管理好情緒你就贏了

賀蘭雪

1965年9月7日，世界臺(tái)球冠軍爭(zhēng)奪賽在紐約舉行。路易斯·?？怂剐赜谐芍?，他的成績(jī)遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先于對(duì)手，再得幾分便可登上冠軍寶座。然而，正當(dāng)他準(zhǔn)備全力以赴拿下比賽時(shí)，發(fā)生了一件令他意料不到的小事：一只蒼蠅落在了主球上。

路易斯沒(méi)有在意，揮了揮手趕走蒼蠅，然后俯下身準(zhǔn)備擊球?？僧?dāng)他的目光落到主球上時(shí)，這只可惡的蒼蠅又落到了主球上，幾次三番，路易斯終于失去了冷靜和理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，一不小心球桿碰動(dòng)了主球，他因此失去了一輪機(jī)會(huì)。

本以為敗局已定的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手約翰·迪瑞見(jiàn)狀勇氣大增，信心十足，連連過(guò)關(guān)；而路易斯則在極度憤怒與焦躁情緒的驅(qū)使下，接連失利。最終約翰趕上并超過(guò)路易斯，獲得了世界冠軍。路易斯沮喪地離開(kāi)賽場(chǎng)，第二天早上有人在河里發(fā)現(xiàn)了他的尸體。他投河自殺了。

一只小小的蒼蠅卻擊敗了一個(gè)攻城略地的世界冠軍！不僅令人扼腕長(zhǎng)嘆，更令人震驚深思。

再來(lái)看飛人喬丹是怎么做的。他就非常注意管理自己的情緒。在公牛隊(duì)打球時(shí)，芝加哥的交通很擁堵，去賽場(chǎng)的路上要花1小時(shí)15分鐘，有時(shí)甚至要一個(gè)半小時(shí)。堵車時(shí)人很容易緊張，每當(dāng)這時(shí)，喬丹就靠吸一支雪茄來(lái)緩解自己的煩躁情緒。從1993年開(kāi)始，抽雪茄已經(jīng)成為喬丹每場(chǎng)主場(chǎng)比賽前的例行準(zhǔn)備工作。

每個(gè)人管理情緒的方式不同，他的黃金搭檔皮彭就喜歡在中場(chǎng)休息時(shí)來(lái)杯不加糖的咖啡，以便清醒頭腦。

【讓你魅力四射的情緒管理小貼士】

1.控制壞情緒

不要壓制憤怒，而是把憤怒的情緒巧妙地轉(zhuǎn)移。所以，需要給壞情緒找個(gè)發(fā)泄口，嘗試多運(yùn)動(dòng)或培養(yǎng)愛(ài)好來(lái)化解不良情緒；當(dāng)氣憤的時(shí)候，慢慢由十倒數(shù)到一，并深呼吸，說(shuō)話的聲音及速度要保持平穩(wěn)；將你的不滿寫(xiě)在紙上，并向你的知己、閨密傾吐苦水。然后告訴自己，一切都過(guò)去了，該集中精神工作了，那么一切就都會(huì)好的。

2.具備積極的心態(tài)

賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)家馬丁·西格曼曾對(duì)一家保險(xiǎn)公司的銷售人員做了一項(xiàng)業(yè)績(jī)調(diào)查。他把這些銷售人員分為兩組，一組能力很強(qiáng)但思想悲觀，一組能力一般但高度樂(lè)觀。通過(guò)兩年的跟蹤調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)，在第一年，后者的銷售額比前者高出了21%，第二年更高出了57%。由此可見(jiàn)，要想取得好的成績(jī)，積極樂(lè)觀的心態(tài)是多么重要。

3.抑制內(nèi)心的沖動(dòng)

當(dāng)你面對(duì)眼前的誘惑時(shí)，提醒自己記住長(zhǎng)期的目標(biāo)——不管你是想減肥，還是想獲得一個(gè)醫(yī)學(xué)學(xué)位。這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：耐心等待兩顆軟糖并非一件很難的事。也就是說(shuō)，延緩沖動(dòng)，你就有可能取得成功。