清晨一杯咖啡是很多都市白領(lǐng)早餐單上的必備元素，但是英國一家女性健康機(jī)構(gòu)卻提出了一個關(guān)于咖啡的驚悚新聞：常喝咖啡會讓女孩子的胸部“縮水”！研究人員通過對300名女性進(jìn)行檢測后發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，這種基因會讓咖啡起到縮小CUP的討厭作用。更可怕的是，常喝咖啡的男性卻會出現(xiàn)相反的結(jié)果，他們的“胸部”不但不會縮小，反而會增大。

“坦白”也要技巧

最近，首爾大學(xué)心理學(xué)院針對已婚夫婦開辦了心理講座，專門教授“如何向另一半坦白秘密”。比如要讓對方作好要談話的心理準(zhǔn)備，別搞“突然襲擊”；挑選一個別人不會輕易來打擾的場合和時間；強(qiáng)調(diào)自己早就想告訴對方這一切，但“實(shí)在是有些害怕”；最后，也是最重要的一點(diǎn)：告訴對方事實(shí)的同時，不要給予過多當(dāng)時的細(xì)節(jié)，否則會在伴侶腦海里留下可供想象的清晰圖像，更不容易得到對方的原諒。

白領(lǐng)最佳睡眠時間：

9小時15分鐘

睡覺可以使人體內(nèi)葡萄糖代謝水平維持在正常水平，否則體重將會失衡。

每周工作超過40小時的白領(lǐng)，每天睡9小時15分鐘最健康，充足睡眠可以使葡萄糖耐量保持穩(wěn)定，讓你不會“越忙越胖”。

洗車勤，開車猛

汽車是如今很多人的出行好伙伴，可有些人格外愛惜這臺“寶貝”，成天清洗、打蠟，稍微碰一下就心疼得不得了。這里有什么特別的含義呢？

日前，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象，特別鐘愛自己的車輛、把它視為自己離不開的一分子的人，開起車來其實(shí)更“猛”，更容易成為好勝的司機(jī)。

研究領(lǐng)導(dǎo)者、美國天普大學(xué)福克斯商學(xué)院助理教授阿亞拉·魯維奧表示，特別在乎車的司機(jī)，會將愛車當(dāng)成自己身份的延伸，代表著自己的尊嚴(yán)和權(quán)威。因此，他們會不自覺地將所行駛的道路當(dāng)做自己的“領(lǐng)土”，會保持警惕甚至“橫沖直撞”，想方設(shè)法去控制并且捍衛(wèi)好這片領(lǐng)土，從而獲得一種心理上的認(rèn)同感。

研究者建議，這種感覺可能導(dǎo)致司機(jī)忽視身邊潛在的各種危險，身邊人最好加以提醒。

手機(jī)放褲袋“傷精”

多份醫(yī)學(xué)研究已顯示，生活習(xí)慣和環(huán)境污染是令精子質(zhì)量變差的元兇。手機(jī)常放褲袋會直接殺傷精子。該研究是根據(jù)新西蘭中學(xué)男生把手機(jī)放在褲袋內(nèi)的習(xí)慣，分析其精子功能。研究指出，逾八成學(xué)生會把手機(jī)放在褲袋，并每天開啟超過6小時，兩成學(xué)生更逾10小時。研究結(jié)果最令人關(guān)注的是學(xué)生用手機(jī)時間愈長，精子質(zhì)量受影響愈大。

少量紅葡萄酒提高記憶力

每天喝一杯紅葡萄酒，可以有效提高你的短時記憶力。但飲酒量超過300毫升，就會損傷大腦皮層神經(jīng)功能，導(dǎo)致大腦中樞注意力下降。

不妨在辦公桌上放面鏡子

美國哈佛大學(xué)研究指出，從心理學(xué)的角度來說，照鏡子可以培養(yǎng)人的自信心，辦公桌上放面鏡子，當(dāng)工作中出現(xiàn)困難或者心情不好時照一照，可以有效減輕心理壓力和煩躁情緒。你可不要小看照鏡子這個動作，做完以后，當(dāng)你非常抵觸做一件事的時候，它會敦促你堅持就是勝利。

另外，辦公室內(nèi)通?？臻g狹小、人員密集，長時間盯著電腦看，眼睛就會發(fā)干發(fā)澀，疲勞酸脹，這時如果看看鏡子，依靠其反射原理，可從視覺上增加房間的通透性，拓寬人的視覺范圍，從而起到緩解視疲勞的作用。

調(diào)整電腦分辨率抗輻射

需要天天對著電腦辦公的女孩子，常常為了能讓電腦上的字體變大而把分辨率調(diào)得比較低，這可是個很危險的行為。美國的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究在檢查了將近6000名經(jīng)常使用電腦的白領(lǐng)人群的健康狀況后發(fā)現(xiàn)，將顯示器設(shè)定成低分辨率和小字型的人，得腦瘤的概率比平常人要高，而且腦瘤會長成一堆堆的小方塊兒。

所以常使用電腦的白領(lǐng)們，最好把你們的顯示器分辨率調(diào)高（一般調(diào)到1024×768以上為佳），并同時把字體調(diào)成最大，這樣做還能幫你擋住更多的輻射，比加裝市面上的所謂防輻射面板更有效。

生氣會讓腰變粗

生氣不僅損害健康，還會破壞完美身材。因?yàn)樯鷼鈺屓梭w內(nèi)皮質(zhì)醇分泌旺盛，導(dǎo)致身體發(fā)胖。

最易受皮質(zhì)醇影響的部位是腰部，因此如果你發(fā)現(xiàn)腰圍變粗，最好檢討一下是不是最近脾氣太壞了。

不開心時少吃糖

五彩繽紛的糖果、香噴噴的蛋糕，誰看了都會眼饞。然而，據(jù)美國“心理中心”網(wǎng)報道，郁悶時吃糖最容易被糖“傷害”。

美國社會教育家指出，糖分可以抑制大腦中的一種名為腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的物質(zhì)發(fā)揮作用，影響人的情緒。而情緒低落時，比如抑郁癥患者，大腦中該物質(zhì)的水平本身就較低，如果再攝入大量糖分，對情緒只會起到“火上澆油”的作用。此外，精制糖和精制糖水化合物會消耗改善情緒的B族維生素，使情緒調(diào)節(jié)功能受到影響。英國的一項(xiàng)針對3400多名中年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膳食中含糖類等加工食品太多的人，患抑郁的風(fēng)險可能增加58%。

看來心情不好時，少吃甜品，最好是用運(yùn)動等方法調(diào)節(jié)心情。

關(guān)心好友狀態(tài)讓你更幸福

“現(xiàn)代都市人平均每天有4個小時坐在電腦前，請拿出10分鐘，好好關(guān)注一下朋友的留言和狀態(tài)，主動為需要的人提供幫助?！边@是澳洲一家心理資訊網(wǎng)站負(fù)責(zé)人珍妮·鮑爾斯提出的建議。珍妮認(rèn)為，地球變平了，但都市人的心靈卻變遠(yuǎn)了，孤寂感叢生，很多人愿意通過在線聊天軟件和社交網(wǎng)站來表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的需求，所以，只需關(guān)注好友狀態(tài)，及時為他們提供幫助，就能讓你們同時收獲友誼的溫暖和愛的幸福。