張 健， 谷鳳美

近年來(lái)不斷有高校教師出現(xiàn)心理問(wèn)題、英年早衰乃至英年早逝的報(bào)道，若深究其原因，恐怕壓力過(guò)大和體力活動(dòng)不足是造成這些可怕后果的重要原因。當(dāng)下造成高校教師心理壓力過(guò)大的原因可以歸結(jié)為“社會(huì)轉(zhuǎn)型所帶來(lái)的壓力”，這源于學(xué)術(shù)評(píng)估，并受社會(huì)環(huán)境、個(gè)人工作及家庭生活條件的影響。在高校方面表現(xiàn)在人員聘用模式從身份管理向崗位管理模式的過(guò)渡、市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制被引入高校取代了傳統(tǒng)的計(jì)劃體制、教師績(jī)效、薪酬、科研機(jī)制的引入等，使教師陷入了科研壓力、經(jīng)濟(jì)壓力和教學(xué)壓力的重重包圍之中。辯證唯物主義告訴我們，任何事物都是矛盾的對(duì)立統(tǒng)一體。眾所周知，體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)、排解不良心緒、緩解壓力的有效手段，那么，體育鍛煉在滁州學(xué)院教師人群中是否發(fā)揮了它本應(yīng)該發(fā)揮的作用呢？本文正是基于這種背景，試圖了解滁州學(xué)院教師參加體育鍛煉的現(xiàn)狀及影響因素，找出存在的問(wèn)題，為提高教師的健康水平獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以滁州學(xué)院在崗在職教師為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查內(nèi)容涉及身體部分形態(tài)指標(biāo)、健康狀況和體育鍛煉狀況及影響因素，其中將年齡處于40-59周歲的教師作為中老年教師人群。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)在圖書(shū)館和中國(guó)知網(wǎng)查閱有關(guān)體育社會(huì)學(xué)、組織行為學(xué)和體育心理學(xué)等方面的書(shū)籍20余部，收集關(guān)于大眾體育、體育參與、心理壓力、高校教師身體健康方面的文章100余篇。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)所研究的內(nèi)容設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，共向滁州學(xué)院教師發(fā)放問(wèn)卷300份，回收有效問(wèn)卷265份，回收率88.33%，其中有效問(wèn)卷238份，有效率89.81%。問(wèn)卷的信度和效度檢驗(yàn)均符合本研究的要求。調(diào)查樣本的性別構(gòu)成為男性145人、女性120人，分占調(diào)查人數(shù)的54.72%和45.28%；從年齡階段來(lái)看，30歲以下的人數(shù)為28人，占調(diào)查人數(shù)的10.57%，30-50歲的人數(shù)為204人，占調(diào)查人數(shù)的76.98%，50-60歲的人數(shù)為32人，占調(diào)查人數(shù)的12.08%；從職稱(chēng)結(jié)構(gòu)上看，其中助教47人，占調(diào)查人數(shù)的17.73%，講師90人，占調(diào)查人數(shù)的33.96%，副教授80人，占調(diào)查人數(shù)30.19%，教授32人，占調(diào)查人數(shù)的12%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

問(wèn)卷回收后，數(shù)據(jù)采用SPSS11.5進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。

1.2.4 專(zhuān)家訪談法

對(duì)5名專(zhuān)家進(jìn)行訪談制定高校教師健康狀況及參加體育活動(dòng)現(xiàn)狀的調(diào)查問(wèn)卷。

1.2.5 綜合分析法

對(duì)獲得的文獻(xiàn)資料和數(shù)據(jù)進(jìn)行歸納整理，全面描述并分析滁州學(xué)院教師人群體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素。

2 結(jié)果與分析

2.1 教師健康狀況不容樂(lè)觀

世界衛(wèi)生組織組織指出，現(xiàn)代健康觀不僅是指沒(méi)有疾病或者體質(zhì)健壯，而是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面處于一種良好的狀態(tài)，但在現(xiàn)在快節(jié)奏、高壓力的工作和生活環(huán)境下，更多的人處于亞健康狀態(tài)，且亞健康人群普遍存在“六高一低”的現(xiàn)象，即高血壓、高血脂、高血糖、高負(fù)荷、高體重和免疫功能低下。在本次調(diào)查中，僅有32.69%的教師表示身體狀況良好，基本沒(méi)有任何疾病，工作生活中基本沒(méi)有疲勞感、精力充沛；其余67.31%的受訪教師都表示身體處于亞健康或疾病狀態(tài)中，且伴有亞健康狀態(tài)“六高一低”現(xiàn)象中的一種或幾種。在年齡處于40-59歲的中老年教師人群中，有18.79%的受訪教師表示身體狀況良好、精力充沛，工作生活中基本沒(méi)有疲勞感；9.31%的受訪教師表示自身身體狀況很差，工作生活中常感到身心疲憊，各種慢性病較多，且以頸椎病、咽喉炎和三高為主，大多數(shù)情況下需依賴(lài)藥物治療來(lái)維持生活和工作。與此同時(shí)，在應(yīng)用體質(zhì)指數(shù)BMI=Kg/m2研究身體成分與與體質(zhì)關(guān)系時(shí)發(fā)現(xiàn)，此年齡階段的教師身體超重現(xiàn)象較為嚴(yán)重，其中男性教師超重率為73%，女性教師為62%，這為健康帶來(lái)了極大潛在威脅。

從以上的數(shù)據(jù)可見(jiàn)，滁州學(xué)院教師整體健康狀況不能令人滿(mǎn)意，其中，中老年教師比中青年教師健康狀況要差，究其原因可以歸納為以下幾點(diǎn)，首先是中年時(shí)期是人的一生中各項(xiàng)生理機(jī)能由盛轉(zhuǎn)衰的轉(zhuǎn)折時(shí)期，此后隨著年齡的增加各項(xiàng)生理機(jī)能退化的速度會(huì)逐漸加快，同時(shí)免疫機(jī)能逐漸降低，這些正常的生理變化使得中老年教師自我感覺(jué)身體狀況不如從前；其次，此年齡階段的教師多處在副教授職稱(chēng)及教授職稱(chēng)，是學(xué)校教學(xué)工作的骨干力量，同時(shí)又是科研工作的帶頭人，甚至有部分教師還擔(dān)任行政或領(lǐng)導(dǎo)工作，工作任務(wù)繁重且處于“上有老下有小”的階段，工作之外還要更多的承擔(dān)家庭的責(zé)任和義務(wù)；再次，繁重的工作和生活之外，沒(méi)有參加體育鍛煉的習(xí)慣和時(shí)間。

2.2 教師參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)和目的

動(dòng)機(jī)是由特定需要引起的，欲滿(mǎn)足各種需要的特殊的心理狀態(tài)和意愿，是對(duì)一件事物持有長(zhǎng)久興趣和堅(jiān)持發(fā)展的關(guān)鍵所在。動(dòng)機(jī)是否強(qiáng)烈、意愿是否明確是教師能否長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的根本所在。在被調(diào)查的教師中，有83.15%的受訪教師認(rèn)為體育活動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)和增進(jìn)健康有重要意義，并且認(rèn)為自己應(yīng)該在工作學(xué)習(xí)之余經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。由此可見(jiàn)，絕大多數(shù)教師對(duì)體育的基本功能有清醒的認(rèn)識(shí)，參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)和目的明確；69.25%的受訪教師特別是年輕教師認(rèn)為參與體育運(yùn)動(dòng)的目的是為了休閑娛樂(lè)和豐富生活，由此可見(jiàn)，隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，人們生活水平的提高，體育的休閑娛樂(lè)功能在逐漸的彰顯；40.55%的受訪教師認(rèn)為體育活動(dòng)有排解不良心緒。緩解精神壓力的作用。

由以上統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)不難發(fā)現(xiàn)，在對(duì)體育的功能認(rèn)可方面，按照由多到少的順序依次是體育的健身功能、休閑娛樂(lè)功能和社會(huì)交往發(fā)展個(gè)性的功能?？梢?jiàn)，作為具有高文化層次的特殊群體，高校教師對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的功能和作用有著正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系有著清醒的認(rèn)識(shí)，從而為有意識(shí)、有目的的參加各種體育活動(dòng)提供了良好的主觀條件。

2.3 教師中體育人口比例偏低

我國(guó)的學(xué)者把親自參與各種體育活動(dòng)，且每周參加體育活動(dòng)的頻次不少于3次，每次體育活動(dòng)時(shí)間不低于30分鐘，每次身體活動(dòng)強(qiáng)度為中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)參與者稱(chēng)為體育人口。依照上述標(biāo)準(zhǔn)，本次調(diào)查統(tǒng)計(jì)符合體育人口條件的人數(shù)僅占所有受訪人數(shù)的20.33%，不僅低于我國(guó)平均體育人口比列數(shù)37%(2007年2月25日國(guó)家體育總局發(fā)表結(jié)果，即目前我國(guó)體育人口已達(dá)人口總數(shù)的37%)，而且還明顯低于34.3%的全國(guó)科教文人員體育人口值(國(guó)家體育總局于2002年12月6日公布的2001年中國(guó)群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果：科教文人員中的體育人口比列由1996年的12.6%增加到2000年的34.3%)。

由此可見(jiàn)，盡管高校教師對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系有著清醒的認(rèn)識(shí)，并通過(guò)體育鍛煉達(dá)到身體健康的目的明確，然而受到種種條件的束縛和限制，真正實(shí)際參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)的人并不多，需要社會(huì)、學(xué)校和教師的共同努力來(lái)改變現(xiàn)狀，以提高教師的健康平。

2.4 教師參與體育項(xiàng)目與組織形式

在對(duì)受訪者參與體育項(xiàng)目的統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)，慢跑、散步或爬山排在首位，其后依次為羽毛球、乒乓球、籃球、交誼舞、去專(zhuān)門(mén)的健身會(huì)所等，慢跑、散步或爬山成為最受教師歡迎的體育活動(dòng)形式，這首先是因?yàn)檫@種活動(dòng)方式不需要太高的運(yùn)動(dòng)技術(shù)且較少受到場(chǎng)地和時(shí)間等客觀條件的限制，活動(dòng)方式簡(jiǎn)單隨意、可操作性強(qiáng)；其次，我校北校區(qū)坐落于瑯琊山腳下，且教師家屬樓又在北校區(qū)內(nèi)部，這樣教師就具備了近水樓臺(tái)先得月的優(yōu)勢(shì)，為教師散步或爬山提供了極為便利的條件。

在對(duì)受訪者參與體育活動(dòng)的組織形式的統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)，個(gè)人鍛煉和與家人一起鍛煉成為教師參加體育活動(dòng)的主要組織形式，其中以個(gè)人鍛煉為主要形式的占受訪者的55.67%，與家人或朋友一起鍛煉的占47.78%，值得一提的是，體育學(xué)院教師牽頭組織的教工足球俱樂(lè)部和羽毛球俱樂(lè)部開(kāi)展的有聲有色，活動(dòng)時(shí)間主要集中在周三和周末，其中一個(gè)顯著的特色就是借助現(xiàn)代化的通訊手段(QQ群)發(fā)布群消息來(lái)對(duì)球員進(jìn)行組織、訓(xùn)練和比賽等，收到了很好的效果。另外，學(xué)校和各個(gè)院系組織的體育活動(dòng)相對(duì)較少，并且多數(shù)是以競(jìng)技性的集體項(xiàng)目為主，各院系首先要選拔隊(duì)員，進(jìn)而組成一個(gè)隊(duì)伍進(jìn)行訓(xùn)練才能參加比賽，這對(duì)于普通教師或年齡偏大的教師而言，基本上被剝奪了參與體育活動(dòng)的權(quán)利，而只能當(dāng)觀眾了。

分析造成這種現(xiàn)象的原因，教師的工作時(shí)間比較特殊，除上課、會(huì)議外，其他備課和科研時(shí)間多在家中，與家人在一起的時(shí)間相對(duì)較多，安排鍛煉的時(shí)間和項(xiàng)目比較隨意，因此客觀條件決定了選擇個(gè)人鍛煉或和家人一起鍛煉的教師占有很大比列，成為教師參與體育活動(dòng)的主要組織形式。同時(shí)這也說(shuō)明教師參與體育活動(dòng)以自我為主，突出興趣和愛(ài)好，以就近或方便為原則來(lái)選擇體育項(xiàng)目的特點(diǎn)。

2.5 教師參與體育鍛煉的次數(shù)、時(shí)間與強(qiáng)度

在對(duì)受訪者每周參與體育鍛煉的次數(shù)統(tǒng)計(jì)中，每周進(jìn)行3次及以上的教師占21.85%，這說(shuō)明經(jīng)常參與體育鍛煉的教師并不多；有43.35%的受訪教師每周進(jìn)行1-2次體育鍛煉，從這一點(diǎn)可以看出多數(shù)教師不能經(jīng)常參與體育鍛煉；有27%的受訪者由于體育鍛煉知識(shí)的缺乏和場(chǎng)地、時(shí)間的因素而很少參與體育鍛煉。

在關(guān)于每次體育鍛煉的時(shí)間的統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)，51%的教師每次鍛煉時(shí)間在30分鐘以下，這說(shuō)明教師每次參與體育鍛煉時(shí)間較短，有20%的教師表示每次鍛煉時(shí)間在60分鐘左右，其主要方式為晚飯后的散步。

每周參與體育鍛煉的次數(shù)與每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度是決定運(yùn)動(dòng)鍛煉效果的重要因素，是運(yùn)動(dòng)能否起到健身效果的關(guān)鍵。體育鍛煉中常用有效運(yùn)動(dòng)心率來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，有效運(yùn)動(dòng)心率即為60%-80%最大心率(最大心率=220-年齡)，低于此心率范圍的下限，體育鍛煉起不到應(yīng)有的健身效果，若高于此心率范圍的上限則運(yùn)動(dòng)鍛煉存在一定得風(fēng)險(xiǎn)性。而在對(duì)受訪教師關(guān)于體育鍛煉強(qiáng)度的統(tǒng)計(jì)中，73%的受訪者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)中以自己感覺(jué)適度為宜，那么這樣看來(lái)，大多數(shù)的體育鍛煉的參與者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以中等或中等偏下強(qiáng)度，即處于有效運(yùn)動(dòng)心率的下段或低于有效運(yùn)動(dòng)心率的下限。

2.6 影響教師參加體育活動(dòng)的因素

影響教師參與體育鍛煉的因素有很多，可以歸納為兩方面，第一是客觀因素、第二是主觀因素。根據(jù)對(duì)受訪者關(guān)于影響體育鍛煉因素的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，客觀因素排在前列的依次是：工作繁忙、受場(chǎng)地條件限制、缺乏正確的健身知識(shí)、無(wú)人組織和沒(méi)有同伴；主觀因素排在前列的依次是：缺乏興趣、不愿動(dòng)、沒(méi)有明確的目的、身體不適宜運(yùn)動(dòng)。

影響參加體育活動(dòng)的客觀因素中工作繁忙、受場(chǎng)地條件限制、缺乏正確的健身知識(shí)分占受訪者人數(shù)的60.67%、40.25%、30.50%。其原因首先可以歸結(jié)為高校對(duì)教師的工作要求嚴(yán)格，教師在完成日常教學(xué)工作的同時(shí)，還要為職稱(chēng)評(píng)定做好充分的準(zhǔn)備，課余時(shí)間更多的是從事各種科研工作，另外各種家庭事務(wù)、老人及子女的照顧也會(huì)占用較多的精力，因此疲勞之余也就沒(méi)有時(shí)間、精力和興趣去從事鍛煉了。其次，高校的各種體育設(shè)施主要為在校大學(xué)生的體育課以及課外體育活動(dòng)服務(wù)的，日常的體育教學(xué)活動(dòng)中學(xué)生是體育場(chǎng)地的主角，特別是下午的課外活動(dòng)時(shí)間更是人滿(mǎn)為患，如果沒(méi)有固定的場(chǎng)地和一定人員的組織，教師很難找到屬于自己的一片場(chǎng)地來(lái)從事鍛煉，這在無(wú)形中也打擊了教師參與體育活動(dòng)的熱情和積極性。再次，缺乏正確的健身知識(shí)所致，如有的教師認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量越大健身效果才越明顯，高血壓患者不宜進(jìn)行體育鍛煉，身體超重就要減肥，多出汗可以減肥等；一種比較普遍的的觀點(diǎn)認(rèn)為體力勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)可以代替體育鍛煉，這種觀點(diǎn)不能說(shuō)沒(méi)有道理，但據(jù)有關(guān)研究證實(shí)，體力活動(dòng)水平和體質(zhì)健康之間存在明顯的“劑量——效應(yīng)”關(guān)系，即體力活動(dòng)量的增加可以使參與者的體質(zhì)水平得到相應(yīng)改善，但同時(shí)發(fā)現(xiàn)即使體力活動(dòng)充足的參與者的身體狀況得分也僅在及格水平，由此可見(jiàn)，體力勞動(dòng)對(duì)改善體質(zhì)狀況的作用是有限的，它不能代替科學(xué)有效的體育鍛煉所產(chǎn)生的效果。

正是由于這些不正確的觀點(diǎn)影響了教師從事體育鍛煉的效果。分析影響教師體育鍛煉的主觀因素的原因是，多數(shù)教師對(duì)體育的功能了解不全面，愿意參加運(yùn)動(dòng)，但主觀能動(dòng)性差，惰性重、又無(wú)人督促造成體育鍛煉不能長(zhǎng)期堅(jiān)持的局面，最終難以形成良好的鍛煉習(xí)慣。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1) 高校教師整體健康狀況不容樂(lè)觀，體育人口比例低于全國(guó)平均水平。有67.31%的教師自訴身體處于亞健康狀態(tài)，40-59歲的中老年教師的自訴健康狀況比中青年教師要差，表現(xiàn)為三高人群明顯偏多、職業(yè)病更為明顯、身體超重現(xiàn)象普遍且男性超重率明顯高于女性的特點(diǎn)。

(2)在教師從事體育活動(dòng)的特征來(lái)看，教師參加體育動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈、目的明確；但是受到各種主觀與客觀因素的影響，致使教師每周參與鍛煉的次數(shù)偏少，且每次鍛煉時(shí)間較短、強(qiáng)度偏低，遠(yuǎn)達(dá)不到健身所需的運(yùn)動(dòng)量的要求，健身效果不明顯；教師參與的鍛煉項(xiàng)目相對(duì)集中，以散步或慢跑為主；教師以個(gè)人鍛煉或與家人一起鍛煉是其主要的組織形式。

3.2 建議

(1)首先，教師的健康狀況應(yīng)該引起教育主管部門(mén)、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師個(gè)人的重視，以防健康狀況進(jìn)一步惡化；其次，加強(qiáng)向有關(guān)教師關(guān)于體育鍛煉對(duì)身體健康重要性的宣傳，積極倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時(shí)，快樂(lè)工作五十年，幸福生活一輩子”的運(yùn)動(dòng)理念；再次根據(jù)學(xué)校的具體情況，因地制宜地采取切實(shí)可行的措施以保證教師參與體育鍛煉活動(dòng)的順利持久的開(kāi)展是防止教師教師健康狀況惡化的關(guān)鍵。

(2)采取健全、人性化的措施使教師能夠積極、連續(xù)地參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)并形成良好的習(xí)慣。這可由學(xué)校的有關(guān)部門(mén)牽頭，根據(jù)教師的運(yùn)動(dòng)興趣與鍛煉習(xí)慣，以項(xiàng)目為紐帶把教師組織起來(lái)成立相應(yīng)的體育社團(tuán)或協(xié)會(huì)，并配以專(zhuān)業(yè)的人員就體育知識(shí)與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)提供指導(dǎo)，充分利用現(xiàn)代化的信息傳播媒體組織訓(xùn)練或比賽。當(dāng)下在某些高校針對(duì)教師開(kāi)設(shè)體育課，如太極拳、五禽戲、華爾茲等項(xiàng)目。以增強(qiáng)教師的健康水平受到了校方與教師的一致好評(píng)，是一個(gè)可以借鑒的例子。

[參 考 文 獻(xiàn)]

[1] 鮑 威，王佳穎．象牙塔里的壓力[J].北京大學(xué)教學(xué)評(píng)論,2012，(10).

[2] 鄧 雷．南京市中老年社區(qū)居民體質(zhì)狀況評(píng)價(jià)及與體力活動(dòng)的相關(guān)研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009(4).

[3] 張虎祥．高校教師心理健康與職業(yè)壓力的相關(guān)研究[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志,2009(1).

[4] 劉志成，孫 佳．論轉(zhuǎn)型時(shí)期高校教師社會(huì)壓力及其應(yīng)對(duì)[J].湖南師范大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)報(bào),2009(6).

[5] 魏勝敏．傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生對(duì)中老年人的身體素質(zhì)和技能的影響[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2011(3).