城市人每天幾乎都會伴著咖啡、茶、紅酒等含色素飲品，長期飲用牙齒難免發(fā)黃變暗，但僅依靠牙刷和普通牙膏的物理摩擦，很難接觸和刷掉牙齦邊緣、齒間邊角位的牙漬和牙垢。
　　刷牙過程中，牙膏、水和唾液混在一起構(gòu)成了牙膏漿，兩分鐘的時間可以保證每一顆牙齒的外表面都能被機械清潔。但牙齦邊緣和牙齒之間的部位很難照顧到。因此，刷完牙之后的第一次漱口，要讓牙膏漿在口腔中充分運動，口含一定量的漱口水，鼓動兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔黏膜的充分接觸與水流的沖擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除。每天應(yīng)該刷牙2次，每次至少2分鐘，每次刷完牙再堅持漱口2分鐘，可以更徹底地清潔整個口腔。