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      改變你看世界的眼睛

      2012-04-29 00:44:03穆晶晶
      好日子 2012年6期
      關(guān)鍵詞:埃利斯英文字母晶晶

      穆晶晶

      美國(guó)心理學(xué)家埃利斯提出了著名的情緒ABC理論,A是activating event(事件)的第一個(gè)英文字母,B是be-lief(想法)的第一個(gè)英文字母,C是consequence(情緒)的第一個(gè)英文字母。情緒ABC理論認(rèn)為,不是事件A決定了情緒C,而是對(duì)事件的想法B決定了C。

      比如,某一天的晚上,你做了滿(mǎn)滿(mǎn)一大桌子菜,給老公打電話(huà)叫他早點(diǎn)回來(lái)吃,可是老公卻說(shuō)他要在外面吃。就這樣一個(gè)事件A,有的女人會(huì)產(chǎn)生很憤怒的情緒,因?yàn)樗齼?nèi)心的想法是這樣的:我辛辛苦苦地做了飯,他還不吃,酒肉場(chǎng)上的朋友比自己還重要。而有的女人卻因?yàn)檫@件事更心疼自己的老公了,她之所以產(chǎn)生心疼的情緒,是因?yàn)樗目捶ㄊ沁@樣的:誰(shuí)不想回家陪老婆孩子吃飯,可是我的老公卻忙得連回家吃飯的時(shí)間都沒(méi)有了,他為這個(gè)家付出了多少啊。兩種不同的想法產(chǎn)生了兩種女人,也培養(yǎng)了兩種男人、兩種家庭。

      前因、后果之間看似必然,其實(shí)改變你看世界的眼睛,就改變了世界在你眼中的形象。

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