彭永強(qiáng)

打噴嚏、打哈欠都是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常碰到的人體應(yīng)激性自然反應(yīng)，是正常的生理現(xiàn)象。可有些人認(rèn)為打噴嚏、打哈欠時動作不雅，形象欠佳，在有人的時候便盡力抑制自己打噴嚏、打哈欠。但強(qiáng)忍住不打噴嚏、哈欠，對自己的健康可能會有所傷害。

噴嚏是人的應(yīng)激性自然反應(yīng)，當(dāng)鼻腔中吸入異物或灰塵、棉絮等，或者因為感冒導(dǎo)致鼻黏膜充血分泌物增加時，人都會情不自禁地打噴嚏。打噴嚏對健康有所幫助，通過打噴嚏，人體可以將大量細(xì)菌與異物排出體外，保持呼吸道暢通。打噴嚏還能緩解人的情緒，使心情變得更舒暢，克服抑郁，或者平緩激動的情緒等。

如果我們強(qiáng)忍住不打噴嚏，不僅起不到排毒、保持呼吸暢通等作用，還有可能引發(fā)鼻出血、鼻竇炎等，嚴(yán)重者甚至可能造成鼻骨斷裂。如果在社交場合害怕自己打噴嚏的動作不雅觀，可以先用手或抬起胳膊捂住口鼻再打，以免引起別人反感。當(dāng)噴嚏來臨之時，尤其不能用手捏住鼻子強(qiáng)忍噴嚏，因為這樣可能會造成中耳炎甚至耳膜破裂等嚴(yán)重病癥。

打哈欠也是一種自然的生理現(xiàn)象。打哈欠不但能讓人感覺精神放松，還有助于增進(jìn)呼吸，增強(qiáng)頭顱、胸腔等身體部位的肌肉活動能力和伸縮能力。困倦時打哈欠，是對我們應(yīng)該補(bǔ)充睡眠的一種有益提示。在同一個環(huán)境待久了，人們也會打哈欠，則是提示應(yīng)當(dāng)換個環(huán)境。抑制打哈欠并不能改變?nèi)狈λ哌@一事實，還會造成人體內(nèi)的污濁氣息不能暢通地排出體外。

（摘自《北京晚報》）