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壓力是每個人在生活中都必須面對的，但男人和女人所面對的壓力不一樣，排解的方式也不同。有時，因為無法理解對方所承受的壓力，男女之間可能會產生矛盾，并給對方和自己造成更大的壓力。

抗壓能力不同

從進化論的角度看，壓力的存在是有意義的。因為壓力會刺激我們釋放大量的皮質醇和腎上腺激素，這些激素能夠幫助我們在危機情況下做出應激反應。例如，遇到危險的時候，是應該戰(zhàn)斗還是逃跑？但在現代社會，我們很少需要做出戰(zhàn)斗或逃跑這樣的應激反應了，因此壓力也開始慢慢失去它原來的作用，成為一個徹頭徹尾的負面情緒制造者。催產素與皮質醇和腎上腺激素的作用相反，會讓我們感到快樂和放松，幫助我們抵抗壓力。不過女性體內的催產素要遠遠多于男性，所以從生理上來說，女性能更好地對抗壓力，緩解自己的情緒。在狩獵時代，男性需要應付野獸，壓力也許能夠救他們的命，女性負責采集果實和照顧小孩，不需要太大的壓力。這種生理差異在那時是合理的。然而，現代社會的壓力很難靠一個決定就被立即排解掉，而是長期存在于我們的生活中。這樣，男性似乎就要吃虧一些，應該多注意自己的情緒管理，不要陷入壓力的漩渦中。

壓力來源不同

男性的壓力通常來自于和同伴的競爭，而女性的壓力則來自于人際關系。從很小的孩子身上我們就可以看出這個差異。小男孩交到了新朋友，會關注對方的玩具是否比自己的多、比自己的新，競爭意識非常強烈；而小女孩交到了新朋友，可能會與對方分享自己心愛的玩具，希望對方能夠喜歡自己。在成人世界中，男性的自尊心通常都建立在工作能力和成就之上，而女性的自尊心則更多的與周圍的人是否喜愛自己有關。所以，男性會為了工作而煩惱，為因為事業(yè)不如朋友或者同學而感到丟面子，女性則對夫妻關系、丈夫對自己的忠誠度、孩子對自己的依戀等等問題更加敏感。有時候要減壓首先要找到壓力的來源，解決問題的根本就能夠一勞永逸。

排解方法不同

女性的壓力來自于人際關系，而她們排解壓力的方式也與人際關系有關。向朋友和家人吐露心事、抱怨、尋求幫助等等，都是女性排解壓力的常用方式。通常在溝通和傾訴中，她們的情緒會得到梳理，壓力會得到排解。當然，有時候會給周圍的人帶來困擾。還有時候傾訴和抱怨也無法完全消除壓力，因為它總是會隨著沒有解決的問題重新回到生活中來。

男性面對壓力，會通過行動而非溝通來排解。著手解決問題是第一步，當問題無法解決時，他們會通過運動、旅行、喝酒、吸煙、狂歡、賭博、外遇來轉移自己的注意力，逃避壓力。他們很少跟親近的人主動提及這些問題，而是藏在心中，與人交流的時候會刻意避開眼神接觸，怕泄露自己心中的不安。但是通常家人仍然會通過他們的變化感受到他們的焦慮，但是卻不知道到底是為什么，讓人十分擔心。

男女解壓，溝通最重要

男女獲得和排解壓力的方式都不同，彼此之間也常常因此產生誤會和矛盾，最終導致更多的壓力。坦率地交流、了解自我和對方的局限以及需求，才能夠在對方或者自己面對壓力時做出恰當的反應。

◆在餐桌上溝通 有事的時候才忙著建立溝通顯然為時已晚，平時就應該注意保持溝通。餐桌是不錯的溝通地點，因為這是一個相對平等的地方，臥室可能是妻子的領地，書房可能是丈夫的領地，而餐桌是平等溝通的最佳場所。所以，最好不要各自在外吃晚餐，否則將錯失每天溝通的好時機。一邊吃飯一邊聊聊自己一天的經歷，一旦形成習慣，遇到問題時，就會很自然地向對方傾訴。

◆分清需求和欲望 我們的壓力大多來自于欲望過多，如果極力追尋一些生活中本不需要的東西，就會給自己徒增壓力。男性應該減少與他人的比較，把注意力集中在自己的生活上，感受其中的美好和幸福，多跟家人做感情上的交流。而女性不如降低對于人際關系的要求，設立好界限，給彼此留下一些空間，除了傾訴以外，也要多從實際著手解決根本問題。