4種方法幫你趕走口臭
　　一、常洗牙：牙石會破壞牙齦乳頭和牙周組織，引發(fā)急性或慢性牙周炎，并產(chǎn)生口臭。
　　處理方法：經(jīng)常洗牙可去除牙石。平時還要做好口腔護理工作，做到早晚刷牙，飯后漱口。
　　二、刮舌苔：大多數(shù)有口臭的人其實并沒有齒齦疾病，口臭的原因是產(chǎn)生硫化物的細菌在舌頭后部增長繁殖，而一般的刷牙不能完全將這些細菌驅(qū)逐出去。
　　處理方法：每天用牙刷或舌刷輕輕刷洗舌背，必須刷到舌頭的后部。如果舌頭是粉紅色的，那么舌頭就是清潔的；如果舌頭上有白色薄膜，則意味著有上百萬個病菌生長在那里；而舌苔較黃、較厚者，還可以用具有消炎防腐作用的漱口水，飯后含漱。
　　三、刷牙托：如果牙托接觸牙肉的面積空隙過大，咀嚼食物時容易積存殘渣，再加上長期不取下牙托清洗的壞習慣，就容易產(chǎn)生口臭，并引發(fā)牙周炎。
　　處理方法：每次飯后必須把牙托取出，用牙刷、牙膏多次清洗(只能用涼水不能用熱水，更不能用開水，以免牙托變形)，除去污垢和斑漬。每天晚上睡前取出牙托清洗干凈，放在盛有涼水的杯中浸泡，待早晨刷完牙后再戴上去。但不要用乙醇等化學溶液浸泡殺菌。
　　四、口臭還可試試中藥：用藿香3克、薄荷1.5克、白菊花6克、綠茶少許，沸水沖泡代茶飲，有芳香悅脾、生津止渴、化濁之妙，給你帶來清新的口氣。
　?。ㄕ浴独夏陼r報》文/于佩森）
　　
　　7類人必須吃肉
　　現(xiàn)在越來越多的人不敢吃肉，“素食主義”甚至成為追求健康者的時髦標簽。其實，肉類的營養(yǎng)非常豐富，它們含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能被人體完全吸收和利用。機體的各種組織維護、代謝所需要的各種酶等，都需要蛋白質(zhì)。同時，肉類還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，比如鐵、鋅、B族維生素等。下面幾類人尤其需要吃肉。
　　1.兒童和青少年。他們處在生長發(fā)育的階段，機體蛋白質(zhì)的合成應該大于分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質(zhì)供應。
　　2. 65～70歲的老人。他們的肌肉開始松弛，蛋白質(zhì)可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶制品代替.
　　3.正在減肥的人。蛋白質(zhì)能提高飽腹感，減肥的時候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入。
　　4.孕婦和乳母。她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養(yǎng)，更應多吃點肉。
　　5.貧血患者和經(jīng)期女性。貧血大多是缺乏蛋白質(zhì)和鐵造成的，而這兩種營養(yǎng)素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經(jīng)期間也應該吃肉。
　　6.腫瘤患者。腫瘤是一種消耗性疾病，如果營養(yǎng)不良，就會影響治療和恢復。放療和化療的患者更應增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，以保證機體有足夠的抵抗力。
　　7.外傷或手術(shù)患者。這類人因為需要機體組織的生長，所以對蛋白質(zhì)的需要量非常多，而供應蛋白質(zhì)最好的方法還是吃肉。
　　（摘自《生命時報》文/武衛(wèi)）