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      要健康,曬太陽(yáng)

      2012-04-29 00:44:03小雨
      好日子 2012年9期
      關(guān)鍵詞:肝經(jīng)膀胱經(jīng)曬太陽(yáng)

      小雨

      世界上有一種東西,它能改善你的皮膚,能讓你性致盎然,

      那就是隨處可見(jiàn)的陽(yáng)光!

      據(jù)最新統(tǒng)計(jì),世界人口平均壽命為74歲,而在陽(yáng)光充足的澳大利亞,人均壽命為83歲。澳大利亞人骨骼中的鈣含量也比世界平均水平高18%。健康專家認(rèn)為,南半球的陽(yáng)光不只是當(dāng)?shù)厝撕苌侔l(fā)生骨質(zhì)疏松等常見(jiàn)疾病的原因,也讓澳洲居民的壽命大大延長(zhǎng)。

      有趣的是,在美國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中,人們的壽命長(zhǎng)短分布非常不均。在加利福尼亞州,當(dāng)?shù)鼐用裣硎苤雷顪嘏⒆顑?yōu)質(zhì)的陽(yáng)光,而冰天雪地的阿拉斯加被當(dāng)?shù)厝朔Q為“美國(guó)最陰冷的地方”。調(diào)查顯示,加州居民的平均壽命比阿拉斯加居民多5~8歲,加州女性的皮膚老化速度比阿拉斯加女性慢23%。

      害怕曬太陽(yáng)?你和陽(yáng)光有誤會(huì)!

      對(duì)于白種人來(lái)說(shuō),陽(yáng)光會(huì)讓皮膚泛紅、脫皮,但人類研究專家指出,我們黃種人的皮膚彈性比白種人結(jié)實(shí)一成半,只要不過(guò)度暴曬,陽(yáng)光除了會(huì)讓你的皮膚顏色變深外,并不會(huì)帶給你太多負(fù)面影響。

      陽(yáng)光一定會(huì)讓你長(zhǎng)出小雀斑

      健康專家發(fā)現(xiàn),紫外線A波多在下午1:30~2:00間發(fā)生,要想避免陽(yáng)光對(duì)皮膚的損傷,只要避開(kāi)這個(gè)時(shí)間段就行了。另外,SPF值為15的防曬露能阻止40%的A波紫外線;SPF值為30的防曬露,能阻止75%的A波紫外線;SPF值為45的防曬露,能阻止95%的A波紫外線。

      陽(yáng)光讓你滿臉油光

      汗液會(huì)帶走真皮細(xì)胞周圍的少量油脂,而這些油脂往往浮在皮膚表層,為毛孔吸收更多灰塵,讓臉變得臟臟的。臉上的油脂被汗液帶走,是皮膚自我清理的過(guò)程,所以經(jīng)常曬太陽(yáng)其實(shí)能改善你的油性皮膚狀態(tài)呢!

      陽(yáng)光會(huì)讓你起皺紋

      陽(yáng)光下溫度較高,在你流失汗液的同時(shí),身體也在脫水,只要你在享受完日光浴后及時(shí)補(bǔ)水,就不會(huì)有皮膚皺紋的煩惱。

      曬太陽(yáng)好處多

      1.幫助人體獲得維生素D

      維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,有預(yù)防骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。

      2.每周曬太陽(yáng)預(yù)防近視

      戶外光亮的強(qiáng)度是戶內(nèi)的10倍以上。美國(guó)、新加坡等國(guó)的多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),戶外活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng),就越不容易近視,兩者高度相關(guān)。

      3.預(yù)防皮膚病

      皮膚適當(dāng)?shù)亟邮茏贤饩€的照射,可以有效殺死皮膚上的細(xì)菌,增加皮膚的抵抗力。

      4.增強(qiáng)人體的免疫功能

      陽(yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力,一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí),就會(huì)被殺死。在曬太陽(yáng)的過(guò)程中,再看看綠色的植物,對(duì)眼睛也很有好處,特別是一直用眼疲勞的朋友們!

      5.讓人心情愉快

      曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán),增強(qiáng)人體新陳代謝的能力,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),從而使人體感到舒展而舒適。你是不是隨著天氣的變化,心情也會(huì)變化呢?那么曬一下太陽(yáng)最直接的好處是讓人心情愉快。

      6.防止貧血

      陽(yáng)光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球,提高造血功能,從而預(yù)防貧血。

      個(gè)特別部位,陽(yáng)光重點(diǎn)關(guān)照

      1.曬后背,提高身體免疫力

      膀胱經(jīng)行走于后背,大部分傷風(fēng)、感冒等疾病都源于膀胱經(jīng)受涼。中醫(yī)認(rèn)為“萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣”,人體前為陰,后為陽(yáng),經(jīng)常曬后背,能疏通膀胱經(jīng),在增強(qiáng)免疫力的同時(shí),讓你健康又長(zhǎng)壽。

      2.曬肚子,讓小腹變平坦

      陽(yáng)光中的紫外線能加快腹部脂肪球的運(yùn)行速度,讓你小腹平坦,腰身苗條。建議你在曬太陽(yáng)時(shí)平躺下來(lái),穿一件性感比基尼,露出小腹,讓紫外線直接作用于肌膚表面。一般來(lái)說(shuō),15分鐘的日光浴就能起到加快腹部脂肪球運(yùn)動(dòng)速度的效果。另外,涂點(diǎn)有減脂效果的薄荷精油也有不錯(cuò)的功效。

      3.曬雙腳,讓雙眸更明亮

      經(jīng)常坐在電腦前,感到眼睛干澀,失去神采?肝有明目的功效,當(dāng)肝經(jīng)通暢時(shí),你的眼睛就會(huì)變得水靈而美麗。肝經(jīng)始于大腳趾,陽(yáng)光中的紅外線和紫外線有平衡肝經(jīng)運(yùn)行的作用。建議你在曬太陽(yáng)時(shí)抬起腿來(lái),用腰部抵地,伸直膝蓋,讓陽(yáng)光充分籠罩雙腳。經(jīng)常如此,你就不會(huì)再有干眼癥的煩惱啦。

      4.曬雙腿,不抽筋

      曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人,曬太陽(yáng)能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。另外,腿上還有很多穴位,通過(guò)陽(yáng)光的刺激,能讓人感到腿腳輕便,消除疲勞感。

      5.曬頭頂,補(bǔ)鈣生發(fā)

      太陽(yáng)曬過(guò)頭頂,能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。許多人曬太陽(yáng)時(shí),常喜歡戴著帽子,根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。曬曬頭頂,有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長(zhǎng),也有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

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