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瑜伽呼吸、親吻眼皮、小酌紅酒……你可能從來(lái)沒(méi)想過(guò)這些小舉動(dòng)會(huì)和愛(ài)愛(ài)扯上關(guān)系，但兩性專家表示，有些小動(dòng)作真的能幫你提升愛(ài)愛(ài)質(zhì)量！

愛(ài)愛(ài)時(shí)穿上襪子。如果空氣還有些涼意，愛(ài)愛(ài)時(shí)穿上襪子不僅能幫你遠(yuǎn)離感冒，還能刺激高潮。荷蘭大學(xué)的一項(xiàng)研究說(shuō)，性愛(ài)中不管男女，如果著涼，30%的人都不會(huì)達(dá)到高潮，越是在舒適狀態(tài)下，你就越有可能達(dá)到期盼的高潮。

前戲 “輕吻眼皮”。將輕吻眼皮列入你們的前戲吧，它會(huì)帶來(lái)一種新鮮的刺激感。眼睛周圍的皮膚幾乎沒(méi)有皮下脂肪，神經(jīng)末梢都靠近表面，這使得眼皮和身體其他敏感區(qū)域一樣對(duì)快感極其敏銳。

用上衣罩住他的眼睛。前戲時(shí)不妨將上衣脫下輕輕蒙住他的眼睛。美國(guó)兩性專家、《性愛(ài)原理》一書(shū)的作者沙龍·莫勒姆博士說(shuō)：“你獨(dú)有的氣味對(duì)他來(lái)說(shuō)就是最好的刺激?！?/p>

偶爾看看鏡子中的自己。放一面大小合適的鏡子在床頭柜上，愛(ài)愛(ài)時(shí)你會(huì)更興奮。多倫多大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女人更容易受視覺(jué)影響，從鏡子中看見(jiàn)自己正在享受性愛(ài)會(huì)讓女人更興奮。記得睡覺(jué)前將鏡子拿出臥室，或?qū)㈢R子的玻璃面反扣在桌子上，以免夢(mèng)中醒來(lái)時(shí)被鏡中的自己嚇到。

小酌紅酒。愛(ài)愛(ài)前和他一起小酌一杯紅酒，不僅能營(yíng)造浪漫的氛圍，也能幫你調(diào)動(dòng)情趣。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，那些每天喝1～2杯紅酒的女人，比不喝紅酒的女人更有做愛(ài)的激情，私處也更容易“濕潤(rùn)”。

運(yùn)用瑜伽呼吸技巧。做瑜伽不僅能讓你的身體柔韌性更好，瑜伽的呼吸技巧也能幫你提升對(duì)愛(ài)愛(ài)的專注度，增加性愛(ài)中高潮的感覺(jué)。愛(ài)愛(ài)前，練習(xí)“火焰”呼吸法2～5分鐘：盤腿坐下，雙手放于膝蓋上；急速地吸氣，讓空氣充滿整個(gè)肺部，想象著你正將空氣送入下腹部；感覺(jué)吸滿空氣后，保持這個(gè)狀態(tài)挺胸、闊肩；感覺(jué)胸腔有點(diǎn)壓力時(shí)，慢慢地呼氣。

先將潤(rùn)滑油冷凍一下。將潤(rùn)滑油放入冰箱，使用冰潤(rùn)滑油會(huì)讓你們有額外驚喜。善用潤(rùn)滑油能幫你提高愛(ài)愛(ài)的滿意度，有些潤(rùn)滑油不僅有潤(rùn)滑的作用，它還會(huì)使血液更多地流向“蜜豆”處，形成溫暖撩人的感覺(jué)。

將枕頭墊在身體下方。利用枕頭抬高身體的不同部位，雖然你們還是用舊姿勢(shì)，卻能有全新的感覺(jué)。在做傳教士體位時(shí)，不妨在臀部下面墊上1～2個(gè)枕頭，角度升高會(huì)給他帶來(lái)不同的感受，女上位時(shí)也可以試著在他的臀部下方墊幾個(gè)枕頭。

將松松垮垮的內(nèi)衣處理掉。花幾分鐘整理衣櫥，將松垮的內(nèi)衣處理掉。當(dāng)你感覺(jué)你的內(nèi)衣很性感時(shí)，會(huì)更容易覺(jué)得自己性感，這樣自然會(huì)帶來(lái)更熱辣的愛(ài)愛(ài)。試試穿絲質(zhì)內(nèi)褲，即便前戲時(shí)也不要脫掉，隔一層絲質(zhì)的撫摸會(huì)給你帶來(lái)更強(qiáng)的刺激感。

互相按摩?；ハ喟茨δ軒蛯?duì)方從一天的緊張工作中放松下來(lái)，更純粹地享受愛(ài)愛(ài)。詢問(wèn)他怎樣的手法和哪些部位按摩起來(lái)最舒服，并在按摩時(shí)充分體驗(yàn)挑逗他的樂(lè)趣。在愛(ài)愛(ài)時(shí)，你就可以嘗試一些在按摩中發(fā)現(xiàn)的他的新興奮點(diǎn)。你也可以讓他在一根小的搟面杖上抹上按摩油，然后溫柔地在你的肩膀和背部輕輕滾揉，這會(huì)幫你從一天的緊張中徹底放松下來(lái)，充分享受愛(ài)愛(ài)。

噴你們約會(huì)時(shí)你常用的香水。氣味對(duì)激起回憶有超乎想象的力量。偶爾涂抹戀愛(ài)初期時(shí)你常用的香水，能幫你們找到愛(ài)情開(kāi)始之初的感覺(jué)，回味戀愛(ài)初期的感覺(jué)，會(huì)讓愛(ài)愛(ài)有一種意料之外的新鮮感噢。

偶爾打屁股也是正經(jīng)事。打屁股能增強(qiáng)夫妻雙方的親密感，當(dāng)然是挑逗地打屁股。兩性專家表示，打屁股是夫妻間的調(diào)情法寶，因?yàn)檫@個(gè)舉動(dòng)會(huì)讓被拍打的一方有一種小小的興奮感，也能刺激體內(nèi)快樂(lè)激素的分泌。

來(lái)點(diǎn)音樂(lè)。從前戲開(kāi)始就別忘了開(kāi)音樂(lè)，在愛(ài)愛(ài)中播放你和他共同喜歡的音樂(lè)能增強(qiáng)愉悅感。麻省理工大學(xué)的研究說(shuō)，聽(tīng)到自己最喜歡的音樂(lè)時(shí)，刺激到的大腦區(qū)域與性愛(ài)刺激到的大腦區(qū)域相同，在愛(ài)愛(ài)時(shí)放點(diǎn)音樂(lè)無(wú)疑會(huì)讓你們更如魚(yú)得水。也可以在臥室里放一瓶薰衣草插花，增添浪漫感，兩性專家表示，紫色的花有一種最自然的催情味道。

讓身體的不同部位建立起聯(lián)系。當(dāng)他愛(ài)撫你的私處時(shí)，別讓他冷落了身體的其他部位。因?yàn)楫?dāng)撫摸私處和撫摸身體的其他部位同時(shí)進(jìn)行時(shí)，會(huì)慢慢幫身體的其他部位和私處建立起一個(gè)微妙的聯(lián)系，最后哪怕僅僅只是按摩這些部位也能讓私處產(chǎn)生快感。

親吻對(duì)方的指尖。指尖是非常敏感的地方，親吻這里會(huì)讓你們有特別的快感。你可以試著在手指上涂抹蜂蜜或糖漿，然后讓他從手掌吻到指尖。

接受“微顫”。在愛(ài)愛(ài)中，當(dāng)你開(kāi)始微微顫抖時(shí)，稍微忍耐一下，馬上你就會(huì)有更強(qiáng)的快樂(lè)感受。兩性專家說(shuō)，很多女人都會(huì)在開(kāi)始顫抖的階段停下來(lái)，因?yàn)樗齻冇X(jué)得這種感覺(jué)很怪，其實(shí)這個(gè)時(shí)候如果再忍耐一會(huì)兒就能在最后形成一個(gè)強(qiáng)烈的高潮。愛(ài)愛(ài)過(guò)程中的微微顫抖是一種小高潮，此時(shí)若能放開(kāi)來(lái)享受會(huì)令你和他都獲得更強(qiáng)的快感。你可以在愛(ài)愛(ài)過(guò)程中，讓他揉搓你的背骨，這種觸感很快便能讓你“顫抖”起來(lái)。

將性幻想放入玻璃瓶中。鼓勵(lì)他將性幻想寫下來(lái)，放到一個(gè)可以密封的玻璃瓶里，你也可以這樣做。當(dāng)你們想給平淡的性愛(ài)變換些花樣時(shí)，打開(kāi)玻璃瓶，挑出一些建議付諸實(shí)踐。

別忘了對(duì)視。當(dāng)你進(jìn)入興奮狀態(tài)時(shí)，眼睛里會(huì)不自覺(jué)地洋溢出笑意，瞳孔也會(huì)變得更加迷人，此時(shí)如果和他對(duì)視，能讓他心里感受到和你同樣的興奮，你們會(huì)在接下來(lái)的愛(ài)愛(ài)中更強(qiáng)烈地感受到彼此的親密。

（王傳生摘自《花樣盛年》）