耐久跑教學芻議

于文

耐久跑是一種較長距離的周期運動，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。在中學階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強、堅毅的心理品質(zhì)，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。

初中學生身體正處于生長發(fā)育階段，由于平時學習負擔過重，鍛煉時間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學生一般耐力水平，改善學生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習手段，變速跑，勻速跑，來發(fā)展學生有氧耐力，從而培養(yǎng)學生對耐久跑學習興趣。因此，教學本課時我確立了兩個教學目標：一、技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學生保持勻速跑的能力。二、情感目標：通過小組合作，學生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計的路線，培養(yǎng)學生堅強意志力。

在上課中，我從培養(yǎng)學生學習興趣出發(fā)，始終圍繞著目標進行組織教學，打破傳統(tǒng)的以運動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學模式，所以這節(jié)課自然流暢，順利的完成了教學任務。

耐久跑一課教學，我堅持以學生的興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學生的注意力。在各種練習中，教師適當?shù)囊龑?，給學生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計跑動路線這個環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學生的主體地位和教師的主導作用，從中發(fā)現(xiàn)問題，并通過演示實驗解決問題啟發(fā)學生思考。合理的開發(fā)了學生體育能力，體現(xiàn)了學生的主體性，培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。

本課氣氛活躍，充分調(diào)動了學生練習的積極性，使學生在集體練習中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。達到了預期的教學目標。調(diào)動學生積極性，緊扣教學目標實施教學，也必將會成為我今后教學不斷探討的方向。

（作者通聯(lián)：025358內(nèi)蒙古赤峰市克旗同興鎮(zhèn)總校）