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      曾國(guó)藩獨(dú)特的養(yǎng)生法

      2013-01-24 14:06:24遼寧
      中國(guó)民間療法 2013年5期
      關(guān)鍵詞:高壽筋骨養(yǎng)心

      遼寧 劉 鍇

      在中國(guó)近代史上,曾國(guó)藩絕對(duì)算得上是響當(dāng)當(dāng)?shù)娜宋?,他是清朝著名的軍事家、理學(xué)家、政治家、書法家、文學(xué)家,晚清“中興四大名臣”之一,湘軍之父,官至兩江總督、直隸總督、武英殿大學(xué)士,封一等毅勇侯,謚曰文正。毛澤東對(duì)其極其推崇:“予于近人,獨(dú)服曾文正!”

      雖然很多人都知道曾國(guó)藩一生處世高明、頗有心得,但卻很少有人知道他養(yǎng)生有術(shù)。

      養(yǎng)生觀之一:君逸臣勞。曾國(guó)藩崇尚道家養(yǎng)生思想——精神修煉法。他認(rèn)為:“省思慮,除煩惱,君逸之謂也;行步常勤,筋骨常動(dòng),臣勞之謂也。”曾國(guó)藩所說的“君逸”即是養(yǎng)心,意即清心寡欲,胸懷坦蕩;“臣勞”即肢體常動(dòng),經(jīng)常鍛煉,才能保持健康?!熬荨笔恰办o養(yǎng)”,“臣勞”是“動(dòng)養(yǎng)”??梢姡鴩?guó)藩非常重視勞逸結(jié)合的養(yǎng)生之法。

      養(yǎng)生觀之二:懲忿窒欲。曾國(guó)藩認(rèn)為:“養(yǎng)生之道,莫大于‘懲忿窒欲,少食多勤’?!薄皯头蕖币饧瓷偕鷼?;“窒欲”意即多節(jié)儉。這句話的意思是:體質(zhì)強(qiáng)壯者就好像富人,因戒奢侈而更加富有;體弱者如窮人,因節(jié)儉吝嗇而自我保全。曾國(guó)藩認(rèn)為,“養(yǎng)生以少惱怒為本”,經(jīng)常生氣對(duì)健康影響很大。在長(zhǎng)期的軍旅生涯中他始終堅(jiān)持“少惱怒”。

      養(yǎng)生觀之三:不藥為藥。曾國(guó)藩受家庭熏陶,反對(duì)動(dòng)輒用丹藥治療,他認(rèn)為“治身當(dāng)以‘不藥’二字為藥”。他在寄給兒子的信中說:“爾雖體弱多病,然只宜清凈調(diào)養(yǎng),不可妄施攻治”。曾國(guó)藩到了晚年也極少用藥,只是采取“無為”的靜養(yǎng)方法來保養(yǎng)身心。

      養(yǎng)生觀之四:勤壽逸亡。曾國(guó)藩認(rèn)為,人若高壽,必須做到經(jīng)常有事做。整天無所事事,游手好閑,必然短壽。因此,他一生心力勞苦,踏實(shí)做事,自創(chuàng)了“五到”之說(身到、心到、眼到、手到、口到),以勤自勵(lì),以苦為樂,并直言:“君子有三樂”,其一就是“勤勞而后憩息”。他在給友人的信中說:“古時(shí)圣君賢相,蓋無時(shí)不以勤勞自勵(lì)。為一身計(jì),則必操習(xí)技藝,磨練筋骨,困知勉行,操心危慮,而后可增智慧而長(zhǎng)才干……勤則壽,逸則亡”。繁忙多高壽,這是很多人公認(rèn)的長(zhǎng)壽之法。

      養(yǎng)生觀之五:食眠得法。曾國(guó)藩認(rèn)為,吃飯睡覺雖是小事,但對(duì)身心健康的影響很大,“養(yǎng)生之道,當(dāng)于食眠二字悉心體驗(yàn)。食即平日飯菜,但食之甘美即勝于珍藥也。眠亦不在多寢,但實(shí)得神凝夢(mèng)甜,即片刻亦足攝生矣”??梢娫鴩?guó)藩對(duì)飲食睡眠是多么重視。有一次,曾國(guó)藩在談到兒子曾紀(jì)澤時(shí)說:“紀(jì)澤身體亦弱,事教以專從眠食二字上用功。眠所以養(yǎng)陰也,食所以養(yǎng)陽也。養(yǎng)眠貴有一定時(shí)刻,而戒其多思;養(yǎng)食亦貴有一定時(shí)刻,而戒其過飽”。眠食得法,食甘夢(mèng)甜,這是曾氏獨(dú)創(chuàng)的另一養(yǎng)生之道。

      養(yǎng)生觀之六:矢不間斷。曾國(guó)藩很注重體育鍛煉,他認(rèn)為強(qiáng)健筋骨是養(yǎng)生的常態(tài)之法。他曾經(jīng)給家族晚輩立下一個(gè)“日常六功課”規(guī)矩,即每天必做六件事,“一曰飯后千步,一曰將睡洗腳,一曰胸?zé)o惱怒,一曰靜坐有常時(shí),一曰習(xí)射有常時(shí),一曰黎明吃白飯一碗,不沾點(diǎn)菜”,而且身體力行。史料記載,曾國(guó)藩“飯菜后三千步近日試行,自矢永不間斷”。毛澤東曾師法“曾文正公臨睡洗腳,食后千步之法,得益不少”。

      養(yǎng)生觀之七:臨字弈心。曾國(guó)藩養(yǎng)生還有一個(gè)過人之處:以寫字、對(duì)弈來養(yǎng)心。曾國(guó)藩把寫字作為培養(yǎng)忍耐功夫、怡養(yǎng)身心的一種方法,“每日臨一百字,將浮躁處大加收斂。心以收斂而細(xì),氣以收斂而靜。于字有益,于身、于家也有益”。曾國(guó)藩酷愛圍棋,軍務(wù)政務(wù)之余,他通過對(duì)弈來轉(zhuǎn)換腦筋,放松精神,鎮(zhèn)定情緒,收斂心神。

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