【摘要】在社會轉(zhuǎn)型和當(dāng)前高等教育競爭激烈的環(huán)境下，高校教師承受著巨大的心理壓力，高校教師長期處于高壓狀態(tài)，從而導(dǎo)致身心方面出現(xiàn)諸多不適，所以，關(guān)注高校教師壓力的成因及生存狀況，并找到緩解壓力、提高心理健康水平的對策。

【關(guān)鍵詞】高校教師；壓力；對策

長久以來，高校教師職業(yè)的穩(wěn)定性、低風(fēng)險性、擁有較高社會地位和相對優(yōu)越的工作環(huán)境讓許多人趨之若鶩。然而，隨著我國高等教育的轉(zhuǎn)型與改革，我們迎來了高等教育從“精英化”到“大眾化”的變革。高校教師職業(yè)已近不像人們想象的那般輕松，已然成為身心壓力最大的職業(yè)之一。高校教師正承載著來自家庭、教學(xué)、科研、待遇等諸多壓力?！绑w力透支”、“亞健康”、“過勞死”現(xiàn)象在高校教師群體中屢見不鮮，問題凸顯，不得不引起社會的普遍關(guān)注，本文就高校教師職業(yè)壓力的來源以及如何解決壓力做出一定的分析。

一、壓力來源

壓力，壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗過程。壓力不是一種想象出來的疾病而是身體“戰(zhàn)備狀態(tài)”的反應(yīng)，這是當(dāng)意識到某種情形，或者某個人，或者某件事情具有潛在的威脅性和緊張狀態(tài)的時候做出的反應(yīng)。

當(dāng)代社會，經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，多數(shù)人都多多少少承擔(dān)著各種壓力，這些壓力的壓力源不同，導(dǎo)致的表現(xiàn)形式也不盡相同，但是，當(dāng)我們究其原因時，也不難發(fā)現(xiàn)其中有許多有共性的壓力源。高校教師是社會成員中的部分群體，整個社會背景下的諸如政治、經(jīng)濟(jì)、多元文化等各種壓力會自然的對高校教師產(chǎn)生沖擊。

高校層面

（1）體制改革的沖擊。當(dāng)今社會，我國正面臨一次深刻的變革，社會政治、經(jīng)濟(jì)、文化、利益需求正在進(jìn)行全面調(diào)整，傳統(tǒng)高校管理模式和教學(xué)體制也受到巨大沖擊。教學(xué)體制、人事制度、管理制度各種改革在高校全面鋪開。同時，聘用制、公開競聘上崗等制度改革在高校普遍推行，高校教師任職終身制被打破，也許隨時會面臨轉(zhuǎn)崗、降職、降級、待崗甚至失業(yè)的威脅；同時，“公正公平，多勞多得”的政策在高校執(zhí)行，隨著高校推行選課制、督導(dǎo)制、評教制的出現(xiàn)，也導(dǎo)致教師間的競爭明顯，教師們不但在收入上拉開了差距，在價值觀認(rèn)同上也出現(xiàn)了偏差，這些無疑也給高校教師造成了巨大的心理壓力；素質(zhì)教育、實踐教學(xué)、知識架構(gòu)的重組、多媒體教學(xué)的應(yīng)用使一些教學(xué)方法陳舊的老教師跟不上發(fā)展形勢，于是，他們只能惡補(bǔ)計算機(jī)、網(wǎng)絡(luò)等新興學(xué)科知識，更新教育教學(xué)理念，提升專業(yè)技能。

（2）超強(qiáng)工作量導(dǎo)致負(fù)荷過重。高校教師和中小學(xué)教師最大不同在于不光要組織教學(xué)更多的是要進(jìn)行科學(xué)研究，因而工作量較大。加之，高校擴(kuò)招，學(xué)生數(shù)量劇增，高校也將培養(yǎng)模式從“精英型”到“普及型”轉(zhuǎn)化，學(xué)生個人素質(zhì)遠(yuǎn)不比從前，但是，教師數(shù)量卻沒有相應(yīng)增加，尤其公共課教師，教師人數(shù)偏少，每周要承擔(dān)20節(jié)以上的教學(xué)任務(wù)，從而加重了教師管理的難度和負(fù)擔(dān)。為提高競爭力和原有優(yōu)勢，許多高校將發(fā)展的重點放在“科技創(chuàng)新”上，更加重視教師的學(xué)歷和科研水平，但是課題的申報、經(jīng)費的爭取、創(chuàng)新工作的開展難度越來越大，給高校教師，尤其是青年教師造成巨大的心理壓力。據(jù)統(tǒng)計，高校教師每天工作的時間超出法定時間1.67小時。教師在晚上10點-12點休息的占42.9％，在晚上12點之后休息的占21.6％，54.4％的教師經(jīng)常在休息日加班。長此以往超強(qiáng)荷的工作，使不少教師身心疲憊，導(dǎo)致精神高度緊張、健忘、失眠甚至過早死亡。近年來，高校面對教師的學(xué)歷要求逐年攀升，國家教育部也給個高校下了死命令，要求教學(xué)科研型高校教師中博士比例要達(dá)到30％以上。這樣一來，原有教師不得不繼續(xù)攻讀碩士、博士學(xué)位。

（3）高校教師職業(yè)被社會神話。在人們的普遍觀念中，教師是人類靈魂的工程師，尤其高校教師更應(yīng)該是才高八斗，學(xué)富五車，上通天文，下知地理的傳道者。社會上更多的人只關(guān)注了教師的奉獻(xiàn)作用，而忽略了作為社會認(rèn)的高校教師最基本的個人需求。近年來，公務(wù)員熱導(dǎo)致教師地位有所下降，福利待遇偏低，教師在付出和回報之間無法達(dá)到平衡，物質(zhì)需求和精神需要都不能達(dá)到滿足。面對發(fā)展的文化和騰飛的經(jīng)濟(jì)，尤其高校教師更多的作用是“育人”，不但要將自己所學(xué)的專業(yè)知識毫無保留的傳遞給學(xué)生，更要無時無刻地加強(qiáng)自身的素質(zhì)的提高，要潤物無聲地教學(xué)生如何做人，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，塑造學(xué)生健全的人格，這種由深度到廣度的全方位、多角度的育人理念對高校教師無疑是嚴(yán)峻的考驗。

（4）考核評價體系不盡合理。近幾年，高校對教師的考評越來越嚴(yán)，不斷提高評價標(biāo)準(zhǔn)，縮短考核周期。目前高校普遍對工作量教學(xué)制度、科研工作量制度、職稱評審制度等實行量化管理，主要用數(shù)字說話，與教師晉升職稱、崗位津貼、年終定等相掛鉤。如，在中級職稱向高級職稱晉升時需要多少課時量，發(fā)多少篇核心刊物的學(xué)術(shù)論文，獲得多少項省級以上課題，擁有幾個教學(xué)成果等等。這種考核評價制度制約了教師的發(fā)展空間，讓教師苦不堪言，也正是基于此，導(dǎo)致現(xiàn)今“學(xué)術(shù)造假”、“學(xué)術(shù)腐敗”。

（5）家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致教師壓力加大。高校中人事分配制度正如火如荼的進(jìn)行改革，以職稱作為分水嶺的工資分配制度導(dǎo)致工作時間長、資歷老的教師和青年教師在工資待遇上的差距較大。青年教師履職時間短，職稱相對較低，導(dǎo)致工資收入低。據(jù)調(diào)查，全國60.1％的青年教師月收入在3千元以下。青年教師面對高額的房價、新家庭的組件、贍養(yǎng)老人、照顧幼童的開支，往往入不敷出。不得已青年教師選擇第二產(chǎn)業(yè)，利用休息時間賺外快，長期超負(fù)荷的工作，導(dǎo)致體力、精力不夠，上課流于應(yīng)付，最終形成惡心循環(huán)。對于中老年教師，自身和子女的教育陳本加大也是當(dāng)前需要面臨的問題。另外，繁雜瑣碎的工作導(dǎo)致教師和子女、配偶之間無暇交流，因此，教師和配偶子女之間也容易產(chǎn)生隔閡和分歧，教師子女因為長期疏于管教導(dǎo)致出現(xiàn)不良習(xí)慣、甚至走向企圖的案例也屢見不鮮。

（6）人際關(guān)系失衡。良好的人際關(guān)系可以減輕工作壓力，可以使人在愉悅寬松的氛圍下學(xué)習(xí)和工作。在我國許多高校中，因為晉升職稱、晉升職務(wù)、工資待遇、選優(yōu)評獎等關(guān)乎個人切身利益的問題上出現(xiàn)分歧和矛盾的現(xiàn)象時常發(fā)生，而高校各項制度改革出現(xiàn)的公開競聘、學(xué)生選課、申報課題等更激化了同事間的矛盾，由此造成人際交往的緊張，給教師帶來心理壓力。教師生活圈子有限，接觸面相對較窄，不太善于交際，也比其他群體容易出現(xiàn)孤獨、自卑、自閉等心理問題。

二、高校教師的壓力管理策略

綜上所述，高校教師面臨工作、科研、生活諸多壓力，但壓力過大并非百害而無一利，在身心能夠承受的范圍之內(nèi)，適當(dāng)?shù)膲毫Υ龠M(jìn)教師教學(xué)和科研的積極性可以起到一定的促進(jìn)作用，但是壓力不能過大，一旦過度，不但會使教師的身心遭受損害，更會阻礙教學(xué)效果和水平的提高。因此，有針對性的采用相應(yīng)的辦法減壓，學(xué)會開發(fā)壓力的效能，將壓力轉(zhuǎn)化為動力，使我們社會、高校乃至高校教師應(yīng)該學(xué)習(xí)的能力。

1、社會層面

（1）建立全社會支持的系統(tǒng)工程。對高校教師的壓力給予充分了解和適度關(guān)注，在社會上形成一種尊師重教得氛圍，樹立教師的威信，建立一種合理、正確的角色期待。

（2）師范專業(yè)學(xué)生從事教育事業(yè)的可能性較大，從源頭上加強(qiáng)對其承受力和抗壓力教育，對今后有著至關(guān)重要的意義?？梢栽跍?zhǔn)教師中開設(shè)心理健康教育、人生信念教育和人際關(guān)系教育等等。

（3）疏通高校教師壓力咨詢渠道，為其提供可以傾訴的平臺，設(shè)立信箱、開辟咨詢熱線等。

2、高校層面

（1）在高校層面形成科學(xué)二合理的用人機(jī)制、管理機(jī)制和激勵機(jī)制。為創(chuàng)造良好而健康的校園氛圍，加強(qiáng)和提高高校思想政治教育工作和心理救助工作的效力和力度，為高校教師創(chuàng)造更多實現(xiàn)自我價值的機(jī)會，高校管理者應(yīng)該做到人盡其用，充分認(rèn)識教師的個人能力，讓他們從事合理且熱愛的工作，建立合理的人事資源配置系統(tǒng)。

（2）對教師，尤其是青年教師進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃和定位，幫助教師明確目標(biāo)，避免因目標(biāo)不明，定位不準(zhǔn)，而造成的壓力。

（3）高校教師的壓力來源于工資、福利、待遇上的外在滿足，更多的是對獲得新技術(shù)、新知識的繼續(xù)深造和進(jìn)修的內(nèi)在滿足。只有將內(nèi)外在需求相互結(jié)合，將培訓(xùn)體制、分配體制相互結(jié)合，在分配制度上向高學(xué)歷人才傾斜，在培訓(xùn)制度上向現(xiàn)有的有培訓(xùn)意愿的教師傾斜，不但可以使高級人才加入，還可以將現(xiàn)有人才留住。這樣，極大程度滿足了教師的需求，較為公正的達(dá)到了合理分配的效果，也更大限度調(diào)動了教師工作的熱情，又在一定意義上變職稱、學(xué)歷上存在的壓力為教師奮斗的動力，無疑對減壓起到一定的促進(jìn)作用。

（4）高校應(yīng)該高度重視教師心理健康問題，加強(qiáng)學(xué)院體育場、教師健身場館的硬件設(shè)施建設(shè)，還需要定期為教師進(jìn)行心理、身體的健康體檢，開辦專門的心理健康講座，設(shè)立專門的心理咨詢工作場所，聘請有相關(guān)經(jīng)驗的心理醫(yī)生為有需求的教師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，切實幫助教師提高心理健康水平。

3、自我調(diào)適

面對壓力，高校教師學(xué)會自我調(diào)適非常重要，利用閑暇時間多參加例如游泳、打球、跑步等體育鍛煉?？梢月犚魳?、閉目養(yǎng)神、調(diào)整飲食起居養(yǎng)成健康積極地工作理念，合理安排時間，控制自身的欲望，注意感情的釋放和宣泄，也可以適當(dāng)減輕和緩解自身壓力。但是，一旦出現(xiàn)過大的壓力，自己又不能排解，尋求專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)以避免對身心造成更大的傷害。

參考文獻(xiàn)：

[1]大連開發(fā)區(qū)小學(xué)高段班主任壓力源研究.戚巍《遼寧師范大學(xué)碩士論文》.

2011-03-01

作者簡介：夏麗萍（1981-），女，昌吉學(xué)院講師，研究方向：思想政治教育、民商法。