鄭志林 張華江

（湖北文理學(xué)院教育學(xué)院 湖北 襄陽 441053）

現(xiàn)代文明在帶給人們充分物質(zhì)享受的同時(shí)，也給人類的健康帶來了新的威脅。 隨著人民的生活水平的不斷提高，影響著人們的生活習(xí)慣。 我國(guó)要實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化，人才是關(guān)鍵，人才的健康是基礎(chǔ)。 大學(xué)生作為未來的棟梁，其體制健康問題長(zhǎng)期以來都得到了社會(huì)的高度重視。 其體質(zhì)狀況會(huì)在很大程度上影響青年群體乃至國(guó)民整體的體質(zhì)程度，甚至關(guān)系到國(guó)家的經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)進(jìn)步。 本研究以湖北文理學(xué)院為例，研究地方院校大學(xué)生體質(zhì)健康與生活方式的關(guān)系，找出其影響因素，提出相關(guān)對(duì)策與建議，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的生活方式及自主體育鍛煉意識(shí)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以湖北文理學(xué)院非體育專業(yè)大學(xué)生為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱大量有關(guān)體質(zhì)健康方面的論文和資料，參考一些有價(jià)值的研究?jī)?nèi)容和科學(xué)方法， 及我校體質(zhì)健康測(cè)試資料，這些文獻(xiàn)為論文的研究奠定了理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

共發(fā)放問卷500 份，回收有效問卷413 份，男生213 人，女生200 人，男女比例接近1：1。

1.2.3 訪談法通過對(duì)我校部分體育教師及學(xué)生的訪談，聽取他們對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康等方面的意見和建議。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)所收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，并對(duì)數(shù)據(jù)處理結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

1.2.5 邏輯分析法

對(duì)所獲取的文獻(xiàn)資料及統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理與分析，采用歸納、類比等方法，從而得出相關(guān)結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民文化素質(zhì)的提高，體質(zhì)健康越來越受到人們的關(guān)注。 我校為了實(shí)現(xiàn)二次崛起，正在踐行“211人才培養(yǎng)”模式改革（即2 年基礎(chǔ)，1 年專業(yè)，1 年實(shí)習(xí)），為培養(yǎng)合格的社會(huì)人才做準(zhǔn)備。 體質(zhì)健康與生活方式的調(diào)查將有利于我校對(duì)學(xué)生身體狀況及課余時(shí)間安排的了解，為課程改革，管理機(jī)制改革等提供客觀依據(jù)。

2.1 湖北文理學(xué)院學(xué)生體質(zhì)健康水平測(cè)試現(xiàn)狀分析

表1 體質(zhì)健康總評(píng)成績(jī)

表1 是我校2009、2010 級(jí)7793 名學(xué)生體能測(cè)試成績(jī)，從表中可以看出，湖北文理學(xué)院的女生體質(zhì)健康總評(píng)成績(jī)要普遍的好于男生，及格及以上都接近90%，而男生不及格人數(shù)偏多，及格及以上只能達(dá)到70%左右。 從我校學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)中可以看出，身體形態(tài)（身高、體重）男女生相對(duì)于全國(guó)的平均值有一定的差距，但男生的肥胖率和超重明顯高于女生。 立定跳遠(yuǎn)中女生不及格人數(shù)多，而在臺(tái)階試驗(yàn)中男生的不及格人數(shù)多。

調(diào)查顯示，大部分沒能達(dá)到及格的學(xué)生，都是沒有良好的作息時(shí)間、生活規(guī)律和自身因素造成的。 其男生主要是熬夜上網(wǎng)、吸煙等不良習(xí)慣；女生主要是飲食不科學(xué)，追求體型完美和運(yùn)動(dòng)頻率少等對(duì)體質(zhì)健康影響上認(rèn)識(shí)不足，其中共同的特性就是沒能克服自身的懶惰性， 長(zhǎng)期不進(jìn)行體育鍛煉，呆在寢室或者網(wǎng)吧等。 由于沒有升學(xué)的壓力，大部分學(xué)生對(duì)自身的各項(xiàng)要求都降低。 不喜歡體育，認(rèn)為體育鍛煉就是為了比賽，忽略了體育鍛煉對(duì)自身的益處，還停留在競(jìng)技體育思想上。 學(xué)校受競(jìng)技體育的影響，普片重視智育，對(duì)體育不夠重視，忽視體育鍛煉，造成不少學(xué)生只埋頭讀書，學(xué)校對(duì)體育課和課外體育活動(dòng)不重視，造成學(xué)生缺乏鍛煉與健康意識(shí)淡薄的情況。

由于我校體育課程只開設(shè)2 年，大一、大二每周開設(shè)兩節(jié)體育課及體育選修課。 除體育課外大部分學(xué)生很少安排體育鍛煉，沒有課后鍛煉的意識(shí)，不懂得科學(xué)的鍛煉方法，導(dǎo)致身體素質(zhì)持續(xù)下降。 有的學(xué)生由于身體素質(zhì)差，在上課時(shí)紀(jì)律性差，積極性差，但通過老師的正確引導(dǎo)，建立以班干部為骨干，到最后積極性提高，整體成績(jī)有所提高。 長(zhǎng)跑是學(xué)生最怕的體育項(xiàng)目， 每年的體育考試總有大部分同學(xué)不及格，怕苦、怕累是主要原因，另外還因?yàn)楝F(xiàn)在大部分的學(xué)生都是家中的獨(dú)生子，父母心疼從而造成對(duì)體育運(yùn)動(dòng)不積極。 現(xiàn)在學(xué)生對(duì)健美操、體育舞蹈等表演項(xiàng)目的熱情高，田徑和足球等項(xiàng)目則無人或少人參與，學(xué)生主要喜歡時(shí)尚性的運(yùn)動(dòng)，而枯燥需要毅力的耐力項(xiàng)目參與熱情低， 使每年的耐力考試，近兩成的學(xué)生感覺非常吃力或者不及格。

2.2 影響湖北文理學(xué)院的學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)因素分析

2.2.1 學(xué)生鍛煉的原因

表2 學(xué)生鍛煉原因

表2 顯示學(xué)生選擇鍛煉的原因主要有三點(diǎn)：一是強(qiáng)身健體。二是娛樂消費(fèi)與尋求次激，三是為了體育考試。不難看出學(xué)生已經(jīng)意識(shí)到身體健康的重要性同時(shí)注重個(gè)性的培養(yǎng)，追求的是一種全新的健康的體育生活模式，由此可知，當(dāng)代大學(xué)生對(duì)體育的理解層次已經(jīng)上升，這些積極，健康的原因，會(huì)引領(lǐng)大學(xué)生在強(qiáng)生健體的道路上走得更遠(yuǎn)。 但還是有一部分人是為了能通過體育考試而鍛煉。

2.2.2 湖北文理學(xué)院學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀分析

表3 阻礙學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的原因

從表3 中得出影響我校學(xué)生參與體育活動(dòng)的幾點(diǎn)重要原因：一是沒場(chǎng)地、器材、二是沒有伙伴、三是沒時(shí)間。 分析得出影響我校學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的主要因素是場(chǎng)地和沒伙伴及沒時(shí)間，由于我校近兩年的擴(kuò)招使得場(chǎng)地建設(shè)顯得有些滯后，不過三期工程竣工在即，到時(shí)場(chǎng)地問題將迎刃而解，由于大部分學(xué)生沒有自主鍛煉的意識(shí)，所以使大部分學(xué)生沒有一起鍛煉的活動(dòng)，而大多數(shù)學(xué)生的時(shí)間都花在了上網(wǎng)、談戀愛，上課及參加學(xué)?；顒?dòng)上， 只要加強(qiáng)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)，這樣那些有共同興趣愛好的同學(xué)形成良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，不僅為終身體育思想打下了良好基礎(chǔ)，還可以帶動(dòng)身邊同學(xué)，促進(jìn)學(xué)校的精神文明建設(shè)，倡導(dǎo)優(yōu)良的體育競(jìng)技作風(fēng)有著重要意義。

表4 每周參加課外體育運(yùn)動(dòng)的次數(shù)

表4 中數(shù)據(jù)顯示，我校學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的次數(shù)在“從不”及“偶爾”參加上大約占到一半左右，可以分析得到我校學(xué)生自主參與體育運(yùn)動(dòng)的自覺性人數(shù)不夠，而那些“偶爾”參與體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生只要給予正確的引導(dǎo)，完全可以將他們引入到正確的體育運(yùn)動(dòng)軌跡。

2.3 湖北文理學(xué)院學(xué)生生活作息習(xí)慣分析

2.3.1 飲食規(guī)律性分析

表5 飲食現(xiàn)狀

表5 中顯示，我校大部分學(xué)生的飲食習(xí)慣良好，但是也有不少學(xué)生存在不良的飲食習(xí)慣。 另外研究表明我校學(xué)生對(duì)飲食搭配合理上，還是存在很大問題，只有少部分人有科學(xué)的搭配。 隨著生活水平的提高，大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生率已經(jīng)逐步下降（某些貧困生學(xué)生仍可能營(yíng)養(yǎng)不良）。 其中存在高脂、高糖飲食容易導(dǎo)致熱量攝入過多和脂代謝紊亂，導(dǎo)致肥胖幾率增加，高鹽飲食則與高血壓的發(fā)生具有一定的關(guān)系。

2.3.2 休息狀況分析

表6 休息狀況

表6 中，約80%的學(xué)生每天睡眠6—8h 及以上，說明我校學(xué)生有充足的睡眠時(shí)間。 大學(xué)生睡眠時(shí)間充足的主要原因：大學(xué)階段沒有中小學(xué)式的學(xué)習(xí)壓力：大學(xué)生認(rèn)識(shí)到充足睡眠的重要性：學(xué)校規(guī)定的作息時(shí)間（11 點(diǎn)熄燈），可以保證學(xué)生的睡眠時(shí)間。

2.3.3 上網(wǎng)狀況分析

表7 上網(wǎng)狀況

表7 中，多數(shù)大學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間安排比較不合的花費(fèi)大量時(shí)間和精力在網(wǎng)上沖浪、聊天或者進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)游戲，這樣影響會(huì)影響生活質(zhì)量、降低學(xué)習(xí)效率，損害身體健康，導(dǎo)致各種行為異常，免疫力下降、心里障礙、人格障礙和神經(jīng)功能系統(tǒng)功能紊亂等消極后果。 所以這點(diǎn)，學(xué)校需對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效引導(dǎo)，嚴(yán)格控制上網(wǎng)時(shí)間，鼓勵(lì)學(xué)生積極參加校園各類活動(dòng)及加強(qiáng)身體鍛煉，充實(shí)學(xué)習(xí)生活。

本調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我校學(xué)生在吸煙、飲酒方面，做得還是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，認(rèn)識(shí)到煙、酒對(duì)身體的危害性。 其中吸煙的控制比飲酒要好。 吸煙被認(rèn)為是目前最主要的可導(dǎo)致疾病和死亡的因素之一，雖然因煙草而導(dǎo)致疾病者大多數(shù)是成年人，但吸煙通常開始于青年時(shí)期。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 我校學(xué)生的體質(zhì)健康與全國(guó)的相比處于較低水平，男生體質(zhì)普遍低于女生，女生體質(zhì)及格率能夠達(dá)到90%，而男生只能達(dá)到70%。

3.1.2 我校近兩年來的擴(kuò)招使體育場(chǎng)地硬件設(shè)施沒能及時(shí)的跟上學(xué)生人數(shù)增加的速度，使運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地緊張，致使大部分學(xué)生想運(yùn)動(dòng)而沒有地方。 使一部分同學(xué)呆在寢室或者網(wǎng)吧上網(wǎng)，而每年學(xué)校組織的體育賽事中，也只是那些愛運(yùn)動(dòng)的同學(xué)參加，沒能調(diào)動(dòng)全體學(xué)生的積極性，俱樂部流于形式。

3.1.3 大學(xué)生在飲食、休息方面的安排還比較合理，盡量避免了一些不良生活習(xí)慣。 但在上網(wǎng)時(shí)間的分配上不太科學(xué)，仍有部分同學(xué)上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)， 且大部分時(shí)間處于靜坐狀態(tài)，嚴(yán)重影響身體健康。

3.2 建議

3.2.1 學(xué)校的有關(guān)部門應(yīng)加強(qiáng)對(duì)體育的宣傳和引導(dǎo)，指導(dǎo)大學(xué)生強(qiáng)化體育意識(shí)，不斷吸收健身知識(shí)、理解體育鍛煉的意義和價(jià)值，開展形式多樣的體育活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。

3.2.2 加強(qiáng)健康教育，大力宣傳青少年體質(zhì)健康對(duì)國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展、國(guó)防建設(shè)、家庭生活等方面的重要性，提高大學(xué)生體育鍛煉的積極性，樹立大學(xué)生終身體育意識(shí)，使大學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到身體健康的重要意義。

3.2.3 通過選修《體育鍛煉與健康教育》的理論課程，加強(qiáng)對(duì)合理膳食結(jié)構(gòu)與科學(xué)體育鍛煉的理論認(rèn)識(shí)，激發(fā)的大學(xué)生體育鍛煉的熱情，促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

3.2.4 改革高校體育課程，完善體育管理制度。 通過建立健身卡制度， 在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館等地方以打卡的方式促進(jìn)學(xué)生鍛煉，對(duì)學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)及時(shí)間的監(jiān)控，增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)次數(shù)。

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