陳素珍

（金華職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江 金華 321000）

有氧健身操干預(yù)對女大學(xué)生心理健康的影響

陳素珍

（金華職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江 金華 321000）

通過對女大學(xué)生心理健康問題的檢測，16.87%的女大學(xué)生有心理健康的問題。為女大學(xué)生制定有氧健身操干預(yù)方案，探討其對女大學(xué)生心理健康的影響。結(jié)果顯示：有氧健身操干預(yù)方案對女大學(xué)生強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、憂郁等癥狀的改善和提高效果明顯。

有氧健身操；女大學(xué)生；心理健康；干預(yù)

根據(jù)有關(guān)資料研究表明：大學(xué)生這一特殊群體中約有10%—30%存在不同程度的心理健康問題，精神疾病和其他心理障礙已成為大學(xué)生退學(xué)、休學(xué)等中斷學(xué)業(yè)的重要原因。甚至直接導(dǎo)致自殺傾向。大學(xué)生的身心健康問題已經(jīng)成為現(xiàn)階段心理學(xué)界乃至整個(gè)教育界的問題之一。因此，探索適合解決心理健康問題的方法是改善學(xué)生心理健康的關(guān)鍵所在。有氧健身操是增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體健康水平最常用、最有效方法，但同樣對人們的心理健康也能起到良好的調(diào)節(jié)作用。有氧健身操是女大學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)中較常見和喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本研究以有氧健身操作為干預(yù)手段，制定干預(yù)方案， 試圖通過增強(qiáng)實(shí)驗(yàn)者的體育活動(dòng)來影響認(rèn)知、情緒和行為，改善大學(xué)生的心肺功能，從而減輕實(shí)驗(yàn)對象的心理問題。

1 .研究對象與方法

1.1 研究對象

金華職業(yè)技術(shù)學(xué)院師范學(xué)院和醫(yī)學(xué)院、生物工程學(xué)院的大專一年級 1476名學(xué)生進(jìn)行整體心理健康狀況普查，用SCL—90進(jìn)行調(diào)查問卷。將SCL—90中強(qiáng)迫癥狀因子≥2.2分（共有240名）中，按照自愿報(bào)名的原則， 將一年級女大學(xué)生90人（表1） 分為兩組（實(shí)驗(yàn)組和對照組） ，作為本研究的正式研究對象。制定1學(xué)期有氧健身運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案。實(shí)驗(yàn)組每周訓(xùn)練2次，每次時(shí)間為60 min。對照組除其他項(xiàng)目的體育課外，不進(jìn)行有組織的體育鍛煉活動(dòng)，自行調(diào)適。

1.2 研究工具

90項(xiàng)癥狀清單（Symptom Checklist90，SCL—90），又名癥狀自評量表（Self—reporting Inventory）。計(jì)分方法采用李克特式總加量表法（Likert-type rating scale）的五點(diǎn)分量表方式編制而成，評分受試者根據(jù)題目所敘述內(nèi)容，1.持續(xù)2.經(jīng)常3.有時(shí)4.偶爾5.無，依序記4分、3分、2分、1分、0分。

1.3 研究方法

1.3.1 運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案 運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案按照趣味性、科學(xué)性、知識性、實(shí)用性的原則制定。具體內(nèi)容有基本健美操，基本步伐操、排舞、拉丁操以及形體練習(xí)等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間:每周2 次，每次60 min ，共計(jì)12周。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度: 基本控制在中等水平，也就是相當(dāng)于最高心率的60%～75%，練習(xí)中心率一般控制在120～135次/min。

1.3.2 用SCL—90調(diào)查主要結(jié)果

1426名女大學(xué)生 SCL—90測驗(yàn)總均分即總癥狀指數(shù)（GSI），以常?？偩值?1.96S為根本標(biāo)準(zhǔn)，將被測評為心理健康者（GSI＜X+1.96S）心理問題者（GSI≥+1.96S）。

表1 1426 女生大學(xué)生 SCL-90總均分評定結(jié)果（發(fā)生率%）

表2 試驗(yàn)前兩組間研究對象心理狀況比較（±S）

表2 試驗(yàn)前兩組間研究對象心理狀況比較（±S）

組別人數(shù)人際敏感（In）強(qiáng)迫癥狀（Ob） 憂郁（De） 恐怖（Ph） 焦慮（An）偏執(zhí)（Pa）實(shí)驗(yàn)組45 2.17±0.49 2.22±0.47 2.07±0.51 1.62±0.29 2.07±0.51 1.94±0.48對照組45 2.15±0.49 2.24±0.51 2.05±0.48 1.63±0.28 2.08±0.53 1.92±0.45

1.3.3 數(shù)據(jù)處理

數(shù)據(jù)采用SPSS11.0 統(tǒng)計(jì)軟件，對SCL—90進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。所有數(shù)據(jù)用平均值和標(biāo)準(zhǔn)差（ X ±S） 表示，組間差異用t 檢驗(yàn)。

2 .結(jié)果與分析

2.1 女大學(xué)生心理健康的情況

通過對1426名女大學(xué)生SCL—90的心理測驗(yàn)，結(jié)果（表1）有16.87%的學(xué)生存在心理健康的問題，主要癥狀表現(xiàn)為人際敏感（In） 、強(qiáng)迫癥狀（Ob） 、憂郁（De） 、恐怖（Ph） 、焦慮（An）、偏執(zhí)（Pa） 等方面。原因是：女生天性比較敏感，考慮問題比較細(xì)膩，一些小的事情也容易引起消極的情緒反應(yīng)，同時(shí)，更在乎別人的評價(jià)，因此，體驗(yàn)和感受到上述的心理癥狀。

2.2 有氧健身操干預(yù)前各組心理健康狀況比較

從表2可知，試驗(yàn)前，試驗(yàn)組與對照組相比，在人際敏感、強(qiáng)迫癥狀、憂郁 、恐怖、焦慮、偏執(zhí)的得分沒有明顯區(qū)別，說明試驗(yàn)前2個(gè)組心理健康狀況一致。

2.3 有氧健身操干預(yù)后各組心理狀況變化比較

從表3可知，干預(yù)后與干預(yù)前相比，試驗(yàn)組在人際敏感、強(qiáng)迫因子得分差異有非常顯著性、抑郁因子得分差異有顯著性，其中恐怖、焦慮、偏執(zhí)因子得分雖然也減輕了一些， 但無顯著的差異；而對照組干預(yù)前后基本上沒有變化。

表3 試驗(yàn)前后兩組內(nèi)研究對象心理狀況變化

3 .討論與建議

實(shí)驗(yàn)組經(jīng)12周，每周2次，每次時(shí)間為60 min的有氧健身操鍛煉，研究對象SCL-90量表得分有了顯著性下降，心理健康狀態(tài)得到明顯改善，可能由以下原因共同作用。

3.1 女大學(xué)生的心理健康問題主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、憂郁、恐怖、偏執(zhí)等癥狀，與國內(nèi)外有關(guān)研究結(jié)果基本一致。

3.2 有氧健身操展現(xiàn)的是人體美、動(dòng)作美、音樂美及藝術(shù)美，能有效提高練習(xí)者對實(shí)際生活的審美情趣，重新找回對實(shí)際生活的美好憧憬，有利于轉(zhuǎn)移她們的注意力，樹立自信心。

3.3 有氧健身操練習(xí)強(qiáng)調(diào)鍛煉氣氛，練習(xí)間相互交流與互動(dòng)，體現(xiàn)樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感，逐漸發(fā)現(xiàn)實(shí)際交往與溝通的美好與樂趣，從而有效緩解人際、強(qiáng)迫、憂郁癥狀。

3.4 有氧健身操能改善實(shí)驗(yàn)組學(xué)生心肺功能，使安靜心跳率降低，每博輸出量增大，使動(dòng)、靜脈含氧量差距加大。運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)新陳代謝，疏泄負(fù)性心理能量，產(chǎn)生積極的心理感受，預(yù)防和減輕強(qiáng)迫癥的一系列癥狀。

3.5 有氧健身操能有效增強(qiáng)心理問題者的身體素質(zhì)，增強(qiáng)食欲，改善睡眠，提高學(xué)習(xí)效率與生活質(zhì)量，能使心理問題者心情舒暢，從而改善心理健康。

3.6 有氧健身操對減輕強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系敏感、憂郁等癥狀有顯著的效果；建議以后的研究中，擴(kuò)大樣本，用不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行對比研究，尋找最好的方法和項(xiàng)目，進(jìn)一步改善學(xué)生的心理健康。

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On Aerobics Intervention Influence in Female Undergraduates’ Mental Health

CHEN Su-zhen

The detection of female undergraduates’ mental health shows that 16.87 percent female undergraduates have mental health problems. It is advisable to make up aerobics intervention plan and explore its influence on female undergraduates’ mental health. The result shows that aerobics intervention plan relieves female undergraduates’ obsessive-compulsive， interpersonal sensitivity and the state of being ameliorated.

aerobics; female undergraduates; mental health; intervention

G83

A

1008-7427（2011）07-0139-02

2011-05-17

作者系金華職業(yè)技術(shù)學(xué)院體工部副教授。