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      過敏食物紅黑榜

      2013-04-29 00:44:03劉昂
      中外健康文摘A版 2013年7期
      關(guān)鍵詞:紅葡萄熱飲抗氧化劑

      劉昂

      過敏和食物有密切的關(guān)系,有的食物對預(yù)防過敏有好處,有的卻會讓過敏反應(yīng)加重,美國《赫芬頓郵報》分別總結(jié)出了對預(yù)防過敏有益和有害的食物。

      有益食物

      蘋果。每天吃1個蘋果可以預(yù)防花粉過敏,因為其中的維生素C可以預(yù)防過敏和哮喘。而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮(洋蔥和番茄中也包含此種物質(zhì))也和提高肺部功能大有關(guān)系。

      紅葡萄。紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇,它具有消炎的功效,可以顯著減輕過敏癥狀。每天都吃葡萄、橘子、蘋果和番茄等蔬果的兒童,很少出現(xiàn)哮喘和鼻腔過敏。

      熱飲。如果你發(fā)生過敏時會鼻塞或咳痰,不妨試試喝點熱飲。不管是熱茶還是雞湯,都可以減少人體黏液的分泌,緩解鼻塞。

      有害食物

      芹菜。芹菜有可能引發(fā)口腔過敏綜合征,其癥狀并非鼻塞或打噴嚏,而是口腔或喉嚨瘙癢。

      辣味食品。辣椒中的辣椒素會引發(fā)類似過敏的癥狀,如鼻腔充血、流眼淚、打噴嚏等。

      酒精。酒精會讓血管膨脹,就像讓你的臉蛋紅起來一樣,也會讓過敏性鼻塞越發(fā)嚴(yán)重。如果在喝酒之前已感覺有些鼻塞,你最好放下手中的酒杯。

      (摘自《家庭周報》)

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