摘要：據調查，教育部體育司負責人指出，從1985年開始，中國對全國青少年體質健康進行了普查， 結果顯示近20年中國青少年的體質在持續(xù)下降。文章采用文獻資料法、邏輯分析法對我國青少年體質調查的現(xiàn)狀，就如何培養(yǎng)身心健康的青少年作初步探討。
　　關鍵詞：青少年；國家學生體質健康標準；體質
　　一、我國青少年體質的現(xiàn)狀
　　體質是人體的健康水平和對外界的適應能力。它既包括身高、體重等形體表現(xiàn)，更體現(xiàn)于人體的內質。自1985 年以來，中國進行了四次全國青少年體質健康調查。調查結果顯示，學生耐力素質持續(xù)20 年下降，速度、爆發(fā)力、力量素質呈階段性的下降，在身高、體重迅速增長的同時，部分青少年中出現(xiàn)了“比例失調”的趨勢，出現(xiàn)了“豆芽菜”和“小胖墩”的兩個極端，視力低下不在少數。青少年生活改善與體質滯后問題引起了人們普遍的關注。
　　二、影響我國青少年體質下降的因素
　?。ㄒ唬w育課逐漸“虛擬化”
　　現(xiàn)在大多數學校的課程安排，都是上下午各4課時，每天排得滿滿的課表，幾乎都是語文、數學、英語，一周 40 多節(jié)課中，僅有兩節(jié)體育課。這僅有的兩節(jié)課，很多也不能完全是體育課。在臨近考學時期，體育課經常是被一些主科老師爭搶的對象，把學生一周僅有的1小時鍛煉身體的時間都占用。另外，一些技術型體育項目已經逐漸在中小學的體育課上消失，因為考慮到有危險性的存在，體育老師基本就放棄了。
　　還有體育鍛煉場地不足、師資和器械落后、許多孩子被作業(yè)壓得沒空鍛煉以及自身懶惰怕鍛煉等因素，造成了青少年運動時間、運動次數普遍不足的狀況。
　　（二）不合理的飲食習慣導致“土豆型”、“豆芽型”孩子比比皆是
　　現(xiàn)在青少年最喜歡吃的食品，含高糖、高脂和高熱量的快餐，都是垃圾食品，不利于身體健康。還有偏食，孩子沒有一個均衡的飲食結構，種種不良的飲食習慣加劇了學生體質的下降。
　?。ㄈ┱n余時間趨于“靜態(tài)化”
　　以前多以院壩為活動場地、以運動身體為目的的跳皮筋、捉迷藏、扔沙包等的傳統(tǒng)游戲，，已經不為現(xiàn)在的孩子所喜歡，取而代之的是各種電腦和網絡游戲。
　　除了室內游戲，現(xiàn)代青少年的生活方式也明顯發(fā)生了由“動”到“靜”的變化。隨著生活條件的日漸優(yōu)越，如以車代步、上樓乘電梯、體力勞動減少、不參與家務勞動等等之類生活方式的“靜態(tài)化”，都使得許多青少年的日常運動量大大的降低。
　　三、改善青少年體質健康的幾點建議
　　如何改善我國青少年體質下降的指標，進一步增強青少年的體質，成為目前迫切需要解決的問題。至少在以下四個方面應引起注意：
　　首先，重視營養(yǎng)的合理補充。要想有一個良好的體質，營養(yǎng)是十分重要的。由于現(xiàn)在大多都是獨生子女，營養(yǎng)知識不普及，家長的溺愛、膳食結構不合理，營養(yǎng)不均衡，父母缺乏照料子女的時間等，造成了許多青少年的體質欠佳。營養(yǎng)補充不合理，往往是由于偏食、過多的進食零食和服用不必要的營養(yǎng)藥或營養(yǎng)補充品過剩造成的。青少年無法獲取必要的營養(yǎng)補充和營養(yǎng)補充的不合理都可能造成營養(yǎng)不良，導致青少年體質的下降。
　　其次，制造一個良好的成長環(huán)境。環(huán)境對青少年體質的健康發(fā)展至關重要。環(huán)境包括外部環(huán)境和內部心理環(huán)境兩個部分。外部環(huán)境主要指青少年生存空間的環(huán)境，如居室的通風采光、教學質量、環(huán)境保護、社交圈子等。目前，在我國尤其是一些貧困落后的邊遠地區(qū)，青少年成長的外部環(huán)境還是比較差，周邊設施的缺乏給青少年的體質發(fā)展造成了許多制約。內部環(huán)境主要是指青少年自身的心理健康問題。
　　再次，轉變學校和家庭教育的不良機制。目前，由于學校和家庭教育存在某些不良機制，對青少年體質的健康發(fā)展造成重大的影響。一是學校方面，由于現(xiàn)在的青少年學習任務過重，頗繁的考試，片面追求升學率等原因，使部分學生出現(xiàn)了失眠、頭痛、心臟病、癡呆、神經錯亂、抑郁等幾十種生理和心理疾病，嚴重地影響了青少年體質的健康發(fā)展。二是家庭方面，對青少年體質健康發(fā)展起阻礙作用的主要包括過分溺愛和拔苗助長的不當教育。
　　第四，對體育及衛(wèi)生的積極作用有正確的認識。體育是增強體質，提高青少年健康水平的一種最積極、最有效的手段。從某種意義上說，世界上任何一種藥物和療法都無法取代體育的作用。無論是青少年缺乏必要的體育活動，還是對體育鍛煉得不到保證，由此產生的弊端是顯而易見的，如超過半數的近視或青少年常見的疾病與缺少體育鍛煉是密不可分的。
　　衛(wèi)生包括公共衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。醫(yī)學研究表明，青少年健康必須有來自衛(wèi)生的監(jiān)護、防疫的保障、保健的措施。因此，必須重視青少年的衛(wèi)生問題，使衛(wèi)生這道青少年體質健康發(fā)展的第一道防線更加堅固。
　　四、結語
　　要提高青少年體質，關鍵還在于青少年本身。青少年應樹立隨時都可以運動的觀念，而不能以沒有時間為借口而放棄運動。要知道身體好，學習才會好，身體是學習的本錢。只有經常參加體育活動，體質才能增強，思維也會更加敏捷。因此，無論學習有多緊張，每天還是抽出時間活動一下身體，哪怕是幫父母做做家務。
　　當然， 要做到這樣， 還需要學校、家庭的共同關注、協(xié)同努力。青少年體質的強弱，不僅是一個民族體質進化的重要標志，也是民族發(fā)展、民族振興的根本保障。在將來快節(jié)奏的生活、激烈的競爭、大強度工作和高情感壓力的社會中，如果沒有一個健康的身體與之相適應是難以想象的。因此，增強青少年體質，是我們全社會的責無旁貸的義務。
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