做情緒的主人

馬有度

情緒的好壞，與人健康的關(guān)系十分密切。人們遇到各種精神壓力，緊張、焦慮，甚至憤怒，這種不良情緒的心理狀態(tài)，都會(huì)引起生理上的異常改變。如果時(shí)間一長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)生，便可能由功能性的改變逐漸演變成器質(zhì)性的損害。不僅會(huì)引起神經(jīng)衰弱、抑郁癥這些心理疾病，而且會(huì)給許多疾病，諸如高血壓、冠心病、腦溢血、潰瘍病、癌癥等大開方便之門。醫(yī)學(xué)專家對(duì)千余例腦出血患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，75%的患者都是由不良情緒誘發(fā)，憤怒的情緒則名列榜首。

人們對(duì)使人生病的生物性病毒比較警惕，但對(duì)憤怒這種使人生病的心理性“病毒”卻缺乏警惕，以致許多身心疾病找上門來。暴怒引起腦溢血，引發(fā)心肌梗死而猝死的悲劇也就時(shí)有發(fā)生。因此，對(duì)“毒性”很大的憤怒情緒，要注意預(yù)防，特別注意控制，要像經(jīng)常鍛煉身體體能那樣，經(jīng)常鍛煉自己心理平衡的能力，日久天長(zhǎng)，就完全可以成為自己情緒的主人。

（摘自《健康人生 快樂百年》）