白永勝

(內(nèi)蒙古體育職業(yè)學(xué)院 內(nèi)蒙古呼和浩特 010051)

談高?；@球訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識

白永勝

(內(nèi)蒙古體育職業(yè)學(xué)院 內(nèi)蒙古呼和浩特 010051)

籃球意識是指籃球運動員在從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維過程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊能力以及機(jī)能。它是運動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認(rèn)識過程中，積累起來的一種正確生理和心理機(jī)能的反射性行動。籃球意識直接關(guān)系到運動水平的提高，已經(jīng)引起了國內(nèi)外籃球界的普遍重視。本文主要概述了籃球意識的含義、存在的問題及其培養(yǎng)途徑。

高校 籃球訓(xùn)練 籃球意識 運動員

籃球比賽被稱為是一項集體對抗性質(zhì)的競技項目。運動員要具備良好技術(shù)與身體素質(zhì)是籃球比賽的基本條件。此外，還需要具有很好的籃球意識。具有很好籃球意識的運動員在比賽時能根據(jù)場上的突發(fā)情況采取恰當(dāng)?shù)膽?zhàn)略，最大限度地發(fā)揮自身的優(yōu)勢?；@球意識的培養(yǎng)也可以說是一種能力的培養(yǎng)。不管是在訓(xùn)練過程中或是比賽場上，運動員的各項技戰(zhàn)術(shù)的運動都是在意識的支配下完場的。這種意識的支配是否正確直接決定著運動員的場上行為，從而影響著訓(xùn)練效果和比賽成績。正確的意識支配可以使運動員在比賽場上根據(jù)具體情況合理運用技戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮出個人優(yōu)勢。因此，在籃球訓(xùn)練過程中必須要注重籃球意識的培養(yǎng)。

1 籃球意識的含義

從唯物主義角度來說，物質(zhì)決定意識，意識是客觀事物在人腦中的反映。就籃球意識來說，籃球意識就是指運動員對籃球運動的認(rèn)識、理解，就是運動員對籃球運動的運用和掌握的一種能力。能力的反應(yīng)是籃球意識的強與弱是。這種能力對籃球比賽起著至關(guān)重要的作用。這種能力主要表現(xiàn)在運動員在籃球比賽現(xiàn)狀的觀察、分析判斷和反應(yīng)能力等方面。

2 籃球意識培養(yǎng)過程中存在的問題

有些教練員在訓(xùn)練過程中忽視了籃球意識培養(yǎng)，在訓(xùn)練中存在技術(shù)訓(xùn)練與意識培養(yǎng)脫節(jié)現(xiàn)象。雖然這些隊的科學(xué)合理的安排了訓(xùn)練內(nèi)容，但在訓(xùn)練中沒有明確的目標(biāo)，因此無法達(dá)到培養(yǎng)籃球意識的目的。甚至有的教練員說：“只要多打比賽，運動員的籃球意識就會自然形成?！边@種觀點是不正確的，雖然在比賽過程中隊員會遇到各種復(fù)雜的情況，經(jīng)過多次實踐我們會積累一些教訓(xùn)、經(jīng)驗。但是從系統(tǒng)和科學(xué)訓(xùn)練工作的角度來看，自然形成的籃球意識是存在許多問題的，一些錯誤意識的定型也有可能會養(yǎng)成?；@球意識的培養(yǎng)是一個長期積累的過程，不能靠自然形成，必須有步驟、有目的、有計劃地去嚴(yán)格培養(yǎng)與要求。

3 籃球意識培養(yǎng)途徑

人的意識從本質(zhì)上說，是人腦對客觀世界的反映?；@球意識的培養(yǎng)與提高需要結(jié)合戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、素質(zhì)等多方面。在訓(xùn)練中要充分調(diào)動運動員的主動性、積極性、自覺性；既要動腦、還要動手，大力發(fā)展觀察力、分析判斷能力、反應(yīng)能力等，促進(jìn)運動員的全面發(fā)展，這對籃球意識的培養(yǎng)有很大幫助。

3.1 基本技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識訓(xùn)練相結(jié)合，并加強戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練

在基本技術(shù)訓(xùn)練中，不是只要練技術(shù)動作，而是要貫穿籃球意識的內(nèi)容。要把培養(yǎng)籃球意識和基本技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來。同時，在訓(xùn)練的過程中，也要加強戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練，即戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。籃球比賽攻守轉(zhuǎn)換頻繁，場上爭奪激烈。運動員需要在全面觀察賽況的基礎(chǔ)上對出現(xiàn)的情況做到及時正確的判斷，并及時采取應(yīng)變措施。運動員需要對場上的各種信息經(jīng)過自己的思維迅速作出判斷，只有判斷準(zhǔn)確迅速才可以及時運用適當(dāng)?shù)募?、?zhàn)術(shù)。這樣重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練要求運動員開動腦筋想練結(jié)合，勤于思考，自身戰(zhàn)術(shù)意識得以提高。

3.2 觀察能力的培養(yǎng)

觀察能力是培養(yǎng)和形成籃球意識的重要條件。觀察是指有目的、有計劃、有思維活動的知覺活動。籃球運動員在賽場上運用的每個技術(shù)動作及戰(zhàn)術(shù)都是基于對場上情況的觀察。運動員在賽場上運用的技術(shù)動作及戰(zhàn)術(shù)是否正確，關(guān)鍵在于其是否對場上情況有全面的觀察及正確的判斷。為此，教練員在技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)該重視觀察能力的培養(yǎng)，加強運動員的視野訓(xùn)練。

技術(shù)訓(xùn)練中，需要考慮對擴(kuò)大視野有助的技術(shù)動作。如：運動員不看球或利用余光照顧到球，觀察場上全面移動情況是視野的重點。因此，必須重視觀察能力、觀察習(xí)慣的培養(yǎng)。

3.3 分析判斷能力的培養(yǎng)

分析判斷能力是指人對事物進(jìn)行剖析、分辨、單獨進(jìn)行觀察和研究的能力。它包括兩個方面內(nèi)容：（1）預(yù)見性，即分析能力。運動員要想在場上取得主動權(quán)，就需要全面觀察場上的情況變化，預(yù)見賽況的發(fā)展趨勢，及時思考出多種應(yīng)對辦法。這就要求運動員在平時訓(xùn)練中多動腦思考，認(rèn)真對待每一次訓(xùn)練。（2）應(yīng)變性，即反應(yīng)能力。隊員需要在全面觀察場上賽況的基礎(chǔ)上，及時根據(jù)主客觀情況的變化，及時調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，隨時改變進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)，采取針對性的進(jìn)攻和防守對策。在觀看比賽時，要假設(shè)自己是場上的隊員，全面觀察場上雙方隊員的反應(yīng)，分析判斷場上情況的發(fā)展變化，并作出假設(shè)性的反應(yīng)動作與場上隊員相比較，在比較中不斷學(xué)習(xí)。分析判斷能力的魅力在于將一個看似復(fù)雜的問題，經(jīng)過理性思維的梳理后，使其變得簡單明朗，從而輕松應(yīng)對。

運動員在場上做出的每個動作都是自身對場上情況的判斷做出的具體反應(yīng)。正確的分析判斷有助于幫助運動員取得比賽的主動權(quán)，而錯誤的判斷可能會導(dǎo)致正常比賽的失利。因此，運動員是否具有正確的分析判斷能力至關(guān)重要。在籃球訓(xùn)練過程中，要注重培養(yǎng)運動員的分析判斷能力，這對籃球意識的培養(yǎng)也有著重要的意義。

3.4 反應(yīng)能力的培養(yǎng)

籃球比賽瞬息萬變，運動員必須在準(zhǔn)確觀察場上情況的同時，迅速作出正確的反應(yīng)，及時抓住有利的戰(zhàn)機(jī)。運動員反應(yīng)能力的高低對于籃球比賽也起著重要作用。如果隊員在比賽場上反應(yīng)遲緩，根本無法根據(jù)賽況做出應(yīng)有的反應(yīng)，甚至可能會對來球接應(yīng)不暇，造成失誤。反應(yīng)能力的提高是一個漸進(jìn)的過程，需要長期進(jìn)行鍛煉。例如，教練員可采取如下方法進(jìn)行練習(xí)：（1）練習(xí)者別人所喊號令（包括聲響或手勢），做出各種事先預(yù)定的不同的動作等練習(xí)。（2）用木棍（木棍頭上包上海錦）抽打或點擊練習(xí)者身體某一部位，練習(xí)者根據(jù)情況躲閃、阻擋或格擊等。運動員要通過各種反應(yīng)動作練習(xí)，增加神經(jīng)傳導(dǎo)與動作反應(yīng)速度的反射通路聯(lián)系，提高反應(yīng)速度。提高身體快速反應(yīng)能力，提高靈活性和協(xié)調(diào)性。實踐證明，中樞神經(jīng)活動的速度是可以加快的，反應(yīng)速度的時間也可以縮短。所以在培養(yǎng)籃球意識的過程中不能忽視反應(yīng)能力的培養(yǎng)。

3.5 教練員的主導(dǎo)作用

教練員在籃球意識的培養(yǎng)過程中起著主導(dǎo)作用。教練員要在訓(xùn)練時正確指導(dǎo)運動員，將籃球運動的規(guī)律、特點等傳授給他們。讓他們在了解籃球運動的基本要求后能夠?qū)τ?xùn)練及比賽中出現(xiàn)的問題及時發(fā)現(xiàn)，盡快想出解決方案并予以正確反應(yīng)，逐步提高隊員的戰(zhàn)術(shù)意識。教練員在訓(xùn)練過程中，要根據(jù)本隊隊員的特點，具體情況具體分析，有針對性的教學(xué)，不能盲目的效仿其他隊。根據(jù)本隊的特點制定一套適合隊員的訓(xùn)練方案，做到有計劃、有組織地訓(xùn)練，以達(dá)到提高籃球意識的目的。

教練員在籃球訓(xùn)練過程中，還要注重運動員籃球理論知識的教導(dǎo)，更好的掌握理論知識可以加深對籃球運動的理解。現(xiàn)代社會科學(xué)迅速發(fā)展，各學(xué)科之間相互滲透。科學(xué)的不斷發(fā)展也推動著籃球運動的迅速發(fā)展。大學(xué)生運動員是否掌握了完整的知識理論體系決定了教練員能否用現(xiàn)代科學(xué)知識進(jìn)行訓(xùn)練。運動員不僅要接受各種基礎(chǔ)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及能力培養(yǎng)訓(xùn)練，還要主動學(xué)習(xí)現(xiàn)代科學(xué)知識，全面發(fā)展自己，這對籃球意識的培養(yǎng)也是同樣必不可少的。

4 結(jié)語

隨著科技水平不斷發(fā)展提高，籃球隊也越來越意識到科學(xué)合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容的重要性?；@球運動間的競爭愈來愈激烈，這要求運動員不僅要具備良好地身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)，還需要良好的籃球意識?；@球意識對運動員水平的提高至關(guān)重要。教練員和運動員都要充分的認(rèn)識和理解籃球意識的概念及其重要性。教練員還要注重分析隊中存在的問題以及每個隊員的狀態(tài)，并針對自身球隊的具體情況制定適合的訓(xùn)練計劃，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容。在訓(xùn)練過程中，要充分發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用，把基本技術(shù)訓(xùn)練和籃球意識訓(xùn)練結(jié)合起來，注重訓(xùn)練運動員的戰(zhàn)術(shù)思維，不斷培養(yǎng)其觀察能力、分析判斷能力和反應(yīng)能力。運動員還要積極主動的學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，全面發(fā)展自己，為培養(yǎng)籃球意識打好文化基礎(chǔ)。

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