福建省高校學(xué)生心理健康與體育鍛煉的調(diào)查研究

劉建文

( 寧德職業(yè)技術(shù)學(xué)院 福建福安 355000)

世界衛(wèi)生組織(WHO)認(rèn)為，所謂人的健康要包括身體、心理及社會(huì)適應(yīng)性等三個(gè)方面。近年來(lái)，高校學(xué)生的心理問(wèn)題引發(fā)的事件層出不窮，使得各大高校對(duì)學(xué)生心理的疏導(dǎo)也被提上重要的工作日程，而體育鍛煉則為學(xué)生心理健康的疏導(dǎo)提供了動(dòng)力。為探析新時(shí)期福建省高校學(xué)生心理健康與體育鍛煉的關(guān)系，并提出相關(guān)的改進(jìn)措施，對(duì)于更好的維持學(xué)生的心理健康、減少心理疾病，增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性具有重要的意義。

1 福建省高校學(xué)生心理健康與體育鍛煉調(diào)查研究

當(dāng)前，受我國(guó)傳統(tǒng)的教育體制影響，學(xué)生們從小就受到“應(yīng)試”教育與“精英”教育的影響，課業(yè)繁重，加之高校畢業(yè)生的就業(yè)壓力不斷加大，學(xué)生的心理健康問(wèn)題曾出不窮。為了更有效的研究心理健康與體育鍛煉的關(guān)系，筆者對(duì)福建醫(yī)科大學(xué)、福建師范大學(xué)、閩江學(xué)院等福建省3所高校的在校學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。通過(guò)一周內(nèi)參與體育鍛煉的次數(shù)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對(duì)比，評(píng)價(jià)學(xué)生心理健康水平變化，從而研究?jī)烧叩年P(guān)系。

1.1 研究對(duì)象

參與調(diào)查的學(xué)生共216 名，在每所高校選取36 名學(xué)生，男、女生各18 名，采用問(wèn)卷調(diào)查的方式。共發(fā)放216 張調(diào)查問(wèn)卷，回收200 張，回收率92.6%，有效率100%。采用方差齊性檢驗(yàn)，來(lái)確定1 周內(nèi)鍛煉頻率不同的學(xué)生在心理健康方面的差異。調(diào)查問(wèn)卷的設(shè)計(jì)根據(jù)90 項(xiàng)臨床癥狀自評(píng)量表(Symptom Checklist，SCL -90)，選取國(guó)際上通用的涉及心理健康的因子:軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性癥狀，采用“五級(jí)評(píng)分制”［1］，即用1 ～5 分來(lái)分別表示“從不、輕微、中等、較重、嚴(yán)重”，以得分的高低來(lái)判斷學(xué)生的心理健康水平，得分越高心理健康問(wèn)題越嚴(yán)重。當(dāng)心理因子≥2 時(shí)，為輕微的心理健康問(wèn)題;當(dāng)心理因子得分≥4 時(shí)，表明有較重及以上的心理問(wèn)題。

1.2 研究方法

本文采用的研究方法主要有問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理分析法、文獻(xiàn)引用法等。采用Excel2003 進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入和輸出，采用SPSS19.0 軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。變量的描述性統(tǒng)計(jì)主要包括變量的最小值、最大值、平均值和標(biāo)準(zhǔn)差。各變量具體的描述性統(tǒng)計(jì)如表1 所示。

表1 變量的描述性統(tǒng)計(jì)

從表1 可以看出，男生的均值和標(biāo)準(zhǔn)差為2.236 ±0.409，女生的均值和標(biāo)準(zhǔn)差為2.399 ±0.422。男女生的中數(shù)均為3，因此，被調(diào)查者總體上處于輕微的心理健康問(wèn)題，女生較男生嚴(yán)重。

采用Cronbach α 系數(shù)進(jìn)行信度分析，該系數(shù)用來(lái)判斷量表內(nèi)部一致性，其大小可以反映量表受到隨機(jī)誤差影響的程度和測(cè)試的可靠程度，系數(shù)值越大，則量表受到隨機(jī)誤差的影響就較小，其信度就越高。信度越高就表明量表越穩(wěn)定。吳明隆(2003)指出，分量表的Cronbach α 系數(shù)大于0.6、總量表的Cronbach α 系數(shù)大于0.8 為可接受的，可以認(rèn)為問(wèn)卷具有內(nèi)部一致性，信度較好。對(duì)學(xué)生問(wèn)卷的Cronbach α 系數(shù)統(tǒng)計(jì)值如表2 所示。

表2 問(wèn)卷信度分析統(tǒng)計(jì)值

2 結(jié)果

2.1 心理健康狀況調(diào)查結(jié)果

不同體育鍛煉頻率的各組SCL -90 量表心理健康狀況因子得分見(jiàn)表3。

表3 不同體育鍛煉頻率的各組SCL-90 量表心理健康狀況因子得分表

從表3 可以看出，每周鍛煉的次數(shù)與軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性癥狀等心理健康指標(biāo)密切相關(guān)。通常情況下，參與鍛煉次數(shù)越多的學(xué)生，相關(guān)指標(biāo)的數(shù)值越小，越趨向于心理健康。其中，每周鍛煉1 次與從不參加體育鍛煉的指標(biāo)差異最大。例如從軀體化因子看，從不鍛煉的數(shù)值為1.48 ±0.49，每周鍛煉1 次的數(shù)值1.42 ±0.59，近似于0.06個(gè)分值點(diǎn)。

2.2 調(diào)查結(jié)果分析

2.2.1 體育鍛煉滿(mǎn)足學(xué)生不同層次的心理需要 美國(guó)心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛將人類(lèi)的需要由低到高分為生理、安全、歸屬與愛(ài)、尊重、自我實(shí)現(xiàn)五個(gè)層次。馬斯洛認(rèn)為，只有低級(jí)需要被滿(mǎn)足后，才能進(jìn)一步滿(mǎn)足其高級(jí)需要［2］。在低級(jí)需要被滿(mǎn)足后，這種需要就失去了產(chǎn)生行為的動(dòng)機(jī)，人們就會(huì)形成更高級(jí)別的需要［3］。各種需要相互影響、相互作用、相互滲透，共同構(gòu)成了人類(lèi)復(fù)雜的“需要系統(tǒng)”，在這個(gè)系統(tǒng)中，低級(jí)需要較容易被滿(mǎn)足，而高級(jí)需要卻不易被滿(mǎn)足［3］。對(duì)于高校在校學(xué)生來(lái)說(shuō)，體育鍛煉所產(chǎn)生的新需要與原心理水平的矛盾，是推動(dòng)其心理健康發(fā)展的一種動(dòng)力源。在體育鍛煉中，隨著自身體魄的增強(qiáng)，使學(xué)生更好的消除恐懼感，得到最原始的安全的需要，在運(yùn)動(dòng)中，能夠得到其它學(xué)生的認(rèn)可，使學(xué)生滿(mǎn)足自我實(shí)現(xiàn)與被尊重的高級(jí)心理需要，消除抑郁、焦慮等不良因素。同時(shí)，在體育鍛煉中，受某些競(jìng)技項(xiàng)目的影響，學(xué)生必須不斷對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)能力提出更高的要求才能夠滿(mǎn)足更高層次的需要，從而走入一個(gè)心理需要由低級(jí)向高級(jí)發(fā)展的良性循環(huán)狀態(tài)。

2.2.2 體育鍛煉推動(dòng)學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展 美國(guó)心理學(xué)家羅納德·瑞布認(rèn)為:絕大多數(shù)心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的根源在于人們錯(cuò)誤的自我意識(shí)。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，如何認(rèn)識(shí)自我也是較為突出的心理問(wèn)題。而在體育鍛煉中，能夠使學(xué)生更好的了解自己的興趣、能力、氣質(zhì)、性格等，對(duì)社會(huì)適應(yīng)性做出積極的評(píng)價(jià)，使學(xué)生更加全面的了解自己，形成正確的自我意識(shí)與自我感知［4］。對(duì)于一個(gè)有軀體化心理癥狀的學(xué)生，通過(guò)激烈的體育運(yùn)動(dòng)，可以使學(xué)生了解到自我軀體化的根源，從而慢慢的加以改正。對(duì)于一個(gè)有強(qiáng)迫癥狀的學(xué)生，在日常生活中，總是懷疑自己的某一方面的能力。本來(lái)已經(jīng)鎖了宿舍的門(mén)，當(dāng)走出很遠(yuǎn)后，又回來(lái)再次看一看自己是否真的鎖上了。而在體育鍛煉中，一些體育項(xiàng)目(如投籃)讓強(qiáng)迫癥的學(xué)生沒(méi)有“第二次查缺補(bǔ)漏”的機(jī)會(huì)，只能“一次成功”，從而逐漸使學(xué)生改掉強(qiáng)迫癥這一心理疾病。

2.2.3 體育鍛煉增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力 20世紀(jì)60年代末70年代初，美國(guó)麻省理工大學(xué)斯隆商學(xué)院教授沙因揭提出了“社交人”，即“Y 理論”。該理論認(rèn)為，人在不同的條件下其心理需要也是時(shí)刻發(fā)生著動(dòng)態(tài)的變化的。人的動(dòng)機(jī)是一個(gè)完整的系統(tǒng)，在這個(gè)系統(tǒng)中擁有不同的刺激動(dòng)機(jī)的因素，這些因素相互作用、錯(cuò)綜交融，個(gè)體在不同的時(shí)間、不同的地點(diǎn)，也會(huì)產(chǎn)生不同的交際的需要。大學(xué)生日常忙于學(xué)業(yè)，缺少溝通與交際的機(jī)會(huì)，因此容易產(chǎn)生人際敏感、敵對(duì)等心理癥狀，而在體育鍛煉活動(dòng)中，則有利于增強(qiáng)學(xué)生交往的機(jī)會(huì)，使學(xué)生間能夠彼此敞開(kāi)心扉、密切配合，明確角色分工，學(xué)會(huì)與他人合作，共享快樂(lè)。

2.2.4 體育鍛煉調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒狀態(tài) 現(xiàn)在的大學(xué)生生活與就業(yè)壓力較大，如果不能正確處理學(xué)習(xí)與生活的關(guān)系，則很容易產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良情緒。體育運(yùn)動(dòng)能使學(xué)生忘掉一時(shí)的不快，全身心的投入其中，從心理學(xué)的角度上看，達(dá)到一種“移情”的目標(biāo)，使體育運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生發(fā)泄情感、撫平情緒的有利工具。與此同時(shí)，學(xué)生能夠在體育鍛煉中獲得成功的喜悅，也可以從失敗中更清楚的認(rèn)識(shí)“得失”，學(xué)會(huì)“自我調(diào)節(jié)”，有利于學(xué)生形成正確的價(jià)值觀(guān)與豐富的心理體育，促使學(xué)生的情感走向成熟。

2.2.5 體育鍛煉能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì) 鍛煉學(xué)生堅(jiān)持的意志品質(zhì)是體育鍛煉最突出的功能.學(xué)生通過(guò)體育鍛煉，能夠提高自己克服困難、戰(zhàn)勝自己恐懼心理的能力，使自己更加開(kāi)朗、樂(lè)觀(guān)、充滿(mǎn)朝氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中，由于某一方面多次的失敗，某些學(xué)生便會(huì)對(duì)自己這一方面的能力產(chǎn)生懷疑，久而久之便形成了“習(xí)得性無(wú)助”，即使是在自己能力范圍內(nèi)的事情，由于意志品質(zhì)的欠缺，也不能夠較好的完成［5］，從而產(chǎn)生恐懼、偏執(zhí)等不良心理癥狀。體育鍛煉項(xiàng)目都具有艱苦、緊張以及競(jìng)爭(zhēng)性特點(diǎn)，學(xué)生也許在生活與學(xué)習(xí)中屢屢失敗，卻可能在體育鍛煉中通過(guò)自己的堅(jiān)持不懈的努力而獲得最終的成功，最終使學(xué)生的意志更加堅(jiān)強(qiáng)，消除一切與不良心理因素。

3 利用體育鍛煉促進(jìn)學(xué)生心理健康的建議

3.1 激發(fā)學(xué)生心理動(dòng)機(jī)，開(kāi)展情境化的體育鍛煉活動(dòng)

要發(fā)揮好體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)心理健康的疏導(dǎo)作用，首先就必須激發(fā)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)機(jī)，注重學(xué)生終身參與體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)。我國(guó)70年代的乒乓球外交，促進(jìn)了當(dāng)時(shí)的“乒乓球熱”，使更多的人投入到乒乓球運(yùn)動(dòng)中。因此，作為高校也必須通過(guò)營(yíng)造良好的體育運(yùn)動(dòng)文化，更加注重體育品牌、榜樣的宣傳，來(lái)增強(qiáng)學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)力。北京大學(xué)為了增強(qiáng)學(xué)生參與體育的意識(shí)，在全校范圍內(nèi)開(kāi)展“體育口號(hào)”征集的活動(dòng)，使學(xué)生在參與活動(dòng)的過(guò)程中，了解、品讀并創(chuàng)造體育文化，從而將對(duì)體育的熱愛(ài)轉(zhuǎn)化為自身的實(shí)際鍛煉活動(dòng)。

3.2 尊重學(xué)生心理差異，開(kāi)展差異化的體育鍛煉活動(dòng)

布魯姆的“掌握學(xué)習(xí)理論”認(rèn)為“如果能夠?yàn)槊课粚W(xué)生都提供適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)條件，那么這些學(xué)生在學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)速度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)等方面就會(huì)顯得格外相似?！泵總€(gè)學(xué)生的心理?xiàng)l件各不相同，體育運(yùn)動(dòng)能力也各有差異，因此，要根據(jù)學(xué)生的自身特點(diǎn)組織相應(yīng)的體育活動(dòng)，尊重學(xué)生的個(gè)體差異性。例如:對(duì)于具有抑郁、焦慮等傾向的學(xué)生，可以組織學(xué)生開(kāi)展體育舞蹈、健美操等體育活動(dòng);對(duì)于具有人際敏感、敵對(duì)、偏執(zhí)的學(xué)生，則可以組織拔河、戶(hù)外集體爬山、野營(yíng)等活動(dòng)，使學(xué)生在互助與交流中，增進(jìn)對(duì)話(huà)與交往機(jī)會(huì)，找自己在非正式群體中的角色定位，建立良好的人際關(guān)系;對(duì)于恐懼、憂(yōu)郁心理特質(zhì)的學(xué)生，有條件的高?？梢越M織學(xué)生進(jìn)行“蹦極”運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)簡(jiǎn)單的籃球、足球比賽來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的自信心與開(kāi)朗、陽(yáng)光的個(gè)性。

3.3 注重學(xué)生心理體驗(yàn)，開(kāi)展生活化的體育鍛煉活動(dòng)

在體育活動(dòng)的組織過(guò)程中，要注重與學(xué)生的生活實(shí)際相結(jié)合，將傳統(tǒng)的“精英體育”轉(zhuǎn)變?yōu)椤叭罕婓w育”，增強(qiáng)體育項(xiàng)目的覆蓋面，將學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中良好的情感體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為積極的運(yùn)動(dòng)情緒，使學(xué)生克服強(qiáng)迫、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐懼、偏執(zhí)等不良心理，提高學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，使更多的學(xué)生參與到體育鍛煉活動(dòng)中來(lái)。成立體育課外活動(dòng)小組、體育俱樂(lè)部等體育鍛煉組織，爭(zhēng)取讓全校的學(xué)生“人人有組織、人人有活動(dòng)”，利用課余閑暇時(shí)間，廣泛進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)，為學(xué)生的體育活動(dòng)搭建良性的平臺(tái)?？舍槍?duì)不同專(zhuān)業(yè)的學(xué)生組織不同的體育項(xiàng)目，例如，對(duì)音樂(lè)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，可以組織開(kāi)展律動(dòng)體操編排活動(dòng);而對(duì)于中文專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，可以將舉行“對(duì)聯(lián)投籃比賽”活動(dòng)，將學(xué)生分成兩組，分別站在籃球場(chǎng)的底線(xiàn)，比賽哨子吹響后，學(xué)生分別運(yùn)球至罰球線(xiàn)進(jìn)行投籃，投籃之后，要說(shuō)出一個(gè)對(duì)聯(lián)的上闕，同組的學(xué)生必須對(duì)出下闕，才可以繼續(xù)投籃，使學(xué)生在游戲中掌握了投籃技能，增加了對(duì)話(huà)與交流的機(jī)會(huì)。

總之，體育鍛煉能夠滿(mǎn)足學(xué)生不同層次的心理需要、推動(dòng)學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展、增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力、調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒狀態(tài)、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，福建省各高校只有積極開(kāi)展情境化、差異化、生活化的體育鍛煉活動(dòng)，尊重學(xué)生心理差異，注重學(xué)生心理體驗(yàn)，才能更有效的發(fā)揮體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的疏導(dǎo)作用，促進(jìn)學(xué)生的全面健康發(fā)展。

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