北寒

炎炎夏日，涼爽又刺激的項目有哪些呢？當然是到海邊去耍，只要有膽量，那就是試試這些吧。玩玩海釣，沒準能釣到大鯊魚；來個環(huán)島自行車，涼爽又健康；沖沖浪，或者脫掉衣服穿上潛水服，拿上相機，下海拍拍海底的生活吧！

沖浪：浪尖上的巔峰時刻

沖浪，沖浪！這種充滿動感的氣氛，引得不少勇敢者都想下海一試身手。在這里，挾著艷色沖浪板的男男女女，勇敢地撲向大海，體驗著投身于驚濤駭浪中的快感。

沖浪是以海浪為動力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏擊海浪的一項運動。運動員可以是站立在沖浪板上，也可以是利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、劃艇、皮艇等駕馭海浪。沖浪運動以浪為動力，要在有風(fēng)浪的海濱進行。海浪的高度要在1米左右，最低不少于30厘米，否則很容易撞到石頭上。很多地方都能玩踏浪，不過最好是選擇礁石比較少的地方。

初玩者下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒，安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘后，始可下海沖浪。當拿著沖浪板朝海邊走出去時，千萬不可把浪板放在身體前面，否則海浪撞擊浪板會打到自己的身體。此外，還要嚴格遵守沖浪起乘規(guī)定不能搶浪，否則若發(fā)生事故，搶浪的人要負起一切的后果和賠償責(zé)任。

沖浪推薦地

國內(nèi)：山東日照夢幻海灘和國家森林公園，海南三亞、陵水香水灣、萬寧石梅灣和日月灣等。這里多有大面積沙灘、無礁石，海風(fēng)動力十足。

海外：澳大利亞悉尼邦戴海灘、美國夏威夷海灘和加州圣地亞哥拉荷亞海灣、荷屬列斯群島阿魯巴島棕櫚灘等。

潛水：水下深呼吸是門技術(shù)活

要學(xué)習(xí)潛水，在國外有很多程序要走，比如注冊、入學(xué)考試、下潛聯(lián)練習(xí)、考取OW證書等等。大海和游泳池是不同的，要潛水必須接受考試。當然，必須先學(xué)會游泳。

穿潛水服是件麻煩事，先要套進一件無袖的連褲潛水服，外加一件長袖潛水上裝。彎腰綁上讓你下沉的鉛塊配重帶，再穿上最重要的BCD（浮力補償背心），最后背上氧氣罐，巨大的重量會讓潛水員直不起腰。每次下潛一般都是兩人一組，要互相幫同伴檢查裝備。在齊腰的海水里，帶上面具和腳蹼，再咬上呼吸器。向大海游出幾米，將BCD的放氣閥門按下，浮力漸漸消失，冰涼的海水沒過頭頂。

潛水裝備選擇很重要，面鏡、呼吸管、腳蹼是潛水三樣寶。輕裝備包括面鏡、呼吸管和腳蹼，在浮潛時要選擇合適的裝備。

潛水推薦地

國內(nèi)：三亞蜈支州島，費用也比前往最近的東南亞海島潛水便宜很多！這里是國內(nèi)最美的海島之一，享有“中國第一潛水基地”美譽。

海外：泰國pp島，在這里考證性價比很高，其中百島是最佳潛水地點；毛里求斯，非洲潛水天堂。馬來西亞沙巴仙本那，感受最清澈的海底世界。

海釣：提著魚竿出海旅行

玩海釣是一件復(fù)雜而又耗費精力的運動。一般來說，首先要弄清海釣時機。海洋有暖、寒流。寒暖流相遇之處，是海魚覓食的最佳場所。其次，海洋有潮汐的漲落。海水漲潮會把大量的有機物質(zhì)和魚帶到岸邊，此時更有利于垂釣。

海釣時選好釣位。盡量選擇深水釣，避免淺灘。在海灣垂釣應(yīng)選擇?？?、碼頭、防波堤等滯水區(qū)。這些地方水底淤泥或沙石較多，水流緩慢、餌料豐富，一般魚兒較多。

一般來說海釣入門者，雖然沒有必要買一套昂貴的海釣裝備，但也不是只買一根釣竿就夠了。海釣是一種需要保障安全的運動，通常在購買完備的漁具之外，必不可少的裝備還有救生衣、防濕的褲子、偏光眼鏡、手套和專用的防滑靴等。

海釣推薦地

國內(nèi)：近海垂釣可在山東長山列島、浙江魚山列島、海南西沙群島。

海外：新西蘭的三王島、馬來西亞彭亨州云冰。

環(huán)島自行車：吹著海風(fēng)的有氧運動

環(huán)島騎自行車運動有很多好處。其一，健身?？梢猿浞值呐c大自然接觸，呼吸新鮮空氣，預(yù)防大腦老化，提高心肺功能，能減肥等；其二，綠色。減少二氧化碳排放，可以對環(huán)境保護做出自己的一份貢獻。

自行車旅行最好能結(jié)伴而行，但人數(shù)不宜太多，理想的人數(shù)為3到5人，且最好有異性同行。有些物資裝備無論一人或多人只需一份，如修車工具等。出行時所穿的衣服，最好具有保溫、透氣、擋風(fēng)、防雨等功能，防止風(fēng)吹和小飛蟲侵入眼睛。除此之外，頭盔、打氣筒、補胎貼或者補胎劑、扳手等等，也要準備。

環(huán)島自行車推薦地

國內(nèi)：煙臺長島，從長島港客運碼頭沿海濱路騎行轉(zhuǎn)至望福礁景區(qū)或月亮灣景區(qū)；臺灣，每年都有環(huán)島自行車賽，7月初臺灣自行車節(jié)如期拉開帷幕。

海底攝影：水下的飄逸世界

很多人都夢想著做一次海底攝影，然而海底攝影并不容易。進行海底攝影時，一般要求攝影人員和相機一起潛入海水中拍攝海中景物。攝影人員身穿潛水衣，腳戴鴨蹼，相機或攝像機要配上防水罩，然后拍攝，不過要嚴格控制下潛的深度。

在一般適宜潛水的地方，要想進行水下攝影，首先必須學(xué)到二星潛水員的水平，掌握相當?shù)臐撍夹g(shù)和經(jīng)驗，然后再進行水下攝影的學(xué)習(xí)。不過要想在水下拍出好照片，還要看潛水技巧的掌握和對水下攝影的悟性了。一把來說，相機在水下攝影時拍攝最好選擇在陽光明媚的中午，此時太陽當頂，陽光幾乎垂直照射在水面，很少反射，水中的光亮最強。

海底攝影推薦地

國內(nèi)：海南三沙群島，在國內(nèi)海域這里的水質(zhì)清澈，比較適宜水下攝影。

海外：馬來西亞仙本那、雪蘭莪，澳大利亞大堡礁、法屬波利尼西亞群島（大溪地）等海水清澈，潛水深度10米左右的地方均可進行海底攝影。