陳 微， 唐柏林

(西華師范大學(xué) 四川省教育發(fā)展研究中心， 四川 南充 637002)

解析新形勢(shì)下高校教師心理健康問題

陳 微， 唐柏林

(西華師范大學(xué) 四川省教育發(fā)展研究中心， 四川 南充 637002)

隨著高校教育體制改革不斷深入，教師壓力與日俱增，心理健康問題也日益凸顯。高校教師的心理健康既是促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的重要保證，也是提高自身教學(xué)能力的前提和基礎(chǔ)，更是其把握教師角色和增強(qiáng)角色勝任能力的重要條件。要提高教師心理健康水平，除了需要學(xué)校等組織的支持和保障外，還需要教師采取各種措施減輕心理壓力，提高應(yīng)對(duì)能力，從而促進(jìn)其身心和諧發(fā)展。

高校教師；心理健康；新形勢(shì)；干預(yù)性措施

0 引言

注重教師專業(yè)發(fā)展和強(qiáng)調(diào)教師社會(huì)價(jià)值一直是我國(guó)教師研究的主題，這就導(dǎo)致對(duì)教師心理成長(zhǎng)研究相對(duì)忽視，這種缺失直接影響教師心理健康的發(fā)展。高校教師承擔(dān)著教書育人、科學(xué)研究等重任，他們的心理應(yīng)受到關(guān)注。

1 高校教師心理健康的重要性

《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010—2020年)》中明確指出：“教育大計(jì)，教師為本。有好的教師，才有好的教育。”[1]教師是學(xué)校教育的關(guān)鍵所在，而教師的心理健康是教師發(fā)展的基礎(chǔ)和前提。作為一名高校教師，擁有健康的心理和學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)有助于加深對(duì)大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)的了解，從而能夠針對(duì)性地進(jìn)行教育教學(xué)。

1.1 高校教師的心理健康是學(xué)生健康發(fā)展的重要保證

“一個(gè)學(xué)校能不能為社會(huì)主義建設(shè)培養(yǎng)合格人才，培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展，有社會(huì)主義覺悟、有文化的勞動(dòng)者，關(guān)鍵在教師?！盵1]高校教師的心理健康問題不僅關(guān)系到其個(gè)人的發(fā)展，也影響著學(xué)生的心理健康水平?！芭钌橹?，不扶自直；白沙在涅，與之俱黑?！苯逃ぷ髡吡己玫膫€(gè)性品質(zhì)表現(xiàn)，通過無聲的語言對(duì)受教育者產(chǎn)生積極的影響，在引發(fā)受教育者個(gè)體心理品質(zhì)的建立和發(fā)展上會(huì)起到潛移默化的作用，給予方向性的指導(dǎo)。“親其師，信其道”、“經(jīng)師易求，人師難得”，只有心理健康的教師才能贏得學(xué)生的敬重和信任，才能在學(xué)生中享有威信，學(xué)生才會(huì)樂意接受其教育，而且心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。

1.2 高校教師的心理健康是他們提高教學(xué)能力的前提和基礎(chǔ)

“教學(xué)是一個(gè)系統(tǒng)的過程，從宏觀上而言，這個(gè)過程主要包括教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生特點(diǎn)、教師特點(diǎn)和教學(xué)環(huán)境等四種主要的變量，學(xué)習(xí)過程、教學(xué)過程和評(píng)價(jià)∕反思過程交織在一起?！盵2]在一定程度上而言，教師的教育教學(xué)能力取決于對(duì)這些變量和過程的操作和控制能力。高校教師心理是否健康，直接影響著他們的教學(xué)行為、教學(xué)觀念和教學(xué)態(tài)度，也會(huì)對(duì)教師處理教學(xué)問題上的積極性產(chǎn)生影響。教師心理健康水平較高，能夠正確把握大學(xué)生的學(xué)習(xí)規(guī)律，采取多種有效的教育手段對(duì)學(xué)生施加影響，根據(jù)教學(xué)目標(biāo)的設(shè)置、評(píng)價(jià)程序的確定、教學(xué)形式的選擇、教學(xué)環(huán)境的設(shè)置等確定合適的教學(xué)設(shè)計(jì)，根據(jù)自己的個(gè)性特質(zhì)和學(xué)科特點(diǎn)選擇合適的教學(xué)形式，形成獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格，從而提高教育教學(xué)能力，增強(qiáng)教學(xué)的有效性。

1.3 高校教師的心理健康是他們把握教師角色和增強(qiáng)角色勝任能力的重要條件

“高校教師是高校教育教學(xué)活動(dòng)的主要實(shí)施者和組織者，在整個(gè)教育過程中占據(jù)著主導(dǎo)地位?！盵3]高校教師不僅承擔(dān)著“傳道、授業(yè)、解惑”的教學(xué)和文化傳承任務(wù)，而且還擔(dān)負(fù)著大學(xué)生人際關(guān)系的協(xié)調(diào)者、心理問題咨詢工作者以及人格塑造者等角色。對(duì)高校教師而言，能否正確認(rèn)識(shí)角色和勝任各種角色，直接關(guān)系到他們權(quán)威的建立、師生關(guān)系的改善以及教學(xué)質(zhì)量的提高。隨著創(chuàng)新教育理念的確立，新形勢(shì)下高等教育價(jià)值觀、功能觀、人才觀和教育觀不斷創(chuàng)新，傳統(tǒng)的高校教師角色形象必然不能滿足新的教育要求，必然要代之以新的角色形象。因此，教師的心理健康有助于他們正確把握教師角色，增強(qiáng)自己的角色意識(shí)。

2 高校教師心理健康問題及其原因分析

“山東煙臺(tái)師范學(xué)院的一項(xiàng)調(diào)查顯示，高校教師的健康水平低于社會(huì)正常人，有54.44%的大學(xué)教師存在心理問題，問題的嚴(yán)重程度以輕度為主；西安交通大學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)教師長(zhǎng)期感到壓力太大的占調(diào)查人數(shù)的80%，剛畢業(yè)留校的青年教師也感到壓力太大，經(jīng)常感到疲勞的占調(diào)查人數(shù)的75%，尤其以副高職稱以上的中年教師為主，經(jīng)常失眠的占調(diào)查人數(shù)的46%，記憶力減退、注意力不集中占調(diào)查訪談人數(shù)的35%?！盵4]

綜合各項(xiàng)調(diào)查顯示：高校教師心理健康問題主要表現(xiàn)在心理障礙及心理疾病方面，神經(jīng)衰弱，萎靡不振，不能用腦或腦力遲鈍，注意力無法集中，記憶力減退，工作效率下降；工作緊張引起頭痛或經(jīng)常性疼痛，胸悶和手腳麻木；抑郁性神經(jīng)癥，教師工作重復(fù)性引起一種以持久的心境低落狀態(tài)，伴有焦慮、軀體不適感和失眠，表現(xiàn)為哀傷、悲觀、孤獨(dú)感和自我貶低；對(duì)教育工作毫無熱情，對(duì)教育對(duì)象產(chǎn)生倦怠感，從心理上逐漸疏遠(yuǎn)學(xué)生；情緒易變，課堂上難以控制自己的情緒，容易將工作和生活中負(fù)面情緒帶入到課堂中；在教學(xué)工作中缺乏創(chuàng)新，職業(yè)滿意度低下，職業(yè)榮譽(yù)感不強(qiáng)，心理常處于失衡狀態(tài)。

高校教師出現(xiàn)心理健康問題主要來自職業(yè)壓力。

2.1 高校教師面臨巨大的職業(yè)壓力

在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，高校教師正經(jīng)歷著來自社會(huì)各界超負(fù)荷壓力，包括人際壓力、工作壓力、生活壓力、職業(yè)角色壓力、家庭壓力等，超負(fù)荷的職業(yè)壓力嚴(yán)重導(dǎo)致教師的心理空間被擠壓和扭曲，許多教師恐慌不安，心緒不寧，很小的一件事可能就會(huì)引發(fā)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，甚至導(dǎo)致行為失常。而社會(huì)對(duì)教師的關(guān)注程度并不多，教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位低，福利待遇和工作環(huán)境差，工作量大，工作責(zé)任重。競(jìng)聘上崗和職稱評(píng)定競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)，社會(huì)對(duì)教師的期望值高，公眾對(duì)教師教育的信任度下降，加之維護(hù)教師心理健康的過程和途徑也不完善，這些因素使教師的心理壓力越來越重，最終導(dǎo)致心理問題日益復(fù)雜化。

2.2 高校教師自身因素也影響心理健康

教師個(gè)體內(nèi)在因素也會(huì)影響高校教師的心理健康，主要體現(xiàn)在以下幾方面：每個(gè)教師在人生觀、價(jià)值觀等方面存在差異，有的教師不能正確地看待和處理個(gè)人的名利得失，總處于患得患失中，產(chǎn)生不健康心理；面對(duì)壓力，有些教師不能從容樂觀地對(duì)待，受到內(nèi)在防御機(jī)制的支配，表現(xiàn)出謹(jǐn)小慎微、自我克制、自卑、無助、抑制和焦慮等消極情緒，這些不良的心理反應(yīng)也會(huì)帶來心理疾病；教師長(zhǎng)期受傳統(tǒng)文化知識(shí)的熏陶，個(gè)性不張揚(yáng)，極愛面子，自尊心強(qiáng)，不允許自己有過錯(cuò)，也不承認(rèn)自己的過錯(cuò)，即使自己有不足，也會(huì)拼命掩飾，長(zhǎng)此以往，教師的人格就會(huì)發(fā)生變化；教師工作量的加大，在充實(shí)專業(yè)知識(shí)的基礎(chǔ)上卻忽略了對(duì)心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)，進(jìn)而沒有足夠的意識(shí)去維護(hù)自身的心理健康。

3 解決高校教師心理健康問題的對(duì)策

高校教師的心理健康不僅是他們完成正常教育教學(xué)的前提，也是學(xué)生心理健康的重要保障，全社會(huì)和學(xué)校以及教師個(gè)人都應(yīng)當(dāng)為改善教師的心理健康做出努力和貢獻(xiàn)。要提高教師心理健康水平，除了需要組織策略的支持和保障外，還需要從教師自身出發(fā)采取各種措施減輕心理壓力，提高應(yīng)對(duì)能力。

3.1 采取組織支持策略提高高校教師心理健康水平

3.1.1 通過社會(huì)輿論和隊(duì)伍建設(shè)的政策支持來滿足教師的社會(huì)情感需求

社會(huì)輿論及各方面媒體進(jìn)行積極的報(bào)道，向全社會(huì)宣傳教師這一職業(yè)的重要意義和優(yōu)秀事跡，幫助教師樹立良好的社會(huì)形象，為教師的發(fā)展和心理減壓提供良好的社會(huì)輿論支持，形成合理的社會(huì)期待。政府加大政策性規(guī)定的宣傳和執(zhí)行力度，宣傳教師在經(jīng)濟(jì)建設(shè)、人類文化傳承中的巨大作用；加大執(zhí)行力度，維護(hù)教師的合法權(quán)益，提高教師的工資收入和福利待遇，提高教師的經(jīng)濟(jì)地位和社會(huì)地位，引起公眾關(guān)注教育，關(guān)注教師的工作。加強(qiáng)學(xué)校、職能部門、教師、家庭、學(xué)生之間的溝通和交流，加強(qiáng)民主管理，充分調(diào)動(dòng)各方面的積極因素，使校園充滿尊重、理解、信任等人文精神，努力營(yíng)造團(tuán)結(jié)、平等、進(jìn)取的組織氛圍，構(gòu)建寬松、以人為本的校園文化，共同營(yíng)造和諧的人際關(guān)系與校園氛圍。

3.1.2 引導(dǎo)高校教師建立合理的角色期待，增強(qiáng)自我效能感

“個(gè)體的自我評(píng)價(jià)客觀適中，目標(biāo)期望小，遭受挫折的可能性相對(duì)較??；自我評(píng)價(jià)過高，角色目標(biāo)脫離現(xiàn)實(shí)，遭受挫折和產(chǎn)生心理問題的可能性就大?！盵5]地方黨委和政府及學(xué)校要引導(dǎo)高校教師科學(xué)認(rèn)識(shí)角色，建立合理的角色期待，正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我，不斷地積累和增強(qiáng)自我效能感，使自身才能在工作中表現(xiàn)出來，并由此獲得成就感、滿足感和自我效能感；幫助教師逐步樹立堅(jiān)定的職業(yè)信念和理想，培養(yǎng)良好的綜合素質(zhì)、高尚的道德人格、無私的奉獻(xiàn)精神以及良好的職業(yè)道德感，成為職業(yè)理想明確、職業(yè)規(guī)劃合理、職業(yè)素質(zhì)過硬、職業(yè)道德高尚的專家和權(quán)威。

3.1.3 健全和完善教師管理考核機(jī)制滿足他們的基本需要

地方黨委和政府及高校要通過建立更好的管理體制使教師隊(duì)伍更加科學(xué)化、制度化和規(guī)范化；通過科學(xué)有效的業(yè)績(jī)考評(píng)體系對(duì)教師的勞動(dòng)給予認(rèn)可和積極評(píng)價(jià)；建立教師準(zhǔn)入、培訓(xùn)和發(fā)展的管理體制及教師職務(wù)晉升、職稱評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)秀教師評(píng)選獎(jiǎng)勵(lì)等有效的激勵(lì)機(jī)制，促進(jìn)教師更好更快地成長(zhǎng)和發(fā)展，從而增強(qiáng)教師的成就感和幸福感，這對(duì)教師的心理健康乃至教師隊(duì)伍建設(shè)有極其重要的作用。

3.1.4 對(duì)處于應(yīng)激狀態(tài)下的教師應(yīng)及時(shí)給予心理干預(yù)與援助

高?？梢岳蒙鐣?huì)和自身的各種心理咨詢機(jī)構(gòu)，定期對(duì)本校教師進(jìn)行心理健康測(cè)試、評(píng)估和心理輔導(dǎo)，積極組織教師開展各種文娛體育活動(dòng)來增進(jìn)教師心理健康。另外，還可以建立教師心理檔案，在教師面臨具體困難、出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)時(shí)可以及時(shí)給予心理危機(jī)干預(yù)和幫助。

3.2 高校教師自身的調(diào)適是維護(hù)心理健康的重要前提

任何問題的產(chǎn)生和解決都是由內(nèi)外因相互作用的結(jié)果，內(nèi)因起決定作用。教師心理健康的維護(hù)固然離不開社會(huì)、學(xué)校等多方面的理解，但最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)是教師自身要通過不斷努力，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，維護(hù)心理健康。

3.2.1 運(yùn)用積極自我暗示調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

自我暗示是指用不出聲的內(nèi)部默念進(jìn)行，也可以是自言自語，甚至在無人處大聲對(duì)自己呼喊的方式來加強(qiáng)效果，還可以將激勵(lì)語如“我是最棒的、相信自己、我能行”寫在日記本上、床頭、電腦旁等，以便經(jīng)常鞭策自己。此外，要獲得良好的暗示時(shí)間，自我暗示應(yīng)選擇在大腦皮層興奮性降低的狀態(tài)下進(jìn)行，如在早晨剛醒、中午休息和晚上入睡前進(jìn)行效果會(huì)更好，但大腦皮層興奮性很強(qiáng)的狀態(tài)下不易進(jìn)行自我暗示。如果需要立即進(jìn)行自我暗示，應(yīng)該盡量使自己身心鎮(zhèn)靜、精神放松、排除雜念，在專心致志的狀態(tài)下進(jìn)行。有了這種積極的自我暗示，教師就會(huì)變得越來越自信，他們的心理就會(huì)自動(dòng)調(diào)整到一個(gè)最積極、最活躍的狀態(tài)。

3.2.2 提高心理素質(zhì)樂觀面對(duì)挫折

郭念鋒于1986年在《臨床心理學(xué)概論》書中提出評(píng)估心理健康水平的十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：心理活動(dòng)的強(qiáng)度、耐受力、周期節(jié)律性、意識(shí)水平、暗示性、康復(fù)能力、心理自控力、自信心、社會(huì)交往及環(huán)境適應(yīng)能力。維護(hù)教師心理健康的關(guān)鍵在于教師心理素質(zhì)的提高，作為高校教師應(yīng)該能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)生活、工作中的壓力有理智的認(rèn)識(shí)，并掌握好心理周期節(jié)律性，及時(shí)、合理地調(diào)節(jié)和控制自己不良情緒，鍛煉承受壓力的意志力；當(dāng)遭受挫折時(shí)，教師應(yīng)積極地面對(duì)挫折，采取正確的態(tài)度和科學(xué)的方法對(duì)待挫折；教師要學(xué)會(huì)自我控制，控制由挫折引起的急躁、焦慮、消沉的不良情緒；通過正常的途徑和渠道將消極情緒發(fā)泄出來；學(xué)會(huì)善于思考，分析挫折產(chǎn)生的原因，尋找對(duì)策，如果自己無法解決時(shí)，應(yīng)尋求他人的幫助和支持，以減少消極的心理壓力。

3.2.3 正確客觀地認(rèn)識(shí)自己實(shí)現(xiàn)崗位勝任

首先高校教師要認(rèn)真分析自己的性格、興趣、自身具有的知識(shí)和技能等來識(shí)別自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，興趣是否能夠培養(yǎng)，知識(shí)和技能能不能通過學(xué)習(xí)積累提高等等，從而確定自己是否適合高校教師這個(gè)職業(yè)；積極正確的角色認(rèn)知和角色期待，客觀地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行合理的歸因，增強(qiáng)內(nèi)控能力；確立現(xiàn)實(shí)可行的工作目標(biāo)，克服完美主義傾向，客觀評(píng)估自身能力，規(guī)劃實(shí)現(xiàn)崗位勝任，保持專業(yè)身份或價(jià)值觀的認(rèn)同；保持良好的自我覺察或監(jiān)控能力，可以進(jìn)行自我意識(shí)的訓(xùn)練或?qū)で蠖綄?dǎo)，以提高反省意識(shí)和自我洞察的能力。通過這些提高教師自信心和心理承受能力，以一種積極的態(tài)度接納自己，合理調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡。

3.2.4 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣緩解心理壓力

教師應(yīng)有計(jì)劃地安排時(shí)間，養(yǎng)成合理的生活作息方式，保證充足的睡眠，能夠精神飽滿地投入到工作中去；飲食要合理，注意一日三餐的定時(shí)定量及熱量和營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)分配，注意合理搭配食物及膳食的平衡，能夠補(bǔ)充在日常工作中的大量消耗。另外，教師還要積極地參加各種體育鍛煉、戶外活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)來舒緩緊張的神經(jīng)、強(qiáng)身健體，使得身心得以有效調(diào)節(jié)。

高校教師心理健康是大學(xué)生心理健康的前提，只有教師心理健康，才能擔(dān)當(dāng)起大學(xué)生的“健康”老師，才能把心理健康教育傳播到整個(gè)社會(huì)，最終達(dá)到全社會(huì)心理健康的素質(zhì)要求。

[1] 2010年7月國(guó)務(wù)院頒發(fā).《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010—2020年)》.

[2] 陳琦，劉儒德.當(dāng)代教育心理學(xué)[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，1997：4.

[3] 張文新.高等教育心理學(xué)[M].濟(jì)南：山東人民出版社，2004：67.

[4] 潘欣.大學(xué)教師亞健康狀況的成因與對(duì)策[J].中國(guó)健康教育，2003(12)：974-975.

[5] 徐國(guó)彬，陳宇紅.高校輔導(dǎo)員心理調(diào)適教程[M].北京：人民出版社，2009：224.

2013-08-09

四川省哲學(xué)社會(huì)科學(xué)重點(diǎn)研究基地——西華師范大學(xué)四川省教育發(fā)展研究中心立項(xiàng)項(xiàng)目(CJF10009)

陳微(1988-)，女，四川內(nèi)江人，碩士研究生，主要從事教育理論研究。

G525.1

A

1671-6876(2013)04-0353-03

[責(zé)任編輯孫義清]