佚名

有些小事兒你只需30秒就能完成，花這點兒時間就可以改變自己，也能讓世界變得更美好。

改變你的語氣。說話時，用更柔和、更冷靜的語氣，或是任何一種聽上去更舒服的說話方式。

對孩子來說，用柔和的聲調(diào)給出清楚的指示，比沖他們大吼大叫更有威嚴。如果在一次商業(yè)交易中出師不利，你可以嘗試在接下來的30秒使用更平和的語調(diào)，然后觀察這能否促使問題更快地得到解決——你也許會為所發(fā)生的一切感到驚訝。

重新思考你曾經(jīng)放棄的某個想法。也許是一項發(fā)明、一個項目，也許是某個曾讓你沮喪的任務(wù)?，F(xiàn)在再次撿起它，想想看，如果當時鼓足勇氣，充分運用自己的才能，或者變通一下，會不會有新的收獲？

用30秒鐘給他人一次機會。也許你只需要再傾聽一遍，重新調(diào)整一下第一印象，就會有不一樣的結(jié)果。

讓孩子知道你有多愛他們?？粗⒆觽兊难劬?，對他們說“我愛你”或“我為你感到驕傲”，在孩子們心中樹立這樣的觀念：對于父母來說，他們非常重要。

完成一項任務(wù)時，先感恩。尤其是在急切等待他人對你的肯定，而又不可能立即擁有的時候。這能迅速改變你的態(tài)度。

給自己打氣。抬頭挺胸地站直身體，目光直視，然后自信地行走。

用30秒做出一個行動的決定。要選擇一件你一直拖延，但今天肯定可以做完的事情，并完成它。告別拖延，讓自己信守做出的任何承諾。

清理一次他人惹下的亂子。你會得到前所未有的成就感，別人也會因此而感激你。

真誠地贊美別人。就別人身上你一直欣賞或敬重的某一點表示真誠的贊美。

為你信仰的事挺身而出。一句簡短的表示支持的話會帶來奇跡，迅速擴大你的影響。

對他人所做的努力表示肯定和鼓勵。告訴他“你可以做到的”，并且用行動來表達這份信任。

邀請你愿意了解的人到家中做客。適度的社交是必要的，不要總等著別人來找你，主動發(fā)出邀請，意味著打開一扇新的友誼之門。

用肢體表達對伴侶的愛意?？梢杂檬州p輕地撫摸他的面頰或撫弄他的頭發(fā)，也可以來一個輕輕的擁抱，抑或是溫柔地握緊他的手，來一個蜻蜓點水式的吻。讓孩子們看到父母很自然地表達愛意是有益的，同時也能增強你們的親密感。

學會一個新單詞。最好從一種你不會的語言中學習，或是迅速了解與另外一種文化或國家有關(guān)的趣事。嘗試了解新鮮的東西，會讓你的生活變得更有樂趣。

給需要的人提供幫助。給需要的人寄出你能提供的錢物，或是盡舉手之勞幫別人一些小忙。

問候一個人?？梢允且痪浜唵蔚摹澳阕罱鯓印?，然后真誠地傾聽他。

偷偷地做一些善意的小事。比如，將一些錢放在一個信封里，然后悄悄地放在需要它的人那里，而且不留姓名，也不讓人發(fā)現(xiàn)。

做一些對保護環(huán)境有益的事。比如，拒絕用塑料餐具，拒絕用一次性的筷子，或是幫助一只被困的小動物重獲自由等等。

親近自然。不要一直待在室內(nèi)，走出去，感受陽光照在臉上的感覺——這會讓你的心情變得好起來。

用行動表達善意。如果有機構(gòu)或者組織請你幫忙做一次慈善活動，要表示同意。

參加選舉或者其他有意思的活動。只需要花30秒的時間填寫報名表，也許就會迎來一段有趣或者有意義的經(jīng)歷。

播下一粒種子。如果你有技巧能迅速完成的話也可以種下一棵樹。

隨手關(guān)燈和水龍頭。諸如此類的小事還有很多，如果每一個30秒都能做到不浪費，你就做了一件了不起的大事。

學會回收利用。在垃圾桶旁放一個袋子，用來放一些可回收的小東西。

在30秒內(nèi)戒掉一個壞習慣。記得每隔一段時間重復做這件事。

尋找笑料，然后大笑30秒。在必要的時候重復這樣做，能緩解緊張情緒。

（朱克良摘自開心網(wǎng)）