劉娟　雷鳴　湯治鴻

小學(xué)生和中學(xué)生正處在人生迅速發(fā)展時(shí)期，他們所面臨的內(nèi)外壓力逐漸增多，適度的壓力可以提高個(gè)體的動(dòng)機(jī)，促進(jìn)學(xué)習(xí)和工作的效率，使個(gè)體適應(yīng)得更好。但當(dāng)前，不少學(xué)生的壓力水平已超過了他們所能負(fù)荷的程度，常常會(huì)引發(fā)各種身體癥狀和焦慮、緊張、不安、抑郁、恐懼等情緒困擾以及種種適應(yīng)性問題，甚至精神癥狀等。在很多中小學(xué)中，不同程度的心理困擾和適應(yīng)不良的學(xué)生占有一定的比率，教師和家長非常有必要給予關(guān)注。

1.學(xué)習(xí)焦慮。擔(dān)心即將來臨的考試，這是一種正常的體驗(yàn)。中等程度的焦慮是有益的，既能提高學(xué)習(xí)上的責(zé)任心，又能提高心理挫折忍受力，但是學(xué)習(xí)焦慮過強(qiáng)反而會(huì)使結(jié)果變得糟糕。對(duì)學(xué)習(xí)焦慮較強(qiáng)的學(xué)生來說，有效的辦法是暫時(shí)降低期望標(biāo)準(zhǔn)，有意地給予容易的測(cè)驗(yàn)，使其取得“好的成績(jī)”，以解除過度的焦慮感，在日常測(cè)驗(yàn)中使用這種方法，可以消除學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮，提高學(xué)習(xí)熱情。孩子成績(jī)不好時(shí)，父母和老師應(yīng)少斥責(zé)，壞的分?jǐn)?shù)本身對(duì)學(xué)生就是一個(gè)懲罰，所以不必再加斥責(zé)了。另外，消除學(xué)習(xí)焦慮以后，重要的還要培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)態(tài)度。一般來說，對(duì)學(xué)習(xí)焦慮較強(qiáng)的學(xué)生，不僅要對(duì)其本人也要對(duì)其雙親進(jìn)行指導(dǎo)，特別要指導(dǎo)雙親防止對(duì)子女要求過高。要改善家中的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)指導(dǎo)方法。

2.身體癥狀。強(qiáng)烈焦慮會(huì)引起生理反應(yīng)，如，心跳加速、胸悶、頭重、出冷汗、皮膚蒼白、肌肉松弛、小便失禁等，這些稱為焦慮反應(yīng)群。正常人也會(huì)有這種焦慮反應(yīng)，但焦慮病人的身體癥狀更明顯、更持久。特別是這些癥狀同時(shí)出現(xiàn)很多時(shí)，大多是焦慮在起作用。這種焦慮是主觀上的“煩惱”、“悶悶不樂”狀態(tài)。如果身體癥狀很嚴(yán)重，那一定是焦慮受到了壓抑。這時(shí)，必須幫助本人拿出正視焦慮、解決焦慮的勇氣。通過游戲療法和面談，確認(rèn)其真正的原因是什么樣的焦慮，這是指導(dǎo)工作的重要步驟。

3.交往障礙。交往障礙主要表現(xiàn)為在眾人面前感到不安，被人說了什么就總是想不開，受到批評(píng)總是悶悶不樂。這種在人際交往上容易產(chǎn)生焦慮的人具有退縮、過于老實(shí)、提心吊膽、沒有魄力、不敢講話等特點(diǎn)。解決因經(jīng)驗(yàn)不足引起的人際交往上的問題，必須把這樣的學(xué)生放在朋友集團(tuán)之中加以訓(xùn)練。讓他參加許多小組（如學(xué)習(xí)小組、游戲小組等）的活動(dòng)。還有的學(xué)生從小受到父母嚴(yán)厲管教，形成了提心吊膽、看大人臉色行事的軟弱性格。這種學(xué)生對(duì)其他人也容易感到提心吊膽。對(duì)這樣的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)的第一步，是改善父母對(duì)子女的態(tài)度，讓他們尊重孩子的人格，對(duì)孩子的要求要適當(dāng)。同時(shí)，在學(xué)校生活中，應(yīng)使其感到老師是“承認(rèn)”他的，指導(dǎo)他樹立自信心和安全感?？傊?，在指導(dǎo)人際交往上有障礙的學(xué)生時(shí)，第一步是讓他感到同學(xué)、雙親和老師都喜歡他、承認(rèn)他，使其樹立自信心和安全感。第二步是在人際關(guān)系的態(tài)度和技術(shù)方面進(jìn)行專門的指導(dǎo)和訓(xùn)練。

4.孤獨(dú)。感到只有自己一個(gè)人獨(dú)處的不安感稱為孤獨(dú)感。有的學(xué)生在同學(xué)們玩得很愉快的時(shí)候卻一個(gè)人躲在角落里，體驗(yàn)著一種十分孤單的情緒。孤獨(dú)感有許多類型，有的因自卑；有的根本體會(huì)不到活動(dòng)的快樂，或是輕蔑各種活動(dòng)；有的因家庭貧窮，自感比不上同學(xué)們；有的學(xué)生有一種異質(zhì)感，感到自己與眾不同，因而產(chǎn)生孤獨(dú)感。對(duì)有這些孤獨(dú)感的學(xué)生，在進(jìn)行指導(dǎo)時(shí)，首先要盡可能消除自己和他人不一樣的感受。因活動(dòng)能力差而孤單的學(xué)生，可以讓他找出一種自己能夠勝任的活動(dòng)去做給學(xué)生們看，找到自信心。還有所謂的“冷漠學(xué)生”，他們或是得不到父母的愛，或是缺少撫養(yǎng)人的愛護(hù)，特別是幼小時(shí)就缺少愛。在溫暖的家庭里養(yǎng)育的學(xué)生多是有溫暖感的學(xué)生，在冷漠的家庭里養(yǎng)育的學(xué)生則容易具有冷漠的性格，所以父母與孩子之間建立溫暖和諧的親子關(guān)系會(huì)很大程度上消除學(xué)生的孤獨(dú)感。最后，在孤獨(dú)傾向中還要提一下有精神分裂癥狀的人。這種孤獨(dú)型的學(xué)生，一看就有一種“古怪”的印象。對(duì)這種學(xué)生首先要請(qǐng)專家診斷。

5.自責(zé)。自責(zé)就是責(zé)備自己，是一種有良心的表現(xiàn)，一種自我管束自我批評(píng)的方式。因此，適度自責(zé)是人性好的一面，但自責(zé)傾向走向極端就會(huì)過低評(píng)價(jià)自己，產(chǎn)生自卑、自賤、自我輕蔑，這種學(xué)生常有明顯的悲哀和抑郁的情緒體驗(yàn)。在學(xué)校中，指導(dǎo)自責(zé)傾向較強(qiáng)的人，首先就要讓他實(shí)際體驗(yàn)到別人對(duì)他的愛，以解除他的不安，要指導(dǎo)有過強(qiáng)自責(zé)傾向的學(xué)生接納自己，實(shí)事求是地看待自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，要對(duì)自己采取寬容的態(tài)度，眼睛向前看，不要永久地沉浸在自己過去的錯(cuò)誤或罪責(zé)之中。在家庭中，家長要減少斥責(zé)和限制，多給予表揚(yáng)和肯定的機(jī)會(huì)，以提高他們的主動(dòng)性和積極性。一般來說，自責(zé)傾向強(qiáng)的人在接受心理輔導(dǎo)的過程中，大多會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)“攻擊”和“反抗”，特別是在低年級(jí)這種情況更明顯。教師和父母應(yīng)把這種現(xiàn)象看作是“積極性的表現(xiàn)和萌芽”，耐心地加以指導(dǎo)。

6.過敏。一有點(diǎn)什么事就放心不下，感到憂心忡忡，這種狀態(tài)稱為過敏。這種過敏傾向一般隨不安傾向的增大而增大，而且在各種場(chǎng)合下都容易感到不安。如果父母明顯有神經(jīng)質(zhì)，首先必須改善。有神經(jīng)質(zhì)的父母大多過分擔(dān)心孩子的事情，因而孩子也容易養(yǎng)成過分擔(dān)心的習(xí)慣。對(duì)這類學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)是很困難的，必須從調(diào)整環(huán)境，特別是從指導(dǎo)父母開始。應(yīng)幫助他們與同學(xué)們做一些輕松愉快的活動(dòng)，嚴(yán)厲的管教、斥責(zé)、懲罰、訓(xùn)練等是不適當(dāng)?shù)?。作為教師?yīng)注意的是，過敏傾向強(qiáng)的學(xué)生總是情緒不外露，不愛表現(xiàn)自己，有退縮傾向，不引人注目，因而往往會(huì)使人們忘記他的存在。教師應(yīng)首先承認(rèn)他，幫助他恢復(fù)自信心。

7.恐懼。遇到未曾經(jīng)驗(yàn)過的對(duì)人的生存生活有威脅的場(chǎng)面，不論是誰都會(huì)感到害怕和焦慮，產(chǎn)生恐懼感。受到嬌慣和過分照料的孩子容易形成依賴性強(qiáng)、缺乏獨(dú)立性的性格。這種孩子只要是一個(gè)人就會(huì)焦慮，很怕黑暗地方，總是帶有孩子氣。對(duì)這種性格必須進(jìn)行訓(xùn)練，應(yīng)減少父母的過分保護(hù)，訓(xùn)練獨(dú)立生活的能力。幼兒時(shí)就受到過度保護(hù)但又管教過嚴(yán)時(shí)，孩子就會(huì)缺乏獨(dú)立性，同時(shí)又掩蓋著對(duì)父母的反感和敵意而變得膽怯。這種情況下出現(xiàn)的恐懼傾向是與對(duì)失敗、失望、懲罰的不安和對(duì)人的敵意混雜在一起的。所以，在進(jìn)行指導(dǎo)時(shí)，首先要解除敵意，否則訓(xùn)練是無效的。對(duì)患有嚴(yán)重的恐懼病的人要請(qǐng)專家診斷和治療。

8.沖動(dòng)。沖動(dòng)傾向往往起因于生來具有的情緒易變性和激情性。被強(qiáng)烈焦慮所驅(qū)使，坐立不安，無法靜止下來時(shí)，沖動(dòng)傾向也會(huì)增強(qiáng)。但是，如果只是沖動(dòng)傾向特別強(qiáng)烈，就必須考慮到是否先天具有沖動(dòng)性和情緒易變性。如果其他焦慮傾向得分很低，但沖動(dòng)傾向很強(qiáng)時(shí)，就要弄清是否其他焦慮傾向被壓抑和隱藏了起來。如果不是這樣，本人又能意識(shí)到自己的沖動(dòng)傾向，就必須教育他樹立對(duì)待沖動(dòng)的正確態(tài)度，幫助他掌握克服沖動(dòng)的方法。例如，轉(zhuǎn)移注意、轉(zhuǎn)換心情、控制感情等。

（作者單位：重慶涪陵第十五中學(xué)校）

（責(zé)任編校：白水）