孫建華

排球是一項對運動員的體能、技能、戰(zhàn)術能力、運動智能、心理能力要求都比較高的運動項目，現代排球運動發(fā)展的趨勢是體能化、技術化和戰(zhàn)術化相結合的道路。運動員的體能是一切技術和戰(zhàn)術的基礎，是決定比賽成績的根本保證［6］。周紅律從排球運動的耗氧量、能量消耗、心率、血乳酸和肌糖原的變化對排球運動的物質代謝和能量代謝進行分析，結果發(fā)現，排球運動是一項低到中等強度和大強度爆發(fā)性用力兩種類型相結合的運動，是以有氧能力為基調和無氧能力為主體的一種特殊類型的運動［18］；劉寶仁針對排球比賽供能特點，對有球時間與無球時間進行統(tǒng)計分析認為：排球運動是以有氧供能為基礎，有氧與無氧相結合的運動。在有球時，主要是無氧供能，在無球和間歇休息時是有氧供能，并指出，著重提高ATP－CP系統(tǒng)的供能能力及其恢復速度是確保比賽技戰(zhàn)術水平正常發(fā)揮的重要保證［9］；陳晉云等認為，一個高水平的排球運動員不僅應有較強的無氧代謝能力，同時，還應具有較強的有氧代謝能力［1］；李征對高校排球運動員生化特征進行了研究，認為排球比賽是中等強度的有氧性運動，主要以無氧非乳酸和有氧供能為主，無明顯的乳酸堆積現象，建議對排球運動員進行訓練時，要以發(fā)展磷酸系統(tǒng)和有氧氧化供能系統(tǒng)為主，但同時要重視對無氧糖酵解系統(tǒng)的訓練［8］。

眾多研究認為，排球運動項目中3種供能系統(tǒng)均參與供能，其中以非乳酸能（ATP－CP）系統(tǒng)供能為主，有氧供能和乳酸供能為輔。其中，有氧供能作為基礎，其能力大小是決定運動員能最大限度發(fā)揮無氧代謝能力的前提和保障［4］。目前，國內、外對女子排球運動員有氧能力方面的研究還未見報道，本研究針對備戰(zhàn)2010—2011賽季全國女子排球聯賽的優(yōu)秀運動員進行賽前有氧能力相關指標進行測定，了解我國優(yōu)秀女子排球運動員有氧、無氧代謝能力的水平及位置特征，為運動員賽前機能評定、有氧、無氧能力訓練的科學性和有效性等提供一定的參考。

1 測試對象與方法

1.1 測試對象

備戰(zhàn)2010—2011賽季全國女子排球聯賽的64名優(yōu)秀運動員，平均年齡為22.4歲，平均身高186.4 cm，運動等級為健將以上運動員分布在11個?。ㄊ校┻\動隊中（表1）。

表1 本研究對象基本情況一覽表

1.2 測試方法

1.2.1 測試儀器

受試者帶上面罩和胸前心率遙測儀觀察安靜狀態(tài)下通氣量及耗氧量、心率和呼吸商等指標，然后在跑步機上進行5 min7 km/h的熱身運動，再休息2 min，跑速由9 km/h開始，之后遞增跑速，每3 min增加1.5 km/h，直至力竭，測定全過程中的耗氧量（O2）、通氣量（VE）、心率（HR）、呼吸商（RQ）及氧搏量（OP）。

1.2.3 相關功率測定

最大功率、無氧閾功率、無氧乳酸閾測試采用功率自行車遞增負荷實驗方法測試，以90 W為起始負荷，功率車轉速為60 rpm，每2 min遞增30 W，直至力竭。

1.2.4 血乳酸（BLa）測定

對被試者功率自行車遞增負荷實驗結束后即刻，第1、3、5、7、10、12 min各取耳血20μl測試血乳酸值。

1.3 數理統(tǒng)計

測試數據采用SPSS 17.0社會統(tǒng)計學軟件進行獨立樣本t檢驗，結果以平均值±SD表示。

1.4 測試安排

根據各?。ㄊ校╆爞鋺?zhàn)2010—2011賽季全國女子排球聯賽的訓練計劃，在賽前集訓、調整期間由課題組成員分別到各?。ㄊ校╆爩χ付ㄟ\動員在當地體育科學研究所進行賽前有氧能力相關指標的測定。所有地區(qū)統(tǒng)一測定時間，上午8：30～11：30測試O2max等相關氣體指標，待體力完全恢復后，下午14：30～17：30進行最大功率、血乳酸、無氧閾功率等相關指標測定，運動員有氧能力相關指標測定完成后，將測試數據告知教練員、相關領導。所有測試項目均嚴格按照測試方案執(zhí)行。

2 測試結果

2.2 血乳酸等相關指標測試結果

通過遞增負荷的功率自行車測被試的血乳酸等相關指標（表3）。

2.3 不同位置優(yōu)秀排球運動員有氧運動能力主要指標多因素獨立樣本t檢驗

表2 不同位置排球運動員O2 max相關指標一覽表

表2 不同位置排球運動員O2 max相關指標一覽表

注：呼吸商（RQ）＝呼吸作用釋放的CO2量/吸收的O2量。

主攻 副攻 二傳 接應 自由人X n O2 max絕對值（l/min）13 4.55±0.25 14 4.86±0.45 13 4.68±0.31 12 4.41±0.19 12 4.23±0.25 4.69±0.24 O2 max相對值（ml/kg/min）60.63±4.39 67.10±6.69 63.62±6.15 57.21±3.43 53.47±5.63 60.41±5.25 VE（l/min） 123.70±12.30 121.90±12.40 124.30±12.60 120.50±11.90 118.60±10.40 121.60±12.50 RQ 1.12±0.07 1.13±0.03 1.12±0.05 1.13±0.09 1.11±0.04 1.12±0.05 HR（n/min） 188.70±6.32 194.30±6.39 189.40±6.12 187.60±6.41 184.30±5.29 188.90±6.25

表3 不同位置排球運動員血乳酸相關指標一覽表

表4 不同位置排球運動員有氧運動能力多因素進行獨立樣本t檢驗一覽表

3 討論與分析

3.1 我國優(yōu)秀女子排球運動員有氧能力整體情況

排球運動屬于非周期性項目，其運動強度較難確定。運動強度的大小往往取決于與對手的對抗程度，而運動強度決定了運動員有氧能力的高低。由于排球運動的非周期性因素導致了排球運動員運動強度的可變性，運動強度不僅與運動項目自身特征緊密相關，同時與運動員在場上所處的專項位置存在較高的相關性，而不同位置運動員具有不同的技戰(zhàn)術特點，例如：主攻主要承擔強攻的重任，副攻主要進行攔網、進攻及跑動，接應二傳職責與副攻相同，但攔網、進攻及跑動在形式上卻存在著較大的差異，因此，不同位置運動員應根據各自專項位置、專項任務職能及身體活動形式等確定不同位置所需的有氧能力。本次測試選取賽前進行，主要考慮到賽前運動員處于良好身體機能。另外，通過測試我國優(yōu)秀運動員有氧能力指標對運動員的比賽情況、比賽結果及身體機能評價等方面進行賽前監(jiān)控。

有氧能力（aerobic capacity）是指人體長時間進行有氧工作能力的能力，人體有氧工作的功能系統(tǒng)成為有氧功能系統(tǒng)，有氧功能系統(tǒng)的原料主要是糖、脂肪和蛋白質，其代謝場所主要是細胞線粒體，通過氧化過程提供能量［13］。以往對運動員有氧能力的研究大部分都局限在O2max和乳酸閾，本研究通過對O2max、HRmax、運動后血乳酸、峰值功率、無氧閾功率及無氧乳酸閾等影響有氧代謝能力的多個指標進行測試，即對運動員有氧能力進行綜合分析。研究表明，O2max是反映機體在極限負荷運動時心肺功能水平的一個重要指標。HRmax、運動后血乳酸指標對運動員有氧能力的監(jiān)控具有重要的作用，因為骨骼肌是人體運動時主要的器官，是運動時乳酸生成的主要器官，劇烈運動時，體內供氧不足，糖經過一系列反應生成乳酸［10］。血乳酸的變化與運動時體內供能系統(tǒng)有關，運動時的心率與運動強度有關［3］。無氧乳酸閾功率是評價運動員保持高強度運動的時間，無氧閾是評定有氧運動能力的一項極為有效的指標，能夠有效地反映骨骼肌對氧的利用率，在訓練中得到廣泛的應用［2］。

本次測試是在運動員將要進入比賽期通過跑臺直接對運動員進行O2max的相對值和絕對值進行測試，同時，對運動員心率進行全過程跟蹤測試，測試數據表明（表4）：不同位置運動員HRmax不同，通過配對t檢驗表明，不同位置運動員HRmax差異具有顯著性意義，人體在進行大強度運動時，HRmax與運動強度成正比，故HRmax對運動員進行評定心臟功能、訓練水平和運動強度是非常有意義的［2］。測試結果中，副攻和二傳運動員的心率最高，達到了200次左右并且較其他位置運動員呈現顯著性差異（P＜0.05），自由人的HRmax為最低，通過與測試運動員進行交談發(fā)現：運動員在訓練和比賽過程中所承受的運動強度和HRmax基本保持一致。

3.3 我國優(yōu)秀女子排球運動員血乳酸等相關指標特征與規(guī)律分析

在有氧供能的漸增負荷過程中，運動強度較小時，血乳酸（BLa）濃度與安靜時的值接近，但是，隨著運動強度的增加，乳酸濃度會逐漸增加；當運動強度超過某一負荷時，乳酸濃度急劇上升開始點，稱為乳酸閾［23］。乳酸閾是反映人體在漸增負荷運動中，BLa濃度沒有急劇堆積時的最大攝氧量實際利用的百分比，即O2max利用率（％O2max），其閾值愈高，有氧工作能力愈強；反之，有氧工作能力愈低。所以，本研究選取了與影響乳酸閾相關的指標：運動后血乳酸、最大功率、無氧閾功率及無氧乳酸閾等。

大量研究報道，以糖酵解為主要能量來源的速度耐力性項目比賽中，大強度運動的訓練會使運動員具有較高的BLa值，運動成績與BLamax值密切相關［14］。本研究對運動后即刻，運動后1、3、5、7、10、12 min的BLa進行了測定，副攻運動員在運動后即刻，運動后1、3 minBLa較其他運動員高，依次是主攻、二傳、接應，自由人最低。符永超在皮劃艇運動員有氧能力測試與評定方法綜述提出，在訓練實踐中，訓練結束后的第1、3 min的BLa水平反應了運動強度負荷的大小，間接反映了機體的有氧能力［5］。但是，從第5 min開始到第7、10、12 min，所有運動員BLa均出現了下降趨勢，副攻運動員下降趨勢較為明顯，主攻、二傳、接應BLa濃度下降趨勢大致相同，自由人則下降最不明顯，說明機體在進行有氧供能的漸增負荷后，糖酵解導致機體乳酸的生成量增加，而乳酸在機體內堆積會抑制糖酵解供能能力的發(fā)揮，這時，就需要機體迅速將體內的乳酸進行消除，這就要求機體在具有較強的糖酵解能力的同時，也需要較強的有氧氧化能力，使機體內的血乳酸迅速消除，保證糖酵解的正常供能［14］。所以，從5 min到12 min之間的BLa濃度下降越快，就表明肌肉中乳酸擴散、轉移和其他骨骼肌、心肌的氧化代謝能力越強，從而表明運動員的有氧能力越強。

不同位置運動員之間的差異與運動員在比賽或訓練過程中不同位置所承受負荷強度有關，在比賽過程中，副攻運動員肌肉參與劇烈運動最多，長久的比賽和訓練使得運動員毛細血管密度增加，線粒體數量和體積增加，有氧代謝中酶活性和轉運載體的含量增加，這種適應性提高了機體通過有氧途徑生成ATP的能力，特別是脂肪酸分解釋放能力，從而使BLa積累的起點（onset of blood lactate accumulation，OBLA）延后［21］，使得排球比賽對副攻的耐乳酸能力要求越高，二傳運動員則在比賽過程中跑動距離最長，攔網和傳球都需要運動員進行跳躍，這也決定了二傳運動員需要較強的耐乳酸能力，其次是主攻和接應運動員。自由人在比賽過程中只進行一些移動步伐，不需要進行跳躍，不需要很強的耐乳酸能力，這與2007年齊敦禹在乳酸的產生原因與運動能力中提出的學說一致。對與高水平運動員來說，BLa值越高說明運動員機體耐受乳酸能力越高，肌肉適于參與劇烈運動，即無氧能力較好；反之，最大乳酸能力較差，即無氧能力較差［14］。大量研究證明［19］，BLa和運動耐力的相關性比O2max還要高，在評價耐力性項目時，用BLa比較敏感。也就是說，越優(yōu)秀的運動員同級強度運動后，BLa增高相對越少。雖然排球供能系統(tǒng)以乳酸能為輔，僅是非乳酸能系統(tǒng)的一半，但是，乳酸能系統(tǒng)在維持速度力量的持續(xù)性是非常重要的，這恰恰符合了當今女子排球運動發(fā)展的規(guī)律（比賽時間縮短，比賽負荷有所降低，但是負荷強度明顯增大，對運動員耐乳酸能力要求提高）。不同位置運動員遞增負荷后，乳酸的生成與消退趨勢顯示副攻運動員對力量速速耐力及運動后Bla的恢復明顯快于其他位置運動員。

功率的測試結果顯示，副攻運動員峰值功率、無氧閾功率指標上體現出較高的水平，二傳運動員也表現為較高的功率，與其他運動員呈現出顯著性差異（P＜0.05），主攻較接應運動員高，自由人表現為最低，這與不同位置運動員運動后BLa濃度恰好成負相關，有研究認為，遞增負荷后BLa濃度與功率關系密切［2］，本研究結果與此結論一致。

運動員在進行有氧供能遞增負荷實驗時，功率的增加必然使得運動強度的增加，運動強度不斷的增加導致機體的供能不斷增加，供能物不斷增加，能源物質供應所需的血流量增加，最終使得心臟的泵學能力增加，從而使心率增加，說明運動員心率與功率呈現出正相關性。兩者都能較好地反應出運動員的有氧能力。這與筆者對不同位置運動員運動后BLa、O2max的研究結果一致。

4 結論

1.我國優(yōu)秀女子排球運動員整體有氧能力與世界優(yōu)秀女子運動員尚有一段距離，有目的地通過身體訓練提高有氧代謝能力可以最大限度地發(fā)揮運動員機能整體供能水平。

5 建議

1.我國優(yōu)秀女子排球運動員在進行專項體能訓練時，要根據運動員場上位置特征，確定不同位置運動員發(fā)展需要和發(fā)展方向，以及在比賽中的負荷情況，進行針對性的訓練。

2.在今后的排球科研過程中，應該加強對運動員比賽中生理負荷的研究，利用運動員的生理、生化等指標來對運動員進行評定。

3.應該根據場上不同位置優(yōu)秀女子排球運動員有氧能力的特征與規(guī)律，建立不同位置運動員有氧能力指標的數據庫，找出不同位置運動員身體素質的訓練方法。

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