江志清

老伴兒退休后，突然患上了“退休綜合征”，整天百無聊賴、精神萎靡、食欲不振，心里充滿了失落、空虛、憂慮、寂寞。眼看著老伴兒一天天消瘦下去，我很著急，便想法幫他度過“退休轉(zhuǎn)型期”。

思來想去，我最終想出了一個招——讓老伴兒“動”起來！

俗話說“人怕閑樹怕空，自古繁忙多壽翁”。一些老年人退休后之所以不同程度地患上了“退休綜合征”，主要是因為他們感到“沒事干”。如果讓他們忙起來，手頭有一些事情做，內(nèi)心的空虛與失落也就驅(qū)走了。針對老伴兒的具體情況，我實施了“催動”計劃。

首先，讓老伴兒參加勞動，讓他的胳膊腿兒動起來。我家房后有塊空地，我催促他把這塊空地開墾出來，做壟、修畦，然后，我畫圖，他種菜，空地遂成了小菜園——分別種上了茄子、辣椒、黃瓜、西紅柿等蔬菜。我告訴老伴兒，今后甭指望我再去農(nóng)貿(mào)市場買青菜了，我家開始實行“自給自足”。老伴兒一聽這話，倍感肩上責(zé)任重大，便一心撲在菜園里，又是澆水、間苗，又是松土、搭架，整天忙得不亦樂乎！不出一個月，我家就吃到了菜園里種出的新鮮蔬菜。吃著鮮嫩、翠綠的小白菜和菠菜，我和老伴兒的心里甭提多愜意了！

其次，我鼓動老伴兒寫稿子，讓他的頭腦動起來。

老伴兒一生戎馬生涯，經(jīng)歷坎坷，可謂閱人無數(shù)、經(jīng)事無算，這些都是寫作的好素材。在我的“游說”下，老伴兒開始拿起笨拙的筆，寫起了回憶錄。我給他下了死命令，每天必須寫出2000字。當(dāng)然，我也要做好“后勤保障”工作，比如準(zhǔn)備紙、筆，在老伴兒寫作時送上一杯熱茶、一條熱毛巾等。別說，老伴兒在我的“威逼利誘”之下，還真就像模像樣地當(dāng)起了“作家”。在3個月的時間里，他就寫出了《苦難的童年》、《夜襲》、《親歷大同江戰(zhàn)斗》、《子夜排雷》等多篇回憶性的文章，其中《子夜排雷》和《夜襲》還在報紙上發(fā)表了?？粗鴪蠹埳香U印的文章，老伴兒的臉上樂開了花。

再來，我替老伴兒在老年大學(xué)里報了名，動員他去參加社會活動，開闊視野，與時俱進?，F(xiàn)在很多老年人喜歡“躲進小樓成一統(tǒng)，管他冬夏與春秋”，這是促成衰老的誘因之一。我可不能讓老伴兒重蹈覆轍。老伴兒參加老年大學(xué)后，分別報了門球班、歌唱班、秧歌班和攝影班，一下子學(xué)到了四門“手藝”。報班后，老伴兒風(fēng)雨不誤去聽課、參加活動，人一下子年輕了許多。有幾次他還代表班里的學(xué)員到外市去演出，帶回來的演出照特別精神。前不久，他拍的照片《長虹臥波》、《蝶戀花》還在市里舉辦的老年攝影大賽中獲得了二等獎呢！

一年多來，在我的幫助下，老伴兒一“動”再“動”，晚年生活油然“變臉”，“退休綜合征”豁然而愈，整個人精神煥發(fā)、活力十足，儼然返老還童一般！生活不僅井井有條，而且還豐富多彩，用老伴兒的話說：“我渾身有使不完的勁，老覺得時間不夠用，還有好多事等我做呢！”

摘自《現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月》