王宜馨

（南京人口管理干部學(xué)院基礎(chǔ)部 江蘇南京 21000）

“90后”大學(xué)生是20世紀(jì)90年代出生的進(jìn)人大學(xué)的中國(guó)公民，他們個(gè)性張揚(yáng)、追求時(shí)尚，但社會(huì)大環(huán)境和家庭環(huán)境結(jié)構(gòu)的影響，使得部分“90后”學(xué)生在生理、心理和社會(huì)適應(yīng)能力方面存在著許多欠缺，為此，如何解決和調(diào)整這一群體大學(xué)生的眾多欠缺將成為高校教育的一個(gè)新問題。在“90后”大學(xué)生中開展拓展運(yùn)動(dòng)課程，不僅能夠使他們?cè)谏眢w上得到鍛煉，同時(shí)也使他們?cè)谛睦砩系玫藉憻挘瑥亩哂辛己玫纳眢w素質(zhì)和心理素質(zhì)。

1 拓展訓(xùn)練概述

拓展訓(xùn)練是一種源于求生訓(xùn)練的教育培訓(xùn)模，他是一門給人們提供歷奇、挑戰(zhàn)、困境、問題的情體驗(yàn)式學(xué)習(xí)模式，其通過精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)達(dá)到“磨煉意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的目標(biāo)。拓展訓(xùn)練由德國(guó)教育家?guī)鞝柼亍h恩（KurtHahn）提出，1941年他與英國(guó)人勞倫斯·霍爾特（LawrenceHolt）聯(lián)合力量在英國(guó)創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)校”訓(xùn)練年輕的海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉?，F(xiàn)在拓展訓(xùn)練已經(jīng)遍布世界四十多個(gè)國(guó)家及地域，我國(guó)于1995年引進(jìn)拓展訓(xùn)練，時(shí)至今日拓展運(yùn)動(dòng)已經(jīng)遍及全國(guó)各地，隨著社會(huì)的發(fā)展和變革拓展訓(xùn)練對(duì)人的影響得到各方面的重視。

2 “90后”在身體素質(zhì)、心理健康和社會(huì)適應(yīng)力出現(xiàn)的問題

2.1 “90后”存在的身體素質(zhì)問題

“90后”出生于中國(guó)經(jīng)濟(jì)真正快速發(fā)展的時(shí)代，隨著社會(huì)快速發(fā)展，和物質(zhì)生活極大豐富，使得影響學(xué)生健康的因素發(fā)生了很大變化。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)生活條件的提高，沒有改善增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，反而使部分學(xué)生的體質(zhì)有所下降，這一現(xiàn)象已成為高等教育中的突出問題。論其主要原因我們可以從以下幾個(gè)方面來看：第一，當(dāng)今就業(yè)結(jié)構(gòu)和就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，家長(zhǎng)對(duì)“90后”成才的都具有很高的期盼，家長(zhǎng)大量投資學(xué)生參加各種學(xué)習(xí)班，重學(xué)習(xí)卻忽略了身體鍛煉的重要性；第二，信息網(wǎng)絡(luò)化，造成“90后”出現(xiàn)了很多“宅男”、“宅女”，過度網(wǎng)絡(luò)生活，減少了他們走出家門參加戶外體育活動(dòng)的時(shí)間，影響“90后”身體素質(zhì)的下降；第三，社會(huì)、家庭、學(xué)生、學(xué)校都尚未建立科學(xué)的健康觀，輕鍛煉，同時(shí)不科學(xué)飲食，攝入消耗嚴(yán)重不平衡，使得“90后”的肥胖生不斷增加。

2.2 “90后”存在的心理健康問題

“90后”多出生于獨(dú)特的“4+2+1”家庭環(huán)境中，即四個(gè)老人加上兩個(gè)大人共同撫養(yǎng)一個(gè)孩子，集各方寵愛于一身。家長(zhǎng)重視“90后”的教育問題，同時(shí)對(duì)他們的要求期盼也高。雖然普遍“90后”聰明、特長(zhǎng)多、創(chuàng)新力強(qiáng)，但在情感上，卻大多自我為中心、抗壓差、缺乏吃苦精神、受挫能力較弱。隨著“90后”大學(xué)生離開父母進(jìn)入大學(xué)校園獨(dú)立面對(duì)學(xué)業(yè)、人際交往、就業(yè)壓力等問題時(shí)，本來脆弱的“90后”就覺得有些不知所措，在其心理上也出現(xiàn)了一系列問題：依戀家庭、獨(dú)立性差、過度自我、人際關(guān)系變得不適應(yīng)，其內(nèi)心的失落感蔓延，導(dǎo)致了大學(xué)生心理健康的危機(jī)。

“90后”大學(xué)生是伴隨網(wǎng)絡(luò)長(zhǎng)大的一代，他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性遠(yuǎn)高于80后。網(wǎng)絡(luò)的虛擬美好誘使這些孩子在心理上不斷的依賴和探尋，使得一些孩子脫離現(xiàn)實(shí)，不能冷靜客觀的對(duì)待事物，從而影響其心理的健康。

2.3 “90后”社會(huì)適應(yīng)能力存在的問題

多為獨(dú)生子女的“90后”，生活環(huán)境單一，自理自制能力弱，卻優(yōu)越感強(qiáng)。當(dāng)“90后”進(jìn)入大學(xué)生活后環(huán)境有了很大改變，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，且很多事情需要自己獨(dú)立解決，一旦自己在生活、學(xué)業(yè)社交等方面顯露缺陷，且又不能得到同學(xué)老師的理解，往往會(huì)由優(yōu)越變成自卑，心理相對(duì)較為脆弱。

生于網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)上的交流成了“90后”的主要交流方式，虛擬的空間給給了人們扮演各種角色的最大空間，但過度沉溺于網(wǎng)絡(luò)，容易迷失現(xiàn)實(shí)中自己扮演的角色，出現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)上無話不說，現(xiàn)實(shí)中無話可說的怪現(xiàn)象。對(duì)信息網(wǎng)絡(luò)的過分依賴減少了部分大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中參加團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，這導(dǎo)致了其人際關(guān)系的淡漠，現(xiàn)實(shí)交往中存在障礙。

3 拓展訓(xùn)練能夠?qū)Α?0后”大學(xué)生的影響

3.1 拓展訓(xùn)練對(duì)“90后”大學(xué)生健康的影響

拓展訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)學(xué)的內(nèi)容之一，遵循人體運(yùn)動(dòng)的一般規(guī)律，是強(qiáng)身健體的有效手段和可靠方法。它以戶外自然環(huán)境為主，體能活動(dòng)為主導(dǎo)，通過不同形式和方法，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小不同的項(xiàng)目對(duì)人體產(chǎn)生正面的影響。實(shí)踐證明拓展訓(xùn)練對(duì)強(qiáng)身健體作用明顯：可使肌纖維變粗柔韌有力；勻稱協(xié)調(diào)發(fā)展肌肉骨骼，關(guān)節(jié)；增大肺活量，最大吸氧量，從而改善呼吸循環(huán)系統(tǒng)。

我國(guó)的大學(xué)體育課程內(nèi)容絕大多數(shù)是以競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)為主的項(xiàng)目，如田徑、體操、球類等。雖然國(guó)家在課程上進(jìn)行了調(diào)整和改革但并沒有實(shí)現(xiàn)項(xiàng)目的綜合，內(nèi)容不創(chuàng)新，學(xué)生“玩”不起來，參與興趣自然下降?！?0后”這一代追求時(shí)尚，樂于、勇于接受新生事物，拓展訓(xùn)練這種時(shí)髦有趣的體育運(yùn)動(dòng)，符合其個(gè)性特征，拓展訓(xùn)練能夠使得體育課更加生動(dòng)有活力。

3.2 拓展訓(xùn)練對(duì)“90后”大學(xué)生心理的影響

“90后”大學(xué)生面對(duì)學(xué)業(yè)就業(yè)壓力出現(xiàn)的一系列心理問題，成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。單單憑借思想教育和簡(jiǎn)單心理咨詢方法，很難全面解決大學(xué)生的心理壓力。拓展訓(xùn)練引入高校體育教學(xué)，使其與高校體育課程有機(jī)結(jié)合，能很好達(dá)到釋放學(xué)生心理壓力的目的。

拓展訓(xùn)練是一個(gè)安全，充滿挑站的模擬實(shí)踐生存環(huán)境，設(shè)計(jì)的大多是具有一定難度且不失吸引力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生通過團(tuán)隊(duì)的共同努力克服困難、克服恐懼完成各項(xiàng)任務(wù)。這種運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)釋放了壓力，提高了團(tuán)隊(duì)合作能力，同時(shí)增強(qiáng)體驗(yàn)者的自信和受挫能力，塑造良好的意志品質(zhì)和健康的心理。

3.3 拓展訓(xùn)練對(duì)“90后”大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的影響

拓展訓(xùn)練開展設(shè)計(jì)的項(xiàng)目新鮮、有趣、刺激具有較高的參與性，能夠幫助參與者減壓、發(fā)覺自身潛能，培養(yǎng)參與者的勇氣、責(zé)任心、創(chuàng)新意識(shí)、良好的自我調(diào)控能力和分析判斷決策能力，從而更好地與他人溝通、完善人格、增強(qiáng)自我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)能力。豐富的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，有助于培養(yǎng)學(xué)生的各種興趣，使“90后”可以不僅限于網(wǎng)絡(luò)，更多的接觸現(xiàn)實(shí)的人和社會(huì)，擴(kuò)大社交范圍，克服孤僻，協(xié)調(diào)人際，融入社會(huì)。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)過兩學(xué)年的拓展訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)和學(xué)校生活，大學(xué)生中適應(yīng)不良的人數(shù)明顯減少，而適應(yīng)能力較強(qiáng)的人數(shù)明顯增加，大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力很快得到提高。

4 結(jié)語

拓展訓(xùn)練雖然是比較年輕新興的事物，但它彌補(bǔ)了傳統(tǒng)體育教學(xué)中不足，同時(shí)更是適合新形勢(shì)下學(xué)生特點(diǎn)而誕生的新方法和手段，具有時(shí)代特征。拓展運(yùn)動(dòng)通過“先行后知”的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式讓“90后”大學(xué)生在身體鍛煉的同時(shí)挖掘自身潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新與實(shí)踐能力促進(jìn)果敢、頑強(qiáng)、自信、團(tuán)結(jié)等優(yōu)良品格，以便于其在今后的學(xué)習(xí)生活中更快、更順利的融入社會(huì)群體。