徐飛

(安徽建筑工業(yè)學(xué)院 體育部，安徽 合肥 230022)

運(yùn)用生理指標(biāo)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)監(jiān)測(cè)，能夠合理安排運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，既能有效地提高運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員能力，又能防止過度訓(xùn)練，減少傷病事故的發(fā)生.

因競(jìng)技體操屬于技能主導(dǎo)類難美項(xiàng)群，人們對(duì)其關(guān)注最多的是如何提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，如何在有限的時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造出更多的難新動(dòng)作，而對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練監(jiān)測(cè)研究比較滯后，更多的是根據(jù)教練員的經(jīng)驗(yàn)，缺乏科學(xué)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督.本文對(duì)生理指標(biāo)在競(jìng)技體操訓(xùn)練中應(yīng)用現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，并對(duì)生理指標(biāo)的選取和應(yīng)用做了預(yù)測(cè)，其目的是為競(jìng)技體操科學(xué)化訓(xùn)練服務(wù).

1 競(jìng)技體操項(xiàng)目訓(xùn)練、比賽的負(fù)荷特征

因競(jìng)技體操項(xiàng)目多，男子6項(xiàng)，女子4項(xiàng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求比較全面.隨著競(jìng)技體操的迅速發(fā)展，各種新技術(shù)、新動(dòng)作層出不窮，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)素質(zhì)提出了更高的要求.實(shí)踐證明，沒有高度發(fā)展的力量、速度、耐力和柔韌等素質(zhì)，要想取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)是不可能的.

中國(guó)國(guó)家體操隊(duì)的訓(xùn)練通常是根據(jù)全國(guó)及世界大賽來(lái)安排，以某主要比賽為一個(gè)訓(xùn)練周期，采用多周期的全年訓(xùn)練模式.但由于每年的賽事不同，劃分的周期時(shí)間也略有差異，一般劃分為冬訓(xùn)期、上半年競(jìng)賽期、夏訓(xùn)期、下半年競(jìng)賽期、調(diào)整期.運(yùn)動(dòng)員處于不同周期內(nèi)，其所承擔(dān)的訓(xùn)練負(fù)荷不同.國(guó)家體操隊(duì)總教練黃玉斌指導(dǎo)對(duì)1997年國(guó)家體操隊(duì)的訓(xùn)練負(fù)荷安排和負(fù)荷進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析，有助于我們更好地把握競(jìng)技體操項(xiàng)目的訓(xùn)練特征，見表1、表2.

表1 1997年國(guó)家男、女體操隊(duì)各時(shí)期訓(xùn)練負(fù)荷安排特點(diǎn)

負(fù)荷特點(diǎn)以增量為主一是量與強(qiáng)度均增加，但以增量為主;二是周訓(xùn)練負(fù)荷安排變化較大.以增大強(qiáng)度為主，一是量減少，強(qiáng)度增加;二是周訓(xùn)練負(fù)荷的安排，依據(jù)接近比賽的條件而改變.總負(fù)荷相對(duì)減少，但安排較靈活，是以恢復(fù)調(diào)整、鞏固難新動(dòng)作以及提高動(dòng)作穩(wěn)定性為主.以增強(qiáng)度為主，一是負(fù)荷總的發(fā)展趨勢(shì)相對(duì)穩(wěn)定;二是負(fù)荷強(qiáng)度較大，量相對(duì)減少，根據(jù)比賽來(lái)調(diào)整負(fù)荷.負(fù)荷量和強(qiáng)度減少，進(jìn)行一些輔助性訓(xùn)練，主要是消除運(yùn)動(dòng)員的身心疲勞.

從表1中可以看出，國(guó)家體操隊(duì)在一個(gè)周期內(nèi)的負(fù)荷變化為:準(zhǔn)備期負(fù)荷量與強(qiáng)度均增加，但以增加負(fù)荷量為主;比賽期以增加負(fù)荷強(qiáng)度為主，減少負(fù)荷量;休整期負(fù)荷量與強(qiáng)度減少，進(jìn)行相關(guān)輔助性訓(xùn)練.

經(jīng)過現(xiàn)場(chǎng)檢測(cè)和研究國(guó)家男、女隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)許多運(yùn)動(dòng)員在承擔(dān)大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后，教練員并沒有讓其立即休息，而是調(diào)整其負(fù)荷量，讓運(yùn)動(dòng)員做到每天堅(jiān)持訓(xùn)練.如以下肢負(fù)荷為主的項(xiàng)目和以上肢負(fù)荷為主的項(xiàng)目交替，以懸垂為主的項(xiàng)目和以支撐為主的項(xiàng)目交替.采用的訓(xùn)練內(nèi)容不同，但總體表現(xiàn)在重點(diǎn)動(dòng)作、架子套、聯(lián)合動(dòng)作、成套動(dòng)作訓(xùn)練上，突出訓(xùn)練的專項(xiàng)化和運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體化.從動(dòng)作的數(shù)量統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看，包括賽前準(zhǔn)備活動(dòng)、各個(gè)項(xiàng)目賽前準(zhǔn)備活動(dòng)和正式比賽，整套動(dòng)作和單個(gè)動(dòng)作重復(fù)完成的總量約為100±20個(gè).依據(jù)統(tǒng)計(jì)和數(shù)據(jù)分析，就完全可以確定運(yùn)動(dòng)員在相關(guān)比賽中的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的負(fù)荷結(jié)構(gòu)特點(diǎn)為:間歇性、高強(qiáng)度、中運(yùn)動(dòng)量.

2 競(jìng)技體操項(xiàng)目的能量代謝特征

人體運(yùn)動(dòng)是肌肉利用能量完成做功的過程.運(yùn)動(dòng)時(shí)輸出功率越多，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力就越強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的有氧和無(wú)氧代謝能力直接影響到輸出功率的多少.能源物質(zhì)的儲(chǔ)備量、代謝過程的調(diào)節(jié)能力和運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過程的代謝能力等也將直接決定有氧代謝和無(wú)氧代謝能力的大小.

根據(jù)對(duì)成套競(jìng)技體操動(dòng)作進(jìn)行分析，主要表現(xiàn)為上肢和下肢的力量性動(dòng)作，高難動(dòng)作成了運(yùn)動(dòng)員獲勝的首要條件.運(yùn)動(dòng)員完成成套動(dòng)作的時(shí)間短，大多數(shù)動(dòng)作是爆發(fā)式用力，其代謝供能主要靠無(wú)氧代謝.一套競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)，開始是靠磷酸原系統(tǒng)供能，但由于它的出量少，運(yùn)動(dòng)時(shí)單獨(dú)依靠它釋放能量只能維持很短時(shí)間，因此不能滿足成套動(dòng)作的能量需要，還必須同時(shí)利用糖酵解供能系統(tǒng)合成ATP，糖酵解供能是競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)合成ATP的重要無(wú)氧供能系統(tǒng)，它能保證提供使一套競(jìng)技體操得以順利完成而需要的能量.

3 生理指標(biāo)在競(jìng)技體操訓(xùn)練中應(yīng)用現(xiàn)狀

目前對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練進(jìn)行生理指標(biāo)研究，體能類項(xiàng)目研究報(bào)道較多，對(duì)體操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究較少.通過查閱文獻(xiàn)及走訪專家，對(duì)生理指標(biāo)在競(jìng)技體操訓(xùn)練中的應(yīng)用現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查研究.

呂萬(wàn)剛等對(duì)中級(jí)后期男子體操運(yùn)動(dòng)員大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練生理生化指標(biāo)的實(shí)驗(yàn)研究中將血紅蛋白(Hb)、血乳酸(BL)、血尿氮(BUN)作為研究指標(biāo)，分別取運(yùn)動(dòng)員安靜(臥床)時(shí)、訓(xùn)練后即刻以及次日晨安靜時(shí)的樣品進(jìn)行檢測(cè).其運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是大賽前雙杠、單杠、自由體操、鞍馬共九套動(dòng)作練習(xí).研究結(jié)果表明，血乳酸和血尿素兩指標(biāo)是可以作為賽前大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量監(jiān)控指標(biāo)的，但需作進(jìn)一步的深入研究.

董建國(guó)等在體操運(yùn)動(dòng)員賽前負(fù)荷安排的監(jiān)控研究中男子使用尿素(BUN)、磷酸激酸肌酶(CPK)、心理負(fù)荷指標(biāo)，女子使用尿素(BUN)、磷酸激酸肌酶(CPK)、心理負(fù)荷、晨脈指標(biāo).研究結(jié)果表明，賽前負(fù)荷中要突出心理負(fù)荷的控制;應(yīng)用尿素(BUN)、磷酸激酸肌酶(CPK)可以評(píng)價(jià)不同負(fù)荷所產(chǎn)生的不同訓(xùn)練效果以及恢復(fù)情況.

國(guó)家隊(duì)教練熊景斌在競(jìng)技體操訓(xùn)練負(fù)荷的調(diào)控中采用“外部指標(biāo)”和“內(nèi)部指標(biāo)”進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，來(lái)評(píng)定訓(xùn)練負(fù)荷.研究結(jié)果表明，在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷的調(diào)控上，一般是根據(jù)每位運(yùn)動(dòng)員每天訓(xùn)練的晨脈指標(biāo)為依據(jù)，適時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練負(fù)荷的調(diào)整.

近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外研究證明，尿素(BUN)、磷酸肌激酶(CPK)含量與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及其恢復(fù)有關(guān)，因此在訓(xùn)練中也可采用這些指標(biāo)對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行調(diào)控.

通過以上分析可以看出，目前在競(jìng)技體操訓(xùn)練中主要采用安靜心率(HR)、血乳酸(BL)、尿素(BUN)、磷酸肌激酶(CPK)等生理指標(biāo)來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)控.

4 同類項(xiàng)群給我們的啟示

競(jìng)技體操屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美項(xiàng)群，其供能系統(tǒng)主要為ATP功能系統(tǒng)和糖酵解功能系統(tǒng).對(duì)屬于同類項(xiàng)群，供能特點(diǎn)相似的其他項(xiàng)目的生理指標(biāo)應(yīng)用情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，能為我們更好的研究競(jìng)技體操項(xiàng)目提供有益的借鑒.

趙光圣等在對(duì)中國(guó)散打隊(duì)備戰(zhàn)13屆亞運(yùn)會(huì)前進(jìn)行生理監(jiān)測(cè)時(shí)采用安靜心率(HR)、血乳酸(BL)、尿素(BUN)和血睪酮(T)、血紅蛋白(Hb)等指標(biāo)進(jìn)行研究.研究結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)員比賽強(qiáng)度高，其心搏頻率儲(chǔ)備能力很強(qiáng)，在比賽中主要是以血糖酵解轉(zhuǎn)化成三磷酸腺苷(ATP)供能為主，賽后即刻表現(xiàn)為心率數(shù)值與血乳酸數(shù)值之間具有高度相關(guān)性;運(yùn)用運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的心率值、血乳酸值監(jiān)測(cè)大強(qiáng)度訓(xùn)練課，能較好地反應(yīng)和控制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度;訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)變化，完全可以從檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員的血色素的變化數(shù)值之中較準(zhǔn)確地反映出來(lái)，但是血乳酸和晨檢脈博反映卻并不夠靈敏.

關(guān)煥園等在研究女子柔道運(yùn)動(dòng)大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的生理生化指標(biāo)時(shí)選用心率(HR)、血尿素(BU)、血乳酸(BLA)、血肌酸激酶(CK)、血紅蛋白(Hb)等指標(biāo).研究結(jié)果表明，在女子柔道運(yùn)動(dòng)員大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練日，以血尿素(BU)、血乳酸(BLA)、血肌酸激酶(CK)的變化最為顯著，反映了柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中機(jī)體磷酸原供能與糖酵解代謝供能的重要作用.因此可用BU、BLA和CK作為評(píng)定運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)、負(fù)荷強(qiáng)度及身體恢復(fù)程度的指標(biāo).

洪商來(lái)在研究?jī)?yōu)秀跆拳道運(yùn)動(dòng)員某些生理特點(diǎn)時(shí)采用最大攝氧量(VO2max)和血睪酮(T)等指標(biāo).研究結(jié)果表明，優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動(dòng)員最大攝氧量與優(yōu)秀田徑耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)性很高，兩者無(wú)顯著性差異，這提示我們跆拳道運(yùn)動(dòng)員不僅應(yīng)具備爆發(fā)力較強(qiáng)的無(wú)氧代謝能力，也要求運(yùn)動(dòng)員有很好的有氧持續(xù)耐力，在日常訓(xùn)練中應(yīng)重視有氧代謝能力的訓(xùn)練，根據(jù)有氧代謝能力是無(wú)氧代謝能力的基礎(chǔ)，也會(huì)有助于運(yùn)動(dòng)員提高爆發(fā)快速的反應(yīng)能力;優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)血清睪酮水平較高.

以上研究提示我們，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的心率值、血乳酸值監(jiān)測(cè)大強(qiáng)度訓(xùn)練課，能較好地控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;應(yīng)用血紅蛋白(Hb)能夠準(zhǔn)確監(jiān)測(cè)訓(xùn)練過程中的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能水平;采用最大攝氧量(VO2max)能夠分析運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)有的有氧工作水平，為無(wú)氧訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ).

5 生理指標(biāo)在競(jìng)技體操訓(xùn)練中應(yīng)用的發(fā)展趨勢(shì)

在對(duì)生理指標(biāo)在競(jìng)技體操訓(xùn)練中應(yīng)用的趨勢(shì)進(jìn)行預(yù)測(cè)時(shí)，除了分析當(dāng)前的指標(biāo)運(yùn)用情況外，重要的一點(diǎn)是還要結(jié)合競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì).當(dāng)前競(jìng)技體操進(jìn)入新的奧運(yùn)會(huì)周期，新規(guī)則的導(dǎo)向是發(fā)展難新動(dòng)作，打破原來(lái)10分封頂?shù)南拗?，這種導(dǎo)向勢(shì)必會(huì)給競(jìng)技體操訓(xùn)練帶來(lái)新的影響.可以預(yù)測(cè)，不斷創(chuàng)新，提高專項(xiàng)素質(zhì)，最大限度地挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛力，精抓技術(shù)細(xì)節(jié)，進(jìn)行科學(xué)地大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練是新奧運(yùn)會(huì)周期競(jìng)技體操的訓(xùn)練方法發(fā)展的趨勢(shì).

新奧運(yùn)會(huì)周期加大了運(yùn)動(dòng)員潛力的開發(fā)，提高了對(duì)運(yùn)動(dòng)員的能力要求，就需要加大科學(xué)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的力度.我們?cè)诂F(xiàn)有選用的生理指標(biāo)的基礎(chǔ)上，借鑒同類項(xiàng)群、供能特點(diǎn)相似的其他項(xiàng)目研究的成果，可以預(yù)測(cè)一些其他的生理指標(biāo)將會(huì)被應(yīng)用到競(jìng)技體操訓(xùn)練當(dāng)中.

5.1 新規(guī)則取消了賽前3分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)的限制，加快了比賽的進(jìn)程和密度，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧代謝能力提出更高的要求.有氧代謝是無(wú)氧代謝的基礎(chǔ)，研究運(yùn)動(dòng)員的有氧代謝能力，能夠促進(jìn)無(wú)氧能力的提高.因此，最大攝氧量(VO2max)這一生理指標(biāo)將會(huì)被應(yīng)用于競(jìng)技體操訓(xùn)練當(dāng)中.

5.2 競(jìng)技體操訓(xùn)練的項(xiàng)目多，要求訓(xùn)練過程加快，即要求加快動(dòng)作技能形成的速度.在訓(xùn)練中負(fù)荷的量與強(qiáng)度都較大，應(yīng)用血紅蛋白(Hb)能夠準(zhǔn)確監(jiān)測(cè)訓(xùn)練過程中的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能水平.

5.3 競(jìng)技體操技術(shù)發(fā)展和更新的速度在不斷加快，在對(duì)難新動(dòng)作進(jìn)行診斷時(shí)，可以選擇肌電圖(EMG)，這一指標(biāo)能夠有效地反映肌肉在完成動(dòng)作中所發(fā)揮的作用和進(jìn)行技術(shù)診斷與分析.

5.4 血清睪酮(T)是促進(jìn)蛋白質(zhì)合成及運(yùn)動(dòng)能力提高的激素，檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員的血清睪酮水平，可以評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的體能儲(chǔ)備，尤其是被廣泛應(yīng)用到大賽前.在競(jìng)技體操大賽前，應(yīng)用血清睪酮指標(biāo)對(duì)動(dòng)員進(jìn)行體能儲(chǔ)備的檢測(cè)，能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的成功參賽保障充分的體能.

6 結(jié)論

6.1 競(jìng)技體操訓(xùn)練的負(fù)荷特征是訓(xùn)練日期長(zhǎng)，占全年天數(shù)的84.38%，訓(xùn)練次數(shù)多，每次訓(xùn)練的時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員全天承擔(dān)的訓(xùn)練負(fù)荷大，主要表現(xiàn)在訓(xùn)練的專項(xiàng)化和運(yùn)動(dòng)員個(gè)體化上;競(jìng)技體操比賽的負(fù)荷特征是間歇性、高強(qiáng)度、中運(yùn)動(dòng)量.

6.2 競(jìng)技體操項(xiàng)目的供能特征是以ATP供能系統(tǒng)和糖酵解供能系統(tǒng)為主，因項(xiàng)目不同各自發(fā)揮的作用不同.

6.3 目前在競(jìng)技體操訓(xùn)練中主要采用安靜心率(HR)、血乳酸(BL)、尿素(BUN)、磷酸肌激酶(CPK)等生理指標(biāo)來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)控.

6.4 同類項(xiàng)群研究告訴我們運(yùn)用運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的心率值、血乳酸值監(jiān)測(cè)大強(qiáng)度訓(xùn)練課，能較好地控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;應(yīng)用血紅蛋白(Hb)能夠準(zhǔn)確監(jiān)測(cè)訓(xùn)練過程中的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能水平;采用最大攝氧量(VO2max)能夠分析運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)有的有氧工作水平，為無(wú)氧訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ).

6.5 在當(dāng)前研究的基礎(chǔ)上將會(huì)有更多的生理指標(biāo)應(yīng)用到競(jìng)技體操訓(xùn)練研究，其中最大攝氧量(VO2max)、血紅蛋白(Hb)、肌電圖(EMG)、血睪酮(T)等指標(biāo)將會(huì)受到重視.

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