平衡醫(yī)學(xué)與健康長(zhǎng)壽

　　『平衡』是養(yǎng)生的關(guān)鍵?！浩胶忉t(yī)學(xué)』是指機(jī)體保持自身的『內(nèi)穩(wěn)態(tài)』，它是健康的前提?！浩胶忉t(yī)學(xué)』也即是『穩(wěn)態(tài)醫(yī)學(xué)』。穩(wěn)態(tài)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，『神經(jīng)·內(nèi)分泌·免疫』網(wǎng)絡(luò)構(gòu)成了人體的穩(wěn)定狀態(tài)，穩(wěn)態(tài)的保持是健康；穩(wěn)態(tài)的偏離是百病之源；穩(wěn)態(tài)的破壞使人體走向死亡。
　　
　　我們知道，大量砍伐樹(shù)木一旦造成生態(tài)平衡破壞，就會(huì)形成沙漠化、干旱和泥石流等自然災(zāi)害。如果人體某一系統(tǒng)失衡，機(jī)體也將引起連鎖反應(yīng)，產(chǎn)生病變。
　　
　　中 醫(yī) 觀點(diǎn)
　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的理論。這是我國(guó)最早的“平衡醫(yī)學(xué)”觀點(diǎn)。中醫(yī)學(xué)有關(guān)“平衡醫(yī)學(xué)”的格言是很多的，如：“養(yǎng)生之人，欲血脈常行如水之流，坐不欲至倦，行不欲至勞?！币馑际钦f(shuō)，養(yǎng)生者，形要小勞，無(wú)至大疲。氣血要保持流暢，坐不要過(guò)久，否則勞脾而傷肉；勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)要適度，否則勞于肝而傷筋，導(dǎo)致積勞成疾。還有“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”。“人與天地相參也，日月相應(yīng)也?！币馑际钦f(shuō)，春天陽(yáng)氣生發(fā)，夏天陽(yáng)氣隆盛，秋天陽(yáng)氣收斂，冬天陽(yáng)氣封藏，這是一年中自然界四時(shí)變化的規(guī)律。人體的陽(yáng)氣變化也與之相應(yīng)，叫做“天人合一”。
　　
　　西醫(yī) 觀念
　　生理學(xué)的理論告訴我們，機(jī)體維持內(nèi)環(huán)境理化性質(zhì)相對(duì)恒定的狀態(tài)，叫做“穩(wěn)態(tài)”或“自穩(wěn)態(tài)”。人體包括物質(zhì)合成、分解、轉(zhuǎn)化和利用的新陳代謝需要平衡，機(jī)體一方面要從環(huán)境中不斷地?cái)z取氧氣和養(yǎng)料來(lái)提供自身的養(yǎng)料和積累能量，另一方面，生物體內(nèi)的分解產(chǎn)物如二氧化碳等需要排出體外。機(jī)體新陳代謝的平衡表現(xiàn)在水平衡，酸堿平衡，糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝平衡，內(nèi)分泌激素平衡，免疫系統(tǒng)等平衡。例如，在25℃的常溫下，每天一個(gè)成人至少需要2500毫升水分，因?yàn)橐粫円怪?，人體從膀胱中就要排出1500毫升小便，從大便中大約排出150毫升水分，另外從肺部的呼吸和皮膚的顯汗與不顯汗中還要排出水分800多毫升水分。如果在夏天高溫季節(jié)，由于出汗增加，當(dāng)然還應(yīng)攝入更多的水分。所以，攝入水分太少會(huì)使機(jī)體細(xì)胞脫水，如果水分太多也會(huì)造成水中毒。機(jī)體飲食應(yīng)當(dāng)葷素合理搭配，魚(yú)肉雞鴨吃得太多就會(huì)使血液偏酸，人體正常的血液pH值為7.35~7.45，如果pH值偏酸，常常會(huì)讓人感到疲倦不堪。糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)的三大代謝也應(yīng)平衡。人體就像一輛汽車(chē)，如果糖類(lèi)、脂肪吸收得太多，就像汽車(chē)的油箱中灌滿(mǎn)了油，而出車(chē)又很少，如果繼續(xù)加油，油箱中的油必將溢出。這正如有些人晚餐應(yīng)酬的機(jī)會(huì)很多，不知不覺(jué)多吃了許多高脂食物；而勞動(dòng)和鍛煉機(jī)會(huì)很少，使能量積聚太多，太多的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，與攝入過(guò)多的脂肪一起轉(zhuǎn)入皮下脂肪，形成肥胖病、脂肪肝，過(guò)多的脂肪還在動(dòng)脈壁形成粥樣斑塊，于是，高血壓、冠心病、糖尿病找你沒(méi)商量。內(nèi)分泌激素如甲狀腺素太高了會(huì)出現(xiàn)甲狀腺功能亢進(jìn)，并伴有喜涼怕熱、手震顫、食欲旺盛和失眠等癥狀；反之，如果甲狀腺素太低了會(huì)出現(xiàn)甲狀腺機(jī)能減退癥，出現(xiàn)喜熱惡寒、黏液性水腫等癥狀。
　　
　　自我創(chuàng)造的危險(xiǎn)
　　構(gòu)成人類(lèi)早衰和死亡的原因是極其復(fù)雜的，其中與攝生無(wú)方有著密切的關(guān)系。我國(guó)醫(yī)學(xué)工作者曾對(duì)心臟病、腦血管病、惡性腫瘤、意外死亡等占據(jù)死亡原因前八位的八種疾病做過(guò)分析，發(fā)現(xiàn)心臟病47.6%、腦血管病43.2%、惡性腫瘤45.2%與生活方式有關(guān)。心臟、腦血管與惡性腫瘤這三大類(lèi)疾病占全部死因76.74%，也就是3/4以上的人死于不良生活方式病。飲食中的高膽固醇、吸煙、肥胖、高血壓、緊張情緒加劇了冠心病、高脂血癥的危險(xiǎn)因素，屬于社會(huì)、心理和行為因素，稱(chēng)“自我創(chuàng)造的危險(xiǎn)”。我們知道，小白兔是吃青菜和蘿卜的，我們?cè)?jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，用蛋黃粉代替青菜和蘿卜喂小白兔。三個(gè)月后，小白兔出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化和冠心病。我們的兒童從小就吃大魚(yú)、大肉，甜飲料和奶油蛋糕不斷，所以，現(xiàn)在臨床上出現(xiàn)了兒童高血壓、兒童高脂血癥。12歲的兒童由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)太重，患了頸椎病。不改變不良生活方式，光靠藥物顯然是難以奏效的。世界衛(wèi)生組織總干事中島宏博士告訴人們，到2015年，發(fā)達(dá)國(guó)家與發(fā)展中國(guó)家死因?qū)⒋笾孪嗤罘绞郊膊⒊蔀轭^號(hào)殺手。
　　因此，科學(xué)的生活方式是機(jī)體健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，新陳代謝得到了平衡，才有可能長(zhǎng)命百歲?！?br/>　　編輯：黃靈 yeshzhwu@foxmail.com