文 佟蘊(yùn)華

運(yùn)用“觀物想象”提升健身效果

文 佟蘊(yùn)華

“觀物想象”，近乎于健身氣功中調(diào)心的“以念制念”、全憑心意練功夫”，它能使人迅速入靜，凈化大腦，“，從而提升了健身效果。

我們都生活在大自然里，通過平常對自然界的日、月、星、辰的運(yùn)動，天、地、風(fēng)、云的變化，鳥、獸、魚、蟲飛行奔走的姿態(tài)以及花、草、樹的生長和枯落過程的觀察，早就將這些實物的“象”輸入到大腦中儲存。當(dāng)我們習(xí)練健身氣功時，大腦的功能系統(tǒng)會迅速“搜索”到這些實物的“象”，并把它“下載”，引導(dǎo)動作的展示。這種對“象”的模仿，既可以體現(xiàn)出習(xí)練者的神韻和氣質(zhì)，又可排除雜念而依想“象”練功，同時又操持著一個美好的內(nèi)心環(huán)境，達(dá)到“天人合一”的境界，極大地提升了強(qiáng)身健體、康復(fù)養(yǎng)生的作用。

五禽戲就是典型的“觀物想象”的功法之一。在習(xí)練每一戲時，按照標(biāo)準(zhǔn)的動作，結(jié)合想“象”，仿佛自己也進(jìn)入了玩耍、游戲的意境，真是心曠神怡，好不開心！

易筋經(jīng)中的“倒拽九牛尾”，在習(xí)練時，大腦中的“象”是一頭老黃牛在田埂上跑，我們?nèi)プ奈舶蜁r，它反抗的情景，這就要轉(zhuǎn)腰、弓腿、旋臂，跟它較力。特別是手臂的動作，可以看出習(xí)練者大腦中是否有“象”。有些功友的動作直來直往，不轉(zhuǎn)腰，腿部動作不明顯，旋臂不充分，不是用的纏絲勁而用的是拙力，毫無生氣，給人以呆板、生硬的感覺。

我最喜歡的是導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的“芙蓉出水”。當(dāng)練到此式時，承受著豐富的解說詞和悅耳的音樂，在大腦中立刻“搜索”到出淤泥而不染的蓮花，它正在掙脫淤泥的羈絆、冉冉升起的美好景象，眼看雙手慢慢托起的“蓮花”，徐徐綻放，蘭天白云可以作證，身上的沉疴痼疾在“芙蓉出水”時就已經(jīng)像水珠那樣掉到地上無影無蹤，一身輕松自如。

運(yùn)用“觀物想象”練健身氣功，可以激勵自己認(rèn)真練、按標(biāo)準(zhǔn)練，可起到事半功倍的健身效果。