周亞飛，劉小學(xué)，郭 晴

（1.河南新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院體育部，河南 新鄉(xiāng) 453002；2.中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（北京）體育部，北京 100083；3.首都體育學(xué)院研究生院，北京 100191）

淺談高校大學(xué)生攀巖教學(xué)方法研究

周亞飛1，劉小學(xué)2，郭 晴3

（1.河南新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院體育部，河南 新鄉(xiāng) 453002；2.中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（北京）體育部，北京 100083；3.首都體育學(xué)院研究生院，北京 100191）

本文通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查、訪談、實(shí)地調(diào)研等方法，結(jié)合我國(guó)高校開(kāi)展攀巖運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體育教學(xué)的現(xiàn)狀，從社會(huì)環(huán)境、學(xué)校開(kāi)展現(xiàn)狀、專(zhuān)項(xiàng)師資、場(chǎng)地設(shè)施、安全保護(hù)等情況進(jìn)行特征研究。

普通高校；大學(xué)生；攀巖；教學(xué)；訓(xùn)練

攀巖運(yùn)動(dòng)最初來(lái)自于登山運(yùn)動(dòng)，在我國(guó)仍是一項(xiàng)對(duì)體力、技巧、心理素質(zhì)要求很高的新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。正因?yàn)樵擁?xiàng)目對(duì)參與運(yùn)動(dòng)者在拼搏精神、完美體能、高超技巧等的高要求，也越來(lái)越成為青少年喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。因此，我國(guó)高校越來(lái)越多的開(kāi)始將攀巖運(yùn)動(dòng)引入到體育教學(xué)中來(lái)。

1 攀巖項(xiàng)目進(jìn)入普通高校，成為大學(xué)生體能訓(xùn)練的基本內(nèi)容

1.1 攀巖項(xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)肌肉力量訓(xùn)練要素

專(zhuān)項(xiàng)力量是大學(xué)生學(xué)習(xí)攀巖的前提條件。目前來(lái)看，我國(guó)普通高校大學(xué)生的力量素質(zhì)較弱，在攀爬過(guò)程中大多因?qū)ｍ?xiàng)力量耐力差而中途失敗，從而影響了他們繼續(xù)學(xué)習(xí)的信心。因此，在攀巖運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)過(guò)程中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的攀巖運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)所需的力量練習(xí)，主要包括上臂肌肉、盆帶肌群、大腿肌群、背部肌群、胸部肌群、腹部肌群等的專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練。

1.2 攀巖項(xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)所需的平衡能力訓(xùn)練

平衡能力在攀巖運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)中的表現(xiàn)主要是在空中姿態(tài)的保持以及在身體重心移動(dòng)過(guò)程中支點(diǎn)的選擇等。因而，進(jìn)行攀巖運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)平衡能力的訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該從培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)攀巖過(guò)程中時(shí)間和空間的判斷領(lǐng)悟能力，進(jìn)而加強(qiáng)大學(xué)生對(duì)空間方向與空間位置的判別能力，使大學(xué)生在復(fù)雜的空間環(huán)境中依然能根據(jù)自身的情況自主的控制身體姿態(tài)等。

1.3 攀巖項(xiàng)目所需的柔韌性專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練

攀巖運(yùn)動(dòng)所需柔韌素質(zhì)可分被動(dòng)柔韌性和主動(dòng)柔韌性?xún)煞N。一般情況下采用的訓(xùn)練方式有壓腿、劈叉以及搬壓腿等。但在攀巖項(xiàng)目的實(shí)際訓(xùn)練中要注意循序漸進(jìn)，壓腿和搬腿相結(jié)合，并逐步開(kāi)縱叉和橫叉，在此基礎(chǔ)上完成較高難度動(dòng)作的轉(zhuǎn)換。同時(shí)，在專(zhuān)項(xiàng)柔韌性訓(xùn)練過(guò)程中，注意做好拉伸的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免造成肌肉、韌帶等組織的被動(dòng)拉傷。

1.4 攀巖訓(xùn)練中專(zhuān)項(xiàng)靈敏性訓(xùn)練要素

攀巖的靈敏性指的是學(xué)生在各種復(fù)雜空間條件下能夠快速靈敏地完成快速的空間轉(zhuǎn)換能力。提高靈敏性可通過(guò)各種低空間快速交換移動(dòng)等方法提高大學(xué)生的靈敏素質(zhì)，積極鼓勵(lì)和做好安全保護(hù)，培養(yǎng)學(xué)生積極膽大的性格，不僅僅能促進(jìn)大學(xué)生攀巖動(dòng)作敏捷和協(xié)調(diào)，也使得大學(xué)生在體驗(yàn)教學(xué)過(guò)程中享受成功和成長(zhǎng)的快樂(lè)。

2 攀巖教學(xué)過(guò)程中積極以大學(xué)生素質(zhì)教育為核心、促進(jìn)體育教學(xué)改革

2.1 積極推進(jìn)高校攀巖運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)方法創(chuàng)新

新的《大學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)》指出積極利用攀巖、滑雪、登山等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，積極提高大學(xué)生生存技能是目前高校教學(xué)的一個(gè)新動(dòng)向。因此，在教學(xué)方法的創(chuàng)新上，應(yīng)積極探索大學(xué)生攀巖專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的平衡力的訓(xùn)練，常用的方法有跳臺(tái)階、跳方格等，也可以采取諸如單腿跳方格提高下肢協(xié)調(diào)能力和橫向快速攀爬提高學(xué)生在快速移動(dòng)中的平衡能力等。

2.2 攀巖運(yùn)動(dòng)的體育教學(xué)，應(yīng)當(dāng)重視大學(xué)生差異性培養(yǎng)

在課堂攀巖運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)上，應(yīng)當(dāng)注意大學(xué)生的差異性，重視其個(gè)性的培養(yǎng)，在教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練方法選擇上，根據(jù)大學(xué)生的具體情況因地制宜，盡量做到區(qū)別對(duì)待。例如，在攀巖項(xiàng)目課堂教學(xué)中的靈敏性訓(xùn)練，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)男女性別和生理特點(diǎn)差異，制訂不同的攀巖運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)方法、制訂不同難度的攀巖線(xiàn)路等。

3 加強(qiáng)攀巖運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)的風(fēng)險(xiǎn)控制與管理

3.1 安全意識(shí)教育

攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)性比較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此在講解攀巖運(yùn)動(dòng)和示范攀巖的練習(xí)與保護(hù)過(guò)程中，尤其要強(qiáng)調(diào)保護(hù)的作用，應(yīng)直接向?qū)W生指出攀巖其實(shí)是保護(hù)者與被保護(hù)者之間的協(xié)同，只有在兩者和諧相處的情況下，才能順利完成攀巖教學(xué)和相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。同時(shí)，任課教師也要做好攀巖課程的預(yù)習(xí)工作等。

3.2 積極促進(jìn)學(xué)生互幫互助式學(xué)習(xí)

在攀巖運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)方法上，積極動(dòng)員大學(xué)生協(xié)同工作的興趣和熱情，通過(guò)要求大學(xué)生對(duì)攀巖課程的認(rèn)知和基本課程的學(xué)習(xí)，使大學(xué)生在互幫互助中完成攀巖的教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)等。對(duì)于攀巖課程中難點(diǎn)——難度賽，教師首先應(yīng)率先垂范，給學(xué)生直觀的視覺(jué)感受，然后在相應(yīng)的力量、柔韌、耐力、平衡能力達(dá)到特定程度之后，對(duì)學(xué)生提出以小組為單位客服難度賽。小組同學(xué)互激互勵(lì)，不但培養(yǎng)了大學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，而且也潛移默化地形成了良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，這對(duì)于提高攀巖教學(xué)質(zhì)量，形成最佳教學(xué)效果可以說(shuō)是水到渠成。

3.3 在攀巖教學(xué)過(guò)程中，注重對(duì)大學(xué)生的心理訓(xùn)練

3.3.1 良好的穩(wěn)定情緒是教學(xué)順利進(jìn)行的良好保障 在攀巖課堂教學(xué)中，學(xué)生良好的穩(wěn)定情緒是課堂教學(xué)順利進(jìn)行的關(guān)鍵因素。在教師的循循善誘情況下，當(dāng)學(xué)生進(jìn)入沉穩(wěn)機(jī)敏的良好心理狀態(tài)中，學(xué)生對(duì)攀巖就會(huì)充滿(mǎn)信心，肌肉力量也隨之增大，應(yīng)變能力變強(qiáng)，從而達(dá)到課堂所需要的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)水平，非常適宜教學(xué)和訓(xùn)練；否則，如果學(xué)生課堂學(xué)習(xí)的情緒焦慮，甚至處于煩躁、不安、躊躇不前等不良的心理狀態(tài)，教學(xué)將難以為繼，教學(xué)任務(wù)也很難完成。因此，在大學(xué)生攀巖運(yùn)動(dòng)的課堂教學(xué)過(guò)程中，教師將扮演一個(gè)非常重要的調(diào)試學(xué)生情緒的重要角色，學(xué)生穩(wěn)定的情緒和適宜的興奮狀態(tài)，將使得課堂教學(xué)事半功倍，獲得良好的教學(xué)效果。反之，課堂教學(xué)必然會(huì)錯(cuò)誤百出，教學(xué)任務(wù)也將無(wú)法保證。

3.3.2 有效控制攀巖教學(xué)環(huán)境，減少教學(xué)的不利影響 在攀巖課堂教學(xué)中，外在環(huán)境吵雜情況，也會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)。諸如負(fù)責(zé)保護(hù)的同學(xué)在下面大吵大嚷等因素往往會(huì)直接影響著攀巖同學(xué)在巖壁上的情緒，輕者影響教學(xué)效果，重者甚至?xí)斐山虒W(xué)進(jìn)程的中斷。因此，教師必須引導(dǎo)學(xué)生建立正確的課堂氛圍和互幫互助的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，使學(xué)生之間要相互鼓勵(lì)，并激勵(lì)正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和正面的學(xué)習(xí)精神，從而減少學(xué)生間相互干擾的不良影響。

4 確保高校攀巖體育課程實(shí)施的風(fēng)險(xiǎn)管理與控制

4.1 強(qiáng)調(diào)學(xué)校、教師、學(xué)生三方積極樹(shù)立“安全第一”的攀巖教學(xué)意識(shí)

在攀巖運(yùn)動(dòng)體育教學(xué)過(guò)程中，學(xué)校、教師、學(xué)生三方應(yīng)積極樹(shù)立“安全第一”的攀巖教學(xué)意識(shí)，學(xué)校加強(qiáng)攀巖教學(xué)安全意識(shí)的宣傳，同時(shí)教師在教學(xué)過(guò)程中，也要從自身出發(fā)，認(rèn)真執(zhí)行高度的安全措施，同時(shí)在課堂上向大學(xué)生普及攀巖運(yùn)動(dòng)“安全第一”的思想意識(shí)。在攀巖運(yùn)動(dòng)體育教學(xué)過(guò)程中，教師首先要在教學(xué)開(kāi)始之前加強(qiáng)安全教育，還要在課堂進(jìn)行中及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，有針對(duì)性地進(jìn)行教育。對(duì)于攀巖運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常出現(xiàn)的安全隱患也應(yīng)及時(shí)告知學(xué)生，促進(jìn)大學(xué)生在平時(shí)就形成攀巖的安全意識(shí)，這樣就可以很好地防止安全事故的發(fā)生。同時(shí)，高校體育教師在積極動(dòng)員學(xué)生掌握預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的方法以及在發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷后正確的急救措施。攀巖運(yùn)動(dòng)素來(lái)有“巖壁上的芭蕾”之美譽(yù)，但攀巖運(yùn)動(dòng)的體育教學(xué)實(shí)施過(guò)程中一定要貫徹“安全第一”的教學(xué)原則，教師在攀巖課中應(yīng)加強(qiáng)大學(xué)生思想教育和安全教育，在安全環(huán)境保障中安排攀巖運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)內(nèi)容和組織教學(xué)活動(dòng)及教學(xué)評(píng)價(jià)。

4.2 攀巖教學(xué)過(guò)程中應(yīng)采用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕M織模式和嚴(yán)格課堂教學(xué)的安全管理

對(duì)于防止安全事故的發(fā)生而言，在攀巖運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)過(guò)程中采取嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕M織教學(xué)模式和嚴(yán)格的課堂安全管理勢(shì)在必行。在攀巖運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)活動(dòng)中，教學(xué)組織模式及教學(xué)安全管理的嚴(yán)謹(jǐn)與否，都會(huì)直接影響大學(xué)生的課堂教學(xué)，也直接與意外事故的發(fā)生有著必然的因果聯(lián)系。例如，在練習(xí)時(shí)學(xué)生的疏密程度，安全保障器材的使用講解的詳細(xì)與否，都是確保攀巖教學(xué)順利進(jìn)行的基本條件。從教師方面講，如果教師上課組織的不夠嚴(yán)密，在學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)踐過(guò)程中，沒(méi)有加強(qiáng)安全意識(shí)的教育和做好各種安全保護(hù)措施的宣傳，課堂教學(xué)的順利進(jìn)行將也會(huì)無(wú)法得以保障。

同時(shí)，在教學(xué)安全管理上，教師要在突發(fā)事件中汲取教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。例如，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)實(shí)踐中出現(xiàn)危險(xiǎn)舉動(dòng)時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)到位進(jìn)行制止，做到防患于未然。同時(shí)，教師要認(rèn)識(shí)到攀巖教學(xué)應(yīng)該是一個(gè)嚴(yán)肅認(rèn)真團(tuán)結(jié)活躍的教學(xué)過(guò)程，但課堂教學(xué)過(guò)程中學(xué)生必須嚴(yán)格服從任課教師的安排和指揮，同樣學(xué)生學(xué)習(xí)的過(guò)程也應(yīng)該嚴(yán)格按照安全學(xué)習(xí)方法進(jìn)行體驗(yàn)和學(xué)習(xí)。因此，在攀巖教學(xué)過(guò)程中就提出，教師是組織攀巖運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)的主導(dǎo)者，也是教學(xué)安全的保障者，更是指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和體驗(yàn)的教導(dǎo)者，教學(xué)秩序要做到井然有序、層次分明、管理到位。

4.3 在攀巖教學(xué)實(shí)施過(guò)程中，積極提高大學(xué)生保護(hù)意識(shí)和互幫互助的學(xué)習(xí)風(fēng)氣

攀巖運(yùn)動(dòng)引入我國(guó)教育體系進(jìn)行課堂教學(xué)起步較晚，尚未形成系統(tǒng)的教育教學(xué)體系。大學(xué)生從未進(jìn)行攀巖體驗(yàn)的人屬于大多數(shù)。因此，他們自我安全意識(shí)薄弱，急于進(jìn)行體驗(yàn)，往往存在諸多安全隱患。因此，在攀巖運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)中教師必須擔(dān)負(fù)起向大學(xué)生宣傳自我保護(hù)和互相保護(hù)的意識(shí)，在教學(xué)評(píng)價(jià)中應(yīng)將保護(hù)技術(shù)列入攀巖課程教學(xué)的考評(píng)的重要部分。

4.4 做好攀巖設(shè)施的安全管理，積極進(jìn)行器械的檢查與維護(hù)

攀巖運(yùn)動(dòng)的課堂教學(xué)，設(shè)施器材安全性檢查是最基本的安全預(yù)防。因此，課前教師必須認(rèn)真做好設(shè)施與器材的安全檢查和維護(hù)，發(fā)現(xiàn)安全隱患時(shí)應(yīng)及時(shí)與相關(guān)部門(mén)聯(lián)系，在課前消除事故隱患，在進(jìn)行組織攀巖運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)之前就做到防患于未然。學(xué)校方面，應(yīng)做到攀巖場(chǎng)地實(shí)施封閉式管理，并根據(jù)攀巖運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)特點(diǎn)制定教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)手段，并根據(jù)實(shí)際場(chǎng)地情況確定人數(shù)，切勿超員。高校在引入攀巖運(yùn)動(dòng)作為常規(guī)體育教學(xué)課程時(shí)，就必須加大攀巖場(chǎng)地的管理與監(jiān)控，并做好內(nèi)部設(shè)施安全檢查和維護(hù)工作等。

4.5 做好攀巖課堂教學(xué)責(zé)任制度，積極普及相關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)

高校引入攀巖課堂教學(xué)，首先是對(duì)任課教師的管理應(yīng)突出敬業(yè)愛(ài)崗精神的培養(yǎng)，除了課堂中要堅(jiān)守工作崗位，而且要求教師要有高尚的職業(yè)道德。教師在課堂中必須至始至終地注視學(xué)生練習(xí)情況，不能脫離教學(xué)崗位，更不能讓學(xué)生在失去教師指導(dǎo)的情況下隨意練習(xí)。因此，在攀巖運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐教學(xué)過(guò)程中，教師不僅要時(shí)時(shí)刻刻地關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，也要及時(shí)調(diào)整教學(xué)進(jìn)度，提高教學(xué)效果，同時(shí)合理安排攀巖教學(xué)內(nèi)容，選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，防止因教學(xué)安排不當(dāng)而導(dǎo)致事故發(fā)生。攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)性、高趣味性和高體驗(yàn)性的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。因此，開(kāi)展攀巖運(yùn)動(dòng)的高校，首先要提出要求或培訓(xùn)教師掌握與攀巖有關(guān)的醫(yī)學(xué)常識(shí)和緊急情況下的常用處理方法，如脫臼、韌帶拉傷、急性損傷、軟組織損傷等情況的應(yīng)急處理等，做到學(xué)校、教師、學(xué)生三位一體的安全保障。

[ 1 ] 國(guó)家教育部.全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要[S].2002.

[ 2 ] 張慶寶.高校開(kāi)設(shè)攀巖課程的可行性分析[ J ].渭南師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，20（2）：81.

[ 3 ] 曹建民，張健.極限運(yùn)動(dòng)（一）[ J ].中國(guó)學(xué)校體育，2002（1）：48.

[ 4 ] 曹建民，張健.極限運(yùn)動(dòng)（二）攀巖運(yùn)動(dòng)[ J ].中國(guó)學(xué)校體育，2002（2）：46.

[ 5 ] 許方.高校體育教學(xué)中開(kāi)展野外生存教育的可行性[ J ].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，27（5）：95.

[ 6 ] 姜麗，吳秋娟.高校開(kāi)展“野外生存生活訓(xùn)練”課程的意義[ J ].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，28（2）：72.

[ 7 ] 龍亞軍.高校開(kāi)展野外生存訓(xùn)練所面臨的困惑與對(duì)策研究[ J ].邵陽(yáng)學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2004，1（1）：117.

[ 8 ] 黃靜.攀巖運(yùn)動(dòng)[M].上海：上海科學(xué)普及出版社，2005.

[ 9 ] 潘華山.我國(guó)高校定向越野運(yùn)動(dòng)開(kāi)展?fàn)顩r調(diào)查與分析[ J ].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，23（2）：51.

[ 10 ] 吳鵬.高校攀巖運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀與對(duì)策研究[ J ].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，25（3）：117.

[ 11 ] 吳志剛.攀巖[M].廣州：廣東旅游出版社，2004.

[ 12 ] 張慶寶.高校開(kāi)設(shè)攀巖課程的可行性分析[ J ].渭南師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，20（2）：80.

G881

A

1674-151X（2012）06-083-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.06.039

投稿日期：2012-03-10

周亞飛（1978 ~），講師。研究方向：武術(shù)教學(xué)。