李壯平

鉛球是我省近幾年高考體育加試必測(cè)內(nèi)容之一，在鉛球教學(xué)中，教師可以利用短棍為教具進(jìn)行教學(xué)的方法來提高鉛球教學(xué)質(zhì)量。

一、鉛球教棍點(diǎn)撥原理

利用教棍運(yùn)用增長(zhǎng)的手臂，在練習(xí)中直接或間接地給予幫助，使學(xué)生體會(huì)到正確的肌肉用力感覺，加快建立正確的技術(shù)動(dòng)作。在鉛球技術(shù)教學(xué)中，運(yùn)用教棍分為三種形式。

（1）直接助力方法（以右手為例，下同）。主要有推法、點(diǎn)法、托法等三種直接助力法。

推法：把學(xué)生的身體施加一個(gè)向前的力量，例如后坐臀部姿勢(shì)（在推動(dòng)鉛球時(shí)的一個(gè)動(dòng)作）。教師要站在學(xué)生左邊的地方，當(dāng)學(xué)生的右腿用力蹬地的時(shí)候，便利用教棍將學(xué)生的臀部向前上方推送，做一個(gè)蹬地送髖動(dòng)作。

點(diǎn)法：對(duì)學(xué)生某一部位進(jìn)行點(diǎn)觸，提醒完成動(dòng)作時(shí)的正確性。如滑步結(jié)束時(shí)，學(xué)生的左腿落地較晚，引發(fā)銜接用力而產(chǎn)生了停頓。這個(gè)時(shí)候，教師要站在學(xué)生左邊靠前的地方，在學(xué)生的滑步動(dòng)作將要結(jié)束的時(shí)候，利用教棍前去點(diǎn)撥一下學(xué)生的左邊小腿，促使學(xué)生的左腿迅速落到地上，為學(xué)生的銜接滑步動(dòng)作和最后的用力動(dòng)作，能夠創(chuàng)造出一個(gè)較好的局面。

托法：利用教棍的力量促使學(xué)生的身體托起升高，幫助學(xué)生完成動(dòng)作。教師要站在投擲鉛球圈直徑延長(zhǎng)線的左邊，預(yù)先就將教棍放置在學(xué)生的右腋下面，在學(xué)生推動(dòng)鉛球的時(shí)候，教師要隨著學(xué)生用力推動(dòng)鉛球所產(chǎn)生的轉(zhuǎn)動(dòng)姿勢(shì)，順便向前跟進(jìn)，將學(xué)生推球的臂肘向前上方托起來。

（2）直接阻力方法。主要有直接阻力擋法、直接阻力拉法、直接阻力壓法等三種。

直接阻力擋法：為了控制學(xué)生的身體向某個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，需要教師采用教棍來阻擋或者加以固定。教師站在學(xué)生的左邊，當(dāng)學(xué)生在最后用力的時(shí)候，左肩便轉(zhuǎn)到左側(cè)，需要教師及時(shí)用教棍阻擋一下左肩，不要讓學(xué)生繼續(xù)地向后轉(zhuǎn)動(dòng)，造成一個(gè)穩(wěn)固的左側(cè)制動(dòng)動(dòng)作，為振胸推手做好準(zhǔn)備。

直接阻力拉法：教師和學(xué)生要共同用手抓住教棍，以便控制身體運(yùn)動(dòng)速度的快慢，從而正確完成推球動(dòng)作。教師要站在投擲鉛球圈后方直徑延長(zhǎng)線旁邊，當(dāng)學(xué)生做滑步練習(xí)的時(shí)候，用左手握住教棍的另一頭，從而使左肩更好地保持住開始的姿勢(shì)。

直接阻力壓法：為了使學(xué)生的身體保持一個(gè)較低的姿勢(shì)，發(fā)揮教棍下壓的力量來實(shí)現(xiàn)這一目的。當(dāng)如滑步動(dòng)作結(jié)束的時(shí)候，學(xué)生上體抬起的過早，破壞了超越器械的規(guī)定。教師要站在學(xué)生的左邊，把教棍用力壓住學(xué)生的后背，使學(xué)生保持著后傾姿勢(shì)，形成良好的超越器械狀態(tài)。

（3）設(shè)置標(biāo)志法。高置標(biāo)志方法：教師站在投擲圈前左側(cè)位置，把教棍與地面保持平行高舉頭頂，要求練習(xí)者將鉛球推過橫著的教棍。

中置標(biāo)志方法：教師站在出錯(cuò)動(dòng)作旁邊，把教棍放在腰的地方，與投擲方向保持一致，讓學(xué)生沿著教棍的方向運(yùn)動(dòng)。

低置標(biāo)志方法：教師要站在投擲鉛球圈的前方，把教棍前端放在擺動(dòng)方向前約2米的地方，教棍前端離開地面20厘米，要求學(xué)生在滑步的時(shí)候，用力向教棍前端運(yùn)動(dòng)。

二、注意事項(xiàng)

（1）在利用教棍進(jìn)行鉛球教學(xué)時(shí)，遵循教學(xué)規(guī)則，做到恰到好處。

（2）注意從實(shí)際出發(fā)，區(qū)別對(duì)待不同的人和事。

（3）再選教棍時(shí)應(yīng)用彈性好、光滑、長(zhǎng)短適宜的材料以便教學(xué)。

（遷安市第三中學(xué)）