陶勝?lài)?guó) 楊 義

(1.吉林體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系，吉林 長(zhǎng)春 130033;2.廣東省實(shí)驗(yàn)中學(xué)，廣東廣州 510055)

作為被國(guó)家體育總局2003年確定正式開(kāi)展的第97個(gè)體育項(xiàng)目的新編健身氣功，具有大眾化傾向明顯、簡(jiǎn)潔易學(xué)、健身效果確切、便于推行等特點(diǎn)，加之其本身承載的中國(guó)集體主義、尊老敬老等傳統(tǒng)文化，在實(shí)施老年健康促進(jìn)戰(zhàn)略，完善老年健康支持體系，減少老年病的發(fā)生率，提高老年人的健康壽命等方面，有著其他體育項(xiàng)目不可比擬的優(yōu)勢(shì)。本文試從新編健身氣功在促進(jìn)“健康老齡化”和“積極老齡化”中的作用闡述其新時(shí)期的價(jià)值。

1 我國(guó)老齡化社會(huì)現(xiàn)狀及凸顯的問(wèn)題

我國(guó)于1999年開(kāi)始進(jìn)入老齡化社會(huì)，是世界上較早進(jìn)入老齡社會(huì)的發(fā)展中國(guó)家之一，同時(shí)還是世界上老年人口最多、增長(zhǎng)最快的國(guó)家。據(jù)2011年人口普查數(shù)據(jù)顯示:我國(guó)60周歲以上老年人口已經(jīng)達(dá)到1.6億，老齡化率為12%。老年人口基數(shù)大，高齡老人比例高，空巢家庭日益增多，家庭養(yǎng)老功能弱化，是當(dāng)前我國(guó)老齡工作面臨的嚴(yán)峻現(xiàn)實(shí)。人口數(shù)量的變化及人口結(jié)構(gòu)演變相互交織，將給我國(guó)未來(lái)社會(huì)和諧發(fā)展帶來(lái)廣泛而深刻的影響。

1.1 養(yǎng)老服務(wù)體系滯后于養(yǎng)老服務(wù)需求的老齡化

人口老齡化已是一個(gè)嚴(yán)峻的客觀現(xiàn)實(shí)。一方面，我國(guó)人口老齡化是超前于經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展出現(xiàn)的，養(yǎng)老、醫(yī)療等問(wèn)題是在城鄉(xiāng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)二元結(jié)構(gòu)的背景下同步爆發(fā)的，不但時(shí)間緊迫，而且問(wèn)題相互交錯(cuò)、相互影響，在整體上對(duì)社會(huì)和諧發(fā)展壓力巨大。此外，與高速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)相比，我國(guó)在社會(huì)發(fā)展、保障方面，特別是事關(guān)民生的收入分配、教育、醫(yī)療、住房、失業(yè)保障等方面的改革收效甚微，養(yǎng)老、福利等社會(huì)保障制度尚不健全，農(nóng)村的老年社會(huì)保障制度發(fā)展更是嚴(yán)重滯后。面對(duì)急速的人口老齡化，諸多方面的社會(huì)管理和社會(huì)政策體系，都處在“未備先老”狀態(tài)，解決不好將會(huì)危及經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步和政治穩(wěn)定［1］。

1.2 國(guó)民經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平相對(duì)較低的老齡化

無(wú)論按照哪種排位標(biāo)準(zhǔn)，中國(guó)都是一個(gè)發(fā)展中國(guó)家。意味著中國(guó)人口老齡化有著不同于其它國(guó)家的特殊性，即“未富先老”［2］。我國(guó)尚處于社會(huì)主義初級(jí)階段，1999年進(jìn)入老齡社會(huì)的時(shí)候，剛剛實(shí)現(xiàn)小康。雖然我國(guó)目前已躍升為世界第二經(jīng)濟(jì)大國(guó)，但還不是經(jīng)濟(jì)強(qiáng)國(guó)，人均GDP為4385美元，是日本的1/10和美國(guó)的1/11，人均GDP值與這兩個(gè)國(guó)家相差至少100年，因此應(yīng)對(duì)老齡社會(huì)的經(jīng)濟(jì)能力還比較低。同時(shí)，城鄉(xiāng)收入差距仍在擴(kuò)大，收入不平等繼續(xù)增加。政府應(yīng)該及早在經(jīng)濟(jì)保障、社會(huì)制度安排上做好準(zhǔn)備，積極應(yīng)對(duì)人口老齡化。

1.3 廣大農(nóng)村經(jīng)受人口老齡化沖擊嚴(yán)重

目前和未來(lái)幾十年，我國(guó)農(nóng)村的人口老齡化速度和程度將會(huì)超過(guò)城鎮(zhèn)，面臨的壓力也將會(huì)超過(guò)城鎮(zhèn)，老齡工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)在農(nóng)村。農(nóng)村和城鎮(zhèn)相比，社會(huì)事業(yè)發(fā)展滯后，農(nóng)村居民的養(yǎng)老、醫(yī)療保障制度尚不健全，農(nóng)村老齡人口文化素質(zhì)相對(duì)較低，自我保健意識(shí)薄弱。農(nóng)村交通不便，信息閉塞，國(guó)家社會(huì)保障水平也比較低。在“未備先老”、“未富先老”的情況下，把農(nóng)村推向人口老齡化大潮的前沿，這給我國(guó)應(yīng)對(duì)人口老齡化提出了更加嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。

2 新編健身氣功在當(dāng)代老齡化背景下的價(jià)值

新編健身氣功是由國(guó)家體育總局組織多學(xué)科專(zhuān)家，以嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)、創(chuàng)新的精神，在優(yōu)秀傳統(tǒng)功法易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦基礎(chǔ)上精心編著而成，繼承傳統(tǒng)功法精髓的同時(shí)又融入了現(xiàn)代健身理念，被國(guó)家體育總局2003年3月列為我國(guó)正式開(kāi)展的第97個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并分別被命名為新編健身氣功·易筋經(jīng)、新編健身氣功·五禽戲、新編健身氣功·六字訣、新編健身氣功·八段錦。四種新功法的編創(chuàng)和推廣適應(yīng)了廣大群眾日益增長(zhǎng)的多元體育需求并有助于開(kāi)展健康文明的健身氣功活動(dòng)，有利于全民健身運(yùn)動(dòng)及終身體育的踐行。大量的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、免疫學(xué)、血液流變學(xué)方面的研究證實(shí)，新編健身氣功在增強(qiáng)老年人免疫力、提高老年人生理機(jī)能、促進(jìn)老年人心理健康及老年病康復(fù)方面有著自己獨(dú)到的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)。

2.1 新編健身氣功在實(shí)現(xiàn)“健康老齡化”中的價(jià)值

2.1.1 新編健身氣功是社會(huì)發(fā)展的要求

健康老齡化是指?jìng)€(gè)人在進(jìn)入老年期時(shí)在軀體、心理、智力、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)五個(gè)方面的功能仍能保持良好狀態(tài)。從廣義上理解“健康老齡化”，應(yīng)包括老年人個(gè)體健康、老年群體的整體健康和人文環(huán)境健康三個(gè)主要方面。世界衛(wèi)生組織(WHO)給出的相關(guān)定義可知:“健康老齡化”應(yīng)該是老年人群的健康長(zhǎng)壽，群體達(dá)到身體、心理和社會(huì)功能的完美狀態(tài)。近十余年來(lái)，“健康老齡化”的理論和實(shí)踐在發(fā)達(dá)國(guó)家受到普遍的重視。隨著我國(guó)人口老齡化進(jìn)程的迅速發(fā)展，國(guó)內(nèi)研究對(duì)于如何評(píng)價(jià)和實(shí)現(xiàn)健康老齡化的探討也十分活躍。目前老年人本身也普遍重視自身的身體健康狀況，逐漸認(rèn)識(shí)心理健康和參與社會(huì)的重要，注重參與豐富多彩的健身和娛樂(lè)活動(dòng)，關(guān)心國(guó)家和社會(huì)發(fā)展，以實(shí)現(xiàn)健康老齡化。一個(gè)國(guó)家或地區(qū)的老年人中若有較大的比例屬于“健康老齡化”，老年人的作用能夠充分發(fā)揮，老齡化的負(fù)面影響將會(huì)得到最大抑制或緩解。

2.1.2 新編健身氣功的保健養(yǎng)生價(jià)值

健身氣功鍛煉是一個(gè)運(yùn)用心理的能動(dòng)性影響生理功能的過(guò)程，它通過(guò)調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身所產(chǎn)生的生理作用，改善機(jī)體自我調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)其自愈能力，以達(dá)到健身祛病的效果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，經(jīng)常進(jìn)行健身氣功鍛煉可以增強(qiáng)大腦功能，在練功放松入靜時(shí)，練功者腦電圖中α波波幅增高，并由枕葉逐漸向顳葉擴(kuò)散，從而可減輕或消除大腦皮層各種不良刺激，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，促進(jìn)大腦皮層和全身臟器得到調(diào)養(yǎng)，提高記憶能力和開(kāi)發(fā)智力［3］。長(zhǎng)期進(jìn)行健身氣功鍛煉，不僅可以增強(qiáng)心臟的功能，促進(jìn)體循環(huán)、肺循環(huán)和微循環(huán)的血液流動(dòng)，而且還可以減少異形血管的管袢數(shù)量，說(shuō)明健身氣功對(duì)心血管系統(tǒng)良性調(diào)節(jié)作用。練習(xí)健身氣功后，感覺(jué)四肢和身體很溫暖，微微出汗，酸痛癥狀明顯減輕，都說(shuō)明健身氣功能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)防治老年人常見(jiàn)的冠心病、腦動(dòng)脈硬化等心腦血管病和其他血液循環(huán)障礙病癥都有良好作用。練靜功可以不同程度降低能量代謝，使人體從“耗能”態(tài)轉(zhuǎn)化為“儲(chǔ)能”態(tài)［4］。鍛煉之后沒(méi)有疲勞感，卻有“輕快、舒適、愉悅”之快感，這就是所謂氣功的特殊功能態(tài)所帶來(lái)的結(jié)果。

袓國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，氣血是人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通路，人體虛弱或發(fā)病雖然是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，但概括起來(lái)又不外乎正邪盛衰、陰陽(yáng)失衡、氣血失調(diào)導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)不通、臟腑紊亂、氣機(jī)阻滯。健身氣功鍛煉則可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)疏通、調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)、扶正袪邪，促進(jìn)體內(nèi)精、氣、神三寶不斷充盈，逐漸達(dá)到精充、氣足、神旺，從而達(dá)到無(wú)病可強(qiáng)身健體，有病可袪病康復(fù)，即增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽、開(kāi)發(fā)智力、陶冶情操、發(fā)揮潛能等養(yǎng)生保健、抗老防衰的目的。因此，健身氣功也日益成為老年人最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，越來(lái)越受到國(guó)家和社會(huì)各方面的重視。

2.2 新編健身氣功在促進(jìn)“積極老齡化”中的價(jià)值

2.2.1 新編健身氣功的社會(huì)價(jià)值

“積極老齡化”是在健康老齡化基礎(chǔ)上提出的新觀念，2002年聯(lián)合國(guó)第二屆世界老齡大會(huì)提出了“積極老齡化”的發(fā)展戰(zhàn)略，要求在“健康、保障、參與”這三個(gè)方面采取行動(dòng)，老年人不僅要保持身心健康，還要積極面對(duì)晚年生活，繼續(xù)為社會(huì)做出有益的貢獻(xiàn)，強(qiáng)調(diào)老年人不只是被關(guān)懷照顧的對(duì)象，也是社會(huì)發(fā)展的參與者和創(chuàng)造者。

新編健身氣功是廣大老年人在社區(qū)、廣場(chǎng)、公園鍛煉的最受歡迎的體育項(xiàng)目之一，老齡愛(ài)好者在互相傳授、演練、組織、交流、比賽過(guò)程中獲得身心的愉悅，使參與者充分體驗(yàn)和享受到人與人、人與群體之間相互協(xié)調(diào)、相互關(guān)愛(ài)、友好交往的人文快樂(lè)。新編健身氣功訓(xùn)練和比賽大都以團(tuán)隊(duì)為單位，有助于加強(qiáng)合作意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神?；钴S在社區(qū)的廣大體育社會(huì)指導(dǎo)員有很大部分是老年人，他們指導(dǎo)其它社會(huì)體育活動(dòng)愛(ài)好者學(xué)習(xí)、掌握健身氣功的知識(shí)、技能和方法，組織人們進(jìn)行健身、娛樂(lè)、康復(fù)等活動(dòng)，協(xié)助開(kāi)展體質(zhì)測(cè)定、監(jiān)測(cè)、評(píng)價(jià)等活動(dòng)，承擔(dān)著經(jīng)營(yíng)、管理及服務(wù)工作，更體現(xiàn)了積極老齡化的參與者和創(chuàng)造者角色。健身氣功作為一種科學(xué)、文明、健康的健身方式，以其民族性、全民性等特點(diǎn)，正在為創(chuàng)建社會(huì)主義精神文明和構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)做出貢獻(xiàn)［5］。

新編健身氣功的普及，還可以增加人們對(duì)傳統(tǒng)氣功的認(rèn)識(shí)和了解，走出對(duì)氣功認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。習(xí)練健身氣功的社會(huì)意義一定程度上也高出了健身氣功自身的健身意義和文化意義。因此，習(xí)練健身氣功既是為了強(qiáng)身健體，也是為了領(lǐng)悟和弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，還可以使人懂得“做人的真諦”而“完善人生的價(jià)值”［6］。

2.2.2 新編健身氣功的文化價(jià)值

文化總是需要一定形式來(lái)表現(xiàn)的，而不同的人文地理會(huì)產(chǎn)生不同的文化類(lèi)型，不同區(qū)域產(chǎn)生的體育養(yǎng)生必然也帶有不同的文化特征。健身氣功是中國(guó)傳統(tǒng)文化的產(chǎn)物，是中國(guó)傳統(tǒng)文化沉積的反映。因此，健身氣功在理論上受傳統(tǒng)文化的思想指導(dǎo)，在行為方式上受傳統(tǒng)文化的制約。

無(wú)處不體現(xiàn)出中國(guó)傳統(tǒng)“天人合一”的哲學(xué)思維觀，強(qiáng)調(diào)性命雙修，心身并育，內(nèi)外結(jié)合，動(dòng)靜相生，上下相隨，左右相依，陰陽(yáng)消長(zhǎng)，謀求人同外界環(huán)境之間在和諧之中進(jìn)行物質(zhì)與能量的交換，以獲得人體功能的整體優(yōu)化。新編健身氣功在內(nèi)部結(jié)構(gòu)和外部形態(tài)上既有“形”與“神”的交融，也滲透著民族的風(fēng)格、習(xí)慣、心理、感情等因素。國(guó)人獨(dú)特的思維方式、行為規(guī)范、審美觀念、心態(tài)模式、價(jià)值取向和人生觀等在健身氣功中都有不同的反映，即只求娛樂(lè)、不求勝負(fù)，只求養(yǎng)身、不求創(chuàng)造，只求技藝、不求冒險(xiǎn)，只求優(yōu)雅、不求壯美，正適合老年群體的價(jià)值取向。其“德”與“藝”的統(tǒng)一、淡漠的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、注重個(gè)人技藝的純熟、富于觀賞而追求高尚的精神氣質(zhì)等，與西方文明所突出的壯烈、驚險(xiǎn)，富于強(qiáng)烈刺激性的審美觀形成鮮明的對(duì)照。健身氣功交織著陰陽(yáng)二氣組合的生命律動(dòng)，外取神態(tài)，內(nèi)表心靈，著重在姿態(tài)的意境里顯示人格，堪稱(chēng)傳統(tǒng)體育文化的代表［7］。

習(xí)練健身氣功既可以強(qiáng)健老年人機(jī)體，也使老年人領(lǐng)悟和體驗(yàn)了傳統(tǒng)文化，進(jìn)而使之在有生之年積極參與社會(huì)事務(wù)，完善人生未盡的價(jià)值。深刻認(rèn)識(shí)健身氣功文化的現(xiàn)實(shí)價(jià)值，深入挖掘健身氣功文化中的積極成分，汲取健身氣功文化合理的思想內(nèi)核，使之與現(xiàn)代科學(xué)相適應(yīng)，與當(dāng)今文明相協(xié)調(diào)，是構(gòu)建“積極老齡化”社會(huì)不可或缺的重要內(nèi)容。

3 結(jié)語(yǔ)

進(jìn)入21世紀(jì)，人類(lèi)的身體運(yùn)動(dòng)方式在整體上突出脫離了生產(chǎn)勞動(dòng)領(lǐng)域，而且出現(xiàn)了違反生物節(jié)律和其他自然規(guī)律的異化狀況。隨著時(shí)代的發(fā)展，體力不能作為關(guān)鍵的生產(chǎn)力要素，這勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致從物質(zhì)生產(chǎn)所需要的強(qiáng)身健體轉(zhuǎn)化為人們對(duì)健康生活的追求。雖然體育鍛煉對(duì)健康的影響已經(jīng)成為一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，但對(duì)于老年人口這樣一個(gè)特殊的群體來(lái)講，適度、科學(xué)的體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)才是促進(jìn)健康的重要手段，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)適得其反。新編健身氣功以其承載的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，切實(shí)的健身袪病效果，廣泛的群眾參與基礎(chǔ)，成為新時(shí)期促進(jìn)“健康老齡化”、“積極老齡化”的重要手段，所以在貫徹實(shí)施全民健身計(jì)劃中，應(yīng)大力推廣。

［1］［2］原新.未備先老 未富先老——人口老齡化對(duì)我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的挑戰(zhàn)［N］.中國(guó)社會(huì)科學(xué)報(bào)，2011-11-03(006).

［3］劉安民.健身氣功·易筋經(jīng)的產(chǎn)生及價(jià)值研究［J］.吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，26(1):22.

［4］孫革，潮芳，王安利.新編健身氣功·八段錦對(duì)老年男性血脂及生理機(jī)能影響［J］.中國(guó)體育科技，2008，44(2):83.

［5］國(guó)家體育總局氣功管理中心.健身氣功的文化價(jià)值和體育價(jià)值［N］.中國(guó)體育報(bào)，2008-05-09(3).

［6］丁鳳君，劉勇.公共服務(wù)理念視野下健身氣功與小康社會(huì)構(gòu)建［J］.海南廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào)，2012(2):50.

［7］石展望.健身氣功新功法的創(chuàng)編及其價(jià)值分析［J］.山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，31(5):19.