談健美操動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)

大學(xué)生除了學(xué)習(xí)理論知識(shí)，掌握智慧技能之外，還應(yīng)學(xué)習(xí)動(dòng)作技能。大學(xué)生動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)規(guī)律，它包括了解動(dòng)作技能的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，建立動(dòng)作的認(rèn)知，進(jìn)行動(dòng)作的分解，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作的聯(lián)系定位，完成動(dòng)作的自動(dòng)化。

健美操；動(dòng)作技能；認(rèn)知 分解；聯(lián)系定位；自動(dòng)化

一、健美操中的動(dòng)作技能

健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。健美操起源于1968年，1984年起健美操運(yùn)動(dòng)在世界各地全面興起，隨著人民生活水平的不斷提高，健美操所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實(shí)用價(jià)值受到越來越多的人們的重視。

健美操可分競(jìng)技健美操和健身健美操兩大類。競(jìng)技健美操根據(jù)競(jìng)技健美操規(guī)則的要求進(jìn)行編制、訓(xùn)練、比賽；健身健美操是普及性的，沒有統(tǒng)一要求。

成套健美操的動(dòng)作是由單個(gè)動(dòng)作所組成的，它來源于徒手體操、藝術(shù)體操和舞蹈等的動(dòng)作。從動(dòng)作上健美操可分為徒手體操動(dòng)作、藝術(shù)體操徒手動(dòng)作、現(xiàn)代舞中的簡(jiǎn)單動(dòng)作；常用手型有并攏式、芭蕾手式、分開式、芭蕾手式、拳式、立掌式、西班牙舞手式、花式等。

動(dòng)作技能指通過練習(xí)鞏固下來的、自動(dòng)化的、完善的動(dòng)作活動(dòng)方式。如日常生活方面的寫字、行走、騎自行車；體育運(yùn)動(dòng)方面的游泳、體操、打球；生產(chǎn)勞動(dòng)方面的鋸、刨、車等活動(dòng)方式，都屬動(dòng)作技能。人的行動(dòng)是由一系列動(dòng)作組成的。就是簡(jiǎn)單的行走，也是腿、腳、手臂和眼等的共同活動(dòng)。而騎自行車則是腳、腿和手臂的動(dòng)作和整個(gè)軀體以及視覺、觸覺等的聯(lián)合活動(dòng)。最初這些動(dòng)作是不協(xié)調(diào)的、笨拙的。由于練習(xí)，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作的方式就鞏固下來，熟練起來，某些動(dòng)作就從意識(shí)中解放出來，變成自動(dòng)化的動(dòng)作。

動(dòng)作技能的類別一般有以下兩種分類：一是以動(dòng)作是否連貫而分為連貫動(dòng)作技能與不連貫動(dòng)作技能。如說話、打字屬于連貫動(dòng)作技能，而射箭則屬不連貫動(dòng)作技能。二是以動(dòng)作技能進(jìn)行過程中情境是否變化而分為封閉的動(dòng)作技能和開放的動(dòng)作技能。封閉的動(dòng)作技能是指動(dòng)作進(jìn)行時(shí)，外部情境在本質(zhì)上始終是相同的，因此動(dòng)作也始終如一，如發(fā)撲克牌。

對(duì)于大學(xué)生，主要任務(wù)除了學(xué)習(xí)理論知識(shí)，掌握智慧技能之外，還應(yīng)注重各種動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)。因?yàn)楦鞣N動(dòng)作技能也是能力的構(gòu)成要素之一，一旦獲得一些必要的動(dòng)作技能將會(huì)對(duì)個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活，以及解決實(shí)際問題的能力等有很大的幫助。俄國(guó)著名教育學(xué)家蘇霍姆林斯基曾經(jīng)說過：“手的動(dòng)作，是意識(shí)的偉大培育者，是智慧的偉大創(chuàng)造者?！毙袨榭茖W(xué)的研究成果也表明，健美操中雙手動(dòng)作時(shí)，在腦與手之間，信息通過兩條相向而行的神經(jīng)通道高速傳遞著，腦和手之間存在著千絲萬縷的聯(lián)系。在智力努力和雙手動(dòng)作結(jié)合的時(shí)刻，大腦的創(chuàng)造區(qū)受到刺激而活躍起來，引起興奮，人的智力也因此而得到發(fā)展。

二、健美操動(dòng)作技能形成過程

健美操動(dòng)作技能的形成，是通過練習(xí)從而逐步地掌握某種動(dòng)作方式的過程。一般來說，由初步學(xué)會(huì)到熟練掌握，需要經(jīng)歷相互聯(lián)系的四個(gè)主要階段。

1.認(rèn)知階段：學(xué)生在技能學(xué)習(xí)健美操的起始階段，首先要通過對(duì)示范動(dòng)作的觀察，對(duì)刺激情景的知覺，來形成一個(gè)內(nèi)部的動(dòng)作意象，以作為實(shí)際執(zhí)行動(dòng)作時(shí)的參照。而要形成這樣一個(gè)意象，則需要對(duì)線索和有關(guān)信息進(jìn)行適當(dāng)?shù)木幋a。線索和信息的編碼，可以是形象的，也可以是抽象的；可以是視覺的，也可以是語(yǔ)詞的；可以是有意義的，也可能是孤立的。為了形成有利于動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的目標(biāo)意象，學(xué)習(xí)者通常用自己擅長(zhǎng)的方式來對(duì)線索進(jìn)行編碼。

2.分解階段：在這一階段，教師將整套健美操動(dòng)作分成若干分解動(dòng)作，學(xué)習(xí)者則初步嘗試，逐個(gè)學(xué)習(xí)。即把組成新運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)作構(gòu)成的整體逐一分解，并試圖發(fā)現(xiàn)它們是如何構(gòu)成的，最后嘗試性地完成所學(xué)新技能中的各個(gè)動(dòng)作。在這個(gè)時(shí)期，學(xué)習(xí)者的注意只能集中于個(gè)別動(dòng)作上，不能統(tǒng)觀全局和控制動(dòng)作的細(xì)節(jié)。這是由于對(duì)被分解的動(dòng)作生疏，動(dòng)作程序之間還未形成有機(jī)地聯(lián)系，初看起來既不連貫又顧此失彼。同時(shí)，新動(dòng)作和日常生活中形成的習(xí)慣動(dòng)作不相符合而發(fā)生矛盾，對(duì)新動(dòng)作有干擾作用。以騎自行車為例，整個(gè)騎車動(dòng)作可先分解為腳蹬動(dòng)作和手握把動(dòng)作，學(xué)習(xí)者初學(xué)時(shí)只能逐個(gè)去練習(xí)。但這兩個(gè)分解動(dòng)作是連不起來的，不是忘了腳蹬，就是忘了扭把，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能掌握平衡，而且精神緊張，雙眼總是盯著前輪，不敢遠(yuǎn)視，控制不了自己的動(dòng)作。

3.聯(lián)系定位階段：在這一階段，重點(diǎn)是使適當(dāng)?shù)拇碳づc反應(yīng)形成聯(lián)系并固定下來，把健美操整套動(dòng)作聯(lián)為整體，變成固定程序式的反應(yīng)系統(tǒng)。即使是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，所包含的刺激與反應(yīng)也非常復(fù)雜，所以聯(lián)系定位比想象的還要復(fù)雜得多。練習(xí)者已經(jīng)逐步掌握了一系列局部動(dòng)作，并開始將這些動(dòng)作聯(lián)系起來，但是各個(gè)動(dòng)作還結(jié)合得不緊密。在從一個(gè)環(huán)節(jié)過渡到另一個(gè)環(huán)節(jié)，即轉(zhuǎn)換動(dòng)作的時(shí)候，常出現(xiàn)短暫的停頓。練習(xí)者的協(xié)同動(dòng)作，是交替進(jìn)行的，即先集中注意一個(gè)動(dòng)作，然后再注意做出另一個(gè)動(dòng)作，反復(fù)地交替，進(jìn)行不同的動(dòng)作。這種交替慢慢加快，技能結(jié)構(gòu)的層次不斷提高，然后逐漸形成整體的協(xié)同動(dòng)作。

4.自動(dòng)化階段：健美操動(dòng)作技能形成的最后階段是一長(zhǎng)串的動(dòng)作系列已聯(lián)合成為一個(gè)有機(jī)的整體并已鞏固下來。各個(gè)動(dòng)作相互協(xié)調(diào)似乎是自動(dòng)流出來的，無需特殊的注意和糾正。技能逐步由腦的低級(jí)中樞控制。這時(shí)，練習(xí)者的多余動(dòng)作和緊張狀態(tài)已經(jīng)消失，練習(xí)者就能根據(jù)情況的變化，靈活、迅速而準(zhǔn)確地完成動(dòng)作，能夠自動(dòng)地完成一個(gè)接一個(gè)的動(dòng)作，幾乎不需要有意識(shí)控制。熟練操作特征就是動(dòng)作技能進(jìn)入自動(dòng)化階段的特征。

通過進(jìn)一步健美操的練習(xí)與反饋，運(yùn)動(dòng)條件反射已經(jīng)鞏固，大腦皮質(zhì)的興奮和抑制在時(shí)間上和空間上更加集中和精確，動(dòng)作已在大腦中建立起鞏固的動(dòng)力定型，神經(jīng)過程的興奮與抑制更加集中于精確，掌握的一系列動(dòng)作已經(jīng)形成了完整的有機(jī)系統(tǒng)，各動(dòng)作都能以連鎖的形式表現(xiàn)出來不僅準(zhǔn)確、優(yōu)美，而且某些環(huán)節(jié)的動(dòng)作可以出現(xiàn)自動(dòng)化，既不必有意識(shí)的控制而能做出動(dòng)作來。自動(dòng)化程度擴(kuò)大，主要用于對(duì)環(huán)境變化信息的加工上，對(duì)動(dòng)作本身的注意很少。視覺控制作用減弱，動(dòng)覺控制作用增強(qiáng)，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正動(dòng)作的錯(cuò)誤。在環(huán)境條件變化時(shí)，動(dòng)作技術(shù)也不易受破壞，同時(shí)由于內(nèi)臟器官的活動(dòng)，與動(dòng)作配合得很好，完成健美操練習(xí)時(shí)也感到省力和輕松自如。

從以上的討論可以看出，健美操動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)既是一個(gè)肢體的動(dòng)作過程，也是一個(gè)心理的思考過程，只是在技能學(xué)習(xí)的不同階段，肢體與心理所參與的程度各有所不同。健美操動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)首先要求學(xué)生對(duì)動(dòng)作要求從認(rèn)知上進(jìn)行加工分析，然后再?gòu)闹w上做出協(xié)調(diào)的反映。著名教育心理學(xué)家R.M.加涅在他的＆laquo；學(xué)習(xí)的條件和教學(xué)論＆raquo；的專著中曾提到：“個(gè)體獲得動(dòng)作技能時(shí)，不僅僅指完成某種規(guī)定的動(dòng)作，而是指這些動(dòng)作組織起來構(gòu)成流暢、合規(guī)則和準(zhǔn)確的整體行為?！?經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的不斷學(xué)習(xí)，就可以提高健美操動(dòng)作技能的準(zhǔn)確性和流暢性”。

［1］皮連生.教與學(xué)的心理學(xué)［M］.上海：華東師范大學(xué)出版社，2000，（03）.

［2］羅慶生等著.大學(xué)生創(chuàng)造學(xué)（技法訓(xùn)練篇）［M］.北京：中國(guó)建材工業(yè)出版社，2001，（12）.

［3］心理學(xué)概論［M］.上海：華東師范大學(xué)出版社，2003，（06）.

姜 敏

（天津鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院，天津市 300240）

Talk about the Study of Motor Skills of Aerobics

JIANG Min

（Tianjin Railway Vocational and Technical College，Tianjin，300240 China）

In addition to learning theory knowledge and mastering the skills of wisdom，college students should also learn motor skills.The learning rules of motor skills for students include understanding the structural characteristics of motor skills，establishing the cognition of the motion，decomposing the motion，carrying out the contact position of the motion and completing the motion automatically.

aerobics；motor skills；cognition；decomposing；contact position；automation

G883

A

1673－582X（2012）03－0065－03

2011－10－20

姜敏（1965－），女，天津市人，天津鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院高級(jí)講師，主要從事健美操等課程的教學(xué)與研究工作。