黃芝翠 （荊州職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共基礎(chǔ)部，湖北 荊州434020）

高等職業(yè)教育是我國高等教育的重要組成部分，承擔(dān)著培養(yǎng)各專業(yè)實(shí)用型高技能人才的重任。高職院校體育教學(xué)一方面和普通高校的體育教學(xué)具有共性，即均要完成增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生良好的體能與健康的心理行為；另一方面，高職院校體育教學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)具有一定的定向性、實(shí)用操作性及專業(yè)性的特點(diǎn)。

1 高職院校體育教學(xué)的特點(diǎn)

高職體育課程的設(shè)置應(yīng)充分考慮到未來社會(huì)需求和受教育者生存發(fā)展的需求，實(shí)施合理的課程改革。選擇體育課程教育內(nèi)容應(yīng)該與職業(yè)崗位標(biāo)準(zhǔn)緊密結(jié)合，從實(shí)用性的角度上充分考慮學(xué)生未來的職業(yè)和工作性質(zhì)、工作條件，在提高學(xué)生身體素質(zhì)、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)興趣的同時(shí)，為其專業(yè)教學(xué)特點(diǎn)做好服務(wù)。

高職院校的教學(xué)手段靈活多樣，體育課教學(xué)采取選項(xiàng)教學(xué)和學(xué)生雙自主，即學(xué)生自主選擇教學(xué)內(nèi)容，自主選擇授課教師。體育課按體育項(xiàng)目分類，如分為籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、健美操、體育舞蹈、太極拳等，將任課老師的授課科目公示，學(xué)生根據(jù)自身特點(diǎn)自主選擇喜愛的項(xiàng)目和老師，如機(jī)電專業(yè)的學(xué)生選擇籃球、足球、排球、健美操等項(xiàng)目，醫(yī)藥專業(yè)學(xué)生多選擇健美操、太極、體育舞蹈等。在課程內(nèi)容上以一個(gè)項(xiàng)目為主線，系統(tǒng)傳授該項(xiàng)目的基本技術(shù)和技能、基本規(guī)則及裁判法，并以該項(xiàng)目為平臺(tái)強(qiáng)化學(xué)生的綜合身體素質(zhì)、各種環(huán)境適應(yīng)能力及職業(yè)體能的培養(yǎng)，淡化學(xué)生高難動(dòng)作技術(shù)的掌握。在教學(xué)過程中充分突出學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生掌握基本的體育鍛煉方法及鍛煉手段，提高終身自覺鍛煉的積極性，把學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣和職業(yè)體能的需求有機(jī)的結(jié)合起來。

2 實(shí)用體能訓(xùn)練在職業(yè)教育中的重要性

由于高職院校以培養(yǎng)國家需要的高技能專業(yè)人才為主要目標(biāo)，因此決定了學(xué)生畢業(yè)后所從事的職業(yè)崗位大多是在生產(chǎn)的第一線，客觀上對(duì)其體能提出了不同的要求，既要適應(yīng)緊張而單調(diào)的流水作業(yè)；還要承受機(jī)械的振蕩，噪聲的干擾，設(shè)備的搬運(yùn)；更要經(jīng)得住在高、難、險(xiǎn)的環(huán)境下完成高精度的生產(chǎn)作業(yè)等等。這就需要培養(yǎng)的高職人才不僅要具有較高的職業(yè)技術(shù)操作能力，而且還應(yīng)當(dāng)具備較強(qiáng)的職業(yè)體能，表現(xiàn)出與職業(yè)技術(shù)密切相關(guān)的健康體能，即良好的心理素質(zhì)、抗挫折能力和力量、耐力、柔韌性、靈活性、速度等身體素質(zhì)能力。因此，體育教學(xué)應(yīng)選擇相應(yīng)的鍛煉項(xiàng)目及合理的訓(xùn)練方法。

1）心肺耐力訓(xùn)練 心肺耐力是心、肺和血管為運(yùn)動(dòng)肌肉輸送氧氣，利用氧氣產(chǎn)生能量的能力。是大學(xué)生身體素質(zhì)的一項(xiàng)重要指標(biāo)，大學(xué)生心肺耐力素質(zhì)的干預(yù)需要有科學(xué)的整體解決方案，對(duì)心肺耐力有正確的認(rèn)識(shí)。首先改變學(xué)生的健康觀念，并闡述心肺耐力的重要性以及心肺耐力訓(xùn)練的方法，使學(xué)生對(duì)心肺耐力的提高有一個(gè)比較系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，有的放矢地制定心肺耐力鍛煉的訓(xùn)練計(jì)劃。在健康教育過程中，引導(dǎo)學(xué)生自我健康管理，把鍛煉目標(biāo)分解，并把情感目標(biāo)作為心肺耐力干預(yù)的重要目標(biāo)。大學(xué)生心肺耐力素質(zhì)的提高對(duì)職業(yè)生涯中慢性疾病和職業(yè)病的預(yù)防有重要的意義。教學(xué)中可運(yùn)用游泳、長跑、急步行、跳舞、各類球類活動(dòng)等項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)，提高學(xué)生的心肺功能能力。

2）抗挫折能力訓(xùn)練 高職學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，他們?cè)诃h(huán)境適應(yīng)、自我管理、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面反映出來的心理困惑和問題也日益突出。不同專業(yè)高職學(xué)生抗挫折能力水平存在顯著性差異。如何培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)和抗挫折的能力，已成為當(dāng)今素質(zhì)教育教學(xué)的關(guān)鍵之一。在體育教學(xué)中，學(xué)生的意志品質(zhì)、心理活動(dòng)以及個(gè)性特點(diǎn)，都表現(xiàn)得極其直觀、具體、生動(dòng)、鮮明，因此，在體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行 “抗挫折能力”教育具有其他學(xué)科無法替代的作用。教學(xué)中采用學(xué)生受歡迎的趣味游戲式互動(dòng)性抗挫折訓(xùn)練和最前沿的抗挫折能力互動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)化課，通過優(yōu)化智力結(jié)構(gòu)從根本上提升抗挫折能力。例如籃球教學(xué)，由于籃球運(yùn)動(dòng)攻守對(duì)抗競爭是在狹小的場地范圍內(nèi)快速、兇悍的近身進(jìn)行的，獲球與反獲球的追擊、搶奪與限制、反限制，其拼智、拼技、拼體、拼力，必須有聰穎的智慧，還需要特殊的體能、驃悍的作風(fēng)、頑強(qiáng)的意志和必勝的精神。籃球運(yùn)動(dòng)競爭的過程，即是陶冶這種作風(fēng)和精神的過程。因此，教學(xué)中加強(qiáng)多項(xiàng)的基礎(chǔ)的身體素質(zhì)訓(xùn)練，還將所傳授的各種籃球技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練采用游戲比賽式實(shí)施，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，多運(yùn)用教學(xué)對(duì)抗賽，提高學(xué)生的競爭意思及鑒賞能力，讓學(xué)生在比賽中體驗(yàn)人生挫折，在分享中笑對(duì)挫折，培養(yǎng)學(xué)生自信、樂觀、吃苦、獨(dú)立及團(tuán)隊(duì)精神。讓學(xué)生明白挫折對(duì)于天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬丈深淵。

3）柔韌性、靈活性訓(xùn)練 柔韌性是指物體在受力變形后，不易折斷的性質(zhì)。是指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度以及關(guān)節(jié)韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，即關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)系統(tǒng)的活動(dòng)范圍。靈活性是指人一種應(yīng)急反應(yīng)能力，它牽涉到運(yùn)動(dòng)員思維的靈活性、動(dòng)作的靈活性。動(dòng)作的靈活性中又有手部動(dòng)作、腰部動(dòng)作和腳步動(dòng)作的靈活性之分。因此，教學(xué)中多運(yùn)用原地單雙腳跳、跑臺(tái)階、各種變向跑、壓腿壓腰、體操、健美操、體育舞蹈等項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。如一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員在籃球場上是否靈敏，除與是否熟練掌握各種技術(shù)有關(guān)外，很重要的是取決于掌握腳步動(dòng)作的熟練程度，腳步動(dòng)作好的隊(duì)員在場上能體現(xiàn)出快速、靈活、多變的特點(diǎn)。

4）力量素質(zhì)訓(xùn)練 力量素質(zhì)是指人的機(jī)體或機(jī)體的某一部分肌肉工作 （收縮和舒張）時(shí)克服內(nèi)外阻力的能力。力量素質(zhì)發(fā)展水平是影響身體訓(xùn)練水平的關(guān)鍵因素。一個(gè)人想要跑得快就需要具有較好的腿部后蹬力；攀爬和提拉重物需要有較好的上肢、腰腹部及腿部力量，想要跳得高、遠(yuǎn)就要有較好的彈跳力；要想投擲遠(yuǎn)就要有較強(qiáng)的上肢、腹肌及腿部的爆發(fā)力，所以力量素質(zhì)是人體最基本的身體素質(zhì)，是進(jìn)行一切體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)的基礎(chǔ)。力量訓(xùn)練課多采用舉啞鈴、半蹲或深蹲起、立定跳遠(yuǎn)、蛙跳、負(fù)重跑、耐力跑等項(xiàng)目訓(xùn)練，訓(xùn)練中還應(yīng)注意次數(shù)和強(qiáng)度適宜。

3 體育教學(xué)的專業(yè)教學(xué)服務(wù)功能

針對(duì)高職不同的學(xué)科，不同的專業(yè)特點(diǎn)，體育課所授內(nèi)容應(yīng)有所側(cè)重。如體育舞蹈、健美操是以健身為基礎(chǔ)，動(dòng)作講究健美大方，強(qiáng)調(diào)力度和彈性，練習(xí)內(nèi)容講究針對(duì)性和實(shí)效性，不僅能使身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉得到充分鍛煉，使人體勻稱和諧地發(fā)展，還能培養(yǎng)健美的體形和風(fēng)度，塑造健美的自我。球類運(yùn)動(dòng)是集力量、耐力、速度、靈敏等全面素質(zhì)一體的訓(xùn)練，實(shí)效性大；太極講究的是剛?cè)岵⑦M(jìn)，靜心養(yǎng)性鍛煉，游泳是心肺耐力及協(xié)調(diào)性鍛煉。各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有其各自的特點(diǎn)，也有其必然的聯(lián)系，因此，選擇好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)專業(yè)教育有其積極的輔助作用。

1）旅游、酒店管理專業(yè) 旅游、酒店管理專業(yè)的學(xué)生將來從事的工作是與人打交道的多，需具備一定交際、組織和管理的才能，端莊的儀表，得體的言談舉止都是將來的工作之必需，體育教學(xué)中多開設(shè)太極、健美操、體育舞蹈、球類課教學(xué)。鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的氣質(zhì)素養(yǎng)。

2）學(xué)前教育專業(yè) 學(xué)前教育專業(yè)學(xué)生體育教學(xué)技能的培養(yǎng)是幼兒園教育的需要。體育教學(xué)技能主要包括觀察、指導(dǎo)、幫助、口令、做操、領(lǐng)操、編操、游戲組織、動(dòng)手技能幾個(gè)方面。合理選擇和制訂學(xué)前教育專業(yè)學(xué)生體育教學(xué)技能的培養(yǎng)內(nèi)容、培養(yǎng)途徑和考核方案，有助于學(xué)生畢業(yè)入職后勝任幼兒園體育教學(xué)工作。應(yīng)開設(shè)體操、球類、健美操、體育舞蹈、游泳等課程。

3）機(jī)電專業(yè) 機(jī)電專業(yè)學(xué)生一般面向企業(yè)就業(yè)，工作環(huán)境特殊，對(duì)身體素質(zhì)要求高，體育教學(xué)技能是培養(yǎng)適應(yīng)大強(qiáng)度工作的需要，主要包括力量、耐力、速度、反應(yīng)能力、靈活性、平衡能力及抗挫折能力等，教學(xué)易選擇各種球類、力量訓(xùn)練、長跑、游泳、輪滑、健美操等課程。

4 業(yè)余體育活動(dòng)為學(xué)生職業(yè)能力培養(yǎng)做鋪墊

一個(gè)具有 “健康美”的人除了生理心理健康、可輕松應(yīng)付日常工作和生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動(dòng)。高職體育教育在體育課外還可以組織學(xué)生成立體育俱樂部、體育協(xié)會(huì)等學(xué)生社團(tuán)，建立一批校內(nèi)外的體育訓(xùn)練基地，如素質(zhì)拓展基地。這些素質(zhì)活動(dòng)的開展，既可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、鍛煉良好的協(xié)調(diào)能力、豐富學(xué)生活動(dòng)，又能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。開展一些課外體育競賽活動(dòng)，既是對(duì)體育課課時(shí)不足的有力補(bǔ)充，又是對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的最好平臺(tái)。同時(shí)，也可與社會(huì)團(tuán)體建立一個(gè)社會(huì)服務(wù)體系，把他們?cè)谡n堂內(nèi)外所學(xué)的體育知識(shí)運(yùn)用于社會(huì)，服務(wù)于大眾，如參加社區(qū)組織的各種業(yè)余競賽，為社區(qū)或企業(yè)擔(dān)任比賽的裁判工作和一些社區(qū)體育鍛煉的指導(dǎo)工作等，讓學(xué)生多接觸社會(huì)，提高學(xué)生的綜合職業(yè)能力。

5 結(jié) 語

總之，高職院校學(xué)校體育不僅肩負(fù)著 “增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和促進(jìn)學(xué)生健康”的使命，同時(shí)還要兼顧學(xué)生的興趣愛好等實(shí)際情況去選擇、開發(fā)適合學(xué)生發(fā)展需要的體育項(xiàng)目，利用體育鍛煉的手段，著重提高本專業(yè)今后從業(yè)和勝任工作崗位所需的身心素質(zhì)，以增強(qiáng)學(xué)生就業(yè)與從業(yè)的競爭力。通過體能的提高，使學(xué)生盡早的適應(yīng)工作崗位環(huán)境。