范燦燦

（天津體育學(xué)院武術(shù)系，天津 300381）

空手道起源于中國，發(fā)展于日本，融合了中日兩國的武道文化，經(jīng)歷了600多年的發(fā)展和演化，最終形成了完整的空手道技術(shù)體系?？帐值兰夹g(shù)體系分基本技術(shù)、組手技術(shù)、“型”三個(gè)部分?？帐值阑炯夹g(shù)是從“型”的技術(shù)和實(shí)戰(zhàn)格斗中挑選出來的簡單而重要的技術(shù)。

空手道是以“型”為主要的技術(shù)形勢開始的，“型”是空手道組合的集中練習(xí)，是按要求提前編排好并利用演練形式來進(jìn)行練習(xí)的空手道技術(shù)動作，它反映了空手道的整體內(nèi)容與風(fēng)格?！靶汀钡募夹g(shù)目的是以假設(shè)的對手為目的，單人進(jìn)行空手道技術(shù)動作的套路演練。

空手道組手技術(shù)是把假設(shè)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，即兩人一組地進(jìn)行攻防動作訓(xùn)練。在實(shí)際的兩人攻防訓(xùn)練中，格斗的緊張氣氛、對手的距離判斷、動作的速度、攻擊的威力等要求都相當(dāng)高，而且需要主動追求這些條件，如果脫離這些條件，訓(xùn)練將無法進(jìn)步。以空手道“中段逆突”為例：“中段逆突”十分重空手道技術(shù)。世界各地的空手道運(yùn)動員從白帶開始已經(jīng)學(xué)習(xí)“中段逆突”，以至他們?nèi)蘸蟪蔀楸荣愡x手，在不同的組手比賽中，包括世界大賽，都經(jīng)常使用它來得分。皆因“中段逆突”雖看似簡單，卻包含著空手道技術(shù)中基礎(chǔ)而實(shí)用的元素。

空手道主張“正戈之道、止戈之道”，以“始于禮而終于禮”為訓(xùn)條，在聯(lián)系與競技比賽中自始至終都要重禮，同時(shí)強(qiáng)調(diào)以完整的形態(tài)衷心行禮。組手比賽即格斗比賽是采用“寸止”的原則，所謂“寸止”即在攻擊到對手體前一寸即止。但現(xiàn)代空手道的寸止比賽規(guī)則已經(jīng)得到巨大的發(fā)展，因此“寸止”僅僅適用在對頭面部進(jìn)攻的情況下?？帐值烙直怀蔀椤熬又薄？帐值朗蔷裰琅c禮儀之道的結(jié)合。在習(xí)練中講究以培養(yǎng)人的精神和禮儀為主，以增強(qiáng)人的體質(zhì)為輔，以掌握精湛的格斗技藝為次。在技術(shù)上，它簡便易學(xué)，具有極強(qiáng)的實(shí)用性。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

空手道中段逆突技術(shù)分析與訓(xùn)練。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過在本校圖書館查閱與本論文有關(guān)的體育院校學(xué)報(bào)，以及查閱知網(wǎng)、萬方等中文數(shù)據(jù)庫，收集了很多有關(guān)在空手道的教學(xué)參考書籍和論文，并進(jìn)行針對性的閱讀、整理、分析，為本論文的撰寫提供了大量堅(jiān)實(shí)的理論依據(jù)。

1.2.2 觀察錄像法

現(xiàn)場觀察運(yùn)動員在比賽中得分手段并在賽后觀看錄像統(tǒng)計(jì)相關(guān)數(shù)據(jù)。

1.2.3 訪談法

針對本論文所要研究的內(nèi)容，通過訪問空手道裁判員、教練員和運(yùn)動員，向他們了解有關(guān)空手道中段逆突的相關(guān)問題。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用Excel統(tǒng)計(jì)軟件對比賽中拳法、腿法、摔法進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。

2 空手道中段逆突在比賽中的重要性

2.1 空手道拳法、腿法和摔法技術(shù)對比分析

空手道是拳法技術(shù)、腿法技術(shù)和摔法技術(shù)并用的技術(shù)全面的項(xiàng)目之一。通過表1可以看出，拳法技術(shù)，腿法技術(shù)和摔法技術(shù)在比賽中的使用次數(shù)有著很大的差異。在34場比賽中，運(yùn)動員共使用這幾種技術(shù)是3492次，其中2784次是使用拳法技術(shù)，占各種技術(shù)使用次數(shù)的79.67%，運(yùn)動員平均每場比賽使用拳法技術(shù)達(dá)到44．76次，這說明運(yùn)動員比較重視拳法進(jìn)攻對方的技術(shù)。從表1得知，空手道運(yùn)動員的拳法技術(shù)使用的成功率為27.78%，腿法技術(shù)使用的成功率為14.64%，摔法技術(shù)使用的成功率為11.42%，運(yùn)動員拳法技術(shù)成功率是使用腿法技術(shù)使用成功率的2.47倍，是摔法技術(shù)成功率的2.36倍，使用拳法技術(shù)的成功率明顯高于使用其它技術(shù)的成功率，可見，運(yùn)動員在比賽中比較主要得分手段還是拳法技術(shù)，占總得分比率的79.92%。其主要原因?yàn)椋海?）速度和靈活性，拳法和腿法兩種技術(shù)相比較還是拳法技術(shù)相對靈活；（2）位移距離及速度，運(yùn)動員使用拳法技術(shù)進(jìn)攻對手時(shí)，很容易的就把無效距離變?yōu)橛行Ь嚯x，并且向前跟進(jìn)的速度相對比較快，腿法則相對比較困難；（3）防守的難易程度。拳法技術(shù)和腿法技術(shù)相比較，拳法技術(shù)易守難攻；（4）規(guī)則的導(dǎo)向、規(guī)則的限制是影響運(yùn)動員側(cè)重練習(xí)及使用拳法技術(shù)的重要因素之一。

表1 2011年全國空手道錦標(biāo)賽暨亞洲錦標(biāo)賽選拔賽34場比賽拳、腿、摔法技術(shù)的對比分析

2.2 空手道拳法比較分析

空手道的常用拳法可以分為前手拳和后手拳；前手拳和后手拳又可分別為前手上段、前手中段及后拳上段，后手中段。表2顯示，這些技術(shù)在使用上存在很大的差異，在比34場賽中，運(yùn)動員共使用拳法技術(shù)2294次，其中1124次是后手中段的使用次，740次是后手上段的使用次數(shù)，這兩種拳法技術(shù)的使用次數(shù)相對較多，這兩種拳法技術(shù)使用次數(shù)的總和占總次數(shù)的81.26%。這也就說明了，后手拳法技術(shù)是運(yùn)動員在拳法技術(shù)中比較側(cè)重于拳法技術(shù)。表2還顯示出，拳法的成功率中占總得分比率比較高的技術(shù)是后手中段逆突拳法，436次是運(yùn)動員后手上段拳法技術(shù)成功使用的次數(shù)，成功率為25.95%，占拳法技術(shù)總得分比率的38.65%，795次是后手中段逆突拳法技術(shù)成功使用的次數(shù)，大于后手上段拳法的成功使用次數(shù)，成功率達(dá)到30.95%，占總?cè)夹g(shù)使用的得分比率的48.94%，兩種拳法技術(shù)的使用得分比率總和達(dá)到87.59%，這說明使用后手拳法是運(yùn)動員拳法技術(shù)中的主要的得分手段。其中在后手拳法技術(shù)使用中，運(yùn)動員后手中段逆突進(jìn)攻在使用次數(shù)和成功率上都高于其它拳法技術(shù)使用次數(shù)，造成這個(gè)數(shù)據(jù)的重要因素，規(guī)則的影響，因?yàn)樵诳帐值辣荣愐?guī)則中對擊打運(yùn)動員上段的判罰相對比較嚴(yán)格，容易被判罰為重?fù)艋蜻^擊犯規(guī)；擊打運(yùn)動員中段不易犯規(guī)，易得分，所以運(yùn)動員前手拳與后手拳的使用情況相差很大的主要因素是由兩種技術(shù)運(yùn)用的差別及規(guī)則的導(dǎo)向造成的。

3 空手道中段逆突技術(shù)的特征

3.1 方便迎擊

比賽中在對方?jīng)]有反映的時(shí)候可以出其不備的進(jìn)攻，在對手反映的瞬間便可分，因?yàn)橐?guī)則的原因中段逆突是可以全接觸的，可以不限制自己的力量全力的暴發(fā)到對手的身上再迅速的回收，這是比賽中的重要得分手段之一。

表2 2011年全國空手道錦標(biāo)賽暨亞洲錦標(biāo)賽選拔賽34場比賽拳法技術(shù)的對比分析

3.2 阻擊對手進(jìn)攻

在對手要進(jìn)攻時(shí)可前手格擋順勢下蹲后腳向前蹬力用全力的出拳打在對手的中段，使對手這次的進(jìn)攻無效，同時(shí)也可讓對手心里產(chǎn)生畏懼，不再敢輕易做出進(jìn)攻動作。

4 影響空手道中段逆突的因素

4.1 速度及靈活性

運(yùn)動員都會有所體會，拳法的速度要快于腿法，拳法技術(shù)的實(shí)用要比腿法技術(shù)靈活。

4.2 時(shí)機(jī)的把握

空手道拳法都為直線進(jìn)攻技術(shù)，完全符合兩點(diǎn)之間直線最短的定律，運(yùn)動員在用拳法進(jìn)攻對方時(shí)，跟進(jìn)速度要快，只要把握好時(shí)機(jī)才是等分最好的保證。

4.3 規(guī)則的導(dǎo)向

規(guī)則的規(guī)定導(dǎo)致使用拳法技術(shù)更容易得分，從而使運(yùn)動員更側(cè)重使用拳法技術(shù)中段逆突的重要因素之一。

5 提高空手道中段逆突的訓(xùn)練手段

5.1 加強(qiáng)專項(xiàng)速度訓(xùn)練

加強(qiáng)專項(xiàng)速度訓(xùn)練的方法

第一，馬步推磚（啞鈴），屈膝下蹲成馬步，兩腳并立，屈肘置于胸前，兩手持磚（啞鈴），手心向內(nèi)，然后左、右手依次向前推出去，推磚時(shí)，轉(zhuǎn)腰順肩，借助腰力，旋臂伸肘，爆發(fā)用力。

第二，蹲跳沖拳、半蹲或全蹲；兩手分別握拳，屈肘抱于胸前，左腿上步時(shí)，右拳沖出，當(dāng)右腿上步時(shí)，左拳沖出，并收回右拳。

第三，腿系沙袋做踹、彈、蹬等腿法練習(xí)。

5.2 提高中段逆突拳法的成功率

加強(qiáng)速度和靈敏度還有腰部的旋轉(zhuǎn)力量，拳法的準(zhǔn)確度以及心理素質(zhì)，還要有最好的時(shí)機(jī)把握。

5.3 掌握空手道組手得分的六要素

5.3.1 空手道的組手的得分六要素

（1）良好的姿勢：是融合于傳統(tǒng)空手道概念的結(jié)構(gòu)下，能作有效的攻擊的姿勢。

（2）運(yùn)動精神：攻擊得分時(shí)明顯表現(xiàn)出全神貫注的態(tài)度。

（3）充沛的技術(shù)運(yùn)用：指攻擊技術(shù)之力量及速度，明顯表現(xiàn)出其必勝之意念。

（4）殘心：在評分時(shí)最容易被忽略，意指選手能隨時(shí)隨地全神貫注及隨時(shí)觀前顧后，能察覺對手反擊的意圖。具有殘心的選手在攻擊后不會把頭轉(zhuǎn)向別處，而是始終面對著他的對手。

（5）良好的時(shí)機(jī)：在最佳的時(shí)間點(diǎn)上做出有效的攻擊。

（6）正確的距離：以最精確的距離做出最有效的攻擊。如果攻擊瞬間，對手迅速移動,預(yù)期的攻擊效果會降低，那就不能稱為“正確的距離”。

5.3.2 空手道得分六要素的作用

良好的姿勢、充沛的技術(shù)運(yùn)用、良好的時(shí)機(jī)、正確的距離是為了將對手擊?。贿\(yùn)動精神是為了保護(hù)對手；殘心是為了不被對手擊倒。

6 結(jié)論與建議

6.1 結(jié)論

（1）在空手道中，有拳法、腿法和摔法這三種技術(shù)，在這三種技術(shù)運(yùn)用中，運(yùn)動員更側(cè)重于使用拳法技術(shù)中的后手中段逆突，拳法技術(shù)后手中段逆突是運(yùn)動員的主要得分手段之一。

（2）在空手道拳法技術(shù)中，后手中段逆突技術(shù)是運(yùn)動員實(shí)用頻率最高拳法技術(shù)，成功率最高的拳法技術(shù)也是運(yùn)動員在比賽中實(shí)用的拳法技術(shù)中比較主要的得分技術(shù);腿法技術(shù)的使用稍低于拳法，在腿法技術(shù)中，使用次數(shù)最多的是中段回旋踢，但是成功率相對較低。

（3）在戰(zhàn)術(shù)分析方面,運(yùn)動員的主要戰(zhàn)術(shù)形式為直攻戰(zhàn)術(shù)。

6.2 建議

6.2.1 熟記比賽規(guī)則

規(guī)則是影響空手道技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)的重要因素，運(yùn)動員應(yīng)充分學(xué)習(xí)規(guī)則加以利用規(guī)則得分。

6.2.2 以拳法為主，避免使用易失分戰(zhàn)術(shù)

運(yùn)動員應(yīng)以拳法技術(shù)訓(xùn)練為核心，同時(shí)配合其他技術(shù)的訓(xùn)練；在腿法技術(shù)中，減少易失分踢法的運(yùn)用次數(shù)。

6.2.3 以直攻戰(zhàn)術(shù)為核心

在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)以直攻戰(zhàn)術(shù)為核心，同時(shí)配合其他戰(zhàn)術(shù)形式的運(yùn)用訓(xùn)練。

6.2.4 期望值不宜太高

運(yùn)動員在比賽前要根據(jù)自己平時(shí)的訓(xùn)練水平和比賽成績，確定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，期望值過低，激發(fā)不了個(gè)人的積極性，期望值過高，會增加運(yùn)動員的心理負(fù)擔(dān)，使運(yùn)動員對目標(biāo)能否完成產(chǎn)生懷疑，所以運(yùn)動員要從實(shí)際出發(fā)，把自己的真實(shí)水平發(fā)揮出來就行，不要給自己太大的壓力。

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