喬克滿

（巢湖學(xué)院 體育系，安徽 巢湖 238024）

積極心理健康教育視域下的體育健心教育

喬克滿

（巢湖學(xué)院 體育系，安徽 巢湖 238024）

采用文獻(xiàn)研究、邏輯分析等方法，在分析積極心理健康教育和體育健心教育研究進(jìn)展的基礎(chǔ)上，提出積極心理健康教育視域下的體育健心教育體系：在主體、個(gè)體、群體層面上，發(fā)現(xiàn)學(xué)生積極心理品質(zhì)，促進(jìn)積極心理健康是其主要目標(biāo)；積極的體育體驗(yàn)和體育文化活動(dòng)是其主導(dǎo)內(nèi)容；形成性與發(fā)展性評價(jià)是其評價(jià)手段。研究認(rèn)為，體育健心教育是一種有效且長效的積極心理健康教育手段，但也存在一定的有限性。

積極心理學(xué)；積極心理健康教育；體育活動(dòng)；健心

體育心理健康教育 （或稱為體育健心教育）作為學(xué)校體育教育的組成部分，對學(xué)生的心理發(fā)展具有不可替代的作用。世紀(jì)之交開始興起的積極心理學(xué)思潮[1]，以及近年來積極心理健康教育[2]理念的提出，為體育健心教育的新發(fā)展提供了理論依據(jù)。“健康向上”的體育精神，與積極心理健康教育理念相一致，因而從自然屬性上看，體育健心教育可作為積極心理健康教育的重要手段之一。本文基于國內(nèi)外積極心理健康教育和體育健心的研究進(jìn)展，對學(xué)校體育的積極心理健康教育功能與體系加以探討，以求拋磚引玉。

1 積極心理健康教育

心理健康教育作為促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動(dòng)，具有三級教育目標(biāo)：一級目標(biāo)是以預(yù)防教育為主，面向全體學(xué)生，注重潛能的開發(fā)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)；二級目標(biāo)是以解決心理問題為主，針對普遍的心理問題進(jìn)行輔導(dǎo)和咨詢，消除學(xué)生的心理障礙；三級目標(biāo)是以治療心理疾病為主，針對有心理障礙和疾病的個(gè)體進(jìn)行心理診斷和治療。長期以來，傳統(tǒng)心理健康教育實(shí)踐的重心通常局限于三級和二級目標(biāo)，以消解心理問題和心理疾病為主要任務(wù)，重視培養(yǎng)無心理問題和無心理疾病的人，而對一級目標(biāo)缺乏足夠的重視。

積極心理健康教育則是要強(qiáng)化一級目標(biāo)，即“以預(yù)防教育為主，面向全體學(xué)生，注重潛能的開發(fā)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，以達(dá)到積極心理健康的目標(biāo)”，并兼顧二級和三級目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)三級目標(biāo)之間的有機(jī)統(tǒng)一，使心理健康教育落實(shí)到全體學(xué)生，體現(xiàn)在學(xué)生成長的各個(gè)方面。積極心理健康教育不是與傳統(tǒng)心理健康教育方向相對立，而是對傳統(tǒng)心理健康教育方向的矯正。積極心理健康教育認(rèn)為，心理疾病的消除并不意味著心理健康的存在[3]。它不是將心理健康和心理疾病作為一個(gè)一維的、兩極的潛在統(tǒng)一體，而是從心理疾病和心理健康取向的二維角度去看待心理健康。疾病模式 或健康模式都不足以單獨(dú)地描述人的心理健康，二者應(yīng)是一個(gè)聯(lián)合的評估體系，其中“積極心理健康”是一個(gè)處于完全最佳的心理健康狀態(tài)（見圖 1）。

圖1 Keyes心理健康評價(jià)模型

積極心理健康教育強(qiáng)調(diào)以人的向善性為價(jià)值取向，運(yùn)用積極的內(nèi)容、方法和手段，從正面發(fā)展和培養(yǎng)個(gè)體的積極心理品質(zhì)，防治各種心理問題，促進(jìn)個(gè)體身心全面和諧發(fā)展，以達(dá)到積極心理健康的目的[2]。它將“培養(yǎng)積極心理品質(zhì)”擺在了“克服心理與行為問題”之前，主張通過發(fā)展來化解問題，充分體現(xiàn)了教育的發(fā)展性、預(yù)防性功能；明確提出“開發(fā)潛能，減負(fù)增效”與“塑造積極向上心態(tài)和奠基幸福人生”的學(xué)校使命有機(jī)結(jié)合起來，強(qiáng)化了與學(xué)校教學(xué)活動(dòng)主旋律的緊密結(jié)合。

2 積極心理健康教育視域下的體育健心研究進(jìn)展

體育因其“健康向上”的積極精神屬性，而自然地具有積極心理健康教育的功能。國際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)協(xié)會(huì)的報(bào)告認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)能減緩焦慮；長期運(yùn)動(dòng)有助減緩神經(jīng)緊繃；運(yùn)動(dòng)有助于減緩各種壓力；運(yùn)動(dòng)能帶來積極的情感效應(yīng)[4]。從積極心理學(xué)角度來看，體育活動(dòng)至少具有以下積極心理健康價(jià)值：體育活動(dòng)有益于認(rèn)知能力發(fā)展[5]；體育活動(dòng)有益于提高自我有效感，參加體育運(yùn)動(dòng)為人們提供了提高技能，挑戰(zhàn)自我和進(jìn)行冒險(xiǎn)的機(jī)會(huì)，從而能改善自我概念和提高自尊[6]；體育活動(dòng)對于弱勢群體具有積極的影響，有助于個(gè)體認(rèn)識和改進(jìn)自身的不足之處[7]；體育活動(dòng)有益于鍛煉主體的意志品質(zhì)和心理素質(zhì)，如目的性、自覺性、自信心、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和自主獨(dú)立的精神等[7，8]；體育活動(dòng)有益于促進(jìn)主體的社會(huì)性發(fā)展，提高主體的社會(huì)技能、道德推理能力和道德準(zhǔn)則[6，9]。

合理的運(yùn)動(dòng)質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)方式等，對體育健心具有增益效果。對于心理健康而言，運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量和數(shù)量同樣重要，不應(yīng)刻意追求運(yùn)動(dòng)時(shí)間、頻率、方式、類型，而應(yīng)強(qiáng)調(diào)“積極生活”的心境[10]。相同的體育活動(dòng)不會(huì)產(chǎn)生相同的、標(biāo)準(zhǔn)化的結(jié)果或體驗(yàn)，其效果因人而異，應(yīng)根據(jù)個(gè)體的特征和不同的心理健康需求，選擇適合于自身的體育活動(dòng)水平[6]。例如，對于通過體育鍛煉緩解輕度或中度抑郁癥的作用而言，每周都應(yīng)該做運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度適當(dāng)（對自身而言）的運(yùn)動(dòng)，并且長期堅(jiān)持，才能產(chǎn)生較好的干預(yù)效果[11]。

總體來看，體育的積極健心作用得到了學(xué)界的普遍認(rèn)可。人們對于體育的認(rèn)識已不局限于強(qiáng)身健體，而是希望通過體育運(yùn)動(dòng)的參與得到更多的精神享受；培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的性格、超越自我的品質(zhì)、迎接挑戰(zhàn)的意志和承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力；培養(yǎng)競爭意識、協(xié)作精神和公平觀念；弘揚(yáng)集體主義、愛國主義精神，增強(qiáng)國家和民族的向心力、凝聚力。但需指出的是，體育活動(dòng)對心理健康可能有正反兩方面影響[12]。例如，當(dāng)運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)可能導(dǎo)致自我批評而不是增加感知能力，或者經(jīng)歷的是尷尬或失敗的不愉快的經(jīng)歷，個(gè)體的自尊會(huì)降低而不是提高。過度的運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇不當(dāng)，也可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)成績受到負(fù)面影響。因而，教育的引導(dǎo)與發(fā)展功能需在體育健心過程中充分發(fā)揮，才能有益于培育學(xué)生的各種積極品質(zhì)。

3 積極心理健康教育視域下的體育健心教育體系

體育教育作為學(xué)校教育的重要組成部分，對于促進(jìn)學(xué)生的身心健康具有不可替代的作用。然而，人們對于體育活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生身心健康的理解存在一定的偏差，學(xué)校體育教學(xué)活動(dòng)較為重視體育健身意義，卻往往忽視了體育教學(xué)活動(dòng)的積極心理健康教育作用，對體育健心教育體系的構(gòu)建亦不完善。基于此，本文根據(jù)體育教育基本特征，并參照孟萬金教授的積極心理健康教育理念[13]，設(shè)計(jì)如圖2所示的體育健心教育體系結(jié)構(gòu)。體育健心教育，應(yīng)以發(fā)現(xiàn)學(xué)生積極心理品質(zhì)，促進(jìn)積極心理健康，實(shí)現(xiàn)幸福人生為目標(biāo)；以積極的體育體驗(yàn)為主要形式內(nèi)容；并從發(fā)展性與形成性角度評價(jià)教育效果。

3.1 以發(fā)現(xiàn)積極心理品質(zhì)，促進(jìn)積極心理健康為目標(biāo)

圖2 積極心理健康教育視域下的體育健心教育體系

3.1.1 主體層面——培育學(xué)生積極的情緒

積極的情緒和體驗(yàn)是積極心理學(xué)研究的重要內(nèi)容。積極情緒是指能激發(fā)個(gè)體產(chǎn)生接近性行為或行為傾向的情緒，包括主觀滿意感、希望、快樂、樂觀主義等；積極體驗(yàn)是指個(gè)體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現(xiàn)在并對未來充滿希望的一種心理狀態(tài)[14]。從主體層面來看，體育活動(dòng)和鍛煉方式的多樣性、吸引性、復(fù)雜性與多變性，能使學(xué)生從中體驗(yàn)到滿足、愉快、歡樂、緊張、興奮、焦慮等多種不同程度的情感；啟發(fā)學(xué)生的社會(huì)意識，增強(qiáng)自尊、自信、責(zé)任感，培育學(xué)生積極的情緒，以達(dá)到促進(jìn)心理健康的教育目的。

3.1.2 個(gè)體層面——發(fā)現(xiàn)學(xué)生積極的人格特質(zhì)

只有人所固有的積極力量得到培育和增長，消極方面的力量才能被消除或抑制[15]。積極人格特質(zhì)主要是通過對個(gè)體的各種現(xiàn)實(shí)能力和潛在能力加以激發(fā)和強(qiáng)化，當(dāng)激發(fā)和強(qiáng)化使某種現(xiàn)實(shí)能力或潛在能力變成為一種習(xí)慣性的工作方式時(shí)，積極人格特質(zhì)也就形成了。從個(gè)體層面來看，體育活動(dòng)對于培育積極的人格力量具有重要意義，只有積極的人格力量得到培育和增長，才能真正達(dá)到心理健康教育的目的。較之于壓抑、恐懼、悲觀等消極情緒，心理健康教育更應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的喜悅、快樂、愛、希望、友誼、同情心等自身所固有的積極力量。通過日常體育鍛煉、體育競賽等活動(dòng)形式，改善學(xué)生的身心狀態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣，體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的快感，友誼的珍貴，并從體育競賽活動(dòng)中體會(huì)到滿足感與成就感，樹立起積極向上的人格特質(zhì)。

3.1.3 群體層面——營造良好的體育文化氛圍，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀

價(jià)值觀和價(jià)值觀體系是決定人行為的心理基礎(chǔ)。對處于心理逐漸走向成熟期的青少年而言，樹立正確的價(jià)值觀，是心理健康教育的根本任務(wù)之一。積極心理健康教育的最高境界就是促進(jìn)個(gè)體身心的全面、和諧發(fā)展。要達(dá)到這一境界，需要從身心兩方面入手。其中，身的活動(dòng)和鍛煉——體育，對于學(xué)生的積極心理發(fā)展發(fā)揮著重要作用。

“更高！更快！更強(qiáng)！”，“友誼第一、比賽第二”等體育口號體現(xiàn)出“健康向上”的體育精神。體育精神是體育的整體面貌、競技水平、公正、公開、凝聚力、感染力和號召力的反映，是體育的理想、信念、情操及體育知識、體育道德、體育審美水平的標(biāo)志。體育教育應(yīng)為學(xué)生營造積極的體育文化環(huán)境，讓學(xué)生通過參與不同形式體育文化活動(dòng)，從中領(lǐng)會(huì)健康向上的體育精神。從群體層面來看，這有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生心理積極因素，凝聚力量、激發(fā)活力，形成奮發(fā)向上的精神力量和團(tuán)結(jié)和睦的精神紐帶，樹立樂觀、積極、正確的人生價(jià)值觀和社會(huì)價(jià)值觀，并有益于塑造良好的體育和社會(huì)文化氛圍。

3.2 以積極的體育體驗(yàn)為主要形式內(nèi)容

實(shí)踐性與參與性是體育運(yùn)動(dòng)的重要特征之一，體育健心教育提倡發(fā)展性、預(yù)防性的教育思想，鼓勵(lì)學(xué)生積極的參與各種體育活動(dòng)。在主體、個(gè)體和群體三個(gè)層面上，從“正面”（積極的體育體驗(yàn)）入手，實(shí)現(xiàn)學(xué)生積極“潛能”的開發(fā)，發(fā)展其積極的心理品質(zhì)，最終起到預(yù)防或化解學(xué)生心理“問題”的作用。

體育健心教育內(nèi)容可從心理健康的主體、個(gè)體、群體三個(gè)目標(biāo)層面進(jìn)行設(shè)計(jì)（見表1）。在主體和個(gè)體層面上，通過各類形式的體育鍛煉、體育競賽和體育文化活動(dòng)等，讓學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)興趣，獲得積極的體育體驗(yàn)；進(jìn)而通過這些體驗(yàn)，讓學(xué)生體會(huì)“健康向上”的體育精神，培育積極的心理品質(zhì)和人格力量，如：培養(yǎng)學(xué)生積極向上的進(jìn)取心，自信、自尊等自我有效感，團(tuán)隊(duì)互助與良性競爭意識等；最后通過這些積極的心理品質(zhì)與人格力量預(yù)防與克服各種潛在的應(yīng)激源，實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)、疏導(dǎo)消極情緒和悲觀心理，達(dá)到預(yù)防和消除心理問題或疾病的目的。在群體層面上，面向全體學(xué)生，通過體育文化活動(dòng)，體育精神塑造，營造良好的社會(huì)互助氛圍，引發(fā)積極的思維和情感，形成良好的社會(huì)環(huán)境和積極的價(jià)值觀。這無論是對學(xué)生心理健康教育，還是對于社會(huì)文化氛圍的塑造都具有積極意義。

表1 體育健心教育內(nèi)容

3.3 以形成性與發(fā)展性評價(jià)教育效果

積極心理學(xué)不以人格特質(zhì)的某一標(biāo)準(zhǔn)作為準(zhǔn)繩，而是強(qiáng)調(diào)個(gè)體積極人格特質(zhì)的“發(fā)現(xiàn)性”，這也是提出“積極”而不是“優(yōu)秀”或“良好”的人格特質(zhì)的原因之一。這一點(diǎn)與心理教育對于學(xué)生品質(zhì)的形成與發(fā)展功能特征相吻合。體育健心教育的效果應(yīng)遵行形成性和發(fā)展性的評價(jià)原則，從教育評價(jià)的功能、目的角度出發(fā)，強(qiáng)調(diào)有效發(fā)揮評價(jià)的改進(jìn)和促進(jìn)的動(dòng)態(tài)功能。

形成性與發(fā)展性評價(jià)以過去為基礎(chǔ)，立足現(xiàn)實(shí)，面向未來[17]，其目的不是“選拔”、“甄別”，不是給學(xué)生貼上是否有心理問題的標(biāo)簽和心理健康程度的等級，而是為了了解學(xué)生最真實(shí)的行為表現(xiàn)，以便根據(jù)學(xué)生的實(shí)際表現(xiàn)，不斷改進(jìn)體育健心教學(xué)方法和課程設(shè)計(jì)?？偠灾?，體育健心教育效果的評價(jià)，最終是為了實(shí)現(xiàn)“發(fā)現(xiàn)積極的心理品質(zhì)和促進(jìn)積極心理健康”的教育目標(biāo)。用形成與發(fā)展的觀點(diǎn)評價(jià)健心教育的效果，有益于學(xué)生樹立積極的體育健心態(tài)度，發(fā)現(xiàn)積極的心理品質(zhì)，也有益于體育健心教育體系的發(fā)展與完善。

4 總結(jié)與展望

4.1 體育健心教育的有效性

從積極心理學(xué)的角度來看，體育教學(xué)活動(dòng)對學(xué)生的心理健康教育具有積極意義。主要體現(xiàn)在：主體層面上，體育體驗(yàn)有益于培育學(xué)生積極的情緒，增進(jìn)幸福感；個(gè)體層面上，有益于塑造學(xué)生積極的人格特質(zhì)；群體層面上，有益于正確引導(dǎo)學(xué)生的價(jià)值觀和培育積極的社會(huì)文化環(huán)境。

4.2 體育健心教育的長效性

積極心理健康教育工作是一個(gè)長期過程，體育干預(yù)行為產(chǎn)生心理效益不太可能立竿見影，需要長期堅(jiān)持，固化為學(xué)生的一種內(nèi)在行為。因而，體育健心教育活動(dòng)理應(yīng)作為一種長效的積極心理健康教育手段，并從形成性和發(fā)展性的角度評價(jià)體育健心教育。

4.3 體育健心教育的有限性

學(xué)生的心理健康教育需要社會(huì)各界的廣泛參與和相互協(xié)作，才能達(dá)到較好的效果。特別是對存在較嚴(yán)重心理疾病的學(xué)生而言，及時(shí)、有效的藥物與心理治療尤為重要，而體育健心活動(dòng)可作為的重要輔助手段之一。體育健心效果的好與壞，本質(zhì)上還是取決于受害人心理應(yīng)激障礙的嚴(yán)重程度如何。外部因素、社會(huì)輿論、學(xué)生自身知識修養(yǎng)、家庭因素以及疾病干擾等都會(huì)影響積極心理健康的效果。此外，積極心理健康教育的相關(guān)理論與實(shí)踐研究尚處于起步階段，體育健心教育的操作方法、內(nèi)容設(shè)計(jì)等存在的技術(shù)性問題也有待解決，教育效果必然存在一定局限，教育的理論與方法體系需要進(jìn)一步的實(shí)證研究。

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PE MENTAL HEALTH UNDER THE PERSPECTIVE OF POSITIVE MENTAL HEALTH EDUCATION

QIAO Ke-man
（Dept.P.E.,Chaohu College,Chaohu Anhui 238024）

Through literature and logic analysis,based on positive mental health and PE mental health education,this paper brings forward the system of mental health under the positive mental health education.The main aim is to build up a healthy mentality and look for students' positive psychology character in different layers of subject,object and society.Positive PE experience and active are the main content.Formative Evaluation and developmental evaluation are the assessing method.In the end,the education of PE mental health,having some limitations,is still an effective and long term positive mental health education method.

positive psychology;positive mental health education;PE activities;mental health

G804.85

A

1672－2868（2011）03－0155－05

2011-2-17

喬克滿(1979－)，男，安徽宿松人。巢湖學(xué)院講師，研究方向：體育教育，體育管理

責(zé)任編輯：陳 鳳