2）有支撐地進(jìn)行原地和行進(jìn)間扒地技術(shù)練習(xí)；（3）學(xué)習(xí)擺臂技術(shù)；（4）小步幅單腳跳；（5）單足跳過10個(gè)小障礙；（6）4 ～ 6步助跑單足跳下沙坑；（7）海綿跑道上連續(xù)做單足跳。

本階段達(dá)成目標(biāo)讓學(xué)生加深對(duì)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)，頭腦中形成一個(gè)清晰連貫的動(dòng)作概念，“扒地式”著地技術(shù)是三級(jí)跳遠(yuǎn)第一跳技術(shù)跟第二跳技術(shù)銜接的重要環(huán)節(jié)，考慮到單足落地強(qiáng)度大，學(xué)習(xí)中采用一些教學(xué)輔助手段，讓學(xué)生逐步適應(yīng)，避免在運(yùn)動(dòng)中膝、踝、足等部位受傷。

3.2.2 第二階段（1）觀看跨步跳練習(xí)圖片；（2）跨步跳過擺放的跳繩；（3）立定三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)；（4）4 ～ 6步助跑單足跳接跨步跳，讓擺動(dòng)腿落入沙坑或在海綿跑道上完成；（5）4 ～ 6步助跑單足跳接跨步跳和第三跳練習(xí)，直接落入沙坑或海綿跑道上完成。

表1 6個(gè)小組三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)比例統(tǒng)計(jì)表

本階段達(dá)成目標(biāo)主要是加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作部分的理解，有助于學(xué)習(xí)掌握蹬擺結(jié)合，維持身體平衡，了解并逐漸掌握三跳的節(jié)奏，樹立達(dá)標(biāo)信心。

3.2.3 第三階段（1）4 ～ 6步助跑完整技術(shù)；（2）6 ～ 8 步助跳完整技術(shù)；（3）同學(xué)之間相互幫忙測(cè)定三跳距離，學(xué)習(xí)掌握如何分析具體的技術(shù)動(dòng)作；（4）攝像機(jī)攝影，重新慢放部分學(xué)生技術(shù)動(dòng)作，集體研究分析，把實(shí)踐上升到理論，同時(shí)又能用理論指導(dǎo)實(shí)踐。

本階段主要目標(biāo)達(dá)成使學(xué)生能做到三跳完整技術(shù)銜接自然連貫，教學(xué)中學(xué)生清楚知道自己自身技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)及存在的問題，做到適當(dāng)控制第一跳高度，同時(shí)重點(diǎn)解決前兩跳的銜接技術(shù)，徹底解決表1存在的問題。

3.2.4 第四階段（1）學(xué)會(huì)全程丈量步點(diǎn)的方法；（2）6 ～ 8步助跑完整技術(shù)練習(xí)；（3）全程助跑完整技術(shù)練習(xí)；（4）指導(dǎo)解決個(gè)別學(xué)生存在的技術(shù)部題，并向他們講解考試的方法；（5）由教師帶領(lǐng)全體學(xué)生對(duì)每一個(gè)學(xué)生逐一進(jìn)行技術(shù)考核。

本階段目標(biāo)達(dá)成主要是鞏固和完善技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣及參與課堂意識(shí)，達(dá)到最好的教學(xué)效果。

3.3 質(zhì)量反饋

第一階段教學(xué)，85%以上學(xué)生掌握了單足跳技術(shù)，80%以上的學(xué)生助跑能掌握助跑與單足跳相結(jié)合；第二階段教學(xué)，在第一階段教學(xué)的基礎(chǔ)上，本階段教學(xué)中80%以上的學(xué)生能掌握跨步跳技術(shù)，同時(shí)能完成第一跳與第二跳的銜接技術(shù)；第三階段教學(xué)，在第一、第二階段教學(xué)的基礎(chǔ)上，90%以上的學(xué)生能完成6 ～ 8步助跑的完整技術(shù)，并且對(duì)表1存在的情況基本上能完全改觀，并且具備一定的分析技術(shù)的能力；第四階段教學(xué)，在第一、第二、第三階段教學(xué)的基礎(chǔ)上，通過本階段的教學(xué)，95%以上的學(xué)生完成達(dá)標(biāo)要求，90%以上的學(xué)生能達(dá)到教學(xué)技評(píng)要求優(yōu)秀以上，不少學(xué)生測(cè)試成績(jī)?cè)?1米以上，甚至有好幾個(gè)同學(xué)在12米以上。

3.4 教學(xué)反思

這樣的教學(xué)方法可以加快對(duì)技術(shù)的理解，從而增加學(xué)習(xí)的信心，提高學(xué)習(xí)興趣，整個(gè)過程中他們通過自身的努力達(dá)成了理想的目標(biāo)，很有成就感。同時(shí)，他們也掌握了在學(xué)習(xí)體育基本技術(shù)技能的過程中如何進(jìn)行評(píng)價(jià)他人及自我評(píng)價(jià)，把實(shí)踐上升到理論，同時(shí)又能理論去指導(dǎo)實(shí)踐，達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的。

4 小 結(jié)

三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)要求做到趨向快速的水平速度、良好的身體平衡和合理的三跳比例，解決如上問題要求教師在教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)方法及教學(xué)輔助手段的采用上花費(fèi)大量的精力和時(shí)間，這需要教師要有強(qiáng)烈的教學(xué)責(zé)任感。在高中男生的三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)中，充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和豐富學(xué)生學(xué)習(xí)方法，是新課程教學(xué)改革的需要，同時(shí)也是對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)方法與步驟的探索和嘗試。高中男生三級(jí)跳遠(yuǎn)的教學(xué)實(shí)施步驟與方法的多樣化和科學(xué)化，是學(xué)生快速有效掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的前提和保證。只要是抱著“為了學(xué)生的一切”的教學(xué)態(tài)度，相信一定能夠跟學(xué)生一起享受教與學(xué)的成功感受，成為一名優(yōu)秀的體育教育工作者。

[1]季瀏.體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)解讀[M].武漢：湖北教育出版社，2002.

[2]毛振明，賴天德.如何正確理解與運(yùn)用合作學(xué)習(xí)[J].中國學(xué)校體育，2006（7）.

[3]毛振明，賴天德.如何正確理解與運(yùn)用探究學(xué)習(xí)[J].中國學(xué)校體育，2006（8）.

[4]毛振明，賴天德.如何正確理解與運(yùn)用自主學(xué)習(xí)[J].中國學(xué)校體育，2006（9）.

G823.3

A

1674-151X（2011）11-088-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.047

2011-06-23

王洪軍（1972 ～），中教高級(jí)，本科。研究方向：中學(xué)體育模塊教學(xué)。