養(yǎng)生應(yīng)從娃娃抓起

　　孫立照山東電視臺(tái)記者。從畢業(yè)至今，一直從事衛(wèi)生保健新聞工作，發(fā)表了兩千多篇衛(wèi)生保健方面的文章和電視專題，曾獲得中國(guó)廣播電視協(xié)會(huì)生活服務(wù)類節(jié)目一等獎(jiǎng)、中國(guó)廣播電視協(xié)會(huì)十佳制片人、中國(guó)衛(wèi)生好新聞二等獎(jiǎng)。
　　
　　2011年4月23日，山東省科學(xué)養(yǎng)生協(xié)會(huì)成立了。該協(xié)會(huì)薈萃養(yǎng)生行業(yè)多方面的專家教授、有識(shí)之士，特別是全省各大醫(yī)院、教育機(jī)構(gòu)等的醫(yī)療、營(yíng)養(yǎng)、中醫(yī)藥、心理、運(yùn)動(dòng)、藥膳、營(yíng)養(yǎng)師等方面的專家、媒體科普宣傳工作者及經(jīng)養(yǎng)生相關(guān)產(chǎn)業(yè)的成功人士，協(xié)會(huì)將加強(qiáng)學(xué)術(shù)交流，推動(dòng)養(yǎng)生科學(xué)的發(fā)展，把營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理、中醫(yī)藥等科學(xué)養(yǎng)生理念有機(jī)整合在一起，將西醫(yī)與中醫(yī)保健養(yǎng)生理念有機(jī)融合，為公眾提供權(quán)威、科學(xué)、準(zhǔn)確的養(yǎng)生知識(shí)。成立大會(huì)后，首屆山東省科學(xué)養(yǎng)生研討會(huì)也同時(shí)召開。論壇以“科學(xué)養(yǎng)生，健康快樂每一天”為主題。中華醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)主委楊志寅教授、山東中醫(yī)藥大學(xué)魯明源教授分別給大家做了《行為決定健康》、《中醫(yī)養(yǎng)生》等健康報(bào)告。會(huì)上，來自濟(jì)南市育賢小學(xué)的同學(xué)宣讀了“科學(xué)養(yǎng)生，健康快樂每一天”全民科學(xué)養(yǎng)生倡議書。
　　
　　改變不良生活習(xí)慣，是最科學(xué)的養(yǎng)生方法
　　研究表明，目前由生活方式和行為因素引發(fā)的疾病幾乎占到60％。已經(jīng)證實(shí)，除了影響人類健康的生物、社會(huì)和自然因素外，不良的心理、行為因素也是導(dǎo)致人類疾病的重要因素。不健康的行為方式或生活習(xí)慣——吸煙、久坐不動(dòng)、熬夜、不合理或不科學(xué)的膳食、肥胖、心理負(fù)荷過重——導(dǎo)致慢病“泛濫”。
　　而通過生活行為方式的調(diào)整，可預(yù)防80%的冠心病、90%的2型糖尿病、55%的高血壓、1/3的腫瘤。這些數(shù)據(jù)已經(jīng)充分告訴我們，改變不良生活習(xí)慣，才是最科學(xué)的養(yǎng)生方法。
　　正如中華醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)主委楊志寅教授在《行為決定健康》講座中提到的一樣：如何“老得慢，病得晚”，這是一種智慧。而改變不良生活習(xí)慣，則是養(yǎng)生智慧中的“智慧”。
　　
　　養(yǎng)生應(yīng)從娃娃抓起
　　目前，許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。很多小孩從小吃肯德基、喝碳酸飲料，暴飲暴食，導(dǎo)致肥胖，等他們長(zhǎng)大之后才談養(yǎng)生，作用必定會(huì)大打折扣，就像機(jī)器，新的時(shí)候不保養(yǎng)，等到零件受損鑄成大錯(cuò)才保養(yǎng)，為時(shí)已晚。
　　為此，山東省科學(xué)養(yǎng)生協(xié)會(huì)籌委會(huì)邀請(qǐng)山東濟(jì)南市育賢小學(xué)的6名同學(xué)，在協(xié)會(huì)成立儀式上宣讀了全民科學(xué)養(yǎng)生倡議書，以同學(xué)們的實(shí)際行動(dòng)，來很好地詮釋科學(xué)養(yǎng)生協(xié)會(huì)提出的養(yǎng)生要從娃娃抓起的理念。為營(yíng)造科學(xué)養(yǎng)生好氛圍，追求身心和諧，享受健康的生活，感受生命的精彩。
　　
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　　科學(xué)養(yǎng)生，健康快樂每一天
　　——山東省科學(xué)養(yǎng)生協(xié)會(huì)之《全民科學(xué)養(yǎng)生倡議書》
　　健康長(zhǎng)壽，是古今中外人類夢(mèng)寐以求的向往與追求，健康長(zhǎng)壽不僅關(guān)乎家庭的幸福美滿，而且關(guān)乎民族和國(guó)家的繁榮昌盛。因而，健康長(zhǎng)壽是每一個(gè)公民的基本權(quán)利，也是每一個(gè)公民的基本義務(wù)?？茖W(xué)養(yǎng)生，是人類實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的途徑，是構(gòu)建和諧社會(huì)的重要基礎(chǔ)，也是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化重要的組成部分。隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，人們對(duì)提高生活質(zhì)量、健康長(zhǎng)壽的向往與追求越發(fā)強(qiáng)烈。為了實(shí)現(xiàn)人們的向往與追求，我們倡議：在科學(xué)發(fā)展觀的引導(dǎo)下，弘揚(yáng)汲取中外優(yōu)秀文化精華和科學(xué)成果，堅(jiān)持科學(xué)養(yǎng)生，健康快樂每一天。
　　一、樹立科學(xué)養(yǎng)生新理念?？茖W(xué)養(yǎng)生不僅要重視養(yǎng)“身”，更要重視養(yǎng)“心”。要樹立積極向上的人生觀、價(jià)值觀，要有科學(xué)合理的生活方式。人人要熱愛生命，珍視健康，堅(jiān)持科學(xué)養(yǎng)生，反對(duì)、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)養(yǎng)生。
　　二、養(yǎng)成科學(xué)養(yǎng)生好習(xí)慣?？茖W(xué)養(yǎng)生要循序漸進(jìn)、持之以恒，摒棄不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的科學(xué)養(yǎng)生習(xí)慣，使科學(xué)養(yǎng)生生活化、常態(tài)化，不斷為身體充電，為健康投資，為生命蓄能，為幸福加油。
　　三、掌握科學(xué)養(yǎng)生好方法?？茖W(xué)養(yǎng)生注意“因人而異”，做到戒煙限酒、合理膳食、加適度運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)，追求身心和諧，享受健康的生活，感受生命的精彩。
　　四、營(yíng)造科學(xué)養(yǎng)生好氛圍。養(yǎng)心先養(yǎng)德，養(yǎng)德定養(yǎng)身，構(gòu)造低碳環(huán)保的生存環(huán)境，打造和諧的養(yǎng)生氛圍，拒絕污染浪費(fèi)等行為。
　　全民科學(xué)養(yǎng)生，利國(guó)利民。讓我們行動(dòng)起來，從我做起，從家庭做起，從現(xiàn)在做起，科學(xué)養(yǎng)生，以健康的體魄，樂觀的心態(tài)，飽滿的熱情，成為構(gòu)建文明富裕和諧新中國(guó)的建設(shè)者和受益者！